Moula Bandha: Tekniken för utförande för kvinnor och män i rotslottet i yoga. Vilken effekt och nytta? Hur man gör rätt övningar?

Problem med det urogenitala systemet kan uppstå plötsligt både hos män och kvinnor. Naturligtvis kan du ta en mottagning till doktorn och dra nytta av läkemedelsbehandling. Men för att förbättra resultatet eller bli av med sjukdomen alls, kan du fortfarande tillämpa tekniken som heter Mula Bandha. Innan du fortsätter med åtgärder måste du bekanta dig med informationen nedan.

Vad det är?

Om du uttrycks av enkla ord kan det sägas så här: Moula Bandha är en slags träning som ligger i spänningen i bäckens botten. Det kallas också root eller crotch slott. Det ökar den vitala energin som rör sig från navelområdet till det område som ligger mellan struphuvudet och hjärtat. Med den här övningen kan du förbättra muskeltonen och förstöra blocken på vägen från energiflödet.

Det så kallade rotlåset utförs enligt följande: Straining musklerna i grenen och slappna av. Samtidigt ritar kvinnor och pressar vagina, och män drar testiklarna. Dessa åtgärder är en snäll massage för det genitourinära systemet.

Med regelbunden användning av denna teknik kommer den nödvändiga energin att passera genom grenen i svansbenet och strömmar sedan in i ryggraden.

Vet: Ryggraden är huvuddelen av kroppen, som anses vara ett liv av livet.

Mula Bandha leder sexuell energi i rätt kanal och därigenom cirkulera denna energi i hela kroppen och genom alla livskanaler. Och som vi vet, påverkar sexuell energi alla sfärer av mänskligt liv. Om energinivån ökar i sexcentret ökar den totala energibranschen. En person blir mindre sårbar för tredje partens negativa faktorer.

Om tonen är reducerad uppstår apati. I det här fallet kan du använda Moula Bandhi. Särskilt en sådan övning är användbar för att utföra människor som inte har en sexpartner - det kommer att bidra till att utveckla sexuell energibärande vitalitet.

Förmån och kontraindikationer

Övningen av Moula Bandha är mycket användbar. Anhängare av tekniker säger att det tjänar nästan panacea från alla problem som är förknippade med hälsa eller dåligt humör. Därför börjar vi med de positiva egenskaperna som är inneboende i denna praxis.

• Utan mule-gäng är det omöjligt att uppfylla de flesta asan yoga. Till exempel, för att hålla kroppen under ett stativ på huvudet, stå på dina armar etc., du måste dessutom använda denna övning. Om du inte kan spänna och hålla bäckenet, så kommer du inte att kunna hålla din kropp i jämvikt.
• Effekten av övningen är uppenbart om vi talar om att stärka musklerna i bäckenbotten botten. Med åldern, dessa muskler förlorar elasticitet. Därför är de organ som finns inom detta område också börjar förlora ton. Och en sådan negativ faktor medför hälsoproblem.
• I den mänskliga kroppen finns ett körfält-corkscreen muskeln (det kallas även LK-muskel). Med den kan vi utföra eller begränsa urinering. Även utan henne är omöjligt manliga erektionen. Om du tränar denna muskel med Moula Bandhi, kommer du att känna glad och frisk.
• Om du tvingas att uppleva sexuell avhållsamhet, så ska du oftare utföra ovanstående övning. Annars finns problem i den sexuella sfären ges till dig, eftersom övertryck av blodtrycket i könsorganen leder till deras inflammation. Till exempel kan män uppstå prostatit, och kvinnor kommer att få problem med barns födelse eller olika tumörer kommer att börja utvecklas.
• Tekniken gör det möjligt att stänga mental energi i medvetandet och tillåter inte denna energi att stiga ned den lägre och lägre. Om detta arbete är att förbättras, kommer dess inverkan på den mentala kroppen vara mycket effektiv.
• Den fjärde kapitlet av "Hatha Yoga Pradipics" text talar om följande: med hjälp av Moula Bandhi det finns ett samband med prana och aphanas, nada och bindu. Denna förening ger en person komplett perfektion i utförandet av yoga. Termen "Prana" i detta fall fungerar som indikerade specifik kroppsrörelser. De tar bort dålig energi och energiflöden från kroppen. Om balansen mellan prana och apolois sker balansen mellan energier.
• Om du regelbundet ta itu med Moula Bandha, kan du hålla din medvetenhet om medvetenhet under hela dagen. Ditt sinne kommer att vara flexibel, kommer du lära dig att göra snabba lösningar.
• Tack vare koncentrationen i klasserna kommer Moula Bandhka kunna försvara sig från onödiga tankar.

Men det är i alla fall nödvändigt att ta hänsyn till de negativa faktorer som kan uppstå när du utför Moula Bandhi. Tänk på dem.

• När hemorrojder i exacerbation skede måste du avstå från träning.
• Vid akut inflammation i prostatan, är det också nödvändigt att överge den praxis.
• Graviditet är en kontraindikation för klasser.
• Det bör vara engagerade noggrant Moula Bandhi om du har ett högt tryck eller har en kall sjukdom. Faktum är att under praktiken kroppen är ansträngd, och denna spänning direkt påverkar den allmänna tillståndet hos personen. Med en försvagad immunite eller vid högt tryck, kroppen kan felaktigt reagerar på din TV. Då hälsoproblem uppstår.
• Om du lider av yrsel, så ska du vara försiktig när du utför mule-gäng.

Teknikimplementering

Röda låset i yoga kan väcka energin i Kundalini. Detta kommer att hända om du gör allt rätt. När du övar yoga i början, bör du klippa musklerna på den plats där Chakra Molandhara ligger.

Tack vare den här klassen kommer du snart att kunna exakt bestämma chakras plats på din kropp. Och sedan, med kraften av hans tanke under yoga, kan du enkelt kunna koncentrera energi vid denna tidpunkt. Du kan också justera den inkommande energin med sitt medvetande.

För att korrekt genomföra praxis måste du använda en uppsättning övningar, som är uppdelad i tre delar. Tänk på denna fråga mer detaljerat.

• Vanligtvis börjar alla åtgärder med Muladhara Wise - Detta är centrum för Badhi (rotflödeslås). När du komprimerar Kanda aktiverar du Prana och trycker ut den ur din ström till dina energikanaler. För att uppnå detta tillstånd måste du klämma musklerna i grenområdet.
• Fortsätt till utförandet av Ashvini Wise (Det centrala som ligger bakom, är det nödvändigt att komprimera mycket). Detta centrum ökar energikamrarna. När du utför denna övning, tillsammans med Vajroli-Wise, kommer det att finnas en koncentration av energi i rökning. Vad är Vajroli-Mudra? Denna övning, som involverar kompressionen av musklerna, som ligger i pressens främre vägg (buk).
• Vajroli-Mudra anses vara den senaste delen Ligger framför. När du använder den här övningen klämmer du på det könsorganiska och bladets sphincter, vilket lyfter upp det. Genomförandet av denna övning ger minskning av musklerna i botten av buken.

Det bör vara känt: utrymmet med äggets form kallas Kanda (det finns en extraktion av energikanaler NADI). Kanda är inuti överskroten. När en person använder Mulahara-Mudra med Vajaroli, liksom Ashvini-Mudra, distribuerar den direkt energi över tre kanaler.

I kompression stiger Kanda Prana till de övre nivåerna genom 5 energikanaler och går direkt till Aham Grantha och Mahat Grantha. Komprimering av muskler flyttar Prana. Så det ackumuleras i manipusen och säkerställer den vitala tonen i hela kroppen.

Vet att när du använder Practice of Mula Bandha stiger Prana från de nedre skikten till toppen. Således vibrerar alla Chakra och förändrar hela den interna informationen till det bättre.

Den positiva energin som transformerades som ett resultat av ovanstående åtgärder kan användas när det blir mycket nödvändigt.

Men det här är inte allt. Du kan försöka använda träningen "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."

• För att göra detta, sitta på mattan i Padmasans inlägg (du kan använda den andra, nämligen, där du använder rakt tillbaka).
• Gör ett djupt andetag, fördröja andan och direktmedvetenhet på Vajrololi-Mudra. Andas ut och bränna sedan sfinktern och lyft den.
• Därefter bör det göras igen och använd samtidigt Ashvini-Mudra (peritoneum muskler komprimera och tryck på ryggraden).
• Efter att ha pressat musklerna starkt och föreställ dig hur energi är uppåt.
• Slutligen slutför vi andan och går till uppfyllandet av Jalandhara-Bandhi (baksidan av halsen upp, medan du trycker på hakan till nacken).
• Återställ andning igen.
• Därefter pressar de starkt musklerna i grenen och andas ut.
• Vi slappar av nacken och slappna sedan av kroppen.

Nybörjare bör inte överskrida och utföra ovanstående övning mer än 10 gånger. Först efter många träningssektioner kan gradvis fortsätta med en ökning av mängden motion.

Under uppfyllandet av Moula Bandhi är flera muskelgrupper ansträngda på en gång. Det var då att könsorganet hos män upprättas, och vaginas inre muskler och klitoris är ansträngda hos kvinnor.

Fel

Övningen måste utföras korrekt. Fel kan inte bara avbryta effekten av övning, men också orsaka skador på fysisk och psykisk hälsa. Därför är det nödvändigt att lära sig följande sanningar.

1. Om du inte gör en uppvärmning före Mula-gänget kan du få en negativ effekt.
2. Innan övningen inte kan sökas. Människor som utför praxis med en trångt magisk risk som tjänar matsmältningsbesvär. Dessutom kommer de att överbelasta sin kropp ännu mer och skada honom.
3. Om praxis inte utförs varje dag, men när det gäller ärendet, kommer du inte att höja det önskade resultatet. Endast vardagligt arbete med sig själv tillåter musklerna att stärka vägen. Samtidigt ökar energin i alla önskade punkter, och medvetenheten framgår av praktiken.
4. Skrotsmusklerna fungerar samtidigt med andra muskler i din kropp. När en oerfaren person stammar muskler i en sexpunkt, kommer hela hans kropp i spänning från sådana handlingar. Du måste lära dig hur du skiljer dessa ansträngningar och kontrollerar dem. Annars kommer du inte att fungera.
5. Du behöver inte omedelbart försöka utföra alla åtgärder som det är nödvändigt. Till att börja med är det nödvändigt att utveckla en enkel förmåga att minska och slappna av med grenens muskler på sin egen väg. Det bör också andas fritt och samordna inte andning med muskelkontraktion.
6. Med muskelspänningen och innehavet av denna muskulös spänning i grenen, bör du inte ha obehag. Därför andas alltid smidigt och långsamt.
7. Ditt andetag och arbetet med alla muskler bör sammanfalla. De utövare som, vid inandning, inte har tid att spänna muskler, inte få den önskade effekten. Under praxis, koncentrera du uppmärksamheten på den centrala grenen. Samtidigt uppmärksamma de känslor som är direkt kopplade till Moula Bangdha. Om inte att göra det, kommer du inte att kunna skicka energin till rätt riktning.
8. Skynda inte när du utför den ursprungliga versionen. För att förstå alla subtiliteter kommer det att ta tid. Det är bättre att öka varaktigheten av övning än att inte få det önskade resultatet.
9. Mock inte andan. Endast när du lär dig att kombinera det med musklers spänning kan du fortsätta din utveckling. Annars kommer du snabbt att tröttna på felaktiga handlingar och kyla träningen.

I den här videon kan du tydligt bekanta dig med särdragen i uppfyllandet av Moula Bandha-tekniken.