Det är mycket användbart för människan från tid till annan för att engagera sig i energi som matar hela kroppen. Det utförs med en mängd olika sätt. Till exempel kan du rekommendera att gå till templet eller läsa den andliga litteraturen. Men i det moderna samhället blev det modernt att tillämpa sådana praxis som reträtt. Detta kommer att diskuteras i artikeln.
Vad det är?
Denna praxis, som reträtt, anses vara ett populärt yrke. Hennes folk har använts sedan antiken. Till exempel observerades en liknande praxis i buddhismen. Hon inkluderade cigongklasser (de kom med taoistiska munkar ungefär 5 tusen år sedan).
Vad betyder ordet reträtt? Denna verbala enhet är översatt från engelska som "privatliv" eller "knäppning". Om vi pratar om reträtt, då är privatlivet i det här fallet tillägnad olika användbara metoder, såsom yoga, meditation och andra. Fördelarna med dem är ovärderliga, och det är därför. Varje dag bryts ett stort antal olika uppgifter i vårt vardag. Denna information är kvar i minnet under lång tid.
Som ett resultat visar sig att en person tar ett stort antal kunskaper, men kan inte använda dem i sin helhet. På grund av vilket hans medvetande är överbelastad och börjar ge misslyckanden. Det påverkar både på jobbet och personligt liv. Det kommer till den punkt som många glömmer att gratulera sina älskade grattis på födelsedagen.
Förresten har buller av städer också en negativ inverkan på psyken. Därför behöver en person från tid till annan för att rena sitt medvetande från onödig information, och förbli åtminstone för en tid i full tystnad. Detta kan enkelt göras med reträtt.
Det bidrar till rening av medvetandet från det konstanta flödet av information. Denna praxis är utformad för att stänga av hjärnaktiviteten en stund och nedsänkt i slappna av. Metoder för en sådan orientering något liknar meditation. Skillnaden består av bara det faktum att prestandan av Retrit tar mycket mer tid än på meditation. Därför passerar effekten av sådana åtgärder inte snabbt. Observera: Retrit har inget att göra med träning på naturen. I det reduceras hela teorin till genomförandet av meditation. Därför är en sådan teknik en bra stimulans för att börja förändras.
Hämtningar är kollektiva och individuella.
- Kollektiv. I det här fallet går människor till speciella platser (till exempel i Altai, i Mongoliet) en stor grupp.
- Enskild. I det här fallet organiserar personen ett program som riktar sig till sin egen "I".
Således behövs reträtt för att titta på sitt liv från någonstans ovanpå. Ju längre en person kommer att observera "som om från sidan," desto snabbare är det medveten om sina misstag. Och då blir det lätt för honom att hitta ett sätt att korrigera.
Typer av övning
Valet av utövare beror på en persons behov. Till exempel, de som bara börjar implementera denna teknik, är det användbart att starta det i laget. I det här fallet kommer erfarna människor att uppmana en nykomling vad och hur man gör. Så, överväga vad praxis är.
- Avskild. Övning av ensamhet eller enkel reträtt är när en person bestämmer sig för att vara ensam med honom ett tag (du kan på mycket kort tid). Det spelar ingen roll om reträtt kommer att gå: i naturen, i lägenheten eller i ett tält i fältet. Det viktigaste är att ämnet förblir under en tid i full isolering, och ingen störde. Då kommer själarna och hela organismen att uppstå.
- Sällskaplig. Denna praxis ger aktiv kommunikation mellan deltagarna. Denna händelse förenar dans, yoga, meditation och samtidig kommunikation på kvinnliga ämnen. Som ett resultat av passagen av denna teknik blir ett rättvist kön mycket mer aktivt och feminint.
- Tyst. Tyst reträtt ger full tystnad under hela träningstiden. Är det möjligt att tillämpa en sådan praxis av tystnad i laget? Det är möjligt, men bara om deltagarna kommunicerar med varandra som ett resultat av akut nödvändighet.
- Kollektiv. Denna typ av reträtt syftar till att täcka en stor grupp människor. En sådan grupp samlas på en bekväm plats. Det är nödvändigt att överväga: I laget är det lättare att hålla disciplin och följa den andliga inställningen, eftersom deltagarna ofrivilligt driver varandra till detta. Dessutom kan den här tekniken komma undan från det världsliga rörelsen ett helt lag. Sådana åtgärder förbättrar endast resultatet.
- Mörk. Tekniken är utformad för full nedsänkning i mörker och tystnad. Genom att stänga av visionen och tillämpa en speciell andningscykel av övningar, är utövare nedsänkt inuti. De överväger noggrant sina problem och försöker inse dem.
Efter att ha genomfört sådana händelser börjar en person titta på sig annorlunda och i sin omgivning.
Kärnan och orsakerna till vård
Moderna människor förstås alltmer att livets dynamiska rytm förstör sin inre värld. Många blir lik robotar som inte är inneboende i känslor. Men en person kan fortfarande inte leva utan känsla. Om han undertrycker dem, stänker han inte problemen med psyken. En stor ström av multidirectional information introducerar många människor i en stupor. Vissa individer nära hjärtat av kunskapen, och börjar sedan ompröva dem. Från sådana åtgärder överflödar och är deras medvetenhet gradvis och trött. Och den här faktorn bär mycket dåliga konsekvenser för själens övergripande tillstånd. Kärnan och syftet med reträtt är att rensa en persons medvetenhet.
Anledningarna till vilka människor är engagerade ovanför den aktuella praxis är följande. Först och främst vill de glömma dagliga problem. Till exempel: några av dem är "ansluter sig till" livet. Annan behövs vila från buller. Under reträtt leder alla deltagare en hälsosam livsstil. I vardagen är människor mycket svåra för regelbundet laddning, ät användbara produkter och andas frisk luft. Under reträtt visas bara ett tillfälle.
Vissa vill helt gå i pension för att göra meditationer. Många drömmar att höra sig och fokusera på sina sanna önskningar, för att då belysa dem.
Grundläggande regler
Om du vill pensionera oklanderlig, njut av denna åtgärd i sin helhet, måste du veta villkoren för sitt innehav. Tänk på dem mer detaljerat. Innan du börjar bestämma klart. Du bör också ta hänsyn till dina avsikter om denna fråga. För att korrekt utföra detta tillstånd, skriv dina önskningar och frågor på det papper som du vill få svaret själv. Var noga med att ange det resultat du vill få från reträtt.
Och du bör också besluta om sådana punkter som tid och plats för övning. Kom ihåg att platsen ska vara miljövänlig och tematisk. Då måste du välja övningar och tekniker som du ansöker under integritet. Om du kommer att lämna huset länge, måste du informera dina kära som du vill vara ensam. Det måste göras så att dina släktingar inte oroar sig för.
Om du ska spela reträtt på egen hand, ta hand om den jordiska maten. Då behöver du inte köra på shopping, bryter mot Retrie-reglerna. Gör en rutin på dagen för att inte överbelasta din kroppsöverdriven aktivitet. Regelbundna klasser förbättrar bara resultatet. Frekvensen av reträtt är inte undantaget i denna fråga. Det är lämpligt att göra reträtt under överinseende av en erfaren specialist. Om du bestämmer dig för att stanna ensam, kontakta din mentor för att få kompetent rådgivning.
Välja en plats
Utgående reträtt är mycket effektiv för en person, eftersom en viss omstrukturering av tänkande händer i sitt medvetande i hans sinne.Goa
På dessa ställen kan Retreat inkludera kurser om införandet av buddhismen. Till exempel kan du upptäcka buddhismens användbarhet. Och du kan göra ett tillflyktsort på Ashtang Yoga här.
Dessutom kan du genomgå förbättringen av hela kroppen på dessa platser. Efter att ha varit i "sagan", blir du av med konsekvenserna av stress och kan komma till medvetenhet i ditt liv.
Aruba
På Karibien, och även på ön, vill du inte skynda någonstans. Vita stränder är idealiska för yoga och meditation. Sol-lätta utrymmen får glömma tidigare liv och vardagliga bekymmer. Oakdating Efter att ha övat azurblå vatten kan du helt rensa det negativa. Som ett resultat kommer all onödig information att uppföras från minnet, och ditt medvetande kommer att släppas.
Montenegro
I bergsområden eller till sjöss kan du få oförglömliga intryck. Hela dagen kommer att målas på några minuter. Här behöver du inte missa. Var som helst hittar du alltid utsökt mat och du kan äta den i naturen.Det finns platser som skapas av Gud för att hålla andliga metoder. Om du föredrar organiserad av experter reträtt, kan du enkelt komma ur det negativa tillståndet och länge att fördjupa sig i lycka.
Thailand
Här kommer du att belysa de mest ovanliga reträtten. När du besöker dessa platser kan du njuta av läckra och hälsosamma livsmedel (betydde vegetariska rätter), meditera, gör yoga och slappna av.
Thai massage kommer bara att förbättra ditt tillstånd. Unreal skönhet kommer att få det att dyka in i naturens underverk. I skolan tar yoga alla som önskar. Därför kan du lära dig hur du uppfyller denna praxis.
Nepal
På den här platsen finns ett buddhistiskt kloster av Copan. Därför blir reträtt i detta land det bästa alternativet. Här kan du berika ditt sinne och lära dig att meditera korrekt. Och viktigast av allt - priset på en sådan resa blir positivt överraskande.
Bali
Här kommer det bara att dra nytta av det. På Bali kan du avsevärt förbättra din kropp och korrigera psyken. Dessutom startar du med hjälp av olika metoder din medvetenhet på en positiv sida.På den här platsen kommer du att erbjudas programmet Ayurveda och Vigyas flöde yoga. Så du kommer att förstå den östra filosofi för Genesis. Och denna nivå av kunskap kommer definitivt att påverka ditt framtida liv.
Indi
På den här fascinerande resan kan du inte bara se djupt in i dig själv, men känner också en specialiserad atmosfär. Retrit, som du kommer att spendera i Indien, hjälper dig att bli av med problem och från spänning som har uppstått som ett resultat av medvetenhetens trötthet. På helt okända platser, bland ovanliga sevärdheter, kan du dyka in i en sådan atmosfär som hjälper dig att titta på ditt liv.
Välj de vackraste hörnen i detta land och göra spännande promenader på kultplatserna. Och även i detta land kan du få yoga lektioner. Meditation mot bakgrund av imponerande landskap hjälper dig att granska ditt liv och ta det till en ny nivå. Och notera att Indien är den plats där kulturen av andlig anrikning härstammar. Därför kan du inte hitta en bättre plats för integritet.
Ryssland
Faktum är att Ryssland är ett land där du kan hitta sådana platser som inte bara kan imponera, utan också förändrar ditt medvetande till det bättre. Efter att ha varit i Altai, kommer du att dyka in i en speciell atmosfär av berg och skogar. Världen runt dig kommer bara att bidra till din förvirring. Dessutom har Altai separata hörn, som kännetecknas av speciell energi. Att vara där kan du hitta själv vad du letade efter.Det finns dock andra platser i Ryssland, som bör besöks för att uppnå full andlig perfektion och självkännedom. Heliga platser är väl lämpade för reträtt. De är i Vladimir, Kaluga och Voronezh-regionerna.
Spanien
Retrit i Spanien kommer att vara oförglömlig, eftersom i det här fallet kan du koppla av på Medelhavskusten. Det finns de vackraste stränderna. Sekretess kommer att vara en saga. Under resten kan du delta i psykologi seminarier. Dessa ämnen är: Familj, Psykologi av familjeförbindelser och andra.
Förutom deltagare kommer att kunna lära sig allt om hälsosam kost och Ayurveda i speciella yrken. Meditation på natur och yogaklasser nära havet kommer att ge ditt medvetande till en ny nivå. Dessutom kan du i fullständig tystnad besöka spanska städer och förstå kärnan i medeltiden. Spanien är mycket väl lämpad för de människor som vill kombinera promenader på ovanliga platser och genomföra meditation.
Hur är läget?
Retriti syftar till att säkerställa att personen kan dyka helt in i hans "jag". Uppvaknande medvetande kommer att uppstå om du följer vissa punkter. De är inte samma för män och för kvinnor. Till exempel har kvinnor med unga barn inte råd att helt dölja ensam. Därför måste de i det här fallet följa vissa villkor.
I det här fallet kan kvinnor tillämpas i praktiken sällskaplig (aktiv) reträtt. Det ger kommunikation mellan deltagare i praktiken. Det bidrar också till att distrahera från problem och ställa in på önskat sätt. I aktiv kommunikation har någon kvinna råd att dansa eller yoga, medan likasinnade människor är förlovade med sina barn. Under reträtt är meditation eller yogaklasser huvudsakligen i naturen. Detta är det bästa stället att ansluta till omvärlden och universum. Jord och luft hjälper till att slappna av.
En person lyckas dock inte alltid bryta ut i naturen. Därför, i sällsynta fall, spenderar vissa människor tillbaka i sitt hem eller i lägenheten. Det är inget fel med det, är det viktigaste att skapa en lämplig miljö. Till exempel, gå till balkongen på morgonen för meditation och lyssna på hur naturen vaknar. I reträtt används ofta Vipassana. Detta är en viss teknik som syftar till att utveckla mänsklig utveckling. Under meditation av insikten kan en person helt ändra sitt tänkande och inställning till livet.
När man utför reträtt sätter en person alltid målet. På grund av detta kan han flytta i rätt riktning. Han borde inte störa utländska människor. Därför avbryts ämnet för ett tag i alla kontakter med omvärlden. Det huvudsakliga tillståndet för reträtt är en fullständig nedsänkning i tystnad och lugn. När denna övning passerar, bör en person inte känna tiden. Därför ignoreras timmar och gadgets. Naturligtvis ger reträtt en fullständig vägran av dåliga vanor och lutningar. Fördjupad i ensamhet kan motivet inte använda alkohol och rök. Det är nödvändigt att genomföra en hälsosam livsstil, och mat måste vara så enkelt som möjligt.
Vilka svårigheter kan uppstå?
Den aktuella övningen ger täckning av följande områden.
- Positiv.
- Meditationer som är utformade för att återuppbygga medvetandet till det bättre.
- Fästning ovan beskrivna åtgärder i vardagen.
Om en av dessa föremål kommer att vara frånvarande, kommer reträtt inte vara så positiv som jag skulle vilja. Därför, trots svårigheterna, måste du förverkliga dessa tre punkter. Du behöver fortfarande höra dig själv och tänka på alla dina handlingar. Människor beror starkt på deras humör. Därför behöver de helt enkelt ha ett humör att träna. Det är dock inte värt att tvinga dig själv. Övning som utförs "genom kraft" kommer inte att vara så effektivt som det skulle vilja.
Och också tvång att träna kan orsaka ångest eller, som tibetaner säger, lung. Vad är lung? Om vi pratar om den exakta översättningen, är detta ord översatt som en "fin energi vind". Ett sådant tillstånd kan fortfarande uppstå på grund av vissa tvivel om de åtgärder som en person måste utföras i reträtt. Lungan manifesteras i hjärtslaget eller i hjärtsmärtor. Och han kan uttryckas som sömnlöshet.
För att återställa ditt tillstånd måste du ta en paus och ägna en viss tid en enkel vistelse. Mer att kommunicera med människor, skratta och tänka inte på det dåliga. God sömn kommer bara att stärka effekten.
Under eliminering av ett negativt tillstånd, försök att vara varm och bekväm, sluta lyssna på hög musik, försök att utesluta kommunikation med omvärlden med hjälp av gadgets. Förresten har gadgets lite strålning. Det är bara möjligt att stärka lungaens inverkan på din kropp. Kom ihåg: Näring påverkar också förekomsten av Lunga. Därför utesluta bön, svart te, kaffe, choklad och kött från din kost.
Men vilka produkter som behöver användas för att återställa sina andliga och fysiska krafter snarare: Fettiga mejeriprodukter, varm mjölk, kostkött (lammkött), bröd. Ofta i reträtt hos människor finns känslomässiga bursts. De uppstår för att under praxis i tankar i tankar finns det olika obehagliga minnen som en person ofrivilligt försöker drunkna. I synnerhet ett sådant fenomen uppstår vid användning av analytisk meditation.
Emotionella brister händer eftersom personen under reträtt minskar internt skydd. Om hon tidigare kunde gömma sanna känslor, sedan under meditation, stängs skyddet. Därefter popar alla känslor "ut ur det undermedvetna. För att eliminera sådana negativa fenomen måste du upprepa mycket ofta mantraen av Manya Padme Hum. Samtidigt är det nödvändigt att inkludera medkänsla för sig själv och människor som inte har drunkna upp på grund av negativa minnen. Sådana åtgärder kommer att ge dig ur dåliga känslor.
