Nyligen är freeriting passion att få fart - Metoden för fri bokstav. Det öppnar gott om möjligheter för personlig utveckling och för vardagliga aktiviteter. Om vad som ligger bakom detta främmande ord och hur man använder den här metoden kommer att berätta den här artikeln.
Vad det är?
Om du inte har missat lärdomarna av engelska i skolan, förstod jag omedelbart att vi pratar om gratis skrivande texter.
För de som inte känner till språket i Shakespeare, förklara: "Freeriting" är ursprungligen två engelska ord gratis och skrivande, i den bokstavliga översättningen, betyder denna fras "gratis bokstav".
Frieting teknik är bekant, kanske var och en av oss. Vem målade aldrig på hans handledning eller anteckningsbok? Men sådana bilder, även om de inte betyder något betong, och det finns element av freeriers. Men om vi gjorde det nästan omedvetet, förstod de andra människor att de gjorde, frågade sina egna manuskript.
Kom ihåg klassikerna. Och Alexander Pushkin, och Nikolay Gogol inte bara åtföljd av sina skapelser "bilder" i fälten, De ställde också ut sina tankar, som uppstod från dem medan du skrev ett visst arbete. Vissa, i allmänhet, överväga Nikolai Vasilyevich och Alexander Sergeevich Bonodtera av freeriteing.
Så vad är hans mening? Reglerna är enkla som alla geniala - Vi tar ett pappersark (Skapa ett nytt dokument på datorn), penna (penna, tangentbord) och Vi börjar skriva allt som kommer att tänka på.
Uppgiften är inte att ta med smarta ord till den smarta handstilen omedvetet och kasta ut på arket (datorfil) allt som bokas i duschen. Samtidigt bör det inte ens kunna tänka på överensstämmelse med reglerna för det ryska språket och etiketten, välja ord och uttryck.
Du har all uppgift Totalt 5, maximalt - 10 minuter. Och tro mig, efter den här tiden, kommer svaren på ömsesidiga frågor att finnas inte bara kreativa människor. Detta är ett utmärkt sätt att hitta ett intressant ämne för en framtida artikel eller till och med böcker. Men på exakt samma sätt kan andra frågor lösas - Affärsuppgifter eller personliga problem . Det här är något som en brainstorming.
Dra nytta av sådana klasser mycket mer än skada . Men det finns en fara. Din ström av tankar som du inte tänker på skisserad på papper, Kan inte bara hjälpa dig, men skrämmer också. Speciellt om du är tunn. Så det nervösa uppmanas att gå i pension från skärmarna, för alla andra - fortsättningen ska vara.
Mål och regler
Du kan använda den här metoden i en mängd olika livssituationer. Om ditt mål sammanfaller med något av följande, ta sedan handtaget, papperet och framåt.
Så freeriting passar om du behöver:
- Generera en utmärkt idé;
- Att identifiera från olika idéer som är mest lämpade för att lösa en uppgift;
- Hitta ett svar på frågan som du har plågat dig
- bestämma ytterligare planer
- förstå vad som stör dig
- Rensa huvudet från onödiga tankar och känslor;
- göra en lista över prioriterade uppgifter;
- Separera kornen från utmaningen, det är, det är underförstått att det är verkligen viktigt för dig, och som är sekundärt eller inte alls.
- Titta på situationen med en annan persons ögon;
- Förstå varför något inte fungerar med dig (gå ner i vikt, tjäna mycket pengar, uppfylla normen för sportens mästare, få en familj);
- Besluta om planerna för närmaste (avlägsna) framtid;
- Tja, och mest, banal, kanske behöver du bara lära dig att skriva snabbt.
Problemet med uppgiften bestämdes, nu kommer vi att fortsätta till genomförandet. Som tidigare nämnts är det viktigaste inte att tänka på någonting.
Stoppa inte din ström av medvetenhet med tankar om vilket brev här kommer att skriva eller var du ska lägga ett komma, det här är ämnet för en annan lektion.
Tekniker
American Mark Levi försäkrar att freeriting hjälpte honom från den höga bokhandlaren att bli en president för ett framgångsrikt företag, som utvecklar unika marknadsföringsstrategier.
bokförfattare "Brilliant att beställa" De försäkrar att omsättningen på en miljard dollar per år är ganska enkelt. Börja bara tänka och skriva fritt, och så kommer sättet att lösa problem att göras av sig själv.
Freeriting är inte bara en modern teknik för att hitta kreativa lösningar, det här är en metod som gör det möjligt för en person att förhandla med sig själv.
För att göra detta, rekommenderar Mark Levi följande:
- Du måste skriva snabbt och samtidigt inte avbruten;
- Ställ in övningen tydliga tidsramar;
- Skriv allt du tror
- Ströja inte och demonstrera inte supraxitet - Suorcilia behövs inte här, processen att lära sig den önskade informationen från de mest avlägsna arbetarna av sig själv är viktig.
- Utveckla det som lyckades komma ut och fortsätta spela in dina tankar;
- Ändra formuleringen av den fråga som du vill svara, helt enkelt, omdirigera din uppmärksamhet åt att hitta den lösning du behöver.
Freeriting specialister delade denna metod i flera balkar. Genom att ändra villkoren för uppgiften för din freeriting session, kommer du förr eller senare att uppnå målet. Och för detta kan du använda följande tekniker.
Dispergerad dimma
Måste bli av med onödigt, Ibland obsessiv Tankar . När du skriver ut allt som kokas på papper (tankar, erfarenheter, kanske till och med vrede), blir det lättare för dig att hantera pressens angelägenheter. Därför rekommenderas det att utföra denna övning från morgonen, Att "rengöra" dig själv från onödiga reflektioner för hela dagen.Parlör
För att inte spendera tid på valet av ord, Gör upp en liten phrasebook. Ange det för att minska de vanligaste orden, bilder av en annan bild eller kanske handlingar.
Självkännedom
Fråga inte svaren på dina frågor från andra. Leta efter dem i djupet av dig själv. De är exakt där. Du kan inte hitta omedelbart, omformulera frågan. Förr eller senare kommer du att läsa den exakta formuleringen av din ytterligare handlingsplan på ett pappersark.
Träning
Ändra de frågor du frågar dig själv. Även i ett visst fall finns det fler av dem än det verkar vid första anblicken. Till exempel, frågor "Vad händer i mitt liv?" Och "Hur känner jag mig?" Vid första anblicken lika. Men tro mig, börja svara med Freyding, Du kommer att få absolut olika svar. Härifrån börjar du flyta ut nya frågor, till exempel "vad vill jag ha?" Och "Vad behöver jag för det här?", "Vad jag redan har för detta, och vad som saknas?" etc.
Var inte lat. Och förr eller senare kommer du definitivt att nå kärnan.
Om du har svårt att engagera dig i friare i full förståelse för detta ord eller det verkar som om du helt enkelt inte har tillräckligt med tid för detta, börja med minibered. Betala det bara 3-5 minuter, till exempel, i pausen på jobbet.
Gör en lista med fall som du skisserade för den dagen. Och sedan under dagen, kontrollera data från din lista med vad du faktiskt lyckats genomföra.
Kanske nästa gång, Innan du börjar uppfylla ett visst fall är du fortfarande en rimlig idé. Om vad du behöver för detta och om du behöver alls, men redan med hjälp av full freeritet.
Var ska man starta?
Det viktigaste och komplexa, som i någon annan verksamhet, - Det börjar . Även om du inte har något att säga till ditt vita ark, och skriv ner: "Jag har inget att skriva om." Gör det tills andra tankar kommer till dig. Ändra de teman som du vill diskutera med dig själv Med freeruting. Fråga dig själv ytterligare frågor.Ett annat alternativ för genomförandet av denna övning är farligt för hälsan, men ibland mycket produktiv. Hans, förresten, den berömda amerikanska författaren Ernest Hemingway som beskrivs i frasen, som senare blev aforism.
Det låter så här: "Skriv full, redigera nykter." Metoden är till och med nära inte bara amerikan, utan också den ryska själen, men de behöver använda stor noggrannhet.
Steg-för-steg-instruktion
Bestäm för dig själv det mest lämpliga verktyget för friare aktivitet. Penna, penna, pappersark, anteckningsblock, anteckningsbok, bärbar dator, tablett och så vidare - det här valet är helt ditt.
Förbered det på jobbet så att det inte är i rätt ögonblick att penna är trasig, skriver handtaget inte, och den bärbara datorn är inte laddad. Förresten, Du kan använda röstinspelare: Berätta allt som bokat, och sedan återställer du att du har anfört din e-vän, Några är verkligen lättare att prata än att skriva.
Men orden på papper anses fortfarande vara en effektivare yrke. Bestäm tid för dina klasser - 5, 10, 15 minuter. Det viktigaste är att ingen och inget störde för dig. Stäng av telefonen, stäng av TV: n, stäng i badrummet i slutet. Bo ensam med dina tankar.
Skriv allt som kommer i åtanke. Om du fortfarande gick in i Stupor, och dina tankar inte vill gå ut, försök att få dem att göra det Med sådana ämnen för skrifter.
- Skriv en liten uppsats om ämnet: "När jag ville göra det, men gjorde det inte, för ...".
- Ge fem svar på frågan som du är särskilt orolig nu?
- Lista på saker vad du drömmer om (drömmer förut)?
- Beskriv i detalj hur på en doktorsreception, ditt välbefinnande.
- Lista de 20 sakerna som ligger i ögonen i dina ögon.
- Gör sedan en lista med ljud som omger dig.
- Beskriv kortfattat hur du tog någon viktig lösning för dig själv.
- Skriv 10 skäl till varför du behöver lära dig engelska eller ett annat språk.
- Lista 10 åtgärder för vilka du skäms eller för vilken det kan vara samvetsgrann.
- Lista 10 saker som du inte kommer att tänka på kommer att ge det sista öre.
- Beskriv din lägenhet från ansiktet på din favoritkatt, om du ännu inte har börjat en fluffig vän eller i princip, planera det inte.
- Kom upp med instruktionerna hur man lär den här katten själv att dansa Waltz.
- Föreställ dig att utlänningar sätter i marken i massorder, berätta hur ditt liv förändras.
- Skriv en kort, men helst rörande historia om ett tomt kylskåp.
- Minns att du har lett till ilska senast och beskriv ditt tillstånd och allt du tänker på det här, börjar med orden "när träden var stora ...".
Dela med ditt pappersark med allt - och glädje, och sorgen. Känn dig fri för dina tankar och önskningar (även de mest dolda och inte den mest anständiga), allt detta kommer att förbli mellan dig (en författare och ett papper). Och då kommer antalet trevliga stunder i ditt liv att vara mycket högre än antalet sorg. Du kommer att förstå vad du verkligen vill, du hittar svaret på frågan om hur man uppnår detta och slutligen komma till toppen av perfektion. Och var det är och det som ser ut, att lösa dig bara.
Och ett annat råd - aldrig lura dig själv. Inte bara under freeriting. Detta är i grunden användbart för livet och hälsan.
Ta dig själv för Motto Ord av författaren till kultboken "Alchemik" Paulo Coelho: "Om du vill bli framgångsrik måste du respektera en regel: Ligga aldrig dig själv" . Ja, och i slutändan är papperet, som du vet, allt är raderat.
