Varje person vill leva i harmoni med honom och omvärlden. Och för många är det mycket viktigt att deras mål och önskningar är förkroppsligade i verkligheten. Det händer emellertid inte alltid. Låt oss försöka ta reda på vilka skälen till sådana problem och hur de kan lösas med hjälp av en sådan sak som Hjulet i livsbalansen.
Vad det är?
Det mänskliga livet är olika och fyllt med många intressen och klasser. Men om du tycker att det är ganska mycket, kan alla "innehåll" av vår existens delas upp i flera områden där vi oundvikligen kommer att vara inblandade. Det är mycket viktigt att dessa områden är i harmoni bland dem, behålls balans. Om någon livs sfär börjar fördröja i utveckling eller, tvärtom, resten, det finns en obalans. Således visas problem med olika natur.
Till exempel är en person mycket fascinerad av byggandet av en karriär och ägnar sig åt hela sin tid till den här lektionen. Naturligtvis är hans tomhet bildad i sitt personliga liv, eftersom det inte har tid att uppmärksamma släktingar, vänner, vänner, barn. Hälsa är inte alltid gjort i tid. Gradvis leder detta till en hel uppsättning olösta problem.
Anledningen till dessa turmoils är enkel - byggandet av en livsfär i rankningen av det viktigaste, och det innebär en allvarlig obalans, sedan resten av livet "seglar".
Det är inte läskigt om en sådan situation uppstår ett tag. Till exempel, om du måste bryter till slutet av ett viktigt projekt. Det över en viss period upptar större delen av tiden, men med sitt slut bör allt återvända till den normala kursen. Dåligt om det händer ständigt, systematiskt.
För att förstå varför det var det lossna, och också att räkna ut hur man sätter allt i ordning, var ett intressant psykologiskt instrument en gång uppfunnet - ett livsbalanshjul (livets hjul). Tanken med hans skapelse är hänförlig till vissa Semi John Meyer. Vissa källor hävdar att han var en terapeut, i andra kallas den en psykolog, och någonstans säger att Meyer specialiserat sig på coaching. Men det här är inte den viktigaste informationen. Det viktigaste är att verktyget uppfann och samma övning verkligen fungerar. Och nu är de mycket efterfrågade inom självutveckling och personlig tillväxt.
Om du lär dig hur du använder balansen, kan du se var problemen kommer ifrån, analysera och ge en bedömning av varje sfär i ditt liv, det är rätt att lägga prioriteringar mellan dem, sätter mål och beskriver deras prestationer. Med hjälp av livets hjul är det möjligt att identifiera personlighetens styrkor, såväl som svag, vilket kräver mer uppmärksamhet, ytterligare utveckling och justering.
Denna metod är mycket enkel. För sin utveckling, ingen speciell utbildning. Det viktigaste är att vara ärlig mot dig själv och, efter att ha tänkt att ge sanningsenliga svar på frågor. Således kommer bilden av livet att dras utan utsmyckning objektivt. Och det blir klart, i vilken riktning du behöver flytta.
Varför behöver du en balans mellan livet?
Många som i någon tid börjar förstå att det visar sig, de har inte varit glädje länge, känner inte nöje från livet att livet som om det passerar, och de tittar bara på henne från någon parallellvärld. Men fortfarande så mycket hade inte tid att göra, de såg inte så mycket, de visste inte och inte skapade, så många mål uppnåddes inte och så mycket önskningar rusade till glömska. Dagarna är monotona grå serie i "House-work" -läget. Det finns relevanta frågor om varför detta händer, vad görs fel hur man korrigerar situationen. Men det finns inga svar, men för okunnighet kommer bittert besvikelse och smärta från obevekligt levande år.
Och allt för att En betydande del av våra liv spenderas oundvikligen på genomförandet av externa krav, vid inlämning av många villkor som skapas av existens i samhället . Har levt i många år i läget för denna "autopilot" och vänd bakåt senare Vi förstår hela värdet av den omfattande tiden som spenderas och ångrar att:
- Våra barn steg så snabbt och på något sätt omärkbart, och viktigast, utan oss;
- make / fru bor i många år utan vår kärlek, uppmärksamhet och tillgivenhet;
- Föräldrar dog och utan att vänta på det ögonblick då deras son / döttrar kommer att ha ledig tid att kommunicera;
- Så många utvecklingsmöjligheter missades;
- Den önskade bildningen erhölls aldrig;
- Så många idéer förkroppsligade inte i verkligheten;
- Så många böcker läses inte;
- Så många städer och länder ses inte.
Harmoni försvann, energiresursen har blivit uttömd, själen är trasig. En hemsk bild deprimerande, även tragisk, är det inte? I ordning För att inte i slutändan beundra en sådan bild och livets balans är nödvändigt. Så att alla livets sfärer är helt och lika med varandra är fyllda, och samtidigt har du upplevt glädje och tillfredsställelse.
En utmärkt assistent för att uppnå ett sådant mål är att arbeta med en effektiv psykologisk metod för "livets balans".
Hur man arbetar med en cirkel?
Så, Livets eller livsbalanshjulet är en cirkel uppdelad i sektorer (segment), var och en betyder olika sfärer i vårt liv. För att dra nytta av användningen av denna metod är livets hjul nödvändigt sminka korrekt. Och som alla andra övningar har den en särskild exekveringsteknik.Inledningsvis är det nödvändigt Rita en cirkel själv, Ytterligare Dela den med linjer i flera segment . Sedan Identifiera sfärer av liv som kommer att gå in i segment . Senare Fyll cirkeln, bedöma graden av tillfredsställelse med varje livsområde och analysera resultatet.
Urval av vitala sfärer
Den viktigaste punkten när du ritar ett hjul är Urval av livsfärer. Här måste du ta hänsyn till alla de viktigaste aspekterna av livet utan att överbelasta cirkeln av de obetydliga nyanserna. Det rekommenderas att markera 6 eller 8 sfärer, eftersom de befintliga hjulmallarna har ett sådant antal segment. Men om du behöver expandera listan, till exempel, upp till 10-12 områden, kan du rita en cirkel på egen hand, utan att använda en mall.
Det finns två vanligaste alternativ för fyllning.
- Klassisk. Segment gör hälsa, familj, karriär, fritid, vänner, hobbyer, kreativitet, personlig tillväxt, självutbildning, andlig utveckling, affärer, finans, etc.
- Hjulspiror. Det inkluderar människor som är oupplösligt kopplade till människans liv: mamma, påven, fru, make, barn, kollegor, vänner, flickvänner.
Det finns till exempel andra alternativ, Kombinerad. De bidrar till livets liv och människors roll. Den kan ingå i listan och positionerna som ljusstyrkan i livet, energi och ton, enighet med natur, självförverkligande och mycket mer. I ett ord, Tänk noga på ditt liv med inre ögon och tänka på vad den består av. Därefter skriv ner objekten och bestämmer sedan att från alla namn är verkligen viktigt. Detta är i cirkeln.
Storlekar av sektorer
Storleken på sektorer beror på antalet livsområden som du vill göra en cirkel för att bedöma balansen. Ju fler positioner väljs, sektorerna kommer redan att vara. Om det finns få positioner, kommer området att arbeta bred. Vanligtvis är de lika med varandra som tusensköna kronblad.
Men du kan överväga ett sådant ögonblick: För alla människor har varje livs sfär sitt värde, dess optimala storlek. För vissa är familjen viktigare, någon ser en karriär till sitt liv, och någon lägger andlig utveckling i prioritet. Därför är ett enskilt tillvägagångssätt inte omborat. Du kan göra sektorer av olika storlekar : När du överväger hela bilden, så att du kan förstå vilka områden för dig i prioritet. Men i slutändan kommer huvudrollen att spelas för att inte spela storleken på sektorn, men omfattningen av utvärdering av varje livsfär.
Huvudsyftet med denna övning är att uppskatta hur framgångsrik du känner på alla områden. Bedömningen utförs på en skala från 1 till 10. Noll är belägen i mitten av omkretsen, och alla strålar som skiljer hjulet till sektorerna, dela på lika segment, flytta bort från mitten till cirkelgränsen.
När allt kommer att vara klart Tänk hur bra eller, tvärtom, var och en av de dedikerade områdena är dåligt utvecklad, ge din bedömning. Därefter fidgeted sektorn före divisionen som du betygsatte sfären. Som ett resultat bör det vara sanningsenligt bild av ditt liv.
Om ett rundhjul framträder framför dig, är allt i ditt liv verkligen harmoniskt, och om segmenten på hjulen kommer att vara på olika nivåer, kommer det att indikera frånvaron av en balans.
Möjliga fyllningsfel
Även om påfyllningen av cirkeln inte borde orsaka svårigheter, gör vissa människor fortfarande misstag. Tänk på vad som kan göras fel.
- Använda hjulmallen med färdiga sektorer. Det är bättre att inte göra det här. Det kommer att vara klokare att skapa ditt eget hjul och dela det i så många sektorer som du behöver.
- Brist på kriterier för högsta betyg. För att uppskatta något alls är det nödvändigt att ha en uppfattning om både otillfredsställande och ett utmärkt resultat. Till exempel, vad ska vara i ditt förståelsefullt liv så att det kan uppskattas till 10 poäng. Eller vad ska vara hälsa, karriär, hobbyer. Det är nödvändigt att tydligt förstå vad exakt kommer att göra dig till en lycklig person. Och omedelbart avstötas från detta, vilket ger en bedömning till denna förordning.
- Bristen på att bestämma de verkliga tidsfristerna för att uppnå nya mål. Det är viktigt här rimligen och nyktert bedöma dina förmågor och objektivt relatera dem till sina önskningar. Vi måste definitivt planera vad och när du vill göra. Men du borde inte expandera tidsramen eller för smal.
Tolkning av resultaten av övningen
Huvudstadiet i utförandet av denna övning är Analys (tolkning) av resultat vars syfte är att bestämma hur mycket ditt liv är obalanserat och i försöker förstå vad och hur man gör för att återställa balansen . Det kommer att vara lämpligt att ställa följande frågor.Vilka sektorer visade sig vara de mest svaga?
Om du klokt och ärligt uppskattat alla sektorer och gav ett objektivt poäng, kommer du omedelbart att se, i vilket område det finns problem och vad du ska uppmärksamma. Och här är det bara nödvändigt att relatera denna bedömning med högsta punktkriteriet. Det är viktigt att förstå vad exakt det kan fixa bilden och ta med den här sfären.
Vilka områden av livet är du betygsatt av högsta poäng?
Det kommer att vara till skillnad från att sådana områden är tillgängliga. Detta är ett bra resultat. Kanske när du börjar justera andra sektorer i ditt liv, är det det som kommer att fungera som en källa till din styrka och lägga till motivation till dina ansträngningar.
Hur är alla sfärer av liv relaterade?
Vissa områden kan vara långt ifrån varandra, andra är nära sammanflätade. Men alla aspekter av existens är fortfarande kopplade till varandra, eftersom livet är en enda helhet. Genom att förbättra en sfär, kommer du utan tvekan att märka positiva förändringar på andra områden. Till exempel, i ditt hjul, finans, hälsa och fritid är låga. När finanserna ökar kommer nya möjligheter att visas. Du kan lösa de brådskande hälsoproblemen, koppla av, ta ledighet, gå på en resa, gå på bio, till en konsert.Vad behöver man göra för att stärka de svaga sektorerna i livets hjul?
Ursprungligen är det nödvändigt att uppmärksamma sfärerna, den ordning som kan tas på kort tid och med minst ansträngning . Till exempel bestämma de tre första sfärerna, där du kan fixa något i en vecka eller två, sedan i sex månader, då för året.
Av dessa små steg är vägen till höga och stora mål byggd.
Vilket av områdena är för närvarande det viktigaste?
Detta är ett mycket ansvarsfullt ögon, särskilt om många delar av ditt liv "slutar" och gjorde inte poäng mer än sex poäng. Coaching specialister hävdar så mycket Det är bättre att aktivt engagera sig i förstärkning av flera sektorer relaterade till varandra än att utarbeta allt separat. Dessutom ligger detta tillvägagångssätt i avsaknad av monotont aktivitet, som snabbt irriterande människor.
Men vi måste komma ihåg det resurs av energi, krafter, inspiration, möjligheter och förmågor alla olika . Någon gång kommer att gå vidare på utbrottet av önskan att ändra allt till det bättre, du kommer att vara initiativ och full av entusiasm, men förr eller senare blir du fortfarande trött, då kommer processen att gå långsammare. Som ett resultat kommer du att känna din skuld för att du inte kan ta med punkten till slutet så fort du ville känna missnöje.
Så att det inte händer Det är nödvändigt att skissera de tre viktigaste och enkla uppgifterna och planerar de nödvändiga åtgärderna för att lösa dem. Sy allt i detalj, hälsosamt och nyktert utvärdera varje åtgärd. Endast i det här fallet är det möjligt att genomföra hela planen: både för nästa gång och på långväggen. Som ett resultat kommer inte att föra hjulbalanshjulet till normen i ett sådant hemskt och komplext yrke.
Det är viktigt att börja, och då beror allt på din önskan.
Hur man ansöker om självförverkligande?
Användningen av denna övning för självförverkligande kan hållas på flera sätt.
- Om i det resulterande hjulet är klyftan mellan områdena små Det innebär att en person har tillräckligt med tid. I det här fallet kan metoden "med världen på tråden" närmar sig. Det är det som är nödvändigt att se och tänka på vad som saknas i vart och ett av de livsområden och försöker fylla i brist, och omedelbart efter det börjar det att inse potentialen hos din personlighet där du anser det nödvändigt.
- Ämnen Vem har en svag en sfär av livet, Det rekommenderas att stärka arbetet med det, särskilt om bedömningen inte överstiger en punkt.
- När, Om de flesta sfärerna i gott skick kan du välja två eller tre viktigaste och lovande för dig Och koncentrera sedan dina ansträngningar på jobbet med dem. På grund av detta är det ganska möjligt att minska de största partierna. Till exempel kan en person som har allt bra på jobbet inte spendera mycket tid på en tom semester, och på fritiden implementerar sina kreativa ambitioner eller en favorit sak, en hobby, trevliga hobbyer.
För självförverkligande behöver du omedelbart avslöja de sfärer som behöver förbättras så att de inte stör den här processen. Detta kan göras enligt följande.
- Bestämma vilka av de områden det är det största misslyckandet. Det är han som kan dra alla andra områden i livet till botten.
- Tänk vilken livs sfär förhindrar din självförverkligande . Kanske betalar du inte för mycket uppmärksamhet åt det faktum att du skulle bidra till genomförandet av dina förmågor och möjligheter. Kanske måste du betala mindre uppmärksamhet åt en sfär och mer än en annan.
- Observera vilka av de områden som de flesta av alla påverkar alla andra. Kanske satsar på det och intensifierar sina ansträngningar i sin utveckling kan du snabbt och omärkligt nå vägen för självförverkligande. Till exempel saknar du pengar för att börja utveckla ditt eget företag. Så du måste ta alla försök att förbättra den finansiella sektorn.
När du klart bestämmer dig själv den sfär där du vill inse potentialen i din personlighet, och sedan lägga ett visst mål för dig själv, att analysera hela bilden blir lättare.
Då kan du enkelt och utan problem kan röra sig i rätt riktning, utan att vara distraherad av bagage.
