En stillasittande och stillasittande livsstil kräver användning av ytterligare medel för att förbättra blodcirkulationen, avlägsna trötthet och svullnad i benen. Aktiva människor och idrottare behöver också massager, vilket kommer att ta bort spänningen i specifika zoner, slappna av musklerna efter tunga träningspass. För att förverkliga dessa behov har specialiserade massagebollar kommit upp med olika former och storlekar, så att du kan välja det optimala alternativet för var och en.
Särdrag
Massagebollen är en boll med olika diameter med en jämn eller präglad yta. Hans utseende orsakades av behovet av att arbeta i djupa prickar, som de inte kunde nås med en massagecylinder. Sådana produkter skapas enligt en specifik teknik med flera skikt av skummade polymerer, som har olika styvhet, vilket möjliggör olika slag på människokroppen.
Användningen av massagebollar gör det möjligt att självständigt påverka zonen med smärtsamma känslor, crepe eller klämma. Regelbundna förfaranden gör det möjligt att avlägsna obehag, förbättra blodflödet och till och med göra muskler mer flexibla.
Fördelarna med massagebollar kan hänföras till:
Använd för specifika problemområden på någon del av kroppen, vilket reducerar smärta;
Med en massager var som helst, med tanke på dess kompaktitet och användarvänlighet;
Förmågan att självständigt välja tryckkraften, slagzonen och massagets varaktighet;
Förbättra kroppens allmänna tillstånd med regelbunden användning av sådana mål, borttagning av trötthet och obehag.
Användningen av en massageboll är obestridlig, och tack vare en enkel teknik för användningen kan människor i alla åldrar arbeta med honom.
Trots detta finns det produkter och vissa begränsningar. Använd inte massager i fall:
Graviditet i sena datum;
Tillgänglighet av åderbråck i det område där massage kommer att utföras.
Människor, patienter med diabetes;
i cancer;
Med några allvarliga inflammatoriska processer i kroppen.
Med något av ovanstående bör problem konsulteras med en specialist för möjligheten att använda massagebollar.
Du kan göra med dessa enheter i gymmet, på jobbet under en paus, hemma och på något bekvämt ställe. Regelbundna klasser gör det möjligt att uppnå betydande resultat och en betydande förbättring av välbefinnandet.
Vad är det där?
På grund av effektiviteten av användningen av massagebollar började antalet arter öka snabbt. Det finns gummimassager med spikar för barn som har en svag inverkan och kommer inte att orsaka obehag i barn. Barnens alternativ kan ha en annan storlek, från en liten bollstorlek 5-6 cm till stora bollar 20-25 cm. "Hedgehogs" påverkar positivt de zoner som kommer i kontakt. Du kan leka med barn i ett brett utbud av spel där bollen kommer att åka i fotspår, palmer, rullade genom kroppen och på benen, som påverkar barnets kropp.
Vuxna sorter har en hårdare basis, vilket gör att du kan göra djupt ut problemområden. Det finns flera sorter av massagebollar.
MB1 - En jämn 65 mm boll. Med det kan du ta en djup vävnadsmassage, avlägsna smärta, återställa musklerna på ett visst område. Effekten av en sådan massage är jämförbar med manuell exponering. Bollmaterialet har en hård beläggning som inte glider på någon yta, så att du kan bekvämt och säkert arbeta med det. Användningen av en sådan produkt möjliggör förstärkning av blodcirkulationen, förbättrar blodmättnaden med syre, ökar rörligheten hos vissa områden på kroppen, vilket kommer att gynna det allmänna tillståndet hos personen och effektiviteten av utbildning. Tack vare den speciella beläggningen är bollen lätt att tvätta. Sådan utrustning kan användas för stopp, för baksidan, för ben och händer.
- TP-boll - låter dig påverka vissa muskelbundar och tyger Som inte kunde nås med andra sätt att exponera. Massage sådan utrustning liknar tummen. Produktens särdrag är att den kan ändra sin densitet. I början av massage är bollen svår och låter dig djupt utarbeta problemområden, men efter 5-10 sekunder blir strukturen mjukare, vilket gör det möjligt att eliminera smärta, förstärkning eller klämma någon form av muskel.
Denna massager kan användas före träning för att aktivera kroppen och förbereda den för lektionen eller slappna av kroppen efter hårt arbete i hallen. Exponeringszonen är densamma som MB1-bollen.
- MBX är en hård massager, som är perfekt för idrottare. På grund av större elasticitet påverkar produkten mer intensivt muskelvävnad, djupare effekt på den och skapar ett optimalt resultat. Effekten av MBX liknar armbågens massage. Denna utrustning ökar också blodomloppet, mättade blodsyre, har en positiv effekt på en idrottsman, bidrar till en ökad effektivitet från klasserna. Du kan använda simulatorn på områdena i huvudet och stoppa, de främre tibialmusklerna, för inverkan på de fina, femorala och ländryggmusklerna. En bra effekt observeras från att använda på toppen av kroppen: bröst, toppen av baksidan; Korta, sneda muskler i press, nacke, händer.
- MB5 är en stor massageboll, vars storlek är 12,6 cm. Denna massager är densamma som MB1-varianten, men har stora dimensioner, vilket gör det möjligt att applicera det på ett större område. Exponeringsområde: Bröst, skinkor, höfter, axlar. Regelbunden användning av en sådan produkt gör det möjligt att förbättra blodtillförseln till kroppen och mätta med syre, förbättra rörligheten och flexibiliteten. En bra effekt erhålls från att använda MB5 före träning för att aktivera muskelvävnader och värma upp kroppen. Du kan använda för en punktmassage, kör stora muskler på grund av den förstorade storleken. Gummimassager har högkvalitativa material, vilket inte förstörs av frekvent och intensiv användning.
- MB2 - Dubbelbollar med en diameter av 6,6 cm, vilket gör det möjligt att arbeta tillbaka och nacke. På grund av kombinationen av två sfärer och förmågan att ställa in det optimala avståndet mellan dem kan effektivt påverkas på de djupa musklerna i livmoderhalsen och baksidan. Med en sittande livsstil eller samma typ av last, är baksidan och nacken fixerade och behöver lossa och massera. Gör självmassage i dessa områden är svårt, och med hjälp av denna massager - kanske. Tack vare den speciella tekniken för att skapa en dubbel boll, har den olika styvhet, därför masserar problemområden med olika intensitet. Regelbunden användning av en sådan massager avlägsnar klämning, crunch, obehag i det angivna området, och förbättrar också blodtillförseln och syreflödet i hjärnan.
- Gridboll - En mjuk massageboll med en lättnadsstruktur. Produktens diameter är 12,6 cm. Använd en sådan massager kan användas på några sektioner. Jag kommer inte att lyckas med djup exponering för att uppnå, men det är möjligt att ta bort smärtan och obehag i musklerna.
- Mobi Point - En liten boll med spikar, tack vare du kan påverka borstens och stoppa. Densiteten hos produkten är genomsnittlig, vilket gör det möjligt att uppnå en optimal effekt utan att orsaka obehag. Massager är inte snyggt, men utsprången tillåter dig att få en extra massageffekt.
- Nål - Gummi billig massager med olika storlekar, längd och frekvens av spikar. Denna produkt kan vara lämplig för alla familjemedlemmar och hjälpa till att klara av en liten smärta i nacken, rygg, händer och fötter. Det finns bollar i storlek 5, 6, 7, 10, 23 cm, vilka är lämpliga för olika zoner. Ju mindre produkten, desto mindre muskelbalk som du kan arbeta. Det finns mycket stora nålmassagerare - fytbollar. Deras diameter kan vara 65 cm eller mer, det är möjligt att arbeta på dem och barn, och vuxna, som utför vissa övningar. Gymnastikbollen låter dig slappna av ryggraden, musklerna på baksidan och tryck, för att aktivera blodcirkulationen och ta bort spänningen från hela kroppen.
Det finns ett brett utbud av massagebollar som skiljer sig åt i material, typ av yta, densitet, tillverkare, färg, färg och storlek, men de är alla avsedda att förbättra mänskligt välbefinnande, beroende av obehagliga känslor.
Bästa tillverkare
Tänk på förvärvet av en massageboll är det värt att med tanke på att produkten är högkvalitativ och slitstark. Bevisade och tillförlitliga varumärken säkerställer att deras produkter utfärdas i enlighet med alla regler och normer, och okända småföretag kan skapa produkter med lågkvalitativa nivåer.
Bland tillverkare av massagebollar, som har visat sig från en bra sida, kan du välja flera märken.
Aptonia är en gummiboll med en lättnad yta. Tack vare en tuff grund och små utskjutningar är det möjligt att kvalitativt massera området på baksidan, skinkorna och eventuella problemområden. Små dimensioner och vikt gör produkten mobil och bekväm att använda var som helst.
- Decathlon är en jämn massager på 7,5 cm och väger 200 gram. Kompaktstorlek gör att du lyckats tillämpa produkten på någon yta, ha på dig att arbeta eller i gymmet. Den släta ytan är lätt ren, eftersom bollen alltid är ren. En tillräcklig vikt av produkten låter dig enkelt och bekvämt massera problemområden, händer, ben och skinkor.
- Torneo - Fitball med spikar kan ha olika nivåer av hårdhet: kraftledning, energilinje, passform linje, relax linje, grundlinje, barn linje. Beroende på önskan och nödvändigheten måste du välja alternativet för en massager. Storleken på produkten måste väljas genom tillväxt, det finns alternativ med en diameter av 45, 55, 65, 75 och 85 cm. Bollen behövs av dem som har problem med ryggen eller det skarpa behovet av att helt slappna av musklerna av nedre delen och lossa ryggraden.
- "Miracle Ball" - En medicinsk massager, som har en boll med icke-fotiga spikar. Producera en produkt i Ryssland, dess kostnad är låg. Massager har ett stort antal indikationer som finns på platsen med den här produkten. Med hjälp av en massageboll för stopp, borstar, fingrar, kan du återställa sin normala aktivitet, slappna av i problemområdena, skapa de nödvändiga nervimpulserna och belastningen på de angivna områdena.
Det finns ett stort antal massagebollar från olika länder i världen, men de flesta av alla kinesiska produkter, som kännetecknas av ett demokratiskt pris, men inte alltid hög kvalitet. Beroende på behovet och avläsningarna är det viktigt att kunna välja massagebollar korrekt.
Barn nyanser
För att köpa en bra massageboll, och inte att få en uppsättning produkter av olika former och exponering, behöver du veta vad du ska uppmärksamma när du väljer. Det är värt att uppmärksamma flera kriterier.
Mått - Beroende på den zon som massager kommer att utföras är det nödvändigt att välja den framtida massagerns diameter. För en punktstudie är en 25-5 cm boll lämplig för en mer omfattande massage - 7-13 cm produkter, du kan ta fytboll för hela studien av stora muskler torso.
Funktioner av ytan - Det finns bollar med en jämn, buggy och studded yta. Valet måste göras, med fokus på det vittnesbörd som finns för vissa problem, såväl som personliga preferenser. Det viktigaste är att massageraren är lätt att tvätta och ha en stark grund, annars kommer det snabbt att komma i förfall.
Densitet - Massagers kan vara mjuka, medium i densitet och styv. Beroende på graden av påverkan på musklerna är det nödvändigt att använda ett visst alternativ. Den hårda produkten, desto djupare påverkan.
Massa - bollens vikt kan vara annorlunda. Vad han är svårare, desto lättare kommer det att fungera med honom, och mindre chanser att den deformeras och snabbt avskräcker.
varumärke - En pålitlig tillverkare betalar mer kvalitetskontrolltid, därför är det värt att köpa varor av kända varumärken än billiga analoger.
Ytterligare egenskaper - Ett antal tillverkare syftar till att skapa konkurrensprodukter, därför kompletterar massagrarna med nya funktioner. Du kan hitta produkter med vibrationer, med möjlighet att värma eller kyla utrustningen. Valet av ytterligare funktioner är inte en viktig prioritet, om möjligt, och de återstående parametrarna är ordnade, du kan köpa några av de föreslagna alternativen.
Korrekt val av en massageboll, kan du få mycket fördelar och nöje, förbättra livskvaliteten och ditt eget välbefinnande.
Ansökan
För att korrekt använda massagebollen måste du veta grunden för dess tillämpning.
Massage med att rulla bollen med händerna på ytan. Effekten beror på graden av tryck.
Muskelmassage, sitter på en massageboll, spenderar små cirkulära rörelser.
Flytta en massager på baksidan, klämma den mellan baksidan och väggen, rulla upp och ner.
Du kan rulla bollen med cirkulära rörelser, fram och tillbaka, höger och vänster. För massage kommer trycket att vara litet, för de djupa korsningen av musklerna - det maximala. En sådan produkt kan användas på alla delar av kroppen, med undantag av ryggraden. Massager är lämplig för både barn och vuxna, det viktigaste är att välja rätt uppsättning övningar.
