Rädsla för mörkret: En beskrivning av nodobiens (scotofobi). Fördel och skada. Hur blir det av med rädsla? Orsaker till sjukdom

Var och en minst en gång i sitt liv var tvungen att uppleva en oförklarlig känsla av ångest i ett upplåsbart rum. Vissa överdriver onödigt mörkret, och då utvecklas rädslan gradvis till en fobi. För att börja behandling är det nödvändigt att förstå funktionerna i utseendet på rädsla på kvällen och natten.

Beskrivning av fobi

Panik rädsla för mörkret kallas nafobi. Ordet är översatt från grekiska som "rädsla för natten" (från grekiska. Nyktos - "natt" och fobos - "rädsla"). Scotophobia (från grekiska. Skotos - "mörker"), ahluofobi och ecophobia - synonymt, vilket betyder en oöverstiglig rädsla för dagens mörka tid.

Oftast manifesteras sjukdomen hos barn. Nattens värld är förknippad med mysterium, imaginära bilder, mardröm. Därefter är de flesta barnen förskräckta innan nattens början minskar och passerar alls. Men det händer att NoDobia genom åren förstärks. Den patologiska rädslan för mörkret lider 10% av världens befolkning.

Denna phobias särdrag är det Allkrävande skräck orsakar inte mörkret själv, men bristen på belysning. Angående uppstår på grund av oförmågan att få information om det omgivande utrymmet. Det okända gör den rika fantasin av människan svår att arbeta. I fantasier visas fruktansvärda, obefintliga fenomen och föremål.

En person som lider av scotophobia är otrolig rädsla, även i en helt säker egen lägenhet. Ofta lider människor av hög intelligens, icke-standardtänkande och stark fantasi.

Sådana människor är utrustade med hyperemologi, ökad känslighet. De är sårade, sårbara och benägna för den ljusa upplevelsen av några känslor.

Ofta har människor i fullt mörker obehag från möjligheten att stöta på något ämne och inget mer. Fobi skiljer sig från vanlig rädsla för att ångest gradvis ökar och går in i panikskräck. Med mörkrets tillvägagångssätt observeras de följande symptomen ibland vid den humana fobi:

• takykardi;
• obehag i mag-tarmkanalen, magspasmer;
• frekventa uppmaningar för urinering;
• Svårighetsinhalning;
• Stark huvudvärk;
• skarp ökning eller minskning av blodtrycket;
• yrsel;
• ökad svettning;
• chill i hela kroppen;
• frossa, inre darrande, tremorhänder;
• ångest;
• svagt tillstånd
• hysteri;
• Stammar, cirkulerande och tal saktar;
• torr mun, röstförlust;
• reduktion eller ökning av muskelton;
• svaghet i beskurna ben;
• neurotiskt tillstånd;
• paranoia.

På den emotionella nivån kan fobi manifestera sig i en grunddröm och plåga mardrömmar. En man vaknar skarpt i en kall svett. I det ögonblicket kan han inte omedelbart förstå vad som hände. Från skräck och förtvivlan, fysisk aktivitet och en oemotståndlig önskan att fly någonstans. Utvecklar därefter misstanke och nervositet.

Fördelarna och skadan för Mörk

Fobi kan dra nytta: En man som fruktar mörkret är inte benägen att risker. Attentiveness och försiktighet manifesteras inte bara vid tidpunkten för att hitta i det mörka rummet, men också överallt. Extreme sport och narkotikamissbruk lockar inte nubbits. Sådana människor har en välutvecklad instinkt av självbehållelse.

Men det är alla fördelar. Det patologiska tillståndet av rädsla påverkar ofta livskvaliteten. Nightmalls interfererar i vardagen. Studier, trötthet och slöhet ger inte en person att fokusera och leda till frånvaro. Det finns en chans att tjäna neurosis obsessiva stater, inte relaterad till mörk tid på dagen.

En man är rädd att röra sig längs gatan på kvällen. Det oturliga rummet ger patienten till stressigt tillstånd. Regelbundna rädslor, erfarenheter, känslomässiga chocker är skadliga för kroppen. Det är möjligt att förvärra dolda sjukdomar. Resultatet av konstant nervös överspänning kan vara utveckling av diabetes, artros, onkologi.

Sannolikheten för stroke och hjärtinfarkt, kränkning av kardiovaskulärt och matsmältningssystemet, är högt. Detta kan bidra till tidig död.

Orsaker till förekomst

Mördig rädsla kan uppstå av flera skäl.

• Den genetiska koden är ärvt. Forntida människor upplevde skräck före tillkomsten av det totala mörkret på grund av en möjlig attack på dem fiendens stam eller rovdjur. Och på den moderna personen ger en känsla av självbehållelse en signal till hjärnan om tillnärmningen av dagens farligaste tid.
• Vision i mörkret droppar skarpt, personen börjar känna sin fullständiga hjälplöshet och försvarslöshet . På grund av umby av synskärpa, dämpningen av lukten, på natten, uppträder risken för en olycka.
• Nästan alla barn är förskräckta framför mörkret. Ångest i mörkret börjar på grund av bristen på en mamma. Barnens rädsla kan växa till neuros. Detta underlättas av alla typer av fruktansvärda historier om de fruktansvärda nattinvånarna och barnets undervisning för att somna en med ljuset.
• Det finns föräldrar som själva inspirerar barnens skräck före natten på natten. Manipulera barnet, de programmerar honom på rädslan för mörkret. Att vara skrämmande barn med fantastiska och mytiska karaktärer orsakar den starka spänningen, rädsla för att stanna ett i ett upplyst rum visas. Rädslan för oren makt, spöken, ibland är rädsla förbättras på grund av uppkomsten av ljud av okänt ursprung.
• Överdriven föräldravård Det bidrar till förekomsten av feghet och osäkerhet, vilket bidrar till framväxten av ett starkt larm.
• Ofullständig familj Orsakar en liten man med en känsla av osäkerhet.
• Hos vuxna är Nofobia en rota av barns rädsla Därför är det mycket viktigt att eliminera sjukdomen i ett tidigt skede. Oftast fortskrider rädslan för mörkets tonhöjd under åren. Det finns möjlighet till dess omvandling till en psykisk störning.
• Att vara rädd för att stanna i den mörka kan orsaka onormala fantasier. Imagination är utformad för att snedvrida några saker inomhus. Stormig fantasi bidrar till skapandet av fruktansvärda målningar.
• Många återspeglar överdriven intryckbarhet från kvällens visning av den kriminella kronan, detektiv eller skräckfilm . Med svag belysning, och till och med en liten blackout, börjar monster, imaginära bilder vara monterade för mottagliga.
• Vissa mörkret är förknippat med icke-existens . Rädslan för död uppstår på grund av sin frekventa stötande i mörkret. I det här fallet arbetar psykologer med utrotning av rädsla för att lämna livet.
• Känslan av ensamhet orsakar behovet av närvaron av ett antal älskade person. Närheten till den levande själen kommer att införa sinnesro och fred.
• Påfrestningar, nervositet, konflikter också provocerar ofta fobi. Faciliteter på jobbet, brist på stabilt resultat, sjukdomar av kära, snedvrider mekanismen för instinkt av självbehållelse. En känsla av osäkerhet visas. Barnet, en tonåring, och även en person i en solid ålder kan uppleva rädslan för mörkret av mörkret på grund av startskillnaderna med nära människor.
• Brist på kroppen av spårämnen som orsakas av begränsningen av mat under en diet , förvärrar den emotionella människors hälsa och påverkar uppkomsten av mardrömmar.
• Psykologisk trauma Det kan stanna i många år efter en obehaglig händelse som inträffade på ett upplyst ställe eller kväll på gatan. Enligt statistiska data blir endast 20% av rånet som utsattes i mörkret så småningom av med fobi.

Kvinnor som upplevde sexuellt våld kan inte övervinna rädsla för mörkret under hela sitt efterföljande liv.

Hur manifesterar rädslan?

Funktion fobi - undvika mörka platser. Lägenheten hos personer som lider av fobi är täckt på alla sidor: Ljus ingår överallt. Unlockable rumssignaler fara. I mörkret uppfattas vanliga ämnen lite annorlunda. Dragna hemska målningar. Eventuella russle skrämmer och orsakar en stark panik.

Ibland börjar de fiktiva bilderna simma framför ögonen, som i verkligheten. Processerna i det undermedvetna sinne är så kränkt att pseudogalucinationer uppstår. Oförmågan att skilja imaginära skumma bilder från verkligheten kan orsaka en allvarlig psykisk störning. Vissa har destruktivt beteende: flykt eller vildt gråt.

Ibland vuxna bara i fallet före sänggåendet lämnar en ficklampa bredvid dem. Det finns människor som föredrar att somna under ljudet av TV: n. Någon är rädd för att se skuggan av avlidna släktingar, någon deprimerar känslan av okänd. Alla slags violer, rostiga tillåter inte att sova lugnt. Vissa lyssnar starkt på skrapan och peer i mörkret. Andra, tvärtom, försök att klämma fast sina ögon och täcka öronen med en filt.

För scotophober av den största tragedin är det plötsligt avkoppling av ljuset eller misslyckandet av elektriska apparater. I det här fallet är de i förväg med ljus, lyktor och en mobiltelefon med en ljus skärm. I avsaknad av en ytterligare ljuskälla flyr sådana människor. Om det är omöjligt att hitta en tänd del börjar de panik, ropa, ringa till hjälp.

Som barn fortsätter Nodufobia mycket enklare än i vuxen ålder. Det är omöjligt att tillåta förstärkning av barnens fobi och ge den att omvandlas till en allvarlig sjukdom. Från de små åren är det nödvändigt att anpassa barnet till ett positivt sätt, på alla möjliga sätt att hjälpa till att upprätthålla ett gott barn.

Tyg och mytiska tecken blir ofta fantastiska och mytiska karaktärer. Barn är mycket svåra att somna på grund av skrämmande av sina monster och berättelser. Det är nödvändigt att förklara för en liten liten man som i det verkliga livet av dessa mandar inte existerar. De är frukten av någons stormiga fantasi. Imponerande barn bör inte titta på TV över natten.

Testa en otrolig skräck, barnen gråter, vaknar föräldrarna på natten. I inget fall kan inte skällas och kallas en fegis. Det är nödvändigt att krama en baby, lugna, stöd. Om den lilla mannen är för rädd kan du slå på nattlampan eller lämna en öppen dörr i sitt rum.

Ignorera barns mardrömmar kan inte.

Behandlingsmetoder

Modern psykologi erbjuder många intressanta metoder för extrudering av fobi med positiva känslor.

Det är nödvändigt att hantera sjukdomen att börja med utseendet på de första symptomen. Barnens rädsla kommer att övervinnas mycket enklare. Än en vuxen man, desto svårare att bli av med sjukdomen. Baby Det är viktigt att känna ömhet, kärlek, föräldravård. Krama och kyssa en mamma eller pappa kan vara den bästa medicinen från alla rädslor.

Det mesta av allt barnet är räddat i det okända mörkret. Du kan hålla lysande stjärnor och crescent i hela rummet. Det är mycket viktigt innan du ska sova barnet först stäng dina ögon. Därefter är det nödvändigt att bli av med belysning med orden: "Jag stänger av ljuset."

Ett bra terapeutiskt medel är ett mjukt leksak eller ett husdjur. Låt barnet sova med sin favorit. För att undvika utvecklingen av barnsjukdom eller överdriven superstitiohet i framtiden, rekommenderar vissa psykologer att ta bort "försvararen", så snart den skarpa nödvändigheten försvinner.

Vi måste definitivt ta reda på barnet som eller vad exakt det är rädd i mörkret. Därefter bör du rita ett fantastiskt föremål upplyst av den ljusa solen och en glödlampa. Från ett papper måste du göra en båt, som barnet själv ska skicka för att simma på floden.

Ibland behöver barnet inte extern hjälp. Vid 8-10 år passerar Phobia själv. Som förebyggande kan barnet föreslås till beröring för att söka efter något i ett mörkt rum. Samtidigt måste du leda en rolig konversation med honom, skämt, skratta. När rädsla visas, kan en lykta erbjudas. Han måste känna sin fulla säkerhet i avsaknad av ljus.

Du kan flytta med barnet från det upplysta rummet till ett mörkt rum. Åtgärden måste upprepas flera gånger. Du kan ordna ett spel med att slå på och av ljuset, medan du behöver fokusera barnets uppmärksamhet inte på belysning och mörker, men på låtar, bomull i dina händer, studsar, roliga ord.

Barns psyke plast. Det är lätt behandlingsbart. Läkemedel kommer inte att behövas. Fobi elimineras lätt med kreativa tekniker. Talegoterapi, klasser med sand, speciella spel gör barnet överleva sina rädslor, se till att det inte finns något hot. Berättelserna om barnet om de erfarna sina egna fasor som är förknippade med dagens mörka tid, kan också hjälpa honom att klara av sin fobi.

Vid vuxenbehandling är förvärvad rädsla lättare.

I det här fallet måste du ge en person möjlighet att kasta ut mina känslor och rengöra från erfarenheterna. Konstterapi, SymbolRama och några andra tekniker syftar till att korrigera situationen. Tidigt vädja till psykoterapeuten garanterar fullständig eliminering av denna fobi.

Om rädslan för mörkret inte orsakar starka besvär, det vill säga sannolikheten för självvalet från den. Du kan övervinna fobi enligt följande.

• Gradvis minska ljusstyrkan på belysningen, därmed tystnad från ljuset. Först måste du anpassa dig till skymningen. Sedan, när det ökar mörkret, är det nödvändigt att hitta ögonblicket av förekomsten av rädsla. Det är nödvändigt att titta på denna rädsla från sidan, analysera föremål eller fenomen som orsakar skräck. Det är nödvändigt att förstå var bilden uppstod i mitt huvud, överleva den. Rädslan försvinner gradvis.
• Det är nödvändigt att räkna ut exakt vad det ser att hota på natten i fantasi och kasta den här utmaningen.
• Under dagen är det möjligt att regelbundet slappna av för förekomsten av den fullständiga avkopplingen på natten. Du måste lära dig att styra din kropp. Andning gymnastik, baserat på utandningens varaktighet, främjar avkoppling. Först måste du mäta, fördröja andan. I antikvitet gjorde de inte märker rovdjur. Lugn och lång utandning görs med en poäng i åtanke till 8-10.
• Vanligtvis visas rädslan för mörkret när en person visar sig vara i ett upploppsrummet ensam. Du kan bjuda in en stund en nära man, och att vara med honom före mörkret, och sedan stanna där ensam.
• Det är viktigt att titta på mörkret helt på andra sidan: natten kan en person njuta av djup sömn och vila.

När du lämnar situationen, på grund av kontroll, måste du söka hjälp från en kvalificerad specialist. Sova med ljusljus löser inte problemet. Han drar bara sitt beslut. Det bör komma ihåg: det mörkare rummet, ju djupare drömmen.

Det är svårt att justera rädslan för mörkret, som uppstod på grund av individens personliga egenskaper. En vuxen person bör inte skämmas över rädslan för mörkret, för att hälsosam sömn förbättrar vital aktivitet.

En kvalificerad psykoterapeut kommer att bidra till att avslöja orsaken till fobi, rekommenderar och föreskriver omfattande behandling.

Medicinsk behandling är möjlig under exacerbationsperioden, för att ta bort vissa symtom. Droger hjälper inte helt övervinna fobi. Lugnande droger och antidepressiva medel skyddar mot förekomsten av svår depression, men löser inte problemet. Dessutom är droger beroendeframkallande.

Psykoterapeut kan erbjuda hypnotiska sessioner. Fobiens lidande är nedsänkt i trance ett tag. Inkluderingen av det undermedvetna gör det möjligt att ersätta de hemska tankarna genom att erkänna den ojusterande av rädslan för den mörka tiden på dagen. Denna metod kommer endast att vara relevant för de exemplar som hypnos väl tolererar.

Hypnologen korrigerar psyken, "sätter den" till rätt riktning. I slutet av hypnos, är rädslan utspridda, fobi levereras med positiva tankar:

• uppstår inte en skarp reaktion på nattmetoden;
• En person förstår att det inte finns något hemskt i mörkret;
• Mental tillstånd återställs gradvis;
• Rädslan för utseendet på mystiska skuggor och okända fenomen i ett upplåsbart rum försvinner.

Resultatet av terapi är mycket lång. Men varje kund behöver "välja sin egen nyckel", och psykoterapeutens uppgift blir hjälp av patienten. Annars förstärks neurasteni bara, sannolikheten för bildandet av passande fobier som inte är förknippade med rädslan för mörkret uppstår. Om detta hände, föreskriver psykoterapeuten olika droger.

Det finns speciella utbildningar, träning för att koppla av, få andan till normal och kontrollera sina känslor. Inledningsvis måste en person som lider av en fobi svara på ett antal frågor:

• När var jag rädd för mina fantasier?
• Vad kan hända om jag somnar med ljuset av?
• Varför känner jag larm och hur man eliminerar det?
• Varför är jag rädd exakt det här imaginära att vara?
• Vad händer med mig om jag faller?
• Kan jag självständigt övervinna rädsla?

Innan sängen behöver du visualisera din dröm, kom ihåg de trevliga stunderna i livet. Alla dina tankar måste skickas till en positiv riktning. Det skulle vara trevligt i ett bekvämt läge, med slutna ögon och lugna musik för att omkoda negativa föreningar till positiva. Företrädesvis vid dessa ögonblick för att representera tillståndet av det azurblå havet, smula gyllene sand, blå himmel, gröna buskar och träd, vackra blommor.

Innan sänggåendet kan du gå på ett mörkt sovrum, för att lägga till alla föremål för att övertyga om din fulla säkerhet.