Externt verkar det enkelt: en sportdräkt, bekväma skor och sprang. Men varför en körning inte ger det önskade resultatet, tvärtom blir riktig tortyr. Musklerna i benen är dolda, sulor tänds och obehag återspeglas på hela kroppen. Självklart, liksom någon orsak, att köra, måste du noggrant förbereda och beräkna allt till den minsta detaljerna utan att hoppas uteslutande på din uthållighet.
En stor roll i välbefinnandet när körutrustning är spel, inklusive valet av rätt skor, som kommer att ta del av lasten med aktiv rörelse. Det är värt att överväga var du ska springa: på löpbandet, i stadsområdet eller i skogen, i snön eller på marken. Det spelar också roll och varaktigheten av träningen. Men i alla fall föredrar de flesta älskare av en hälsosam livsstil jogging genom stadsgatorna, så du behöver veta i vilka sneakers, utan att det påverkar hälsan, det är bäst att utföra jogging på asfalt.
Egenskaper
Genomförda studier av kroppens belastning vid körning inom staden gavs följande resultat: På endast jogging, tar ryggraden den totala belastningen på mer än två ton, och vid varje steg till hela kroppen ligger belastningen 6 gånger mer från kroppsvikten.
Dessa data tillät tillverkarna av sportskor för att utveckla modeller av sneakers som mäktigt mjukade den framväxande belastningen. Därför finns idag många modeller på skonmarknaden, som är fullt ansvarig för en kvalitativ känsla med intensiv fysisk ansträngning.
Det är nödvändigt att välja skor med en stötdämparemärkning, som kan placeras i respektive främre eller bakre delar i socka eller hälområden. Beteckningar kan vara följande: luft (tryckluft), gel (gel), rutnät (rutnät) och andra. Vissa sneakers skrivs av på båda sidor. Sådana skor måste väljas, med hänsyn till fotens landning.
Tillverkare tog också hänsyn till dess plats när de körde, vilket indikerar skor med vissa kategorier namn. "Neutral" är lämpliga löpare som vid körning av benen parallellt eller kan närmare, kasta strumpor lite inuti.
Sneakers med kategorin "Stabilitet" är lämpliga för dem som på balletten vänder foten till sidan eller kastar benen framåt. I det här fallet faller lasten på lederna, och sådana sportskor gör att du kan maximera denna överträdelse av rörelsen.
När köp är bäst att föredra för skor från läder och textilier.
Läderprodukter behåller skordens form, och textilens utmärkt alternativ för träning - som luften är välfärdad. Inget behov av att köpa sneakers, på de korsningar som resterna av lim är synliga. Detta är ett tydligt äktenskap, och sådana skor kan snabbt falla ihop, särskilt efter regn eller ingress.
I vikt bör chockerande sneakers inte vara tunga. Sula bör enkelt fyllas och ha ett hållbart fäste på ramen. Insulor ska inte limmas för att kunna torka dem regelbundet.
Sneakers säsong
Professionella idrottare stoppar sitt val på Rose.
För närvarande finns det en tydlig uppdelning i män och kvinnliga sneakers. Specialister rekommenderar kvinnor att hämta kvinnors modeller, som de görs genom att ta hänsyn till de fysiska möjligheterna hos idrottare.
Det här är sneakers med en speciell sula, vilket gör att du kan ha ett hållbart grepp med ytan på vägen. Dessutom ger spikarna ytterligare avskrivningar. Sådana skor används vanligtvis för ringar till olika avstånd. Det kan ha avtagbara spikar.
Med tanke på att skor är utformade för proffs, tillverkas sneakers med hänsyn till fotens anatomiska struktur och skyddet av lederna från skador. I sådana sneakers kan ytterligare stötdämpare installeras i fotcentret för att lättare löpande idrottare.
De, till skillnad från manliga sneakers, lättare, med en stadig rygg, vilket pålitligt fixar foten. Sådana skor skyddar pålitligt fötterna på idrottsmannen från skador.
Hur man väljer att välja löpande sneakers
Avskrivningar på sneaker måste vara nödvändigtvis.
På billigare modeller gör jag endast avskrivningar en del - hälen eller tröjan. Det finns båda dyrare modeller. En modern variant av stötdämparen är luftskiktet, som är baserat på sulan, fylld med silikon. Ett annat lämpligt alternativ kan vara fjädrar som ligger i skor i hälområdet.
Det kostar att omedelbart uppmärksamma sulan. Det borde vara starkt, men samtidigt mjukt och flexibelt. Bör inte lämna spår på golvet, om det hände när köpet är bättre att vägra omedelbart. För personer med övervikt är det bäst att välja skor med en styv sål.
Omedelbart vägra svåra och hårda sneakers. Löpande belastningar måste avnjutas.
Sneakers rekommenderas på snören. De fixar benet är mycket starkare än fästelement på kardborreband.
Insolen måste vara placerad en supinator. Dess närvaro är bekvämligheten av fotens position.
När det gäller storleken är det bäst att välja skor på halvstorleken eller storleken mer. Vid träning ökar foten på grund av blodvatten. Samtidigt måste det vara på skorna för att vara ventilation för termoregulering.
Översikt över tillverkare
Varje tillverkare använder sina avskrivningar. Meddelandet om det är beläget på en speciell märkning och kan ses i instruktionerna eller på botten av sulan.
ASICS-tillverkarens sneakers karakteriseras som skor med en maximal avskrivningseffekt. Tack vare den här egenskapen används det aktivt i idrottsmedicin.
Det som är intressant i denna sko, är slaget fördelat över foten, och dessutom finns det avskrivningar från gelén. Tack vare dessa egenskaper, körs i ett sådant sko ljus och slät, och benen känner inte obehag även när de långa avstånden körs. Asymmetrisk snörning gör att du kan fixa foten ordentligt.
Ett av de mest populära varumärkena i sportens värld är Nike, som producerar sneakers för män och kvinnor. Tillverkare använder endast avancerad teknik, tack vare vilka skor är efterfrågan från professionella idrottare och löpare. Löpare känner inte i en sådan sko sko, så ben efter träning är i ett bekvämt tillstånd.
Nikers sulor är mycket elastiska, gjorda av skum. Det lyser lätt i sockan, medan hälen är tillräckligt stark och fast. Vridande ben är uteslutna, och detta förhindrar eventuella dislokationer.
Professionella sneakers Adidas Energy Boost är tillverkade för idrottare och är utformade för en standardfot.
Väger skor 300 gram. Alla idrottare noterar att skor är mycket praktiska, marathonians beröm särskilt. Inledningsvis var utvecklingen av sådana sneakers avsedda för tunga idrottare, men under testen fanns det underbara kvaliteter av skor. På många sätt tack vare ett speciellt lager i sulan, vilket skapar bekväma förhållanden när de körs.
Reebok Sneakers är idealiska för jogging på asfalt, eftersom de har ett fast grepp med ytan.
Avskrivningar gör att du kan känna dig bekväm och bekvämlighet, tack vare en mjuk och elastisk sula. Sneakers av detta företag är mycket enklare än liknande modeller av andra tillverkare med 20 procent. Den ursprungliga designen och ganska demokratiskt pris gör skor attraktiva och föredragna för många älskare av en hälsosam livsstil, som ger en ganska hög position i konsumentrankningen.
Recensioner
Den mest oväntade effekten av löpande sneakers, som inte gillar absolut ingen, lukten av ben efter träning.
I en sådan sko är det vanligtvis en löpning av specialglädje och sneakers, om de har någon form av avskrivningar, är det tillräckligt villkorat. Sådana skor är inte som att springa, mer för korta promenader. Erfarna idrottare omedelbart uppmärksamma sneakers vikt, kontrollera hur benen kommer att kunna andas in och sulans tillstånd. Sneakers av sådana kända varumärken som Nike eller Reebok anses vara bäst. Det kan sägas att dessa tillverkare är mest representerade av en mängd olika sortiment i specialiserade butiker. Därför är det ingen mening att gå till marknaden för valet av skor, om du planerat att gå med permanent.
Sådana skor kommer att ge utmärkt koppling inte bara på asfaltytan. I staden, som du vet, finns det ingen sådan beläggning överallt. Sneakers kommer idealiskt att beter sig på en konkret eller kaklat yta. På dem går belastningen på hela kroppen exakt densamma som när man kör längs asfalt.
De har bevisat sig själva i kvaliteten på hållbara skor, som kommer att utstå lång intensiv användning och förutom idrottarens hälsa.
