Jalousi är en av de äldsta känslorna som är inneboende för mannen. Vid dyran av civilisationen fick denna känsla att skapa stammar: avundsjuka och den aggressiva reaktionen av män tillåter inte andra representanter för det starka könet att fortsätta släktet med representanter för denna flamma. Då ledde jalousi till bildandet av en monogamisk familj. Men det här en gammal känsla lämnar oss inte ensam och våra samtidiga, och i en eller annan situation känns det nästan allt, oavsett kön, ålder, social status och yrke. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man klarar av denna mycket svåra känsla och sluta bli störd av dig själv och omgivande misstankar.
Vad leder svartsjuka och varför det är så viktigt att kämpa?
Jalousi i vårt liv är inte begränsat till kärleksrelationer. Det finns en svartsjuka av barn, det finns svartsjuka till vänner, kollegor. Vilken som helst av dessa arter kännetecknas av en stark känslomässig "storm". Känslor av en som är avundsjuk kan vara annorlunda i nyanserna; I allmänhet är alla avundsjuka alltid byggt på två huvudsakliga känslor: På rädslan att förlora något (kärlek, föremålet för denna kärlek, en egen betydelse, auktoritet och vikt) och på ilska riktade mot objektet, som "försöker" till den här personliga, som bara tillhör dig.
Oavsett om det är nödvändigt att säga den ilska, och rädsla är destruktiva känslor, som gradvis förstör personen och hälsan inte bara som är avundsjuk, men också som blir föremål för svartsjuka. Detta är särskilt märkbart när det gäller paranoid, ohälsosam jalousi, för vilka mord och självmord ofta uppnås.
I psykologi särskiljs flera typer av svartsjuka, var och en är farlig på sin egen väg. Den moderna ukrainska psykologen Daniel Puertas, som sammanfattade Sigmunds Freud och andra kända specialisters verk och tog sin teori i ett koncept i det enklaste och korrekta formuleringen.
Paranoid avundsjuka - Den psykiska nackdelen, paranoid-illusional störning hos personen, där den avundsjuka mannen är helt självsäker i förräderi, och det kan också anta att klassificeraren regelbundet försöker förgifta honom eller bli av med det på annat sätt.
Narcissical svartsjuka - Ett tillstånd där avväsen är rädd för att förlora kärleksobjektet, som en del av sin egen personlighet, är en större utsträckning manifestation av stor kärlek för sig själv, och inte till en annan person.
- Psykopatisk avundsjuka - Psykopati, mycket farligt för alla deltagare i situationen, kännetecknas av oförutsägbarheten för reaktioner av avundsjuk och spontanitet av ilska attacker.
Masochistisk svartsjuka - lidande för lidande. Om det inte finns någon förräderi, "drabbas" drabbade "och beklagar sig utan att visa aggression, men försöker orsaka medlidande runt.
Schizoid avundsjuka - Det kännetecknas av små rörliga människor som är på sitt eget sätt att behålla idéerna om förräderi på egen väg, eftersom det ger dem ett rent samvete för att upprätthålla ett avstånd från en partner.
Hysterisk svartsjuka - alltid handlar om fysisk, sexuell förräderi (fiktiv eller verklig), medan känslorna av kärlekens och kärlekens känslor inte är relaterad till världen, det vill säga det avundsjuka av avundsjukdomen är oroad över det faktum att möjlig kroppsförräderi. Fortsätter våldsamt.
- Osterentiell-tvångsmässig svartsjuka - "Tull", misstänkta interna förpliktelser. Oftast bildade på grund av de idéer som åläggs i barndomen att det är möjligt att bara visa kärlek när vissa villkor har uppfyllts (lektionerna lärs, rummet är borttaget). Det manifesteras av en tråkig, daglig ritual: kolla telefonpartnern, ta reda på vem som skrev till honom, var han var.
I modern psykoterapi finns det flera typer av svartsjuka med sin känslomässiga färg. Typbestämningen är mycket viktig för att förstå hur man hjälper en person att bli av med destruktiva tankar och beteende.
Vit - Inte patologisk, inte smärtsam svartsjuka, märklig från tid till annan till varje mentalt normal person. Den har ingen aggression, överdriven misstanke, obsessiv misstro, farligt beteende. Avväsen är tillräcklig, lyssnar på sinnets röst, till argumenten, fakta. Ofta kan sådan avundsjuka dig att "uppdatera" ett förhållande i ett par, speciellt om de håller länge.
Blå - Jalousi med tecken på ökad ångest. Om du inte hjälper en person kan den omvandlas till en neurotisk störning. Det manifesteras av en överträdelse av normal uppfattning, attacker av tårar, depressiva stämningar, sömnstörningar.
Grön - På gränsen till mentalpatologi, eftersom tanken gradvis återfödas till obsessiv. Oftast fortsätter mot bakgrund av ett redan existerande neurotiskt tillstånd. I 20% av de mänskliga fallen är det möjligt att "återvända" till verkligheten, i resten - avundsjuka återfödas till patologisk.
- Röd - Den farligaste, patologiska, paranoid. Ledsaget av nonsens, medan en person själv inte skiljer fiktion från sanningen, och hans absurditet anser den enda sanningen. Det behöver psykiatrisk behandling, ofta med användning av läkemedel.
Den största risken för någon typ av svartsjuka ligger i det faktum att det befintliga förhållandet förstörs, är livets livslängd kollapsat, och den som blir hans "offer". Observera att i statistik över skilsmässa överläggningar tar cirka 30% och förstörda relationer, inklusive ofta och på grund av avgiften för en av partnerna - upp till 45%.
Detta en gammal känsla, om den inte begränsar den i tid, kan undergräva människors hälsa. På den mentala nivån kan paranoia, schizofreni, på psykosomatiska - onkologiska sjukdomar, överträdelser av organens organ utvecklas.
Men även vid det första skedet, långt före utvecklingen av sjukdomen eller psykisk störning, orsakar svartsjuka fysiologiska förändringar: Mannen börjar sova värre, hans aptit lider, han blir mer spridd och ouppmärksam för allt som inte har något att göra med sin svartsjuka, och det är smärtsamt relaterat till några små saker som kan ha en relation till det.
Hur man övervinna grundlös svartsjuka?
Om dina planer inte ingår i skilsmässan, avskiljning, rum på ett psykiatrisk sjukhus för behandling, och du har också en viss uppfattning att du måste följa partnern för att hitta bevis på sin otrohet, det är dags att tänka på hur man får av med denna obehagliga och farlig känsla.
Eftersom manliga och kvinnors svartsjuka har vissa skillnader i mekanismer och manifestationer, skiljer sig elimineringsrekommendationer för dem och andra.
Kille
Mäns svartsjuka är mycket ofta direkt relaterad till det drabbade självkänslan. Det är därför de destruktiva tankarna berättas om att någon annan kan vara bättre i sängen, kan tjäna mer. Det mest rimliga sättet ut ur ett sådant tillstånd för ett starkt golv kommer att öka sitt eget självkänsla. Registrera dig i gymmet, ta med din kropp i en bra form, ändra jobbet för mer intressant (och kanske bättre än betalda), hitta dig en hobby som kommer att bli av med ett överskott av adrenalin: hoppa med fallskärm, gå till bergen , flyga på paraglids. Om det är oacceptabelt för dig, hitta mindre extrem hobby, är det viktigaste att det väcker ditt värde i dina egna ögon.
Om känslan av avjighet uppstod på grund av närvaron av sin egen negativa erfarenhet tidigare (hon hade tidigare ändrat en vän eller hustru), bör det bedömas av friska och förstå att din nuvarande följeslagare inte har något att vara helt skyldig att betala för handlingarna från din föregångare.
Tänk, för att hon valde dig exakt, inte den andra. Det innebär att förbindelserna med dig menar mer än det kan tyckas vid första anblicken. Kvinnor är mer knutna till hemmet, till familjen och förändras, enligt statistik, betydligt mindre ofta män.
Sluta misstänka det, kolla sin mobiltelefon när den är i badrummet, läs dess meddelanden och rycka i historien om webbplatser. Om hon letade efter ett svar på frågan om hur man blir mer sexuell, betyder det inte att flickan bestämde sig för att öka sin sexualitet för någon annan. Med en stor sannolikhet gör hon det för dig.
Om allt som oroar sig, det är bättre att öppet prata. Detta kommer att bidra till att få förtroende för det förhållande som kvinnor är mycket och mycket uppskattade, och personligen kommer att hjälpa dig att bli av med grundlös svartsjuka. Det rekommenderas också att tillämpa metoderna för psykiskt skydd mot nya attacker av svartsjuka. De är att varje tanke om flickvännens eventuella otrohet, en man, med sin inneboende i rationalisering av tänkande, måste du hitta minst tre logiska argument, det faktumets argument.
Till exempel: "Hon var inte exakt försenad på jobbet!" - Logikargument kan vara sådana: "Hennes organisation vid den här tiden fungerar inte", "Jag såg det som kom ut ur jobbet före tid och går i okänd riktning", "Jag vet säkert att hon var med sin älskare!" . Om det inte finns några bevis på sådana argument, är inget att oroa sig för. För varje uttalande är det alltid värt att föra dig själv mot dig själv: Ja, hon var försenad, men hon varnade för att hon skulle komma senare, för att hon var tvungen att gå med en flickvän till affären eller ringa till sin mamma. Lita på partnern. En rationell manlig hjärna försöker alltid hålla sig till "oskulds presumtion".
Om inget hjälper, och den svartsjuka som bokstavligen förgiftar ditt liv, och du försöker dricka allt på följeslagaren, är det värt en ärligt för henne, och i detta har psykoterapeuter många sätt att hjälpa till med patologisk svartsjuka utan anledning.
Flicka
Funktion av kvinnlig svartsjuka - i hypertroferna av interna erfarenheter. Även normal, "Vit" svartsjuka kan orsaka ett rättvist kön på representanten för det vackra könet att rycka i sin partners telefon, för att komma till sanningen. Här är det viktigaste att inte omorganisera, eftersom kvinnan från normal och måttlig till patologisk svartsjuka är ett steg.
Kvinnors svartsjuka är oftast förknippad med känslan av hotet om en familjehård. Det verkar som om det vanliga sättet kommer definitivt att kollapsa om mannen kommer ner till "vänster", och precis som hos män har situationen påverkat självbedömning.
Vad ska man göra - frågan är inte lätt. Börja bättre med att förbättra självkänsla: Gör din favorit frisyr, uppdatera din garderob, förlora några extra kilo, hitta dig en spännande och intressant hobby. Detta hjälper inte bara att distrahera av obehagliga tankar och misstankar, men kommer också att öka ditt värde i en partners ögon.
För kvinnor är negationsmetoden mycket väl lämpad. För varje egen negativ tanke borde en kvinna helt enkelt argumentera för att inget som det verkligen inte är, och det är bara ett sinne spel.
Prata med partnern. Tillräcklig och kärleksfull man kommer att kunna förstå dina känslor, liksom det kommer att kunna skingra tvivel. Undvik undersökningar, ett stort antal samtal per dag med kravet att berätta var mannen är nu vad han gör. Och säkert behöver du inte gräva i sin bil eller telefonen: Försök att kontrollera kommer definitivt att ses, och då faller du redan i en obekväm position.
Försök att planera fler samarbeten: Från kampanjen till affären tillsammans (du kan inte förmedla ett paket med produkter till bagageutrymmet, det är svårt!) Innan du tittar på en fotbollsmatch för en mugg öl. Vi undrar oftare vad som är intressant för en man, lär sig att skilja rugby från basket, visa honom att du verkligen gillar hans hobby. Och då kommer graden av förtroende att växa, och det kommer att bli mindre skäl till misstanke.
Vad händer om de gav upphov till?
Allt ovanstående berörda avundsjuka är orimligt, inte att ha mark. Men vad händer om det finns en anledning eller hur tror du att han är? I det här fallet är det mycket svårt att klara av obehagliga känslor. Låt oss omedelbart förklara att orsaken till svartsjuka kan vara objektiv och subjektiv. I det första fallet är den snabba anledningen att misstänka felheten i vissa odditeter av beteende (avlägsnat ringen, det tar inte på vänliga attacker och möten, det försöker undvika intimt intimt, ofta försenat, som är bekant att han såg honom med en främling, Kommer inte att sova, i bilen uppenbarligen någon kör, förutom dig, när sätet flyttas bort på ett ovanligt sätt, etc.; i slutändan såg du en partner med en motståndare (rival). Vanligtvis finns det flera Sådana skäl, deras styrka är totalt.
Subjektiva skäl är dina personliga gissningar. Du är övertygad om att partnern ändras bara för att han är försenad på jobbet, även om de också vet att han har ett icke-normaliserat jobb. Du tror att förräderi bara kan bero på att sex i familjen har blivit mindre; Samtidigt kommer det inte att tänka på att partnern kan ha problem, inklusive hälsa, att han faktiskt kan bli trött.
Det är mycket svårt att skilja ibland objektiv från det subjektiva. Men vägen ut ur situationen är inte så mycket:
Sluta "fuska dig själv", vägra misstanke och anklagelser, övervinna deras negativa känslor och ersätta dem med positiva;
Börja leta efter konkret och ojämnt bevis på förräderi.
I det andra fallet får du goda skäl att sluta avundsjuk om ajulter inte hittar sin bekräftelse. Men det kan vara dyrt för dig: en partner som lärde sig om misstro kan bryta med dig alla relationer.
Oavsett orsakerna till att de gavs, skiljer sig de från fakta med sin kloka och illusivitet. För var och en av dem kan du hitta en sekund, logisk förklaring som inte har något att göra med förräderi alls. Om vägen för att skämma bort dem med en partner finns det ingen önskan, då är det bättre att försöka klara av svartsjuka, utan att gå med i vägen för "självlärd detektiv".
Det kommer att finnas några enkla installationer i detta:
Ingen måste följa dina förväntningar;
Alla har rätt till personliga hemligheter, personligt utrymme och egen fritid, även om människor är gifta, eftersom äktenskapet inte är ett fängelse;
Jealies förlorar snabbt respekt för partnern, och med avgången av en så viktig känsla, som det är ingen kärlek, det finns inget annat sätt.
Om du ofta upprepar det och inte att göra vad som kan förstöra förtroende och respekt, det är inte så svårt att sluta avundsjuk, som det verkar. Om det inte finns någon misstänkt, är det omöjligt att lita på, det finns andra svårigheter i relationer, det är bättre att kontakta en specialist: en psykolog eller psykoterapeut i person. Det kommer att vara bra om din favorit (älskade) du lockar också hjälp för att hjälpa dig, och öppet begära en person att stödja dig i det här svåra verksamheten - kampen mot svartsjuka. I det här är du intresserad.
Hur slutar du avundsjuk på den tidigare?
Ofta, och efter ett tag efter uppsägning av äktenskapet eller uppsägningen av relationer fortsätter de tidigare makarna att värma upp den svartsjuka av varandra på avstånd. Det är ganska inte ens svartsjuka, men en liten "hämnd" för den som hoppas inte blev sanna, förhållandet ägde rum inte. Samtidigt sätter en av partnerna sina nya relationer längst ner, det gör allt som den tidigare hälften vet att förändringar har inträffat i det tidigare människans personliga liv. Lusten att visa henne (för honom) att du inte är så dålig att han (hon) förstår vilken typ av öde är förlorad, det är förståeligt och jämnt naturligt.
Varför börjar den andra partnern "på det här och börjar nästan riktigt? Sökordet här är "nästan". Det här är inte så mycket svartsjuka, hur många förolämpningar, billigt, ofullständighet av det tidigare förhållandet. En person är förolämpad, inte att den tidigare partnern träffade den andra, men det faktum att "till honom, så bra, så snabbt hittade en ersättare!". Detta är ett skrik av sårbar stolthet och inget mer.
Skydd med en sådan form av svartsjuka är ganska enkelt: Inse att du känner förolämpningen, och förstår fortfarande att denna förolämpning och det var ett mål för den tidigare som visade dig sitt nya liv. Tillåt inte manipulering. Stopp lida och hantera enheten i ditt personliga liv, vilket tillåter mig efter en tid att ge och tidigare flera timmars obehagliga känslor om det faktum att du också har allt perfekt.
En helt annan natur av svartsjuka mot människans förflutna. Det är särskilt svårt för män och kvinnor som förenar sig med en partner med en partner som har barn från tidigare äktenskap, och som stöder vänliga relationer med tidigare fruar eller män.
Tvivel i denna situation är inte alltid grundlösa. För att bygga starka relationer med en sådan partner måste du vara säker på att förhållandet "där" har slutat. Tyvärr fortsätter tidigare makar ofta att träffas från tid till annan och gå med i intima kontakter, antingen helt enkelt på gammalt minne för att prata för ett glas te. Förr eller senare slutar sådana utskjutna "nostalgiattacker", men behöver du vänta och lida? Om förhållandet inte är färdigt till slutet - den förstnämnda kallar ofta varandra, ofta omskrivning, möts - det är nödvändigt att placera allt på plats och vänta på den här perioden på ett säkert avstånd.
Om partnern inte ger upphov till avundsjuk till den tidigare, och dess möten är begränsade till möten med barn, dessutom, har du ett seriöst förhållande, du borde inte kontrollera partnern, du behöver inte förbjuda honom att kommunicera med samma familj. Det är ovärderligt, lågt och fel. Att klara av svartsjuka har ganska ofta, men det är ganska möjligt att besegra det. Alla missförstånd i det här fallet kommer att bidra till att lösa ett konfidenssamtal.
Jämför aldrig dig med tidigare partners av din älskade. Du är annorlunda (andra), och om han (hon) valde dig nu är det här en anledning att stoppa flödet av obsessiva tankar och lämna ensam och partner och din egen psyke.
Hur man lär sig inte till svartsjuka vänner?
Den så kallade vänliga svartsjuka är ett fenomen bland vuxna och oberoende människor är inte vanligt, det är vanligtvis karakteristiskt för barn och tonåringar. Om en vuxen är avundsjuk på en vän eller flickvän till en annan vanlig bekantskap - det här är ett tecken på psykologisk och känslomässig omedighet , på grund av vilken en person helt enkelt är "fast i barndomen". Attityden mot sådana vänner är vanligtvis alltid sympatisk och lite ynklig, eftersom de ångrar det orimliga och lustiga barnet. Om vännen börjar "läcker" lite starkare, är medlidande ersatt av irritation och det faktum att vänskap är föremål för ett stort frågetecken. Många enklare att ta bort en sådan person från kommunikationskretsen än att tolerera hans lustar och svartsjuka.
Tänk på allt, om plötsligt känner brottet och bubblar inuti en ivrig känsla, om din nära vän, säger ingenting, gick med andra vänner på fiske, picknick eller till sjöss, och du (den närmaste personen är fortfarande från dagis!) Jag gjorde lägg inte det. Vänner är inte skyldiga till varandra. De är inte skyldiga att tala var och med vilka de går där de vill spendera ledig dag. Bär inte en känsla av svartsjuka till sådan attityd som vänlig.
En helt annan svartsjuka är avundsjuka av hans halvor till de befintliga vännerna. Samtidigt avundsjuk och till sina kamrater, och till partnerkamrater. Det är väldigt lätt att spela och bli en riktig tyrann, som kommer att störa gemensam kampanj av vänner i en film eller till klubben, möten av klasskamrater och klasskamrater.
Förstå din partner kommer inte att bli lyckligare från vad du dopar från honom alla bekanta, och du kan bara ersätta det med allt nödvändigt samband med kommunikation. Lämna en partner ensam, riskerar du att han en dag kommer att lämna från dig: det används inte längre till förlusterna. Dessutom kommer han alltid att skylla på dig i det faktum att han inte har någon kommunikation utanför familjen.
I fall med svartsjuka av vänner och vänner mer än hälften av framgången på vägen för att sluta vara olycklig - det här är förståelsen för felaktighet och onaturlighet av vad som händer. Om du förstår att det är omöjligt, det betyder att hälften är närmare målet.
Lär dig att mentalt sätta dig i stället för din kamrat. Och i det här fallet kan situationen se helt annorlunda ut. Denna metod kommer att kräva en viss skicklighet, psykisk träning och tålamod, men resultaten kommer inte att göra sig vänta. Att bli av med svartsjuka - processen är gradvis.
Tryck aldrig på de svaga punkterna: "Vi har upplevt så mycket med dig tillsammans, och du ...", "När jag var dålig, för att jag hjälpte dig!". Uppriktig och verklig vänskap behöver inte sådana påminnelser, en vän uppskattas inte för specifikt hjälp i en viss situation, men precis som det - helt, med alla handlingar och uttalanden.
Om du har blivit ett offer för vänlig avundsjuka, försök att förmedla alla dessa tankar till den avundsjuka Och tydligt ange gränserna för tillåtna. Skyll inte på dig, låt inte en vän manipulera ditt liv där du har rätt att bestämma vad och hur man gör.
Tips för psykolog
Om du är plågad av en känsla av svartsjuka, kommer råd från professionella kliniska psykologer att hjälpa honom. Föreställ dig dem i korthet.
Ärligt erkänner att du är "sjuk" och behandla din svartsjuka hur man dödar, vilket måste bota.
Var noga med att försöka hitta orsaken till dina känslor. Om du inte kan hitta ett motiv, kontakta en psykolog eller någon du litar på att berätta allt och hitta skäl tillsammans.
Tydligen förstår vad känslor ägs av dig i attacken av svartsjuka: brott, sårbar stolthet, ilska, rädsla eller annan känsla. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera dina känslor.
Lär dig att behandla dig bättre: Förbättra, lära, ändra jobbet, bilden, lära dig att tycka om dig själv i spegeln.
Planera tydligt din tid, försök att låna dig själv. Idleness - bördig jord för en mängd obsessiva tankar.
Gör positiva anpassningar till ett förhållande med din älskade. Kom ihåg att ilska genererar ilska, och total kontroll är önskan att springa. Försök att dela goda känslor, och som svar kommer att få detsamma som i slutändan kommer att bidra till att öka graden av förtroende för varandra.
Hur man klarar av svartsjuka och hur man behandlar det, kommer du att lära av videon nedan.