Kolam renang mangrupikeun kasempetan anu hébat pikeun ngajaga awak anjeun dina bentukna. Latihan Pelatihan Manfaat pikeun awak ku ningkatkeun kekebalan sareng daya tahan. Nanging, mésér langganan deui ka kolam renang henteu cekap pikeun nganjang kana lembaga, pérjamah kedah nyandak daptar hal-hal.
Naon baju sareng sapatu kedah dilaksanakeun?
Otahan penting pikeun ngojay di kolam renang sareng sapatu. Pelatihan hadir nangtung di kostum ngojay tina potongan olahraga, anu henteu kedah ditumpukeun gerakan manusa. Éta leuwih hadé pikeun milih ngojay anu teu aya senar, sabab tiasa ngaganggu sareng ngaleupaskeun nalika ngojay. Entong ngagaleuh renang sareng sagala jinis hiasan, frills. Pilihan pangsaéna pikeun awéwé dianggap Mandi jaket padet.
Satengah manusa manusa supados ngojay di kolam renang, sia ngagaleuh Lebur dina jinis petinju atanapi slip. Di lalaki langsing bakal ngalih bébas sareng langkung raoseun. Di lembaga dimana kolam renang anu ayana, sia leumpang di shale, sandal. Éta pisan tanpa sapatu tiasa dicirop, nalika nganjang latihan ngojay, henteu perlu. Sapero khusus nyaéta jaminan pangwangunan ngalawan kasakit jamur, ogé parah tatu anu tiasa didaptarkeun ku lamping ugét.
Milih topi sareng kacamata
Pikeun ngojay di kolam renang, jalma kedah kéngingkeun topi. Nalika ngaso dina cai, unggal sdama kedah gaduh aksésori ieu dina sirah. Ayeuna, bahan pang populerna pikeun pembuatan cap ngojay dianggap Silikon sareng lalan.
Headdress dibutuhkeun manaskeun numutkeun ukuran sirah anjeun, janten mésér produk ieu, éta pantes ngalakukeun pas.
Ogé milih topi pikeun kolam renang, anjeun kedah dipandu ku rasa anjeun sorangan, saprak Rupa-rupa modél ngamungkinkeun sadayana ngantebkeun gaya individu. Barudak, budak awéwé, awéwé sareng lalaki moal sesah milih aksésori anu kedah ngalakukeun sareng nyocog kana biaya. Headnress kedah nutup ceuli, ulah diasuh dina sirah, sareng pakéan anu patutna sareng dihapus.
Pikeun leumpang ka kolam renang, jalma tiasa dijamin Gelas khusus. Tangtosna, ayana katelahan ieu ogé pilihan, pikeun pikeun kanyamanan pribadi langkung saé ngagaleuh aranjeunna. Hiji jalma kedah diala ku gelas ngojay, nyilangan, upami panon bakal lawon nalika kelas, aya perasaan teu ngarareunah. Kalayan aksésori sapertos, ngojay bakal langkung pikaresepeun, usul tiasa ngaruhan panglanjang organ visual, ogé ngirangan akuity visual.
Hoyong mésér gelas kanggo ngojay di kolam renang, éta patut kena produk anu lemes, hipoaltergen. Dibutuhkeunna dilaksanakeun kalayan bantosan tali khusus - gar, janten saé langkung saé ngojay dina gelas, sakumaha aranjeunna moal ngalanggan.
Aksésori ngojay ieu tiasa janten variétas ieu:
- anak sapi;
- sawawa;
- ngamimitian;
- profésional;
- sareng diopter;
- Kalayan jambatan jinis anu khusus sareng tetep.
Kabersihan pribadi
Salian sadaya atribut di luhur, angkat ka kolam renang ka sémah dibutuhkeun sareng sabun, cuci. Sateuacan anjeun angkat ngojay di kolam renang umum, anjeun kedah mandi . Processed sapertos anu disayogikeun ku aturan lembaga, anu ditunjuk nyiptakeun hyGiene kalayan kabersihan.
Sabun
Pamakéan sabulan dina jiwa dianggap syarat, sareng henteu ku artosna sadayana. Dina hal ieu, disarankeun pikeun dianggo sabun padet Ti saprak PLELAIL ngabentuk pilem dina kulit manusa.
Urokalka
Pikiih ogé dianggap pikeun pangéré anu perhatosna kanggo nyoko kana prosedur cai sateuacan seberclishing dina cai kolér. Barang ieu kedah dipilih. Saluyu sareng kahoyong pribadi.
Anduk
Saenggeus nyandak jiwa, masing-masing jalma kedah perhatoskeun hal, masing-masing, tanpa anduh ng henteu dilakukeun. Bahan produk ieu kedah nyerep Ueuhtion, kitu ogé kabukasan ku dénsitas sedeng. Pilihan optimal dina hal ieu mangrupikeun produk ti mikrofiberi, Mahry . Anjeun oge tiasa nyandak jaket sareng anjeun, 3 moment ieu penting pisan pikeun ibu-ibu kalayan barudak ngora.
Naon deui anu dibawa sareng anjeun?
Salian daptar suplai, ogé Hygarie pribadi, ngerek, diesissori pikeun ngojay anak, topeng, butah, lalaki bakal butuh catetan dokter. Tangtosna, dokumén ieu henteu diperyogikeun dina unggal pusat janjian, tapi langkung sering angkat ka kolam renang, dimana sadaya sémah séhat. Di sababaraha lembaga sapertos aya aya pagawe médis sorangan, anu saatos nampilan anu ngaluarkeun tuluyan dina kamungkinan kolam renang masarakat.
Contraindications pikeun ngojay di kolam renang umum nyaéta:
- kasakit kronis dina panggerakan depokan;
- Dermatitis sareng panyakit kulit;
- panyakit panon;
- Henteu aktifitas tatu tipeu kabuka;
- Sistem anu pikaresepeun sareng vaskular;
- Ayana formasi anu jahat.
Ngaluarkeun bijil anu méréskeun pelatihan ngojay tiasa nangtang organisasi médis anu dilisikeun sareng komersial. Barudak tiasa didatangan kolam renang dina ayana sertipikat ti pediat.
Upami dokter ngagaduhan kakurangan kaayaan kasehatan manusa, teras henteu masihan sertipikat. Upami teu kitu, inféksi tina hiji jalma tiasa nampi ka sésa-sésa kolam renang ngalangkungan cai.
Supaya nampi sertipikat, anjeun kedah lulus test di ahli terapi, ahli dahmi sareng veneoerological. Salaku tambahan, ngojay hareup kedah dijieun fluorografi, uji pas pikeun HIV, Helinthts sareng anu sanés.
Maskong pikeun ngojay di kolam renang dianggap tuang anu saé pikeun latihan anu tasik sareng cai luar. Aranjeunna dilengkepan obturator pisan, hatur nuhun anu muka dina organ di utamina diaminimalkeun. Sababaraha modél gaduh lénsa anu ageung, anu ngamungkinkeun ningkatkeun ulasan.
Individu Beroshi Pikeun kolam renang dirancang pikeun maksimalkeun panutupan lorong, aranjeunna dicirikeun ku pangurangan sora anu hadé. Kusabab wewengkon anu ageung kontak sareng awak ngadorong, panolak protibul hana anu ka un panédihan. Aksesoris ngempelkeun gampang kanggo kolam renang ngan saukur dipikabutuh pikeun jalma anu sering gering otitis.
Simulator Renang anu populér di kolam renang Mandi sabeulah. Atuh Atan ti aksésori ieu, anjeun tiasa ngamekarkeun laju nyapap, ningkatkeun beban dina sistem otot. Sareng upami jalma nganjang sool pikeun ngalatih otot satengah luhur awak, anjeunna henteu ngalakukeun tanpa sabeulah.
Anjeun ogé tiasa angkat ka kolam renang anu gaduh sababaraha great anu leres. Urang daptar aranjeunna.
- Ngalembarkeun krim. Kusabab cai nganggo eusi cloroin tiasa motong kulit, puri langkung saé pikeun ngaleuleuskeun saatos prosedur cai.
- Asesoris rambut . Wawakilan tina satengah umu manusa anu sesah ngalakukeun tanpa sisb, band karét - hatur nuhun ka aranjeunna, rambut henteu ditingali kaluar tina topi. Sareng aya ogé tanpa aranjeunna hese nempatkeun diri dina urutan saatos mandi.
- Panggaring rambut. Upami aya kasempetan sapertos kitu, langkung saé pikeun nyandak jinis téknologi ieu sareng anjeun, saprak biasana dina adat sareng kolam renang umum sibuk atanapi mayar atanapi pisan.
- Obsory jinis olahraga. Éta patut atas kana sabeulah, selop, papan, musibah. Nanging, sémah kudu klinis sateuacanna di administrasi lembaga, naha atur sapertos kitu tiasa dibawa sareng aranjeunna. Kadang-kadang di kolam aditérén ieu sayogi, di batur - éta leres dilarang.
- Cai, kadaharan. Sakumaha anjeun terang, saatos maén ngojay, aya perasaan lapar, supados pantes nyandak hiji hal pikeun jajan. Anjeun ogé tiasa ngalereskeun pasukan dina warfe tina lembaga.
- Jam tangan waterproof . Aksésori ieu bakal ngantep henteu ngan ukur ngawas waktosna, tapi ogé ngalacak jarak anu pasti sareng jumlah kalori diséép. Conto jam towproof tipat kualitas tinggi tiasa disebut Gararin ngojay sareng misfit Bride.
- Sorban. Hal ieu dianggap saésteménna penting pikeun ngagambarkeun lanté éndah - éta tiasa nyimpen tina tetlets cai, anu murag baju sareng rambut baseuh.
- Baju ngagantian, linen . Saatos ngojay di kolam renang sareng jiwa jiwa éta sia nempatkeun linen bersih.
- Pamuter cai. Nalika ngojay kanggo jarak jauh, ngojay moal bosen sareng ngadangukeun musik karesepna.
- Antip. Ieu ubar anu saé pikeun gelas anu nyegah halimun.
- Beroshi . Alat ieu tiasa dilakukeun tina silikon. Kitu ogé pikeun pencerep penenang, anu rawan tiis, aksésori anu relevan bakal ditangtoskeun pikeun irung.
- Kantong palastik, Dimana anjeun tiasa ngalipet hal-hal baseuh saatos ngojay.
- Kantong olahraga . Éta kudu dipilih mimitina sateuacan ngadatangan kolam renang. Kantongna tiasa neraskeun sagala hal sareng asesoris anu dipikabutuh.
Aya daptar hal anu henteu panginten dina kantong upami ngadatangan kolam renang, tapi aranjeunna moal pernah ngaganggu:
- Antihistaminin ubar, anu tiasa kapaké dina kajantenan réaksi alérgi ka cai berlorinal;
- hartosna pikeun pencegahan tina panyakit jamur suku suku dina suku semprot, salepment;
- kosmetik, anu henteu floss;
- Zat antiseptik, perban, moyter.
Jalma anu resep ngojay atanapi ngalakukeun ieu dina tingkat profésional, ulah hilap ngeunaan hal anu diperyogikeun salaku pas atanapi langganan ka kolam renang. Sareng ogé pikeun dokumén pantes nempatkeun sertipikat ti dokter sareng paspor.
Aranjeunna moal kamana kamerdah sareng artos, ti saprak iraha waé ngojay tiasa nganggo layanan tambahan pusat.
Kolam ngojay mangrupikeun olahraga anu gunana anu kedah pati terukuh henteu ngan ukur ka dewasa, tapi ogé pikeun barudak, sakumaha kelas nguatkeun sistem otpular, kekebalan. Sateuacan kunjungan sacara lembaga ieu, anjeun kedah nganjang ka dokter sareng nampi sertipikat ti dinya, ngawisa Anjeun ngojay di kolam renang masarakat.
Lajeng henteu hilap ngeunaan atribut anu perlu pikeun palatihan, anu didaptarkeun di luhur. Kusabab ayana sadaya jalma anu anjeun peryogikeun pikeun ngojay bakal langkung raoseun, sareng penjajahan bakal mawa langkung senang.
Para ahli mamatar henteu ngumbah unggal pangawas waktos pikeun ngojay, rinsing normal bakal cekap pikeun pembersikan na.
Ngeunaan naon anu anjeun kedah teras-terasan ka kolam renang, tingali pidéo salajengna.