Moona Tradha: Téhnik palaksanaan pikeun awéwé sareng lalaki root dina yoga. Naon pangaruh sareng kauntungan? Kumaha carana ngalakukeun latihan anu leres?

Masalah sareng sistem urogenital tiasa timbul ngadadak duanana di lalaki sareng awéwé. Tangtosna, anjeun tiasa nyandak resep kana dokter sareng mangpaat terapi ubar. Nanging, pikeun ningkatkeun hasil atanapi nganyahokeun panyawat pisan, anjeun masih tiasa nerapkeun téknik anu disebut Mula Yula Candha. Sateuacan neraskeun tindakan, anjeun kedah ngenalkeun inpormasi di handap ieu.

Naon éta?

Upami anjeun dinyatakeun ku kecap-kecap anu sederhana, éta tiasa saur kieu: Moulha mangrupikeun jinis latihan anu aya dina tegangan pelvic. Éta ogé disebut akar atanapi janten puri crot. Éta ningkatkeun énérgi penting pindah ti daérah nelbel ka daérah anu aya diantara larynx sareng manah. Kalayan latihan ieu, anjeun tiasa ningkatkeun nada otot sareng ngancurkeun blok kana jalan énergi.

Anu disebut konci Akar Akter dilaksanakeun salaku kieu: tilep otot hiji otot sareng bersantai. Dina waktos anu sami, awéwé ngagambar tur sela abah heunceut, sareng lalaki narik tés. Laku lampah ieu mangrupikeun urut nanaon pikeun sistem kerja.

Kalayan pamakean biasa téknik ieu, anu diperyogikeun bakal ngaliwatutn sareng benang kana buntingan, teras aliran kana tulang tonggong.

Nyaho: tulang tonggong mangrupikeun bagian utama awak, anu dianggap tangkal kahirupan.

Mula Pararat ngarahkeun énergi séksual kana saluran anu leres, ku Di sakumna énergi ieu sapanjang awak sareng ngalangkungan sadaya saluran kahirupan. Sareng ku urang terang, énergi seksual mangaruhan sadayana lampu manusa. Upami tingkat énergi nambahan dina puseur Kmur, maka total industri énergi nambahan. Jalma janten kirang rentan ka faktor nasib anu katilu.

Upami nada dikirangan, atohna lumangsung. Dina hal ieu, anjeun tiasa nganggo bandhi. Utamana Latihan sapertos anu gunana pikeun ngalaksanakeun jalma anu henteu ngagaduhan pasangan séksual - éta bakal ngabantosan énergi séksual ngarojong vitalitas séksual.

Kauntungan sareng contraindications

Prakték Moula Bandha pohara kapaké. Baratnik téknik nyatakeun yén ngagambarkeun ampir lacea landle tina sadaya masalah anu pakait sareng kaséhatan atanapi macéhatan. Ku alatan éta, urang bakal mimiti mah aya sipat positif anu mangrupikeun dina prakték ieu.

• Tanpa Muls-gangserna teu mungkin pikeun minuhan paling salaku yoga yoga. Contona, pikeun nahan awak nalika kurung dina sirah, nangtung dina panangan anjeun, sareng sajabana, anjeun kedah tambahan ngagunakeun latihan ieu. Upami anjeun teu tiasa galur sareng tetep pelvis, maka anjeun moal tiasa ngajaga awak anjeun dina kasatimbangan anjeun.
• Pangaruh tina latihan atra upami urang ngobrolkeun ngeunaan nguatkeun otot handapeun pelvic. Kalayan umur, otot sapertos leungit élastisitas. Ku alatan éta, organ anu aya dina widang ieu ogé mimitian leungit nada. Sareng faktor anu négatip sapertos masalah kaséhatan.
• Di awak manusa aya otot Laneba-sétan (éta ogé disebut otot). Kalayan éta, urang tiasa ngalakukeun atanapi ngendalikeun urining. Komo tanpaana, ciri jalu lalaki mustahil. Upami anjeun ngalatih otot ieu nganggo Moula Bandhi, anjeun bakal ngarasa gumbira sareng séhat.
• Upami anjeun kapaksa ngalaman ucing seksual, maka anjeun kedah langkung sering ngalakukeun latihan di luhur. Upami teu kitu, masalah dina bujur seksual disayogikeun ka anjeun, ti saprak ngalegatkeun tekanan getih dina soré. Salaku conto, manusa tiasa ngawijinkeun prostatitis, sareng awéwé bakal ngalaman masalah sareng sagala rupa tumor bakal mimiti ngembang.
• Téknik ngamungkinkeun pikeun nutup énergi méntal dina eling sareng henteu ngijinkeun énergi ieu pikeun turun handap sareng handap. Upami latihan ieu kanggo ningkat, dampak na dina awak méntal bakal efektif pisan.
• Bola kaopat tina "Hima pradipik" téks nyarios ngeunaan ieu: kalayan bantosan prana Cikal sareng Achant. Bumi ieu masihan jalma anu lengkep dina palaksanaan yoga. Istilah "prana" dina hal ieu tindakan sapertos gerakan awak khusus. Aranjeunna ngaleupaskeun tanaga sareng énergi anu goréng tina awak. Upami kasaimbanganna aya antara prana sareng apolois, kasaimbangan antara énergi lumangsung.
• Upami anjeun rutin nungkulan Bandha, anjeun tiasa nahan kasadaran anjeun kasadaran sapopoe. Pikiran anjeun bakal fleksibel, anjeun bakal diajar kumaha carana ngadamel solusi gancang.
• Hatur nuhun kana konsentrasi di kelas, Maoola Bandhka bakal tiasa membela ngawasana tina pikiran anu teu perlu.

Nanging, dina sagala kasus mungkin pikeun ngarobih faktor négatip anu bakal dilakukeun nalika ngalaksanakeun Peloo. Mertimbangkeun aranjeunna.

• Nalika Hémorhoid, dina tahap exacerbasi, anjeun kedah nolak tina latihan.
• Dina radang préparasi prostat, ogé dipikabutuh pikeun ngantunkeun praktékna.
• Kakandungan mangrupikeun contraindicication pikeun kelas.
• Ayeuna kudu dicatai sacara saksama di Bandhi Iood upami anjeun gaduh tekanan anu luhur atanapi ngagaduhan geringna tiis. Kanyataanna nyaéta nalika ngalaksanakeun awak anu sasarengan, sareng voltase langsung mangaruhan kaayaan umum jalma. Kalayan imunite lemah, atanapi dina tekanan tinggi, awak henteu leres meta kana televisi anjeun. Maka masalah kaséhatan bakal timbul.
• Upami anjeun ngalaman kucing, maka anjeun kedah ati-ati nalika ngalakukeun Muls-Geng.

Kelaksanaan Todicquis

Akar akar dina yoga sanggup pisan tanaga kagaini. Ieu bakal kajadian upami anjeun ngalakukeun sadayana. Nalika ngalaksanakeun yoga di panggung awal, anjeun kedah motong otot di tempat anu chakra molandhya perenahna.

Hatur nuhun ka kelas ieu, anjeun pas bakal tiasa sacara akurat nangtoskeun lokasi chakra dina awak anjeun. Terus, ku kakawasaan pamikiran dina yoga, anjeun gampang tiasa tahan énergi dina titik ieu. Anjeun ogé tiasa ngawetakeun énergi anu asup ka romasi.

Pikeun leres-leres ngalaksanakeun para praktak, anjeun kedah nganggo seturan, anu dibagi kana tilu bagian. Pertimbangkeun patarosan ieu sacara langkung rinci.

• Biasana sadayana tindakan dimimitian sareng Muladhara wijaksana - Ieu pusat kabupat (jalan-jalan aliran aliran). Nalika ngatur canda, anjeunaktipkeun prana sareng nyorong kaluar tina aliran énergi anjeun. Pikeun nyepetkeun kaayaan ieu, anjeun kedah meresihan otot di daérah Crotch.
• Salajengna, teruskeun palaksanaan Ashvini (Pusat anu aya di tukang, perlu pikeun niestré). Puseur ieu ningkatkeun permukaan énergi. Nalika ngalaksanakeun latihan ieu, babarengan sareng Vajia-wisy, bakal janten konsentrasi énergi anu aya dina ngaroko. Naon Vajoli-Mudra? Latihan ieu, anu ngalibatkeun komprési otot, anu aya di témbok payun pers (beuteung).
• Vajroli-Mudra dianggap bagian anu paling tahan Ayana di payun. Nalika nganggo latihan ieu, anjeun ngerakan sphincter organ albal sareng sabeulah, basa ngangkat éta. Palaksanaan olahraga ieu nyayogikeun kanggo pangurangan otot di handapeun beuteung.

Éta kedah dipikanyaho: rohangan gaduh bentuk endog disebut Kanda (aya ékstraksi saluran énergi Nadi). Keja aya di jero crotch. Nalika jalma ngagunakeun Mulahara-pudra sareng Vajaroli, ogé Asakvini-Murra, éta langsung nyebarkeun tanaga salangka tilu kanal.

Dina komprési, Kanda Prana naék ka tingkat luhur ngaliwatan 5 saluran énergi sareng janten aktilah Gran-Granha sareng Mahat granha. Otot neken ngalir prana. Janten akibat dina manipus sareng mastikeun nada penting tina awak.

Nyaho yén nalika nganggo Mula Bandha Prana naék tina lapisan handap ka luhur. Ku kituna, sadaya chakas ngageter, sareng parobihan sadaya inpormasi internal pikeun anu langkung saé.

Énergi positip anu dirobih salaku hasil tina tindakan di luhur tiasa dianggo nalika éta bakal diperyogikeun.

Nanging, ieu sanés sadayana. Anjeun tiasa nyobian ngagunakeun prakték "beureum - Batu Maoa, biru - Ashra-Mlud."

• Jang ngalampahkeun ieu, calik dina lampu di padmeas padas (anjeun tiasa nganggo sanés, nyaéta, dina anu anjeun ngagunakeun deui).
• Ngadamel napas anu jero, reureuh napas anjeun sareng sadar langsung di Vajroli-misra. Gempur, teras kaduruk sphincter sareng angkat.
• Teras, éta kedah dilakukeun deui sareng nganggo kana waktos anu sami-desacini-musra (otot peritonar sareng pencét kana tulang tonggong).
• Saatos nganggo otot anu kuat sareng dibayangkeun seueur énergi.
• Ahirna, urang ngarengsekeun napas sareng angkat ka minuhan Jalandara-bandri (tukangeun tikoro kana gado kana beuheung).
• Malikeun napas deui.
• Salajengna, aranjeunna kuat meresihan otot crotch sareng gempur.
• Kami bersantai beuheung, teras bersantai awak.

Newbies teu kedah overstrain sareng ngalaksanakeun latihan di luhur langkung ti 10 kali. Ngan saatos seueur palatihan pelatihan tiasa terjoan terjoan di handap dina paningkatan dina jumlah latihan.

Salila minuhan bandhi bandhi, sababaraha grup otot anu tapis sakaligus. Ieu maka éta anggota galal di lalaki anu ditarik, sareng sareng organisasial atanapi internal tina heunceut sareng coritis anu tapis dina awéwé.

Kasalahan

Latihan kedah dilakukeun leres. Kasalahan panginten henteu ngan ngabolaykeun pangaruh prakték, tapi ogé nyababkeun kaséhatan fisik sareng méntal. Ku sabab eta, perlu diajar kaleresan ieu.

1. Upami anjeun teu kedah haneut sateuacan Pang Gang, anjeun tiasa kéngingkeun pangaruh négatip.
2. Sateuacan latihan henteu tiasa ditéang. Jalma anu ngalaksanakeun amalan sareng risiko gemar anu diréalkeun indigestion. Salaku tambahan, aranjeunna bakal ngaleungitkeun awak margi langkung seueur manah leuwih jauh gugus anjeunna.
3. Upami praktékna henteu dilakukeun unggal dinten, tapi dina hal pastina, anjeun moal ngangkat hiji hasil anu dipikahoyong. Ngan ukur damel sapopoé dina diri sorangan ngamungkinkeun otot pikeun nguatkeun jalan. Dina waktos anu sami, énergi dina sagala titik anu dipikahoyong. Ngan ukur sabab, sareng kasadaran muncul tina ieu.
4. Otot crotch damel sakaligus sareng otot sanés awak anjeun. Nalika jalma anu teratur galur otot dina titik séks, sadayana awakna asalna kana tegangan tina lampah sapertos kitu. Anjeun kedah diajar kumaha cara misah usaha ieu sareng ngadalikeun aranjeunna. Upami teu kitu, anjeun moal tiasa dianggo.
5. Anjeun henteu kedah langsung nyobian ngalakukeun sagala tindakan anu diperyogikeun. Pikeun dimimitian sareng, éta kedah ngamekarkeun kamampuan sederhana pikeun ngirangan sareng bersantai otot tina ototina. Éta ogé kudu napas bébas sareng henteu koordinat napas nganggo kontraksi otot.
6. Kalayan tegangan otot sareng ngayakeun tegangan otot ieu di crotch, anjeun teu kedah ngarareunnana. Ku alatan éta, engapan teras lancar sareng lalaunan.
7. Napas anjeun sareng padamelan sadayana otot kedah kabeneran. Praktis anu nalika nalika inhaming, teu kedah waktos nilu otak, henteu kéngingkeun pangaruh anu dipikahoyong. Salila éta, konsentrasi perhatian ka crotch pusat. Dina waktos anu sami, tengetan sensasi langsung nganggo Mooo Bangdha. Upami henteu ngalakukeun ieu, anjeun moal tiasa ngirim énergi ka arah anu ka katuhu.
8. Ulah buru-buru nalika ngalakukeun versi awal. Dina raraga ngabéréskeun sagala subtleties, éta bakal butuh waktu. Eta leuwih hade nambahan durasi prakték tibatan henteu nampi hasil anu dipikahoyong.
9. Entong napas anjeun. Ngan nalika ningali tangtuna ngagabung sareng tegangan otot, anjeun tiasa neraskeun ngembangkeun anjeun. Upami teu kitu, anjeun bakal gancang bosen lampah anu salah sareng niiskeun praktékna.

Dina video ieu, anjeun tiasa ngahématinalkeun diri anjeun sareng peculiarities tina téknik Moooza Bandha.