Kamampuhan awak pikeun ngabales kakuatan fisik saatos reureuh panjang sareng ngahontal urut hasil anu dijelaskeun ku padamelan otot.
Naon éta?
Mémori otot dikembangkeun kusabab kagiatan fisik sareng mastikeun restorasi massa otot saatos nganggur. Awéwé manusa tiasa ngapdara tingkat mulakan otot anu lumangsung dina sél saraung sareng struktur serat otot. Dina awak aya parobihan jangka panjang, inpormasi ngeunaan dilaksanakeun kana motor motor Vunter of Grain. Sadaya inpormasi dina jumlah kontraksi otot sareng ngeunaan sababaraha kagiatan fisik anu sanés dilestarikan kana struktur otak. Laku lampah fisik dibawa ka rekutatisme tumiba kana neundeun mémori.
Formasi kancing sapertos aya dina tingkat anu teu sadar. Tujuan utama mémori otot mangrupikeun béjana latihan saatos gangguan anu kapaksa sareng nganggo dina kawijaksanaan sorangan. Prosés ieu nyababkeun rekrétasi gancang tina formulir olahraga saatos ngareureuhkeun anu lami anu aya hubunganana sareng kasakit, trauma, perjalanan, kalahiran anak sanés. Jalma anu ngagaduhan olahraga dina olahraga anu langkung gancang diperlepkeun saatos serangan jantung, stroke sareng panyakit beurat anu sanés.
Sajaba éta, Memori otot anu dikembangkeun.
Conto ngayakinkeun nyaéta kamampuan numpak sapédah dua roda. Lalaki, sedengkeun masih murangkalih, diajar ngajaga kasaimbangan bari renang dina wangun angkutan ieu, henteu éléh skill henteu pernah. Laku lampah sareng gerakan disababkeun otomatis ngaliwatan sajumlah ageung taun.
Mékanisme fungsi
Memori otot ngalah liwat interaksi otot sareng uteuk, komponén kenging anu mangrupikeun sistem saraf. Salila pertimisan latihan fisik, otak estimasi tingkat sareng mutuskeun organ sareng bagian awak kedah dianggo. Pulpén otot dikirim ngaliwatan serat saraf anu sanggup ngahasilkeun tindakan anu dipikabutuh pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong. Inpormasi dibenerkeun dina serat otot. Upami anjeun kedah ngalaksanakeun Lama ieu diantos, muscek dipilih nyaéta palaksanaan na.
Mémori jinis ieu raket sareng serat otot ukuran anu tangtu. Aranjeunna ngagabungkeun sababaraha sél yén ngagabung sitoplasm. Serangga otot disebut dina sistem multi-inti. Sél satelit sanggup ngabagi jumlah anu aya, masing-masing anu dikepung ku ribosom. Éta aya sintésis protéin. Proses ieu ngakibatkeun paningkatan serat otot, anu tiasa ngaleuwihan sél coril dina ukuran 5 kali. Dina serat anu teu kaingali, asakan henteu cukup, ku aranjeunna ngagaduhan parameter leutik.
Salila latihan beurat, otot aya dina kaayaan stres. Salajengna, serat lajuh kurang asis anu aya, sareng otot ngarép upahana. Dasar Memori otot mangrupikeun karangan énggal diwangun salaku hasil tina overload. Jeung atropos otot anu salajengna, aranjeunna henteu dihapus, tapi dina modeu bobo. Estem non-épéktip dina waktos ayeuna henteu sintésis protéin.
Nomer inti tambahan sanggup ngadalikeun volume serat otot ningkat kalayan resume kagiatan fisik. Otot gancang mulih kana ukuran anu sami.
Karya mémori otot paling gampang pikeun ngalacak nalika ningali jalma kalibet dina binarbanil. Henteuna latihan nyababkeun panurunan dina jisim otot. Ieu henteu hartosna yén kernelel tambahan anu mimiti maot. Aranjeunna angkat ka modeu sayaga.
Kalayan underesér pangleutikna, sistem saraf kalayan ekstitiabilitas tina nepons neuron motor anu aya di hempah otak, sareng ngintun serat otot sareng fibors tangtu. Musculature ogé ngagurilap dorongan dina struktur otak. Konuk otot néproduksi ningkatkeun. Tumuwuh ngagancelaan vesselasi anyar sareng panék pandi in gizi unit motor, sintésis protéin dina otot ngijinkeun jalmi anu tetep tetep surawan.
Sabaraha lami disimpen?
Hasil panaliti nunjukkeun imprinting sareng ngajaga ingetan otot sakali tina otot anu lami. Puterkeun ekspektasi anu ngalaksanakeun ékspérimén pikeun élmuwan, kernel sél, ditansi kalayan ningkatkeun tingkat asam otot, henteu leungit bari ngirangan inténsitas latihan. Studi nunjukkeun yén pikeun 3 bulan otot anu henteu dianggo, tapi dina mode sayaga. Saatos uih deui hiji jalma, prosés hipstrofik diaktipkeun pikeun latihan fisik, sinyis protéin dina sél otot ningkat. Kernel mimiti film. Subjék anu dikaluarkeun pikeun gancang mulang formulir fisik.
Periode neundeun dina mémori otot pasti teu dipikanyaho. Éta tetep saé pisan, janten saatos istirahat mérésan dina Lokas volume atlit kana anu langkung gampang tibatan nalika ngompa awak panahanan. Kuda anu diciptakeun diayakeun sahenteuna 2 bulan. Aranjeunna tiasa tetep taun-taun. Sawawa gampang gancang uih deui ka olahraga anu kalibet ku budak leutik.
Kumaha ngembangkeun?
Dina Jauh, ngukuran jisim otot teuing langkung gancang tibatan urang manula. Sanaos aya kasus siklus otot sareng lalaki umur 90 taun.
Masihan volume otot sareng kakuatan ngabantuan jangka panjang anu leres sareng analisa anu suci. Spesialna ngembangkeun ngalamar program anu berlembang sacara pribadi. Hadé pisan pikeun ngalakukeun latihan nganggo sareng handapeun kontrol instruktur anu kualifikasi. Latihan salah tiasa ngarugikeun awak. Dina memori otot, inpormasi anu salah, anu musculatur urang bakal dianggo di hareup.
Éta disarankeun paningkatan bertahap dina beban. Dina hal ieu, otot adaptasi ogé. Masing-masing beurat anu terbatas ningkatkeun koordinasi, masihan kakuatan awak sareng daya tahan. Dina henteuna kamajuan bari adiktif pikeun latihan anu tangtu, anjeun tiasa ngagantungkeun palaksanaan. Téhnik Pelatihan Pés Langsung dina Memori Braat, janten usaha pikeun mulangkeun saatos saatosna deui kanggo simulator bakal minimtrasi.
Langkung gancang pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong ngabantosan metodeu psikologis diwangun dina sustainment. Aranjeunna dianggo sareng latihan fisik.
- Sateuacan nuju bobo, disarankeun pikeun salian awak sampurna. Di momen immersion dina bobo sareng instan hudang, diperlukeun jadi garansi mental anu dipikahoyong. Gambar anu dicetak sareng dikirim ka struktur uteuk. Kalayan masing-masing awakuluh wengi, manipulasi kedah diulang deui deui sareng deui.
- Spesialis memak sacara mental nampilkeun bal bit. Perlu jelas karasa sareng mimiti nunggang sadaya bagian awak. Mimiti anjeun kedah nyobian bal ieu pikeun promosikeun ka Larnx, teras ngaleungitkeun ka Plexa surboa, teras anjeun kedah ngintun barang-barang solar pikeun bagian-suku sareng pamustunganana kedah dicabak suku. Latihan kedah dilakukeun 5 kali sateuacan angkat. Éta ngabantuan Gaun jalan anyar pikeun tungtung saraf.
Karya fisik sareng psikologis biasa nyumbang kana pamekaran otot anu diliputan. Kantor kelas samentawis henteu nyababkeun seueur karusakan awak. Indikator saméméhna gampang disimpen dina waktos anu singget.
