Sarerea kadenge yén diajar ngahampura penting pisan sareng diperyogikeun. Tapi hiji hal pikeun ngobrol ngeunaan kabutuhan sareng mangpaat pangampura, sareng béda pisan - Pikeun diajar kanyataan pikeun ngahampura. Saha waé anu sahenteuna sakali diusahakeun, terang yén pangampura sesah pisan, berhisah sareng henteu salawasna kajadian dina usaha kahiji. Anjeun kedah terang ngeunaan kasusah dasar tina prosés ieu sareng gaduh sababaraha téh téh téh téh téh téh téh téhna anu bakal ngabantosan ngahontal hasilna.
Dupi abdi tiasa ngahémat rupa?
Psikologi dina patarosan ieu ngagaduhan ngan hiji jawaban anu pas, anu henteu ragu. Jero, kuat, pait, alit - leres-leres ambekan tiasa sareng kedah dihampura. Bahkan kanyataan yén jalma ngabuktikeun khupus, naon anu dimimitian sigana mangrupikeun luar biasa, pegatna dina "ka" sareng ". Patarosan anu sanés, naha jalma hoyong ngahampura? Hanjakalna, seueur henteu aya gunana pikeun ngayakinkeun, ngoloyade sareng menyakiti bahaya panjang pikeun kahirupan sareng kaséhatan. Aranjeunna henteu hoyong bagian sareng hinaan, aranjeunna henteu dikonfigurasi pikeun ngahampura saha waé. Taun turun, ambek-ambekan wedy sareng ngalikeun, jalma anu rajin "ngulik" aranjeunna dina jiwa. Teras murag sakit, gagal, tumiba masalah. Kitu deui henteu matak kecéktasi sareng terus "feed" ngalanggar. Janten bakal terus dugi ka neureuy éta sacara lengkep - oncologi, maot.
Pangapunten ngamungkinkeun ngabebaskeun diri, ngabeku. Ngaleungitkeun ambuah - kumaha nyingkir kargo beurat sareng gampang maju. Upami anjeun milih jalur ieu, anjeun kedah nyobian ngawasaan sagala hikmah anu panghampura. Sering pisan, jalma-jalma isin teu hapunten, sieun milih lemes, unsubage. Aya doad umum anu tangtu, contona, anu ngahampura mah pamajikan henteu henteu tiasa didamel, anu sakaligus harian, harian deui, anu henteu kasohor dina anu paling dipikaresep. Handapeun tindakan dogmas, jalma nolak bahkan ngadamel pamikiran pengampura. Tapi upami anjeun ngaleupaskeun sadaya konvénsi sareng dormas, maka anjeun tiasa langkung sacan langkung terang yén sadaya dosa aranjeunna nyepeng, ogé tiasa dihampura.
Di sadayana, henteu kéngingkeun nyarios ka sadayana sareng palaku anu anjeun perhatikeunana, henteu dipikabutuh, henteu diperyogikeun ku kamurayaan anjeun, éta sigana katingalina pantes. Salaku tambahan, kamampuan ieu henteu sok anu nyata, rék pisan. Éta cukup pikeun ngahampura di kamar mandi, ngantepkeun kargo dina jero kuring. Éta anu urang kedah diajar. Ambek mangrupikeun salah sahiji parasaan kompleks. Éta diwangun ku Amarah, kuciwa, ngahina sareng karep pikeun jalma sareng mangrupikeun tanggapan pikeun sababaraha kajadian, jalma, perilaku, kecap anu nyertakeun harepan.
Liat henteu pernah positip, éta salawasna ngancurkeun.
Hiji jalma percaya yén anjeunna henteu resep pisan, anjeunna nyuhungkeun dirina, anjeunna terjukaan sareng depresi. Sugis anu teu teu teu teu sawan, nalika teu aya anu tiasa dirobih, ngabalukarkeun kaleng panjang, kalangkungan jero. Ieu kalebet fakta akibat, khianat, budak ambek pikeun kolot. Mustahil balik sareng ulangan kaayaan ieu. Tapi anjeun tiasa ngarobih sikep anjeun ka aranjeunna. Henteu aya jalma anu dilahirkeun ku kamampuan pikeun ngalaman ngahina. Anyar anu henteu terang kumaha ditipu. Dina émosi bawaan, psikologi kaasup ngan kasieun. Laku lampah anu teu tiasa sieun, anjeun tiasa nyababkeun nyeri fisik, tapi mustahil pikeun nyinggung orok.
Rasa komplési kompléks ku émosi, barudak diajar tina déwasa, nyirian réaksi émosional sareng émosional. Sareng biasana ku hiji satengah taun parantos terang kumaha nunjukkeun ngahina.
Sateuacan diajar kamampuan ngahampura, penting pikeun tiasa ngaidentipikasi jinis ambek. Éta demonstrasi sareng disumputkeun. Anu pangheulana mangrupikeun réaksi anu peryogi jalma pikeun ngahontal hiji hal. Hal ieu disebut manipulatif. Janten barudak maksa kolot ngagaleuh cocooan atanapi masihan manisan. Janten seueur awéwé sareng awéwé. Sok ditampilkeun di handap. Kadua pisan bahaya, sabab jalma ngagambar anjeunna, nutup, witseuri, henteu nyobian robih nanaon.
Pendopenan tiasa diarahkeun kana jalma anu khusus (pikeun salakina, ka pamajikanana, di babaturan), pikeun kelompok jalma (dina kolega, langkung tingkatan kakuatan, nasib sareng diri sorangan. Anu paling hese dina prosés refleksi sareng pangapunten dicanjina ngahina, katenangan, kakuatan anu langkung ageung sareng sagala rupa anu disebut, parungkuk anu nyumput.
Naha jalma-jalma gelo silih?
Upami anjeun nyindih, éta hartosna ngan ukur hiji hal: sanés batur ti luar sumping sareng ngaleungitkeun anjeun, sareng anjeun sorangan baksanakeun diri salaku réspon. Ieu ngandung harti yén ngahina anjeun parantos nyiptakeun diri. Anjeun sareng ngaleungitkeun éta. Pikeun ngartos naha ieu kajadian, anjeun kedah terang kumaha ambek-ambekan timbul. Mékanisme karaosan dicerakna saderhana pisan, éta moal gumantung naha saha waé anu badé nyigeung anjeun atanapi Sadayana sacara spontan. Bumi ambek sok konsistensi saleresna ekspektasi sareng kanyataan. Psychoadaltics ngabédakeun opat tindakan dasar anu ngajantenkeun jalma dina jangjang pikeun fraksi detik sateuacan nguji ngahina:
- Nyiptakeun ilusi, harepan (sakumaha jalma kedah ngalakukeun, naon anu kedah urang masihan dunya, kumaha sadayana anu kedah terang);
- Observasi kanyataan (salaku kajadian anu saleresna ngembangkeun);
- Bandingkeun hartos ekspektasi sareng kanyataan, deteksi béda antara anu kahiji sareng kadua;
- Solusi anu terang pikeun ngaluarkeun réspon pikeun mendakan nonconformities.
Henteu aya bédana, ina anu jinis atanapi jinisna ngembang. Mékanisme anu dijelaskeun sami sareng akurat pikeun kaayaan naon waé: janten éta pasea kulawarga sareng karusuhan dina hiji jalma khusus sareng ambegan kanggo sadayana tim jalma. Dina salah sahiji tina opat tahap, jalma tiasa nyandak kaayaan di handapeun kontrol, teras ambegan moal kajadian. Kamampuhan pikeun ngarobih kaayaan anu karasa jadi opat tahap anu leres mimiti damel di parasaan négatip. Opat Laku ieu ngabantosan langkung saé ngartos kumaha sareng kunaon kaayaan anu karasa parantos kajantenan, naha anjeun disiksa ku raos anu pikaresepeun.
Ayeuna, terang yén hinaan mangrupikeun réaksi anjeun anu ngan ukur aya dina eling anjeun sareng seueur di mana waé, anjeun tiasa ngamimitian nyandak tanggung jawab pikeun ngantep anjeunna angkat. Naha salaki kaliru yén pamajikanana ditipu ku anjeunna? Henteu, kusabab kaputusan pikeun nyinggung anjeunna ditampi nyalira. Naha hirup anu teu adil, nyalira masihan artos, sareng padamelan anu saé, sareng tanpa masihan anu sanés? Henteu, kusabab kaputusan nyandak hirup kanggo manusa anu ditampi nyalira. Murah, kuce sareng para nu teu pikaresepeun anu aranjeunna ngiringan pangalaman kami nalika urang nyandak kaputusan pikeun g gelut, - oge kami, pribadi, pikeun urang sareng urang sareng ngartos. Ngartos ieu biasana ngirangan tingkat klaim. Nya hasil pikeun paham yén éta henteu kedah ngantosan dugi ka bumi dewasa dugi hapunten: Teu aya anu peryogi pikeun aranjeunna.
Pikeun ngahampura, ngan kahayang urang anu diperyogikeun pikeun ngabatalkeun kaputusan anjeun sorangan.
Kumaha diajar ngahampura?
Salian insenger anu henteu terang kumaha carana ngahampura saha waé sareng teu aya anu prinsip, aya jalma-jalma dokter ku phypiking. Jalma sapertos kitu, nyarios "Astilip", nyatana, sab taun jiwa, sadaya anu siap tuang sareng siap-siap ngarobih sapanjang waktos sareng maledog amarah sareng maledog amarah sareng maledog amarah sareng maledog amarah sareng maledog amarah sareng maledog amerder waktos. Upami anjeun sacara prakték diajar diajar pikeun ngahormatan, ngaleungitkeun parasaan négatip, teras damel kana kasalahan internal henteu tiasa dihindari. Anjeun tiasa ngatasi palanggaran ukur saatos éta bakal hirup, diadopsi, diamalisis sareng akurasi matematika. Sanggeus éta, anjeun tiasa ngantepkeun cina, nyingkirkeun éta, miceun tina jiwa naon éta nyeri.
Damel di diri anjeun moal sederhana sareng pikaresepeun. Panginten anjeun kedah terang hal anu anyar sareng pikaresepeun ngeunaan diri anjeun. Tapi pangirimanna sia. Hayu urang mimitian ku kanyataan yén urang bakal ngira-ngira sababaraha prosés pamikiran méntal anu lumangsung sateuacan nguji pelanggaran sareng bakal dijawab jujur pikeun sababaraha patarosan.
- Naon anu anjeun ngarepkeun? Naha aranjeunna kitu? Naha aya alesan pikeun ngawangun ilusi sapertos kitu?
- Naha jalma sukses persis sapertos anjeunna dina kanyataanana? Naon motifna? Naon anu anjeunna hoyong? Naha anjeunna terang ngeunaan ekspektasi kuring?
- Aya naon bédana ku kuring antara ekspektasi sareng kanyataan?
- Naha kuring peryogi ambek-ambekan diciptakeun ku kuring: Abdi hoyong palaku pikeun ngarobih lampahana, kuring badé kéngingkeun hiji hal, kuring hoyong ngeureunkeun hiji hal sareng jalma anu diperyogikeun salaku alesan?
Pikirkeun naon syarat anjeun patut. Éta tiasa konyol, teu masuk akal, teu jujur, overestimated. Teu aya anu di dunya wajib pikeun sasuai sareng ekspektasi batur. Kiridit sareng rarasaan anu pikaresepeun, sacara harfiah karacunan kahirupan anjeun ayeuna, ngahampura palaku bakal langkung gampang upami anjeun tiasa ngajawab patarosan ieu. Pertimbangkeun sababaraha situasi umum sareng cara kaluar tina kaayaan pareum.
Pai
Sanaos kanyataan yén salaki atanapi jalma anu dipikacinta dijanjuk ngajantenkeun anjeun bahagia, anjeunna masih jalma anu misah. Anjeunna ngagaduhan kapentingan na, rencana, pandangan sareng pamanggih. Anjeunna jangji kabagjaan anjeun, tapi henteu nyarios kabagjaan aya dina panangan anjeun. Naha anjeun bantosan hubungan sareng manusaersan saatos tindakan na anu parantos ngabastikeun ekspekah sareng syarat, atanapi langkung resep bagian, sanés mangaruhan pangapunten, henteu mangaruhan pangapunten.
Anjeun kedah nyambungkeun deui: éta henteu dipikabutuh pikeun anjeunna, nyaéta, nyaéta, pikeun hirup ku jantung kalayan kaayaan kaséhatan normal. Inget anu saé anu alami dina jalma ieu: Kajadian pikaresepeun sareng anu pikaresepeun, kaayaan dimana jalma dibuka sisi pangsaéna na. Nempatkeun diri anjeun di tempatna sareng cobi pikeun nangtukeun motifna anu leres. Sadar aranjeunna, hatur sahfatna pikeun sadayana anu saé, anu, sareng ngantepkeun. Gempur éta. Pareuman deui. Panginten ganteuna henteu dina mimiti, tapi bakal pasti.
Budak
Ambek ka murangkalih di antawis kolot anu dipendakan sering pisan, sareng aranjeunna biasana kuat pisan sareng cilaka. Budak anu nyerah hirupna, mayar indung atanapi bapa masing-masing perhatian ti sateuacan, sareng éta henteu heran. Upami anjeun nyandak lambar kertas sareng pensil sareng jujur ngarékam waleran ka sadaya patarosan anu diusulkeun, anu dipikaresep yén putri na henteu nyalahkeun pikeun sadayana, tapi langkung luhur hirupna. Syarat anu teu nguntungkeun, sabab murangkalih parantos ningkat sareng ayeuna anjeunna siap nahan barudak na ku leungeun.
Motif tina putra sareng putri tiasa kreatif pisan: damel, diajar, nyiptakeun kulawarga anjeun sorangan. Kaseueuran barudak ogé henteu terang anu langkung harepan dina kolotna diwangun dina sirahna.
Ngabejaan anak anjeun naon anu anjeun hoyong ningali anjeunna sering sering naon anu anjeun butuhkeun pitulung. Nolak pamasangan sareng syarat sareng panghadéna. Émut sae: Nalika putri na mendung léngkah-léngkah anu mimiti, sareng putrana nangking lima mimiti-handap. Bertosan menteri, hayu urang angkat, ngantep dina manah cinta. Cara psikoterherapi anu alus di bumi mangrupikeun albeum poto kulawarga: éta ngamungkinkeun anjeun balik mental dina jaman baheula, ngabimbing positip.
Kolaraneng
Hubungan sareng kolega tiasa janten rupa-rupa derajat tegangan. Nalika damel sareng ngahina sapertos anu penting pisan pikeun nangtukeun langsung, anjeun gelo ku batur beton atanapi sadaya padamelan anjeun sapinuhna. Dina hal naon waé, turutan skéma. Nganalisa: Naha anjeun saleresna ngantosan kolega? Kumaha cara aranjeunna ngahubungi anjeun? Naon anu anjeun kedah dilakukeun pikeun anjeun? Kumaha lumangsungna? Sareng aranjeunna terang ngeunaan syarat internal anjeun? Kumaha sénsitip sarat ieu henteu ngalanggar kapentingan batur?
Jawabanis: anjeun condong yén batur sapagawean piled sadayana dianggo dina anjeun wengi anyar anyar, sareng nyalira lolut mésér hadiah ka murangkalih. Mimiti, éta henteu terang naon anu anjeun pikeun syarat pikeun kabiasaan na anjeun. Bréh, anjeunna ngagaduhan motif anu saé: kado ka barudak. Tungtungna, batur sapagawean anjeun parantos diusingkeun deui anjeun nalika anjeun kedah miceun tina pagawéan. Émut? Hatur nuhun mental kuring pikeun pangajaran hirup, ngaharepkeun batur sapagawean pikeun suksés milih kado sareng ngaleupaskeun ngahina.
Nya kitu, éta perlu ngaleupaskeun kaayaan konflik di tim éta. Pikeun naon waé konflik anu aya. Anu didakwa: tim ditunggu anjeun nyalira, sareng anjeun upami anjeun ngantosan pendagu aliran anu sanés, sareng aranjeunna lakukeun sadayana sabalikna. Saatos nangtukeun motif sareng fitur positif unggal kolega, penting pikeun disampurep. Sareng ngan saatos mutuskeun naha damel di tim salajengna atanapi ngan ngantunkeun tempat sareng milarian padamelan sanés. Naon waé kaputusan, penting pikeun ngahampura.
Penting: dina kaayaan naon waé, upami ngahina naon waé, émut yén teu mungkin pikeun nyumputkeun perasaan ieu, henteu badé dianggo, éta mustahil ngalawan anjeunna. Ieu moal nyandak relasa sareng nyiptakeun ancaman kanggo akumulasi amarah sareng kari dirina, anu tiasa ngabalukarkeun pangembangan kasakit kelolakan. Nalika damel sareng unggal ngahina, anjeun peryogi:
- ngakuan kanyataan gaduh perasaan;
- nyandak tanggung jawab pikeun edan ekslusif dina diri anjeun;
- Bagikeun kana opat komponén;
- Ganti sadayana négatip dina analisis dina parasaan positif.
Téhnik psikologis
Dina prestasi pssoterutututsuis, sababaraha metode damel sareng dihubungkeun sacara lega.Metodeu Pikiran Professor Profese Orlova
Métode ieu dikembangkeun dina taun 1993 ku profesor Yuri Orlov. Sangenis disebut nyageurkeun pamikiran. Salaku bagian tina metoda, éta dijelaskeun kumaha neruskeun kamampuan ku cara mikir tina pikiran patogén dina séhat, positip. Numutkeun téh téh téhnik ieu, guru damel ayeuna, jué na kanggo diajar para siswais unggul dina raraga tiasa dianggo dina prakték médis, disarankeun ka Sadayana sareng Jalma Disarankeun sareng Jalma Disarankeun sareng Jalma Disebutkeun sareng Jalma Disebutkeun sareng Jalma Disebutkeun sareng Jalma Disebutkeun sareng Jalma Disebutkeun sareng Jalma Disebut anu dianggo sareng jalma anu cacad sareng jalma anu cacad. Métode kaasup léngkah-léngkah ieu:
- Ngawasan diri (ngarékam dina notebook notebook unggal dintenna, katerangan ngeunaan pancauan ti langkung seueur ngeunaan maca langkung seueur);
- nangtoskeun validitas sareng hakekat klaim sareng ekspektasi;
- Evaluasi kanyataan sareng evaluasi sipat ambekan.
Tugasna nyaéta sacara visual nunjukkeun bédana antara ekspektasi sareng kanyataan sareng diajar ngagentos négatip dina kanyataan.
Tujuanana pikeun nyandak kanyataan tanpa klaim sareng ekspektasi awal, katertos lengkep di dunya sareng jalma, pamahaman ngeunaan lampah, lampah, motif.
Potret pelanggaran
Metoda ieu diciptakeun dina abad ka tukang ku Juan Soviét pikeun ngabantosan setrés sareng ambek-ambekan sareng jalma anu tunduk kana kaayaan anu lami. Kiwari, metoda ieu ampir dianggo pikeun netepkeun panyababna psuchosomatik, kaleuleuwihan beurat, ka obesitas, kasakit kardiovaskular. Jalma diajak ngagambar ngahina. Teu aya bédana, naha anjeunna tiasa ngagambar saé atanapi henteu terang kumaha lengkepna. Gambar ngamungkinkeun anjeun kaluar tina dunya batin pikeun kanyataan yén jalma biasana ditegorkeun sareng nyumput.
Pastikeun nulis ka handap atanapi jawaban pikeun patarosan anu tangtu.
- Dimana anjeunna netep (dina sirah, jantung, dina ginjal, dina burih atanapi di tempat sanés)?
- Ukuran naon anu ngagaduhan (ageung atanapi alit)?
- Naon strukturna (Éta cairan sareng ganfffir, padet sareng macét, Sigana awan gas sareng ampir seueul)?
- Dupi tiis atanapi panas?
- Naha anjeunna gaduh warna sareng bau? Naon warna éta, naon bau?
- Sabaraha lami anjeunna (sabaraha lami parantos muncul)?
- Naha éta dileungitkeun dina kaayaan naon anu lumangsung?
- Naha éta aya? Naon tujuanana sareng tugasna?
- Kauntungan naon anu dipasihan (panginten éta ngajagaan tina komunikasi sareng batur anu pikaresepeun atanapi bahaya)?
- Naon anu bakal janten ambek (liburan, salametan, kawat dina platform)?
- Naon anu bakal netep di tempat ieu tibatan anjeunna? Nangtoskeun rarasaan positip anu kedah cicing dimana aya ambek-ambekan.
Kami bakal difokuskeun dina titik pamungkas. Jieun jangkar psikologis. Contona, bayangkeun anu seungit lega sareng konéng sareng anjeun parantos nyarios dina budak leutik pikeun taun anyar. Unggal waktos ambangan bakal uih, bomplt bau na nalika mémori sareng gambar. Saeutik demi saeutik, oranyeu sareng rasa kabagjaan bakal ngalasakeun ngambel ambek. Gambar kalayan Potret Raint atanapi ngabubarkeun di tungtung pagawéan.
Téhnik "korsi"
Téhnik kasohor sareng pisan anu mujarab pisan, anu dumasar kana ngobrol sareng palaku anu dipercaya. Tapi tinimbang, di hareupeun anjeun bakal nangtung korsi kosong atanapi nol. Anjeun tiasa ngabahas murka amarah sareng ngalanggar dina raos literal kecap: Nexting di dinya, nyepungkeun deui, nyidem kana éta. Gaduhan parasaan négatip, anjeun tiasa ngucapkeun paming.
"Pengadilan"
Hayu atuh seueur langkung gampang upami sadaya rinci ku ambek-ambekan damel. Kumpulkeun sidang. Panyatur jaksa: Ngaran sadaya kejahatan palaku, nyalahkeun anjeunna. Laksanakeun pengacara: ngajagi palaku, menerkeun. Janten hakim: beurat argumen sareng kedah hilap.
Ngeunaan kumaha ngantepkeun pelanggaran sareng ngahampura jalmi, tingali video salajengna.