Kumaha ngahontal hasil anu efektif dina leungitna beurat atanapi ngajaga nada awak umum? Kleoo Luncat sapatu bakal ngabantosan anjeun leungit Kilogram Tambahan Henteu Leungit. Salaku tambahan, mungkin bakal ngalaksanakeun dina sapatu sapatu-juncers dina pelat musim semi sareng murangkalih.
Dina tulisan ieu urang bakal nyarioskeun ka pangaranah pangpentingna tina sapatu jumper kanggo kabugaran.
Salah sahiji jinis kabugaran anu kawilang anyar nyaéta kelas dina sapatu jumper atanapi kenglan luncat dina piring spring. Sapatu unik dilakukeun dina cinyusu khusus sareng nyiptakeun kagiatan olahraga atanapi luar.
Kamundukan
Bodalan jumper ngompa otot sadaya kelompok, bantosan ngolah sikep anu leres, leungit beurat, ningkatkeun karbohel getih. Sababaraha dokter nasihat rutin pikeun kalibet dina jumper sareng pagawe kantor sareng murangkalih.
Anu paling efektif dianggap kango luncat dina kabugaran - prosés ngaduruk lemak dipancangkeun ku 20%. Sakur olahraga dina jumper ningkatkeun efektifitas kelas. Kira-kira 1000 kalori dibakar dina hiji jam.
Kalayan perhatosan jéntré tina sapatu jumper, anjeun tiasa ningali kamiripitasna sareng jalur rollid. Dina waktu anu sami, perlu émut yén sateuacan latihan parantos diperyogikeun pikeun ngawangun kaos kaki anu padet. Mimiti Anjeun bakal langkung ageung nangtung sareng naék sapatu, tapi saatos 10-15 menit anjeun tiasa gampang gerak.
Ulah sieun murag dina sapatu ieu - kangoo luncat dilengkepan karét anti.
Kangoo Luncat sapatu nyiptakeun Denis Neville. Modél munggaran sapatu ieu dibere deui taun 1994. Éta rénjo yén pémés ieu bakal ngabantosan kelupon profésional pikeun cageur nalika rehabilitasi, tapi saatos dua taun kaseor, anu nyéépkeun kelas kabugaran, anu ngagampangkeun kelas kabugaran, anu ngagampangkeun kelas kabugaran, anu ngagampangkeun kelas kabugaran.
Dina wengi sareng abad bar, Program "kengobusi" dirojong dina aérobik internasional sareng Akadénan Kabugian. Moal lami deui sapatu kengl luncat pikeun barudak dikembangkeun.
Fitur latihan
Sapatu Jumper dina piring cinyusu béda ti sneakers biasa kalayan sistem khusus cinyusu. Dina hal ieu, henteu aya persiapan khusus anu anjeun peryogikeun.
Nalika anjeun nempatkeun aranjeunna, anjeun langsung ngarasa betah sareng kanyamanan. Gerak dina Jaman Jumper dina Sole Solo Beat bakal merangsang damel sistem limfid. Ngan sababaraha menit latihan parantos ningkatkeun sirkulasi limfa.
Kelas jajek biasa bakal ngabantosan anjeun damel stamina, ningkatkeun prosés métabolik.
Mimitian pelatihan langkung saé kalayan kelas ringkes. Pikeun pangajaran anu kahiji, henteu langkung ti 10 menit. Saeutik demi saeutik ningkatkeun waktos latihan. Waktu tugas maksimal - 40-60 menit. Kelas anu optimal sareng kelas 3-4 kali saminggu.
Mimiti otot anjeun bakal cilaka. Ieu disababkeun ku adaptasi ka setrés fisik sareng cara anu anyar, hal utama henteu kéngingkeun awak.
Anjeun moal leungit kasaimbangan upami anjeun jaga suku di sudut katuhu. Coba ulah mindahkeun beurat dina keuneung sareng henteu nyorong susah dina kaos kaki sareng jaga suku dina lebar taktak.
Pelatihan kabugaran parantos ngembangkeun genep program olahraga pikeun luncat. Kelas ieu bakal ngabantosan ngadukung formulir fisik. Dina waktos anu sami, mungkin henteu ngan ukur di booper, tapi ogé di bumi. Dina usum panas anjeun bakal tiasa ngaluncat di taman kota sareng babaturan.
Ditilik ku ulasan, ngawula Bootth sapertos rata-rata bakal 60-80 jam. Perlu tumuh kana nyetél rutin mangrupakeun springs, upami aya sapatu bakal lumangsung dina waktosna. Anjeun tiasa ngarobih cinyusu diri.
Contraindications pikeun kelas
- Kakandungan.
- Gangguan psyche.
- Varicose.
- Diabetes.
- Tekanan darah.
Henteu aya watesan umur khusus. Sadayana tiasa ngalakukeun luncat.
Hargana
Di toko Rusia, biaya jlek dimimitian ti 10.000 rél. Anjeun tiasa mésér sneakers boh di toko khusus atanapi ngalangkungan internét. Salaku tambahan, sapanjang sapatu anjeun tiasa mésér kursus video khusus, biaya anu dimimitian ti 700 rubles.
Ditilik ku ulasan, ngawula Bootth sapertos rata-rata bakal 60-80 jam. Perlu tumuh kana nyetél rutin mangrupakeun springs, upami aya sapatu bakal lumangsung dina waktosna. Anjeun tiasa ngarobih cinyusu diri.
