Meuseul salaku téhnik pamulihan organisme dianggo ku umat manusa ti jaman kuno. Malah dina tulisan hippocrocates, prinsip-prinsip-dampak kana jalma atanapi bagian sanésna awakna anu resep pikeun kéngingkeun épék terusan anu henteu maspa. Industri kageulisan ogé henteu ngaliwat sacara metodologi kual, panawaran henteu ngan ukur palaksanaan klasik pikeun palaksanaan klasik, tapi ogé ngagabungkeun aranjeunna sareng sagala rupa kosmétik sareng alat. Pikuli khusus dina prakték kosmetik ngeusian urut beungeut anu sanés. Invate ieu dianggap kana salah sahiji metodeu anu paling efektif pikeun ngawujud pamand ngora, ogé nyumbang pikeun pamutahiran penampilan kulit, beuheung sareng Zona sareng Zublet.
Peculiities
Intina di jaringan dumasar kana panggunaan Massa mangrupikeun dingin dina kulit, paningkiran saraf lumangsung. Ajimén sapertos pelanjian ranté kompléks pikeun prosés nubongnyer, hasil akhir anu parobihan dina tékstur kulit. Milih hiji-hiji atanapi téh urut urut anu sanés, éta mungkin janten waé ningkatkeun oval rupa, ngirangan bengkak ku ningkatkeun urut limasph, ningkatkeun fevings sareng élmu-épék.
Rupa-rupa urang umsik ngaku ka metoda anu ageung pikeun sababaraha abad, salaku hasil anu sababaraha téknik sareng metodeina didamel.
Pikeun kanggo nyanghareupan pameuntas, Cina, Jepang sareng Abagenating urut tatanar dibédakeun dina kosmérologi. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyandak urut kosmetik di tingkat profésional atanapi ngalakukeun tempatna, sorangan. Pes urut profesional tiasa diepetkeun ku ngahubung ngahubung ngahubungi jalma anu dilatih anu sanés mertikan pendidikan médis dasar. Urut imah Bisa dilaksanakeun tanpa latihan khusus, upami, perlu pikeun ngartos yén prosedur na gumantung kana profésional kontraktor nya.
Efektivitas prosedur
Awéwé milarian nadian tadi dina tingkat anu ditangtoskeun, cukup sering ngahasilkeun urat santai sacara sacara mandiri anu di bumi. Prosedur bumi biasa penting efektif pikeun beak kulit pisan, upami anjeun gaduh sareng pengetahuan. Urut sénsitip nyayogikeun pangaruh rahepating sareng leres-leres dianggap kontraktor kana metodeu bedah anu angkat.
Sering, urut ransal ngalawan kedutan ngagabungkeun kalayan rupa jinis kosménics - metode sapertos anu ngagaduhan pangaruh anu paling efektif. Salian ngalangkungan, kosmétolog disarankeun pikeun ngalakukeun urut nyeri tina kedutan. Keuntungan sapertos kulit dilakukeun kalayan tujuan nyegah sepuh kulit. Perlemahan dina kasus ieu disababkeun ku lemes lapisan luhur epidermis sareng stimulasi anu sakaligus tina pigura winter Obular.
Efektivitas prosedur withrays wajah homemade di handap ieu di handap ieu:
- Guncangna ningkat ku ngarimulasi litah limphicated tur ningkatkeun suplai getih pikeun lawon;
- Lapisan otot dilegaan, garis kaluar sareng garis anu lega jalma anu narik, élastisitas kulit naék;
- Evidermis anu kakeunaan sareng ngabersihan pori kulit, élastisitas kulit sawaréh, prosés métabolik kapuraat;
- Butan diasah, ngaleungitkeun bengkak, ngalangkungan bunderan poék sareng bengkak dina panon;
- Prosedur gaduh épék santai henteu ngan ukur bieu, tapi ogé dina atom organisme sacara gembleng.
Salian dukun positif kana penampilan sareng kaayaan kulit anu nyanghar, urut kosesetik nyumbang kana kanaékan perbaikan jero awak, méréskeun sare Ningkatkeun rél-janten sareng nyeri, nyeri, diirukan uteuk dibulungan, tekanan darah ningkat.
Seueur faktor anu mangaruhan hasil urut.
Salaku conto, éta langkung cocog pikeun ngalaksanakeun urut ramo, tapi sareng upami parabot (Darah (Gy pérsph) tiasa gaduh kamungkinan padahal. Juturan dibutuhkeun garis urut, efisiensi gumantung pisan kana arah sareng maksakeun kapayunna anu napel - lakukeun sadaya manipulasi anu anjeun butuhkeun sacara lancar. Pendekatan anu penting butuh kulit di sakuliah panon - di daérah ieu jalma mustahil pikeun ngahasilkeun Nier sareng manjang.
Waktu poé sareng lasi prosedur ogé ngagaduhan nilaina. Salaku conto, upami anjeun ngadamel massase isuk-isuk, anjeun tiasa ngintip edan sareng kantong handapeun panon, ningkatkeun komputusi. Muti, didamel di magrib, ngagaduhan harta santai, éta ningkatkeun cut naek wajah sareng ngaleungitkeun kedutan. Sakabéh prosedur rata-rata 10-15 menit. Waktu ieu cekap pikeun ngaktipkeun prosés dukungan dina kulit sareng ningkatkeun kaayaanana.
Urut pribadi tiasa dilaksanakeun ampir dina umur naon waé dina ayana bacaan.
Ahli nransut kelompok umur tangtu, pikeun masing-masing tujuan produksi massa.
- Mimitian ku rumaja na dugi ka umur 27 taun, urut dilaksanakeun di cai séhat sareng kulit anu matak, ogé dina kasus tahanda, tapi ngan ukur kaluar tina tahap exacerbation. Tujuan massal nyaéta ngaleyurkeun parut, kulit ngabersihkeun, normalisasi dina produksi sékrési kulit.
- Ti 28 nepi ka 40 taun, prosedur diajat anu ditujukeun pikeun ningkatkeun prosés metabétisme, ningkatkeun produksi raksinasi, ogé pikeun ngatur keusikan eperhermis.
- Ti umur 40 taun langkung saé, jangkan éta dilaksanakeun pikeun ningkatkeun nada kulit sareng pigura otot nyanghareupan, ogé pikeun kedutan Kulit sareng ngaleungitkeun lembar.
Prosedur urut disarankeun pikeun ngalaksanakeun kursus. Pangaruh sapertos kitu. Sakumaha ogé atra upami aya sahenteuna 10 sesi. Jussemen tiasa dilaksanakeun dina dasar anu diteundeun, contona, sakali saminggu. Pikeun ningkatkeun pagelaran téknik, anjeun tiasa robih atanapi ngagabung.
Salajé manuara masfgive, urut pisan efektif ngagunakeun alat-alat anu khusus anu dirancang pikeun tujuan ieu, alat sareng kosmétik.
Contraindications sareng cilaka
Ngusiran kulit, beuheung jeung deckoly nyaéta prosedur anu pikaresepeun jeung mangpaat jeung tapi malah, malah manipulasi gaduh sajumlah kontradénifikasi gaduh sajumlah kontradénif.
Urut teu tiasa dilakukeun upami anjeun gaduh:
- bolong vaskular vaskular, disebut internal;
- kacenderungan pikeun mertahankeun sareng dua brittleness sistem capilciar;
- nooplass anu jahat atanapi mewit dina kulit atanapi di lapisan subkutan;
- Jumbing ram - orok, jarawat, jern di périna ékstakasi;
- gangguan tina integritas kulit - bocrasi, retakan, tatu, kaduruk;
- Produk saatos nganjang arkts Aptos, pementasan hardware atanapi beberesih, pencepahan dina kulit nganggo agén ngabersihan bahan-bahan kimia;
- Fase peradangan ngeunaan sinar sinay Gommorovy, sinusitis, tiis;
- Dermatosis, psorois, karuksakan jamur jamur, tuberkulosis, herpes.
Salian panyakit kulit, contraindicati nu contradi pikeun massing nyaéta sababaraha kasakit internét awak. Salaku conto, urut henteu disarankeun pikeun panyakit atomologi kalayan fokus lesi di organ bohong anu caket. Prosedur kedah ditinggalkeun carios kusabab aktivasina prosés fisiologis tiasa mundur ngirangan panyakit inciologis sareng nguatkeun kamekaran tumor.
Henteu disarankeun pikeun ngalaksanakeun massa wajah sareng zona kerah pikeun jalma anu sangsara tina panyakit hipertensi. Urut ningkatkeun ngalir getih pikeun sirah sareng tiasa mang serangan panampa kana pen tekanan arteri getih getih. Proses radang saraf raretal ogé ngahijikeun kana sési urut, sabab sederhana tiasa ditingkatkeun ku sensasi nyeri anu ciri-ciri panyakit ieu.
Téknik populér
Pikeun emparan ngilu sujud anu dilakukeun di bumi, aya seueur téknik rupa-rupa. Sacara saksama maca aranjeunna sareng aranjeunna sareng mayar prosedur waktos, anjeun tiasa ngahontal hasil anu signifikan. Homemassage, dilakukeun kalayan leres sareng rutin, sanggup pikeun ngajawab masalah kulit dina tingkat anu sami salaku sési aray profésional. Hayu urang mertimbangkeun sacara rinci téknik massa anu paling populer pikeun édisi finistrasi.
Acekanur
Éta henteu gaduh umur wates sareng sami saé kanggo awéwé boh kanggo lalaki. Urut tiasa dilakukeun pikeun pencegahan sareng pikeun korék kaki anu parantos kabentuk. Anu paling efektif nyaéta prosedur anu dilaksanakeun énjing-énjing. Sesi éta dilaksanakeun, nangtung di payuneun eunteung. Sateuacan diteraskeun ku massal, perlu pikeun nyapihahkeun sakaligus dina lokasi anu akp pikeun rupa anjeun, anu bakal aya dampak.
Éta dilaksanakeun ku bantal ramo, waktos paparan kedah sahenteuna 7 detik.
Sateuacan ngalaksanakeun anu diurangan anu, dimurned sareng disiram nganggo lebetna, di kabukasan ku dekok anu saé pikeun pori pinuh ku pori. Teras minyak jeruk nutik atanapi minyak urut dilarapkeun kana kulit sareng teraskeun kana sési. Palap mimiti ieu dialed ku dua leungeun - kari 2, 3 4 4 4 4 sareng 4 dua dua tara lebet di tengah-tarah lemes ka pindahkeun. Salajengna, angkat kana tempatna ayana antara alis, sareng dina cara anu sami trus ku pilihanna ka arah kuil.
Ayeuna urang masif titik anu dipasangkeun anu aya di daérah sasak sareng pepelakan alis, lemes Uleber Intran. Teras urang mendakan tengah masing-masing alis sareng urang ngalaksanakeun dina titik anu aya di luhur di luhur ngaringkat rambut, bari santai otot. Teras titik anu aya di daerah tempat luar tina panon anu diaring, saatos urang angkat titik anu aya dina fosal panempo.
Pikeun miceun kapur hiji otot tina sirah nyabak poin, anu aya sabalikna dina tengah kertas ceuli, dimana gosel-gosel. wewengkon ieu kudu digarap utamana taliti, sabab urut di dieu nyegah wrinkles mimiti. Ayeuna kami kudu mindahkeun ramo anjeun ka wewengkon di handapeun uhmoine uha na nyungsi vaksin dina rahang - hal anu perlu urut eta. Dina ramo handap, Anjeun kedah ngalih sapanjang sudut anu rahang handap sarta buka wewengkon daerah puseur gado. Urut tina titik ieu ngabantuan pikeun nyabut wrinkles deukeut muara.
Urang neangan titik lokasina di pelosok biwir na massaging aranjeunna, sanggeus nu kudu balik ka titik tina jangjang tina irung, nu lokasina deukeut tilep nasolabial. Ulikan ngeunaan titik ieu ngurangan jero tina ranjang kulit di wewengkon ieu. Salajengna, buka titik deukeut juru jero panon dina widang saluran lacrimal, lajeng nu peryogi buka titik lokasina sahandapeun abad handap di tengah panon - nu Nazhima kudu dipigawé dina balung tina orbit. Ku kituna, kami geus digarap kaluar kabeh wewengkon titik aktip tur urut titik dipigawé.
urut Cina
Éta anu dipigawé dina raraga ngaronjatkeun komposisi struktural dina lapisan épidermal kulit, ngaleungitkeun spot pigmén, sayah otot raray na pencegahan formasi wrinkles. Sateuacan ngawitan prosedur, raray cleans jeung nerapkeun krim. A sési anu dipigawé ku dua leungeun na dimimitian kalawan urut gerakan sirkular dina titik lokasina balik Oaks. Salajengna, buka beungeut sisi beuheung jeung pindah paralel tepi rahang handap. Ulikan ngeunaan zona ieu ngaronjatkeun kiwari cairan limfatik.
Dina prosés massing, hal anu penting teu nyadiakeun tekanan kuat dina beungeut kulit.
Lengkah saterusna nyaeta nedunan gerakan sirkular urut tina wewengkon temporal, lajeng - wewengkon dahi, pindah ti Puseur ka candi. Sanggeus éta, ramo nempatkeun dina rambut soca ti halis jeung nyieun gerakan rapih sabudeureun tujuan. Salajengna, Anjeun kedah nyimpen dua jari dina wewengkon briefs sarta mindahkeun ka handap kana jangjang tina irung. kompléks Saperti anu dipigawé nepi ka tilu kali saminggu, waktu poé salila urut tiasa nanaon.
urut Thailand
Teknik ngalibatkeun ngahulag mecenghulna tanda mimiti kulit fading, jadi bisa nedunan urut sapertos ti 20 taun umur. Dina dewasa, prosedur ieu aimed dina ngaleungitkeun wrinkles na flabbing kulit. Prosedur ieu anu dipigawé ku ahli a, kumaha oge, lamun hayang nyieun di imah, anjeun bakal kedah asisten, sakumaha Samomassage henteu disadiakeun dina ieu teknik. Sateuacan prosedur, kulit geus cleaned, sprinkled jeung nerapkeun masker gizi, nu satutasna minyak atawa krim anu dilarapkeun.
rintakan dilumangsungkeun dina posisi bohong, sedengkeun therapist urut téh balik massageable sirah. Tiap gerak kudu terus-terusan tina 3 mun 4-5 kali. Mimitian ku santai ngagalkeun otot tina beuheung sareng taktak, saatos aya dampak ditransfer. Anu aya di daérah anu aya di daérah ceuli dina rou. Ti titik ieu gerakan nu peryogi ngakibatkeun Vertebra munggaran. Masistfar n batas sareng sisi kapala, ku kituna bersantai otot tina beuheung beuheung na raray.
Massa dina jinis alat ieu lumangsung ku tekanan sareng stroke anu pondok. dampak anu dilumangsungkeun dina daérah candi, dahi sarta gado wewengkon. Saatos éta, juru sungut, zona lip luhur sareng jangjang irung anu diabarkeun. Salajengna smoothes deui tina irung sarta busur abnormal. Teras kéngingkeun sasak sareng zona pertumbuhan rambut dina tarang, sareng ti mana waé gerak pindah ka candi sareng panon tina panon. Saatos kitu, zona tina rahang handap sacara saksama digarap ti tengah rahang dugi ka titik ekstrim dina dua arah.
Urut dilumangsungkeun kalawan aturanana kitu, sakumaha diperlukeun ku kulit sabar urang, paling sering 10 prosedur kursus.
Jaring tibétan
Téhnik ieu nyumbang kana eliminasi tanda awal sepuh tina kulit, ngaleungitkeun bunderan poék, toni sareng écés sareng akibat na. Téhnik anu ageung didamel ku mamat tibétan sareng sanggup gancang sareng épéktip ngaleungitkeun setrés sareng akibatna.
Pijat dilakukeun dina kulit dikupas. panggih téh aya dina épék dina kulit jeung elaboration sahiji disebut titik akupungtur. Sesi dimimitian ku pangajaran di pojok juru batin. Salajengna, karya dina aréa halis, sasak sarta wewengkon temporal. Teras tengetan titik anu ayana di lapangan panon, langkung lebet dina lebet tulang zilly, kitu ogé di daérah lingkup lingkup teramel. Pangajaran ogé tunduk kana bagian tengah gado.
Dina total, kira 18 titik aktif nu aub dina prosés urut. Meuseus anu dilakukeun ngagunakeun kedap hurung, ogé gerakan strokular langsung sareng langsung stroke. Efisiensi tina paparan nyaeta visually noticeable sanggeus sahanteuna tilu sesi.
Qigong-urut
Éta dilakukeun dina téhnik urut mass, waktos sesi ieu 20-30 menit sareng dilaksanakeun tina 1 dugi ka 3 kali saminggu. prosedur bisa dilumangsungkeun duanana isuk-isuk sarta Atang. Urut cigon teu aya contraindications sareng tiasa dilaksanakeun ku rumit lengkep atanapi sawaréh. rintakan dilumangsungkeun kalawan tangents lampu, tanpa kuat mencét jeung manjang kulit. Prosedur ieu tiasa dilakukeun dina posisi calik, dina kulit anu dikupas sareng beueus taneuh.
Anu mimiti, token, sasak, masarakat, irung, pipi sareng gadel sareng gado anu beralil. Salaku tambahan, perhatian dibayar dina kulit di daérah Decolt. Salajengna, daérah anu sami diprosés ku bantosan bayah. Saatos parantosan tahap ieu, strokes dilakukeun, panon sareng limbok strokok nganggo ramo, sareng sanés palem. Sanggeus éta, teu aya patung dipasang sareng ramoar bosen dina sagala daérah pameunteu sareng beuheung. Teras sadaya bumi didamel kaluar, ngambah ku sendi leungeunna sareng jemphna. Kana rineun panggung, dipencét ku leungeun anu dikomprés dina tingkat anu, tapi nalika ditampil, kulitna henteu dirobih ti tempatna.
Nalika parantos sési, mil téknik urut, anjeun kedah ngabayangkeun three tina emas sareng sacara mental teras janten fisik, sabab nguatkeun pigura widang. Upami anu dipikahoyong, urut tiasa réngsé kalayan geremangan strokada panangan, sukes sareng awak sareng awak.
Hal ieu percaya yén tindakan sapertos kitu sacara meralian sacara remen sababaraha énergi anu muncul dina prosés nyésakeun nyéta bayang sareng beuheung.
Urut cogas.
Teknik Jepang sederhana tiasa dilakukeun supados ngajantenkeun gerakan limfa sareng getih, getih, kaluaran kalapa sareng ningkatkeun kaayaan kulit. Atuh Teknik ieu, aya bengkak, nyanghareup dielas, éta "kadua" "chin ngaleungit. Dampak dilakukeun dina lapisan jero lawon sareng beuheung. Proses masseless dilaksanakeun sanés kalayan ramo, tapi nganggo sadayana longir dina beungeut kulit ku pelijis urut, parangkep henteu kedah nyepang. Anu ageung kedah aya dina posisi calik atanapi nangtung, tonggongna kudu dileungitkeun.
Sadaya gerakan dina produkat massa tujuanana ditilakeun dina nyandak cairan limfat ka daérah limfa, anu aya di daérah clavicle. Prosedur ieu dilaksanakeun tina ngolah dahi, teras angkat ka sungut sareng gado, coal campur pipi, pipi, zona dina gado. Sadaya gerakan dilakukeun lancar sareng santai. Jinis massal ieu tiasa dianggo dina prosés nyeuseup, waktos waktos nyandak 15-20 menit. Pelaksanaan poéan tina urut Jepang ieu sanggup 1-2 bulan langkung efektif ningkatkeun penampilan sareng ngencengi kontur.
Rupa-rupa téknik massa gaduh pangaruh anu béda, sahingga séstés pikeun kursus-urut urut gugang anu alami, ngan ukur sababaraha téhnik, anu sanés. Kasalahan utami efisiensi mangrupikeun aturanana sareng leres tina palaksanaan sesi.
Kumaha carana ngadamel prosedur diri anjeun?
Upami anjeun hoyong diajar ngeunaan ngalakukeun urut di bumi, anjeun kedah ngawas prinsip prinsip anu peryogi diperhatoskeun pikeun ngalaksanakeun urut anu leres. Inpormasi Latihan ayeuna dipira pikeun diajar tina sumber inpormasi anu kabuka atanapi ngalaman kursus ti spesialis urut. Mimiti, anjeun kedah ngajajah garis utama sareng urut urut anu aya dina ramo sareng beuheung, anu sadaya manupan nyerang.
Pikeun ngalakukeun urut diri di bumi, anjeun henteu peryogi méja urut khusus atanapi sababaraha alat khusus - éta cekap pikeun nyalira pikeun anjeun korsi anu saé atanapi korsi anu anjeun bakal tiasa calik dina cara anu sésana Lempeng.
Sababaraha téhnik urut tiasa dilakukeun di lantai, calik dina gerbus lowus.
Jalsasi dilaksanakeun dina kulit dimurnikeun, sajaba, hartos pakokbiliaris dianggo dina prosés serat - serent éstik. Dina sababaraha kasus, urut madu berpanjang, teras kanggo palaksanaan anjeun bakal peryogi madu alam. Salaku tambahan, nalika migunakeun urut, utamina téhnik oriental, maskes logam khusus, silik atanapi gelas tiasa dilarapkeun. A longkar sareng urut kosong nampi distribusi anu ageung ayeuna, aranjeunna bahkan téhnik lapis sareng pabentuk ku spoons logam.
Tujuan massing bisa digeuh kadurukan kontur konturs, nyeles kedutan sareng tilep nasolabial, amplectism sareng métabolisme. Unggal Gerakan urut kedah dilakukeun ti 5 dugi ka 7 kali, sareng satengah jalmi tiasa diararkeun kadua-alun sareng waktos anu sami.
Ulasan
Harita jalma jalma anu rutin ngadamel urut kosmetik kana muara sareng beuheung sareng beuheung, sebutkeun téhnik ieu éféktif, sareng pangaruhna atah. Ngalaksanakeun sesi biasa ngabantosan nyegah kulit anu disababkeun ku parobihan anu aya hubunganana. Ku sabab eta, disaméktak pikeun ngamimitian kursus terapi urut urut sanés dina yuswa 30. Stagnasi limpa sareng kapadetan kulit anu aya hubunganna ngarobih penampilan anu ngagem, ku kituna salian ti tariptasi terintegrasi, seuseus mangrupikeun alat umur tina kelu umur ti 40 dugi 50 taun.
Dina umur mah kolot, épéktif urut sedengkeun tiasa turun alesan anu sanés ngan ukur robah) lapisan otybulér. Tapi éta saalgar tina kulit. Salaku tambahan, jumlah serat élastis dikirangan sareng produksi énggal aya ngalambatkeun turun. Parobihan ieu tiasa lami nyorong kajadian diri upami anjeun ngalaksanakeun prosedur perawatan sareng urut.
Kalayan bantosan prosedur produksi misah, anjeun tiasa ningkatkeun turgor sareng élastisitas kulit, tetep nyanghareupan otot dina nada anu hadé, kedutan kulit sareng ngaleungitkeun bengkak. Para ahli yakin yén upami peusim diri teu masihan pangaruh anu leres, éta hartosna kajadian henteu kedah téknik, atanapi téh téh témik dipilih.
Ka kumaha ngadamel urut diri ramo, tingali pidéo salajengna.