E ea bohlokoa haholo ho monna nako le nako ho ea ka matla a fepa 'mele oohle. E etsoa ho etsoa ka mekhoa e fapaneng. Ka mohlala, u ka khothaletsa ho ea ka tempeleng kapa u bale lingoliloeng tsa moea. Le ha ho le joalo, sechabeng sa sejoale-joale, se ile sa fetoha se seng se sa fesheneng ho sebelisa mekhoa e joalo e le ho khutla. Sena se tla tšohloa sehloohong sena.
Ke eng?
Tloaelo ena, joalo ka ho khutlisoa, e nkoa e le mosebetsi o monate. Batho ba hae ba sebelisitsoe ho tloha mehleng ea khale. Ka mohlala, ho ile ha bonoa mokhoa o tšoanang o bonoeng buddhu. O kenyelelitse litlelase tsa li-Cigong (li tla le baitlami ba taolo ba ka bang likete tse 5 tse fetileng).
Lentsoe la ho khutlisa ho bolela eng? Yuniti ena ea mantsoe e fetoleloa ho tsoa ho Senyesemane e le "ho lekunutu" kapa "ho pechiseng". Haeba re bua ka ho khutlisa, ka bona boinotšing bo hohetse litaelong tse fapaneng tse ntle, tse kang yoga, ho thuisa le ba bang. Melemo ea tsona ke ea bohlokoa haholo, 'me ke ka lebaka. Letsatsi le letsatsi, palo e kholo ea tlhaiso-leseling e fapaneng e ntse e phela bophelong ba letsatsi le letsatsi. Tlhahisoleseling ena e lula e hopotsa nako e telele.
Ka lebaka leo, ho re: Motho o nka palo e kholo ea tsebo, empa e ke ke ea e sebelisa ka botlalo. Ka lebaka leo ea a tsebahalang ea hae a imeloa haholo 'me a qala ho fana ka liphoso. E ama ka bobeli mosebetsing le bophelong ba motho. E fihla ntlheng eo ba bangata ba lebala ho babatsa baratuoa ba bona letsatsi le monate la tsoalo.
Ka tsela, lerata la lihlooho le boetse le na le tšusumetso e mpe ho psyche. Ka hona, motho o hloka nako le nako ea ho hloekisa tsebo ea hae ho latela tlhaiso-leseling e sa hlokahaleng, le ho lula bonyane nakoana e khutsitseng. Sena se ka etsoa habonolo ka ho khutla.
E kenya letsoho tlhoekiso ea kelello ho tloha ho tloha ho phallo ea kamehla. Tloaelo ena e etselitsoe ho tima tšebetso ea boko ka nakoana le ho silafatsoa ke ho phomola. Mekhoa ea tloaelo e joalo ea boits'oaro bo joalo e tšoana hantle ka ho thuisa ka mokhoa o hlollang. Phapang e na le taba ea hore ts'ebetso ea reptrit e nolofalletsa nako e eketsehileng ho feta ho thuisa. Ka hona, phello ea liketso tse joalo ha e fete kapele. Ka kopo hlokomela: Ho ingolisa ha ho amane le ho ikoetlisa ka boikoetliso. Khopolo ena eohle e fokotsoa hore ho be le ts'ebetso ea ho thuisa. Ka hona, mokhoa o joalo ke khothatso e ntle ea ho qala ho fetoha.
Ho iphetetsa ho kopantsoe le motho ka mong.
- Mokotla. Maemong ana, batho ba ea libakeng tse khethehileng (mohlala, Altai, naheng ea Mongolia) sehlopha se seholo.
- Motho ka mong. Maemong ana, motho o theha lenaneo lenaneo le reriloeng ho "I".
Kahoo, ho hlokahala hore re tsebe ho sheba bophelo ba tsona kae kae ka holimo. Ha motho a ntse a emela hore ho be joalo ho tloha lehlakoreng le leng, "seo se hlokomela ka potlako. Mme ebe ho tla ba bonolo ho eena ho fumana tsela ea ho khalemela.
Mefuta ea Tloaelo
Khetho ea lingaka li itšetlehile ka litlhoko tsa motho. Ka mohlala, ba il'o qala ho kenya tšebetsong mokhoa ona, bo na le thuso ho bo bona sehlopha. Maemong ana, batho ba nang le boiphihlelo ba tla susumetsa se secha seo se neng se ka se etsa. Kahoo, nahana ka mekhoa ea mekhoa eo.
- E tsamaisa. Tloaelo ea ho ba boinotšing kapa ho khutla e le 'ngoe ke ha motho a etsa qeto ea ho lula a le mong ka nakoana (o ka khona ho ba le nako e khuts'oane). Ha ho na taba hore na li-rerereats li tla ea kae: ka tlholehong, foleteng kapa ka tenteng tšimong. Ntho ea bohlokoa ke hore taba eo e lula e sala ka nako e telele eo ho ka qosoang. Ebe meea le ntho eohle e tla hlaha.
- Botsoalle. Tloaelo ena e fana ka puisano e mafolofolo pakeng tsa barupeluoa. Ketsahalo ena e Kopane, yoga, ho thuisa le puisano e le 'ngoe ka lihloohong. Ka lebaka la temana ea mokhoa ona, ho kopanela liphate hantle ho ntse ho eketseha le ho feta.
- Khutsa. Khutlela ea ho khutla ka khutsitseng e fana ka khutso e felletseng ho fihlela nako eohle ea tloaelo ea liketsahalo. Na hoa khoneha ho sebelisa tloaelo e joalo ea ho khutsisa sehlopheng? Hoa khoneha, empa ha feela barupeluoa ba buisana ka lebaka la tlhoko e batsi.
- Mokotla. Mofuta ona oa ho khutlisa o ikemiselitse ho koahela sehlopha se seholo sa batho. Sehlopha se joalo se bokelloa sebakeng se setle. Hoa hlokahala ho nahana: Ho latela maikutlo a moea le ho boloka maikutlo a moea ho tloha lena. Ntle le moo, mokhoa ona o o lumella hore o tlohe hole le sehlopha sohle. Lintho tse joalo li ntlafatsa sephetho.
- Lefifi. Mokhoa ona o etselitsoe ho qoelisoa ka botlalo lefifing le khutso. Ka ho tima pono le ho sebelisa potoloho e khethehileng ea phefumoloho, barekisi ba qoelisoa ka hare. Ba nahanela ka hloko mathata a bona 'me ba leka ho li tseba.
Ka mor'a ho khanna liketsahalo tse kang liketsahalo tse kang, motho o qala ho itahlela ka tsela e fapaneng le tikoloho ea hae.
Moelelo le lisosa tsa tlhokomelo
Batho ba sejoale-joale ba ne ba utloisisa hore morethetho oa matla oa bophelo o senya lefatše la bona la kahare. Batho ba bangata baa tšoana le liroboto tse sa tsotelleng maikutlo. Leha ho le joalo, motho a ntse a ke ke a phela ntle le maikutlo. Haeba a ba hanyetsa, a sa phahlotsoa, o qala mathata ka ngaka ea kelello. Mokhahlelo o moholo oa tlhaiso-leseling e mengata o hlahisa batho ba bangata ba stupor. Batho ba bang ba haufi le pelo ea tsebo ea fumanoang, ebe ba qala ho ba hlakola. Ho tloha liketsong tse joalo, letsoalo la bona butle-butle le phatsima butle le ho khathala. 'Me lebaka lena le beha litholoana tse mpe haholo bakeng sa boemo bo akaretsang ba moea. Mokhabiso le sepheo sa ho khutla ke ho tlosa ho tseba motho ka tsela ea motho.
Mabaka ao batho ba kopaneng le ona ka holimo ho tineeme le bona ho nahanoang ka tsela e latelang. Pele ho tsohle, ba batla ho lebala ka mathata a letsatsi le letsatsi. Mohlala: Ba bang ba bona ke "bophelo. Phomolo e meng e hlokahalang ho tsoa lerata. Nakong ea phomolo, litho tsohle tsohle li phela bophelong bo botle. Bophelong ba letsatsi le letsatsi, batho ba thata haholo bakeng sa ho tjhaja, ja lihlahisoa tsa bohlokoa le ho ruruha moea o mocha. Nakong ea li-rerong, monyetla feela o hlaphoheloa.
Ba bang ba batla ho tlohela mosebetsi ka botlalo ho etsa lintho tse ngata. Litoro tse ngata tsa ho ithaopa le ho tsepamisa maikutlo litakatso tsa bona tsa 'nete, ho li arolelana.
Melao ea mantlha
Haeba u batla ho tlohela mosebetsi o sa feleng, thabela ketso ena ka botlalo, o hloka ho tseba maemo bakeng sa ho ts'oasa. Ba nke ka botlalo. Pele o qala, o ikhethela ka ho hlaka. U lokela hape ho nka sepheo sa hau makasineng ena. Ho etsa boemo bona ka nepo, ngola litakatso tsa hau le lipotso tse pampiring eo u batlang ho itlhahisa ka eona. Etsa bonnete ba hore u hlakisa sephetho seo u batlang ho se fumana.
Hape, hape u lokela ho etsa qeto ea lintlha tse kang nako le sebaka sa ho ikoetlisa. Hopola hore sebaka se lokela ho botsoalle le tikoloho le bona. Joale u lokela ho khetha ho ikoetlisa le mekhoa eo u e etsang ka nako ea boinotšing. Haeba u il'o tsoa ka tlung nako e telele, u hloka ho tsebisa baratuoa ba hau hore le uena u batla ho ba mong. Ho tlameha ho etsoa hore beng ka uena ba tšoenyehe ka bona.
Haeba u tlo bapala ho tlohela ho ikhula ka uena, ebe u hlokomela lijo tsa lefatšeng. Joale u ke ke ua hloka ho matha ho ea mabenkeleng, ho tlola melao ea ho khutla. Etsa tloaelo ea letsatsi e le hore a se ke a fetisetsa ts'ebetso ea hau ea 'mele. Likolo tse tloaelehileng li ntlafatsa sephetho. Khafetsa ke nako ha se mokhelo ntlheng ena. Ho bohlokoa hore re iphelise tlas'a taolo ea setsebi se nang le boiphihlelo. Haeba u nka qeto ea ho lula u le mong, u ikopanyelletsa moeletsi oa hau ho fumana likeletso tsa tlhaho.
Ho khetha sebaka
Puo e tsoang kantle e sebetsa hantle ho motho, joalokaha ho khothatsoa ho etsahalang ka kutloisiso ea hae.Goa
Libakeng tsena, hape li ka kenyelletsa lithuto tsa Bobuddha. Mohlala, u ka fumana bohlokoa ba Bobuddha. 'Me u ka etsa hore u khutlisetse ho yoga e ngata mona.
Ntle le moo, o ka ntlafatsa ntlafatso ea 'mele kaofela libakeng tsena. Kaha u ne u bile "pale e" iqapetsoeng ", u tlosa litlamorao tsa khatello ea maikutlo mme ho ka lemoha bophelong ba hau.
Aruba
Leoatle la Caribbean, esita le sehlekehlekeng, u ke ke ua batla ho potlaka kae kapa kae. Libeche tse tšoeu li loketse yoga le ho thuisa. Libaka tse bobebe tsa letsatsi li lumelloa ho lebala ka bophelo bo fetileng le matšoenyeho a letsatsi le fetileng. O itšoare ka mor'a ho sebelisa metsi a mabe, o ka hloekisa hampe. Ka lebaka leo, tlhaiso-leseling eohle e sa hlokahaleng e tla kenngoa ho tsoa memori, le letsoalo la hao ho tla lokolloa.
Montenegro
Libakeng tse lithaba kapa leoatleng u ka fumana maikutlo a sa lebaleheng. Letsatsi lohle le tla penta ka metsotso. Mona u ke ke ua tlameha ho fetoa. Kae kapa kae u tla lula fumana lijo tse lutlisang mathe le ho o ka ja yona ho ya ka tlhaho.Ho na le libaka tse bōpiloeng ke Molimo hore li lule litloae moeeng. Haeba u khetha ho hlophisoa ke litsebi ka potlako, joale u ka tsoa maemong a fosahetseng le ka nako e telele ho ithorisa ka lebaka la thabo.
Thailand
Mona u tla fana ka litefiso tse sa tloaelehang. Ha u ntse u etela litulo tsena, u ka thabela lijo tse monate le tse phetseng hantle (ho ne ho bolela lijana, ho thuisa hape.
Ho silila ha Thai ho tla ntlafatsa boemo ba hau feela. Botle ba ntho e sa bonahaleng bo tla etsa hore e ferekane mehlolo ea tlhaho. Sekolong yoga nka bohle ba lakatsang. Ka hona, o ka ithuta ho phethahatsa tloaelo ena.
Nepal
Sebakeng sena ho na le baitlami ba Mabuddha ba leng babuelli oa Pork. Ka hona, ho khutlela naheng ena e tla ba khetho e ntle ka ho fetisisa. Mona u ka ntlafatsa kelello ea hao le ho ithuta ho thuisa ka nepo. Ebile ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - theko ea leeto le joalo e tla u makatsa haholo.
Bali
Mona ho khutla hantle ho tla rua molemo feela. Ho Bali, o ka ntlafatsa mmele oa hau haholo mme o lokisa psyche. Ntle le moo, uena ka thuso ea mekhoa e fapaneng e busele thuso ea hau ka tsela e ntle.Sebakeng sena, u tla nyehela lenaneo la Ayurveda le Gigyas Flower yoga. Kahoo u tla utloisisahatsa filosofi ea A Genese Bochabela. 'Me boemo bona ba tsebo bo tla ama bophelo ba hau ba kamoso.
India
Leetong lena le tsotehang leo u ke keng ua itahlela feela, empa le ikutloa le le matemetso a khethehileng. Itrit, eo u tla e qeta ho india e tla u thusa ho lahla mathata le likhohlano tse hlahang ka lebaka la ho tepella letsoalo. Ka libaka tse sa tloaelehang ka ho sa tloaelehang, u ka kenella sepakapakeng se joalo se tla u thusa ho sheba bophelo ba hau ka lehlakoreng le leng.
Khetha likhutlo tse ntle ka ho fetisisa tsa naha ena, 'me u limele li tsamaee li monate libakeng tsa bolumeli. Hape naheng ena o ka fumana lithuto tsa yoga. Ho thuisa khahlano le semelo sa libaka tse khahlisang ho tla u thusa ho hlahloba bophelo ba hau le ho bo tlisa boemong bo bocha. Hape hlokomela hore India ke moo setso sa ho ruisoa moeeng qalisoang. Ka hona, u ke ke ua fumana sebaka se setle sa ho ba boinotšing.
Russia
Ebile, Russia e na le naha eo u ka fumanang libaka tse joalo tse ke keng tsa khahla, empa li boetse li fetola letsoalo la hau bakeng sa ho ba betere. Kaha u se u bile Altai, u tla khona ho kenella sepakapakeng se khethehileng sa lithaba le meru. Lefatše le u potileng le tla kenya letsoho pherekano ea hau. Ntle le moo, altai e na le likhutlo tse ikhethileng, tse khetholloang ke matla a khethehileng. Kaha u teng moo, u ka fumana hore na u batla eng.Leha ho le joalo, ho na le libaka tse ling tsa Russia, tse lokelang ho eteloa ho fihlela phethahatso e felletseng ea moea le bakeng sa tsebo. Libaka tse halalelang li tšoaneleloa hantle bakeng sa ho iphetetsa. Ba sehlopheng sa Vladimir, Kaluga le libaka tsa voronezh.
Spain
Ho khumama Spain ho tla sa lebaleheng, ho tloha ka nyeoe ena u ka phomola lebopong la Mediterranean. Ho na le mabopo a matle ka ho fetisisa. Lekunutu e tla ba pale e monate. Nakong ea phomolo eo o ka e khonang ho kena Peo ea kelello. Lihlooho tsena ke: lelapa, psycholoelo ea likamano tsa malapa le ba bang.
Hape le barupeluoa ba tla tseba ho ithuta sohle mabapi le lijo tse ntle le Ayurveda ka mesebetsi e khethehileng. Ho thuisa ka tlholeho ea tlhaho le litlelase tse haufi le leoatle ho tla tlisa letsoalo la hao ho isa boemong bo bocha. Ntle le moo, ho khutsa ka ho felletseng ho ka etela metse ea Sepanishe ebile o utloisisa moelelo oa lilemo tse bohareng. Spain e loketse hantle ho batho ba batlang ho kopanya libaka tse sa tloaelehang le ho thuisa ka boitšoaro.
Ho ntse ho ea joang?
Reririti e ikemiselitse ho netefatsa hore motho eo a ka kena ka ho felletseng "I" ea hae "ka botlalo. Ho Tsebahala ho fanoa ho tla etsahala ha o latela lintlha tse itseng. Ha li tšoane le banna le ho basali. Ka mohlala, basali ba nang le bana ba banyenyane ba ke ke ba khona ho phutholoha ka botlalo. Kahoo, maemong ana, ba tlameha ho latela maemo a itseng.
Maemong ana, basali ba ka sebelisoa ho ikoetlisa botsoalle (ho sebetsa) ho khutla. E fana ka puisano lipakeng tsa barupeluoa ka tloaelo. E boetse e thusa ho sitisa mathata le ka lebaka la tsela eo u e batlang. Puisanong e mafolofolo, mosali leha e le ofe a ka khona ho etsa thobalano kapa yoga, leha batho ba ratang ka tsela e tšoanang le ba kopanela le bana ba hae. Nakong ea li-rep ea ho thuisa, ho thuisa kapa ho thuisa kapa ho thuisa haholo ho feta tlhaho. Ena ke sebaka se setle ka ho fetisisa sa ho hokela lefatše le bokaholimo le bokahohleng. Lefatše le moea thuso ho phomola ka botlalo.
Leha ho le joalo, motho ha a khone ho sebetsana le tlhaho ka tlhaho. Ka hona, maemong a sa tloaelehang, batho ba bang ba qeta ho iphetetsa malapeng a bona kapa foleteng. Ha ho na letho le phoso ka seo, ntho ea mantlha ke ho theha maemo a loketseng. Ka mohlala, e-ea ntlong ea mathule hoseng ho thuisa le ho mamela tsela e tsosang. Kamora nako khafetsa e sebelisoa Vipamana. Ena ke mokhoa o itseng o etsetsoang kholo ea motho. Nakong ea ho thuisa ka leseli, motho a ka fetola monahano le maikutlo a hae ka botlalo.
Ha motho a tsoela pele ho khutlisa, motho o lula a beha sepheo. Ka lebaka la sena, a ka tsamaea ka tsela e nepahetseng. Ha aa lokela ho kena-kenana le batho basele. Ka hona, taba e sitisoa ka nakoana le leng le le leng le le lefatše le kantle. Boemo bo ka sehloohong ba ho khutla ke ho qoelisoa ka botlalo ho khutsitse 'me ba khobile matšoafo. Ha mokhoa ona o feta, motho ha aa lokela ho utloa nako e ntse e tsamaea. Ka hona, lihora le lisebelisoa lia hlokomolohuoa. Ka tlhaho, pul re fana ka ho utloisisa mekhoa e mengata e felletseng ea maikutlo le tšekamelo e mengata. E kenelletse ho ba teng, taba e ke ke ea sebelisa joala le mosi. Hoa hlokahala ho etsa mokhoa o motle oa bophelo, 'me lijo li tlameha ho ba bonolo kamoo ho ka khonehang.
Ho ka hlaha mathata afe?
Tloaelo e tlasa ho nahanela e fana ka tšireletso ea libaka tse latelang.
- E ntle.
- Ho bululeloa ho etselitsoeng ho haha ho haha hape.
- Ho tiisa liketso tse kaholimo bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Haeba e 'ngoe ea lintho tsena e tla ba sieo, ebe e tlohela ho ke ke ha e-ba le tšepo joalo ka ha ke rata. Ka hona, ho sa tsotellehe mathata, u tla hloka ho lemoha lintlha tsena tse tharo. U ntse u hloka ho ipona, 'me u nahana ka liketso tsohle tsa hau. Batho ba itšetlehile ka matla a bona. Ka hona, ba mpa ba hloka ho ithabisa. Leha ho le joalo, ha ho na thuso. Itloaetse ho etsoang ka matla "ka matla" ka matla "e ke ke ea atleha joalo kamoo e ka ratang.
Hape ho feto-fetoha le ho ikoaola ho ka baka matšoenyeho kapa, joalo ka Tibet ba re, Lung. Lung? Haeba re bua ka phetolelo e tobileng, lentsoe lena le fetoletsoe e le "moea o motle oa matla". Boemo bo joalo bo ntse bo hlaha ka lebaka la lipelaelo tse ling mabapi le liketso tseo motho a lokelang ho li etsa. Letšoaruoa li bonahala ka lebelo la ho otla ha pelo kapa bohlokong ba pelo. Mme a ka bontswa e le ho hloka boroko.
Ho khutlisetsa boemo ba hau, o hloka ho phomola, mme o inehela ka nako e itseng ho lula nako e bonolo. Ho feta ho buisana le batho, ho tšeha 'me u se ke oa nahana ka babe. Ho robala hantle ho tla matlafatsa phello feela.
Nakong ea ho felisoa ha naha e mpe, leka ho futhumala, ho khaotsa ho mamela 'mino o phahameng, leka ho khetholla' mino o kantle ho lefatše ka thuso ea lisebelisoa tse kantle. Ka tsela, lisebelisoa li na le mahlaseli a mang. Ho ka etsahala hore u matlafatse tšusumetso ea Lunga 'meleng oa hau. Hopola: phepo e nepahetseng le eona e ama ho hlaha ha Lunga. Ka hona, khetholla ben, tee e ntšo, kofi, chokolete le nama lijong tsa hau.
Empa lihlahisoa life li hloka ho sebelisoa ho khutlisetsa mabotho a tsona a moea le a 'mele ho fapana le moo: Lihlahisoa tsa Moea o futhumetseng, lebese le futhumetseng (nama ea konyana), bohobe. Hangata ha a ntse a ikhuloa ho batho ho na le litšitiso tsa maikutlo. Li etsahala hobane nakong ea tloaelo ea mekhoa ho na le mehopolo e fapaneng e sa thabiseng eo motho a u hopolang ka boithatelo. Haholo-holo ketsahalo e joalo e hlaha nakong ea tšebeliso ea tlhaiso-leseling.
Lijana tsa maikutlo li etsahala hobane motho nakong ea ho khutlisa o fokotsa ts'ireletso ea kahare. Haeba pejana o ne a ka pata maikutlo a 'nete, joale nakong ea ho thuisa, tšireletso e tima. Ebe maikutlo ohle a "tsoha" ho tsoa ka tlasa lefatše. Ho felisa liketsahalo tse mpe tse mpe, o hloka ho pheta hangata ka janta ea Harema Padme. Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala ho kenyelletsa qenehelo ka boeena le ho batho ba sa kang ba hopola lintho tse mpe. Ketso tse joalo li tla u hlahise maikutlong a mabe.
