Selemo se seng le se seng letlalo la sefahleho le molala sea fetoha: Ea oetsoa haholoanyane, ho hlaha likhahla tse nyane. Ha re phehella botle, lithethefatsi tse fapaneng tse theko e phahameng li hlophisitsoe, ba bang ba oela tlasa liqha tse ikhethang. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore ho be le mekhoa e theko e boima e theko e boima le e kotsi e tsamaisang likotsi. Hoa khoneha ho ntlafatsa haholo sebopeho sa letlalo mme oa e hula o se na matsete a mang. Boikoetliso ba sefahleho ke bona feela khetho ea ts'ebetso ea polasetiki bakeng sa ntlafatso ea letlalo.
Pusolies
Ho na le likarolo tse ngata tse fapaneng tse ka rekiloeng ka mokhoa oa linako tsa video kapa lithuto tse ikhethang tsa Coeborari. Lenaneo le thehiloe ho hoo e ka bang 2000, ngaka ea Russia N. B., e leng ho khutliseng mesifa ea sefahleho le phekolo ea tsamaiso ea sefahleho sa motho, e nkuoa e le e sebetsang ka ho fetisisa. Ha e le hantle, lenaneo ke boikoetliso bo rarahaneng le ho silila bakeng sa motho ea kenyang letsoho le ho tlosa likomelo tsa letlalo tse hlahang ho hlaha. Sisteme ena e thehiloe melao-motheong ea Mechaniccs ea Bochabela le Biobhyhdraitics, ho ikoetlisa ho laola likhohlano le ho phomola ha mesifa ea sefahleho le molala.
Sena ha se letlalo le tiisa feela ka lebaka la thuto ea sefahleho sa sefahleho. Ena ke boemo bo lekaneng ba ho nchafatsoa le bo phehellang bo tsosa le ho sebelisa mehloli ea lapeng. Mokhatlo oa mali o ntse o ntlafala, mekhoa ea metabolic le ho tlosa lintho tse kotsi ho tsoa 'meleng oa motho, letlalo le ntlafalitsoe ka lebelo le leholo ho feta mehleng. Sengoli se re tšebetso e nepahetseng ea koetliso e ke ke ea ba le mesifa e fokolang, empa e boetse e tla tlosa Hyperton le li-spas tsa mesifa eo mesifa e tšosang eo u e nang le eona.
Lenaneo lohle le thehiloe melao-motheong e 'maloa.
- Letlalo leo ka boeona ha le tsotellona. Bakeng sa bocha ba eona le bocha, Corce Corces e na le boikarabello, e kenyelletsang mesifalo ea bona, hammoho le methapo ea kutlo. Liphetoho tse mpe ho li-corset li-corset li fetoloa ho Dormis.
- Li-wrinkles a hlaha moo ho nang le spasm ea mesifa. Motsoako o phetseng hantle o lokela ho lula o le mocheso o monyane kamehla, empa ha ho ba sieo, letlalo le hatelloa le lesaane. Morusu o ikemiselitse ho tlosa lithaele tse ngata 'me u khutlise mesifa ea molumo oa molumo o hlokahalang.
- Mesifa e phetseng hantle ke letlalo le phetseng hantle. Mosebetsi o nepahetseng le mesifa o tla lumella ho nchafatsa sefahleho le 'mele. Khohlano ea bona e tla hula letlalo le ho matlafatsa ho nchafatsoa ha eona, 'me ho phomola ha bona ho tla u lumella ho tlosa edema le literateng.
- Ho bohlokoa ho kopanela bophelo bo botle le bacha. Metsoako eohle le meroalo e qala ho beoa ka har'a mesifa ea sefahleho ho tloha lilemong tsa bocha. Ho bohlokoa ho e bona esale pele ebe o tlosa li-block tsohle le li-block, lemoso, eseng likuri tsa karishe.
Matšoao le Melemo
Leha a ne a ntse a e-na le bothata ba hore mekhoa ea botsofali e ntse e ithutoa, bo-rasaense ba bangata ba ntse ba sebetsa ho rarolla bothata bona.
Ho tsofala ho bakoa ke lintlha tse 'maloa.
- Sena ke sethala sa mokelikeli o ka lebisang ho Lymphostase. Ho potoloha ho potoloha ho isa mokokotlong oa letlalo, oa ba monyehla ebile oa letlapa. Mekhoa eohle ea setho ea metabolic e liehisa, e 'ngoe, e ka ba ea lebisa maloetse a kotsi.
- Ena ke khatello ea maikutlo le letsatsi le letsatsi. Ka lebaka leo, lisele tsa mesifa li hola bophahamo le leqhoa li le makhapetla le li-spasms, tse isang ho otlolla letlalo, li fafatsa letlalo, ponahalo ea libolo le chin ea bobeli.
- Tsena ke moetlo o moholohali. Fascia o Shell Shells e hokahantsoeng ka sistimi e le 'ngoe le ho hokahanya mesifa eohle e kenang mohahong o le mong. Karolo ea spasmodic ea mesifa e le 'ngoe e isa tsietsing ea ho rarahana ha maemo le ho fetola boemo le likarolo tsa sefahleho le likarolo tsa sefahleho.
Kahoo, ho thibela le ho felisa mabaka ana a mararo bakeng sa botsofali, ho ikoetlisa ho fana ka thuso:
- ho ntlafatsa phaello ea mali maling a mali;
- ho matlafatsa phaello ea Lympito;
- ho ntlafatsa sebopeho sa letlalo;
- ho khutlisoa ha sefahleho le ho hlaka hoa mela ea Jaw;
- ho fokotsa thibelo ea mesifa ea sefahleho le molala;
- Tlosa li-wrink hohle le ho eketsa boreleli ba letlalo;
- phahamisa matla a matla a lisele tse bonolo;
- Ho ntlafatsa mosebetsi oa mesifa e meholo le mesifa ea mohlahare;
- Tlosa libolo le chin ea bobeli.
Contraindication
Leha ho na le mokhoa oa saense le ka katleho e sebetsang hantle, lithutong li na le litšitiso tse ling.
Ho thata ho tšoara bukana (le sexuum e eketsehileng ka har'a linyeoeng tse latelang:
- Ho ruruha le liso tse fapaneng lenaneong le hlokang ho silila;
- Mathata a Kopanya le Lefapha la Setlolo sa setlolo sa setlolo, oteoporos;
- Likotsi tsa mehlahare, clavicle kapa lesapo la mokokotlo le likotsi tsa cranopy le boko.
- Mefokolo tsamaisong ea potoloho;
- hypertension le mafu a vascular;
- Ho ruruha ha ternary kapa methapo ea sefahleho;
- Mafu a fapaneng a epiredmis (Warts, eczema, psoriasis);
- Maloetse a tebileng a kang a ho rata lintho tsee, lefu la tsoekere kapa tsamaiso ea 'mele ea lefu la' mele;
- Mathata a kelello a boithati.
Le motho ea phetseng hantle, pele thupelo e qala, ho ka ba molemo ho buisana le ngaka ea hau ea ho ea libokeng. Boikoetliso bo ke ke ba tlosa liphiri tse bakoang ke lefu le itseng. Mohlala, haeba enadema e bakoa ke lefu lefe kapa lefe, ho silila ha lisele tse ngata tse hlabang li tla eketsa ho otlolla letlalo.
Hape, mongoli oa Oninin N. ha a khothalleletso ho kopanya litlelase le ho ikoetlisa ho etsa keketseho ea boima ba mesifa, hobane tandam e joalo e ka matlafatsa mathata.
Ho sebelisoa eng?
Lenaneo la boikoetliso le tla ntlafatsa sebaka sa sefahleho, fokotsa botenya ba mafura a tlang ho mafura a marameng le a chin. O tla khutlisa mongobo oa sefahleho, o hule lintja, etsa mahlo a bulehileng 'me o tla holisa mahlo, a felise. Ntle le moo, rarahane e tla ntlafatsa boemo ba molala: Katoloso ebe e e fa kemiso e ntle, e fokotsa linoko tse ngata. Ntho ea bohlokoa ke ho ntlafatsa boemo le ho tlosoa ha taba ea sefako. Kahoo, ha ho na thuso ea 'mele feela, mosebetsi o etsoa ka lebanta le mahetla, ka morao le letheba la Cervical.Sefahleho
Lenaneo la boikoetliso la motho le kenyelletsa mohatelli o moholo o etsang lintho ka mesifa eohle ea sebaka sena.
Phatla ea selemo
Boikoetliso bo etselitsoe ho fokotsa le ho tlosa ka botlalo le letlalo. Empa hape le rarahane e tla thusa ho ntlafatsa boroko: Ho tla ba bonolo ho robala le ho tsoha, robala le tla u lumella ho teneha. Ho etsa sena, ho hlokahala hore u behe monoana oa letsoho le etelletsang letsoho la tataiso holim'a leihlo, ho e hloma ka lehlakoreng la letlalo. Ka tempeleng o hloka ho emisa monoana oa letsoho le tšoanang, ho hula letlalo. Ka kakaretso, e shebahala joaloka vicor e thehiloeng ka letsoho le le leng.
Letsoho le leng le qala hlooho 'me le tlisoe sebakeng sa letlalo se fumanehang ka holim'a letsoho la pele. Mekhopo e potisang e hula ho fihlela e le holimo ka pheletsong ea moriri, kamora moo matsoho a ntse a fetoha, 'me mokhoa oo kaofela o phetoa bakeng sa halofo e' ngoe ea phatla. Hape u ka bona karolo e bohareng ea karolo e ka pele. Morero o teng sefahlehong hore maxins a buisana le e mong bohareng ba phatla. Ho sisinyeha ha spiral ea silifara letlalo ka tlase ho tloha bohareng ba phatla ho ea sebakeng sa eona.
Brows
Phuthatsa mesifa ea hau ea phallo, khutlisetsa boemo bo nepahetseng ba mahlo. Letsoho le le leng le sebakeng sa tlhaho ba hlooho, 'me ea bobeli e kenngoa phatleng. Masela a phatla o hloka ho hula mohala oa moriri butle butle, ha a ntse a tsamaea hloohong ea mokokotlo molaleng oa letsoho la bobeli.
Mahlo
Ho etsa hore mahlo a hao a bulehile, a eketse potoloho haufi le potoloho e ka hare, ho hlokahala hore e otlolle letlalo hanyane. Bakeng sa sena, index le menoana e bohareng ea letsoho le leng e lokela ho theha letsoho lengolo le nang le letlalo le letsohong, le hokahanya le letlolong la mahlo le tlasa leihlo la mahlo. Letlalo le fumanoeng ke "fereko" le otlolohile lehlakoreng la leihlo, ebe lea fetoha nko. Ho ka etsoa koetliso e 'ngoe e tšoanang, e beha monoana oa index ho ea bohareng ba lintla tsa mahlo,' me e kholo - bohareng ba marama. Letlalo le otlolohile le ho hatisoa ka mahlakore a fapaneng, le ile la fetisa mehangoana e chitjallang. Kamora pheletso ea otlokoloa, o hloka ho bula mahlo a hau haholo kamoo ho ka khonehang ebe o koba kapele.
Melomo
E le hore u phahamisetse likhutlo tsa molomo, hoa hlokahala ho beha menoana ea mahlale a matsoho a bobeli ho bona. Lithako ka nako e ts'oanang li ne li robala ka mohlahare ho tloha mahlakore a mabeli a chin. Metsamao e bobebe e timetse e mong le e mong, e phomola mesifa ea chinese. Ho ikoetlisa ho ka phetoa bakeng sa sekhutlo ka 'ngoe ea molomo ka thoko.
Nasolabial triangle
Ho fokotsa lehotara la Nasolabia le keketseho ea lijo tsa bona tsa botona le botšehali bakeng sa boikoetliso bo latelang. Monoana oa index ea letsoho o le mong o beoa ka mapheo a linko, le monoana oa letsoho la bobeli ho isa sebakeng seo se qalang. Menoana e tsamaea ka tsela eo e mong le e mong oa bona a taka halofo ea ba robeli. Sena se tla u lumella ho phomola mesifa. Kamora moo, boeona menoana ea index e lutse ka nko le metsamao e khanyang ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha tlase ho tloha ha "foronyana. Sena se tla etsa metsi a eketsehileng tšimong.
Bakeng sa ho phahamisa molomo o kaholimo le mapheo a nko, o hloka ho itahlela ha linko tse peli, 'me u behe menoana e ka hare ea leihlo le le leng la sefahleho. Menoana e tlase e fetotsoe holimo 'me e liehile motsotsoana metsotso e seng mekae ka nako e phahameng.
Sefahleho oval
Ho khutlisa elactoity ea sefahleho sa oval le ho boreleli marama, o hloka ho sebelisana le ho ikoetlisa ho bitsoa "Creek". E tla tlosa mesifa ea moow mesifa ebe e e theola maemong a nepahetseng. Ho etsa sena, o hloka ho bula molomo le ho fokotsa mohlahare o tlase molaleng. Melomo e huloa ka tsela eo joalokaha eka lengolo le reng, "ho bitsoa. Li-parms li sebakeng sa khokahano ea mehatla e ka tlase le e kaholimo 'me e behe mosifa, o otlolla le ho e matlafatsa. Mahlo nakong ea boikoetliso ba lokela ho atoloha ho otlolla letlalo la sefahleho. Kahoo, boikoetliso bo etsoa ke bao lilemo tsa bona e hlophisitsoeng ke libolo. Ho joalo, ke mang, a nang le lilemo tsa Chin, a khanyetsa "holimo, ho hlokahala hore a ba le matsoho marameng 'me a ba tlose ho kholo ea moriri.
Ho ikoetlisa kaofela ho ka etsoa ka bobeli maemong a lutseng le maemong a leshano. Sena se bonolo haholo haeba sefahleho sa sefahleho se etsoa hang ka mor'a ho tsoha, ka kotloloho betheng. Ntho ea bohlokoa ho koetliso e joalo ha e a ka eketsa tsitsipano ea letlalo, haholo-holo haufi le mahlo.
Molala
Boikoetliso bakeng sa lefapha la Cervical ke boikoetliso ba mantlha. Bakeng sa ho fihlela katleho e kholo ea ho hlaphoheloa hapidermis le ntlafatso, ho hlokahala hore o qale moriana oa letsatsi le letsatsi.Bokaholimo ba lehlakore
Ho lelefatsa molala, ho ntlafatsa mali a mali le ho fokotsa bohloko nakong ea lefu la hope, le tla etsa "Hanger". Ho etsa sena, hoa hlokahala hore u roba hlooho ea hlooho ea hlooho ea khomo, ntle le ho tobetsa chin sefubeng. Ho tloha hloohong fatše, ho hlokahala hore o phahamisetse mahetla a hau le ho lula boemong bona bakeng sa metsotsoana e 30. Kamora moo, o ka khutlela boemong bo qalang, o phahamisa hlooho.
Boikoetliso ba bobeli bo u lumellang ho sebetsa mesifa ea molala, ke liketso tse latelang. Matsoho a kenngoa ka mokokotlong o tlase, mahetla a le mong a phahama, lehare le fuoa morao. Hlooho e fetoha ka lehlakoreng le leng ho tloha mahetleng, ha chin e ka hlaha butle butle. Boemong bona o hloka ho lula metsotsoana e 30, ebe o khutlela ho ea pele, a theola lehetla la hao, empa o tlohella matsoho a tlase morao. Kamora ho pheta-pheta tse tharo, mahetla a fetoha.
Bokaholimo ba lefatše
Ho fokotsa likhahla tse fapaneng le ho felisa chin ea bobeli, "mokhopi" oa letsatsi le letsatsi. Matsoho a phahama mme a hlonelloa ke liqha, lefapha la palm le majabajaba, le etsa mofuta oa therese. Hlooho e hlohlelle, 'me mahetla a otlolla, a otlolla mokokotlo. Kamora moo, letsoho le le leng le beoa sefubeng, 'me la bobeli tlasa chin le molala hanyane ka hanyane ka ho ikatisa ka litsela tse fapaneng.
Kholiseho molaleng khahlanong le lesapo la mokokotlo
Molala, molala o fumanoa bathong o qeta nako e ngata kapa o sebetsa k'homphieutheng. Ka lebaka lena, bohloko bo mahetleng bo bonahala, sefahleho se ntse li fetoha. Bakeng sa ho hokahanya molala, u lokela ho etsa mehato e latelang kamehla. Matsoho a faliselitsoe ka mor'a mokokotlo ebe o nyenyefatsa qhobosheane, molala o huleloa pele u batla hlooho. Boemong bona o hloka ho lula metsotsoana e 30. Kamora moo, ho hlokahala ho etsa liketso tse sitisang: Tšoasa matsoho qhobosheane ka pel'a mmele, ebe o nka molala ho khutlisa.
Ho tlosa lesela le nang le lehlakore le ka morao
Ho tlosa likhalase tsa mesifa mme o tiisa hore o phahamisetsa mahetla, 'me o nkise hore ebe o tla lekanya molala ho tloha ka metsotsoana e 30. Pheta boikoetliso ka lehlakoreng le leng la molala. Ho otlolla le ho qobella mesifa e ka morao e etsoa ka tsela e ts'oanang, ke mahetla feela a phahama le ho oa ka nako e le 'ngoe.
Posire
Bakeng sa ho otlolla mokokotlo ebe o senola Lefapha la Sefuma, o ka ikoetlisa ka mokhoa o fapaneng. E mong oa bona ke boikoetliso "ba sail", bo sa senoleng feela ho senola sefuba, empa hape ba tla hlakola matsoho a matsoho le ho matlafatsa lebese la kelello la kelello la bolotsana. Ho etsa sena, ho bohlokoa ho ema monyako, ho beha liatlana holim 'a lipalesa, kamora moo, ntle le ho senya liatla, etsa mohato o pharalletseng. Boemong bona, o hloka ho ts'oara bonyane metsotsoana e 30, kamora moo ho hlokahalang ho khutlisetsa tsitsipano ka ho khutlela morao le ho theola hlooho.
Boikoetliso ba bobeli ke bo-morao li bitsoa matla a khoheli a zero. E tla eketsa lesapo la mokokotlo mme e phomole lelato lohle la mesifa ea lesapo la mokokotlo. Ho molemo ho e etsa fonytball, empa ho ka ba ntle le eona. Taba ea pele u lokela ho ea pele, joalo ka ha eka o hakanya bolo e kholo (kapa e atile), 'me u lule maemong a joalo ka motsotso. Kamora moo, ho hlokahala hore a potlake ka tsela e ts'oanang 'ngoe ka lehlakoreng le leng mme hape e lula boemong bona.
Boikoetliso ba boraro bo ka ho hatisa ho bitsoa "mafolofolo". Hoa hlokahala ho tsoha ka tsela eo maoto a leng teng mahetleng, mohatla o ile oa lebisoa fatše, 'me likotlo li ne li le thata hanyane. 'Mele kaofela e lokela ho ba mola o otlolohileng ho tloha holimo ho li-sheels tse ngata. Bakeng sa ho etsa boikoetliso, o hloka ho fihla ka botle hlooho ea hlooho, o bula sefuba mme o fokotsa ho ba Blades ago. Laid ka poso ena u hloka ho feta ho ikoetlisa ka nako e 'ngoe, e leng metsotso e 3 ho isa ho e 5. 'Me u ka ikoetlisa ka nako efe kapa efe ea letsatsi, kaha nako e ntse e le mosebetsing, e eme ka sekala sa polokelo kapa nakong ea leeto.
Ho ikoetlisa ka mokhoa o khethehileng e tla thusa ho tlosa bohloko ba morao, fokotsa ho ruruha le ho hohela boima ba 'mele. Ho molemo bakeng sa roller ena e entsoeng ke Juniper e entsoeng ka lebenkeleng le ikhethang, kapa e entsoe ka matsoho a hau. Roller e lokela ho beoa fatše 'me e bue ka eona ka tsela eo rolelle e leng tlasa sebaka sa mokhubu. Maoto a nako e telele a hokahantsoe ke Maiketsetso, matsoho a feta ka holimo ho lihlooho tsa bona mme a amana le Maizin. Boemong bo joalo, ho bohlokoa ho lula bonyane metsotso e seng mekae ka ho eketsa boikoetliso bakeng sa letsatsi le leng le le leng. Kahoo, hoa khoneha ho tlisa nako ea ho qala ho ea bona ho isa ho 10-15, e tla tsoela kelello le lesapo la mokokotlo le litho tse ngata tsa ka hare.
Ho phefumoloha nakong ea boikoetliso ho lokela ho lieha le ho teba, phefumoloho e etsoa ka nko, le phefumoloho.
Boipiletso ka sehloohong
Tekanyo e felletseng ea motheo e kenyelletsa ho ikoetlisa ka tlase ho 40 ho ama sefahleho, mesifa le e mesifa le lihamane. Molao-motheo oa ho bolaoa ha bona o tšoana le melao-motheo e meng ea pontšo ea Asan - o hloka ho nka maemo afe kapa afe sebakeng, o utloa khatello ea maikutlo a itseng mme o lula maemong ana nakoana ena.
O ka thathamisa metsamao e meng ea mantlha eo ba bang ba bangata ba hahiloeng ka eona:
- rarateng, matsoho, li-blade;
- metse ea hlooho, matlo;
- mesifa e otlolla ketso;
- mesifa e otlolla matsoho;
- Ho tobetsa mesifa ka ketso;
- mesifa e tenang ka matsoho;
- ho silila.
Ntle le moo, ho silila ho arotsoe ka sekhukhu le ho senyeha.
- Vacuum ea sefahleho - Ke mesifa ea mesifa ka linkho tse nyane tsa boholo bo bonyenyane. E hloka sete ea makotiko a mararo, e nyane ka ho fetisisa eo ho hlokahalang ho ithuta libaka tse nyane (letlalo ho potoloha mahlo, molomo); Ho hlokahala mpa e tloaelehileng ka boholo bo hlokahalang bakeng sa ho silila ha nko le ea teko; Ho hlokahala banka e kholo ho ithuta mesifa e meholo e ileng ea chesoa, phatla le chin. Ho siama joalo ho tla matlafatsa mofuta oa mali, eketsa tlhahiso ea melale ea tlhaho le ho eba har'a li-wrinkles.
- Sekoti se Senyang Potlako - ke mesifa ea mesifa ka matsoho. Nakong ea lithutong, mesifa ena e sa keneleng bophelong bo tloaelehileng e fosahetse ebile e khutsitse, e lumellang phepo e nepahetseng le eona.
U ka lula mokhoa o le mong oa ho silafatsa, empa ho fihlella sephetho se setle se khothalletsoa ho kopanya kapa ho theha tekano. Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala ho e khetholla haufi le libaka kapa ka nako, ha ua lokela ho qala ho ea bobeli kapele kamora ea pele.
U ka etsa joang?
Sistimi ea boikoetliso e ile ea etsoa ka tsela eo motho a ka e etsang ka boeona hae.
Ho na le melao e 'maloa eo ho leng bohlokoa ka eona pele e qala ho etsa mokhoa ona.
- Metsotso e 30. Khoho ena e bolela hore mesifa efe kapa efe e hatelletsoeng kapa e otlolohile (kapa e otlolohileng
- CRick. Hoo e batlang e sebelisa hampe, e fana ka maikutlo a liehang, empa ho otlolla mesifa e itseng ea mesifa. Hoa hlokahala bakeng sa ho khutlisa bolelele ba bona ba pele, boo ba ileng ba ba lahla ka litšenyehelo tsa spasm. Kaha khatello ea sehlooho e se e felise mesifa ea mesifa, empa ka khetla (Fascia), ho hlokahala hore a phethe maetšehetso 'ohle.
- Khopolo ea mahlo. Tlhokahalo ke tsitsipano ea lisele ka tataiso e tlang kapa ka lehlakoreng le leng. E etsoa pele e ka etsoa ka bongata ba boikoetliso ba mantlha 'me e etsoa ho fihlela motsotso ho fihlela mesifa e phutholohile ka botlalo.
- Mojaro. Se ke oa beha khatello ho FASCA haholo. Hoo e batlang e le ho ikoetlisa ho hloka boiteko ba ho etsa kopo, ho ikoetlisa, ba bile ba le kotsi. Ho bohlokoa haholo ho etsa mojaro, a etsa hore sefahleho ka leihlo, molomo le libe tsa nko.
- Tokiso. Qetellong ea boikoetliso bo bong, ho bohlokoa ho lokisa mesifa e otlolohileng ka menoana kapa matsoho a hau. Hangata ho lekana ho etsa sena ho tloha metsotsoana e 3 ho isa ho e 5.
Sena se tla lumella mesifa hore e qale ho tloaela boemo le boholo bo nepahetseng.
Taba ea boikoetliso leha e le efe ka boeona e lokela ho shebahala tjena.
- Sefahleho se hloekisoa ke libutso, liaparo tse thata le linese li tlosoa ka holim'a 'mele.
- Sepakapaka se futhumatsoa ke likhohlano 'me li sebelisoa lisareng tse ling tse tla susumetsoa.
- Kamora hore letlalo le chesoe hanyane ka mabopong a futhumetseng, ho ka etsahala hore o qale ho theoa, ho tloha leseling ho ama ho otlolla ka matla.
- Taba ea pele, molala le mokokotlo o ntse o sebelisoa kantle, sefahleho. Phatla ea pele e sebetsoa sefahlehong, ka nako eo marameng le kamora chin eohle.
- Tlolo ea vacuum e qala ka nkho e kholo ka ho fetisisa, e tsamaeang ho fihlela e etsoa ho tse nyane.
- Kamora ho silila, letlalo le hloka ho futhumatsa liatla le makhopho a rascal mme le etsetse metsotso e 'maloa pele u etsa kopo ea litlolo kapa liaparo tsa liaparo. Hape o ka nchafatsa letlalo ka tranelate e nang le limatlafatsi kapa maske.
Litlhahiso
Hoo e batlang e le lingaka tsohle tsa lingaka tse fapaneng tsa li-tylications li lumela le ho nahana ka mokhoa o sebetsang oa Rally, hobane mokhoa ona o haha lithutong le melao-motheo ea 'mele ea motho. Ka har'a lisebelisoa tse fapaneng tsa inthanete u ka fumana maikutlo a mafolofolo a basali le banna ba lilemo tse fapaneng. Batho ba bangata ba hlokometse hore kamora likhoeli tse 'maloa ba boikoetliso, ho ne ho fokola haholo, ha ho na le limmapa tsa bobeli, le lifono tsa Neal li ile tsa teba haholo. Madiri a hlalosa ntlafatso ea boemo, phetisetso ea molala esita le tahlehelo ea kilos tse 'maloa tse eketsehileng. Li-sementso tse ngata li beha linepe pele le kamora litholoana.
Liphetho tse khahlehang joalo li ka fumaneha ke nako ea lihora tse 1-1,5. Ka hona, ba ileng ba etsa hore ba ikoetlise hangata, hangata ba ne ba tlohela maikutlo hampe marang-rang, ba re mokhoa o se nang thuso ebile o theko e boima haholo. Leha ho le joalo, ho na le sehlopha sa batho ba ileng ba amohela maikutlo a bohloko nakong ea litlelase. Sena se bua ka mokhoa o sa lokelang, kapa mabapi le litšitiso tseo ba ileng ba li iphapanyetsa kapa ba sa tsebe.
Ka maloetse a mang, rarahane ea ho ikoetlisa a ke ke a thusoa feela, empa a ka boela a hlola a buisana le ngaka pele a qala ho sebetsa le eona.
Lenaneo lena le tšoaretsoe ka seong Baloneng, hobane le etselitsoe tšebeliso ea motho ka mong. Lishelefo tsa libuka le marang-rang u ka bona libuka ka bobeli ke li-osinonina le balateli ba eona ba lokolotseng lithuto tsa mongoli ba bona.
Tlhahiso e ntle ka ho fetisisa leha ho le joalo e ile ea bokella libuka tsa pele tsa sengoli:
- "Ho lekana sefahleho";
- "Tsoho ea motho, kapa mohlolo o tloaelehileng."
Ea pele o hlalosa melao-motheo ea mokhoa, e fana ka boikoetliso ba mantlha le litlhahiso bakeng sa ts'ebetso ea bona. O bua ka mokhoa oa ho khutlisa le ho boloka bacha ba lahlehileng ba letlalo le bophelo ba likhoele tsa mesifa. Buka ea Buka ea Bobeli e kenella ka ho teba 'mali bakeng sa lisosa tsa Deformation le botsofaling, li hlalosa lits'ebetso tse etsahalang ka nako e tšoanang. Bareki ba bangata ba khotsofetseng ba khotsofetseng ba fana ka libuka ka bobeli hore ba li fumane, hobane setaele sena sa boikoetliso ke bona ba batlang ho boloka bophelo bo botle le botle ka lilemo tse ngata.
Ho feta ka boikoetliso boo u tla ithuta ho bona videong e latelang.