Bana bakeng sa lipapali tsa merero ea merero hangata li hloka lijo tsa maiketsetso. U ka e reka ka lebenkeleng kapa u iketse. Kahoo, lifekete tsa hop li ka lokolloa ka matsoho abone a bona. Ho etsa sena, o hloka ho lokisa boitsebiso le lisebelisoa tse hlokahalang, hammoho le ho tloaelana le sehlopha sa Master.
U ka senyeha joang bosoeu?
Ho etsa lefu le benyang la hop e tšoeu, polasetiki ea mebala e metala le e tšoeu e tla hlokahala. Ho tsoa ho lisebelisoa tseo u hlokang ho li lokisa feela ke balang, thipa ea polasetiki ea polasetiki le thupa ea lamunu.
Mokhoa oa ho qala oa ho theha king ea polasetiki e tšoeu e hlahisoa ka tlase.
- Sekhechana sa polasetiki e tala se lokela ho beoa ka boto ebe o khaoloa ho eona hoo e ka bang 1/4. Ho joalo, boholo ba meroho bo ka fapana, kahoo haeba u batla ho fumana ketsahalo e kholo, u ka sebelisa halofo ea bareng. Sekhechana se koetsoeng sa ho opeloa hantle matsohong ebe o tšela bolo ho eona. E tla ba karolo e bohareng ea meroho, ebile e ntse e ka chechisoa ka lehlakoreng.
- Mothati o latelang, o hloka ho khaola e 'ngoe 1/2 ho tloha karolong e setseng ea polasetiki Botala, le bona ba nka polasetiki e tšoeu 'me e arohantsoe le boima ba karolo ea 1/4.
- Polasetiki e tšoeu e lokela ho aroloa likarolo tse 4 . Ho tloha e 'ngoe le e' ngoe ho e etsa bolo (boholo bo batla bo tšoana). Ka mor'a moo, bolo e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho jaloa ka tsela ea hore ho na le lipalo tse tšoanang le makhasi a hop. Ha ba ntse ba le bonolo, ba ka theoha bolo e bohareng, e neng e le qalong ea eona.
- Ena ke nako ea ho tlosa polasetiki e tala, e arole likarolo tse 4 tse lekanang Le molaoli a tšoanang ho theha libolo tsa pele ebe o tloha. Makhasi a botala le ona a lokela ho kenngoa ka tlase ho makhasi a tšoeu.
- Ho tloha ho se setseng sa polasetiki se tala, re tla etsa libolo tse ling tse 4, Ba fetole ka makhasi ebe ba beha ka holim'a botala ba pele. Sena se phethoa ka mokhoa ona ts'ebetso ena ea ho theha meroho ea polasetiki. E sala e tla etsa mekoallo e mengata, empa e le ea bohlokoa haholo.
Motsotso oa bohlokoa! E mong le e mong o latelang makhasi (e tšoeu e tšoeu, ea pele, ebe e tala) e tlameha ebe e ngotsoe haufi le ho koala sebaka sa mokatong o fetileng.
Joale ho hlokahala hore o ka aha thupa ea lamunu ebe e etsa matla le ho hloka toka ho tsoa ka ntle. Kahoo meroho e tla tšoana le ea 'nete. Ho fana ka tlhaho e kholo ea pheletso ea makhasi a ho qetela a tsoang kaholimo, ho molemo ho potoloha. Ka lebaka leo, palo eo e lokela ho ba e ka bang joalo ka ha ho bontšitsoe ho setšoantšo.
U ka etsa broccoli joang?
Broccoli - ha ho na meroho e sa tsoa khahlisang bakeng sa mohlala . Ho khahlisang, hobane pōpo ea eona, joalo ka ha polase ea pele, polasetiki e tla hloka mebala e 'meli feela: e putsoa le e tšoeu.
Mohato ka mohato oa ho theha motho.
- Ka sekepeng sa ho beoa re beha lesela le tala la lesela la botala ebe re khaola ho eona ho isa ho 1/2 karolo . Ebe re arola boima bo hlahisoang ho likarolo tse ling tse 5: 4 Ho joalo, 'me e' ngoe e lokela ho ba ho feta - e tla ba leloko le bohareng ba broncoli.
- Boholo ba tsela eo u hlokang ho mo tsubang hantle, Ebe o tšela ova e atoloha ho eona. Likotoana tse 'ne tse setseng li sebetsoa ka tsela e ts'oanang, ebe u li hokahanya pakeng tsa karolo e bohareng.
- Ebe ho hlokahala hore o nke bar ea lebotho le lesoeu 'me u sebelise thipa ho arola karolo ea 1/4 . Moru ona o tlameha ho ajoa likarolo tse 5, ebe e mong le e mong oa bona a fetoha libolo.
- Bolo li hloka ho sisinyeha ka holim'a lithupa tse neng li entsoe ka polasetiki e tala. Mohato oa ho senya likarolo tse tšoeu ka setsi se seholo, ho molemo ho lla ba bang hanyane. Kahoo grip e tla ntlafala, 'me meroho ka boeona e tla shebahala e le tsa tlhaho.
Ena ke karolo ea mantlha ea mosebetsi e phethiloeng. Ka mor'a moo, o hloka ho fallela mosakelli, hape, sebelisa thupa ea lamunu. Qetellong e mpe e hloka ho phatloha ka holim'a meroho e foufetseng ho etsa phello ea ho ba thata ho karolo e tšoeu. Kamora ho qala ho qetela, meroho e lokela ho sheba ntho e joalo, joalo ka ha ho bonts'itsoe ho palo eo.
Maikutlo a mang a mohlala
Metsong e 'meli e fetileng e ka bitsoa Classic. Empa hape ho na le hop e khubelu e bitsoang Red. Meroho ena e ntle e ka alafetsoa ho etsa moseleke. Ho etsa setšoantšo, ho khothalletsoa ho lokisa: Boto ea ho behela, thipa, wand, le wand ea lamunu le mebala e tšoeu le e tšoeu.
Kaha ka sebopeho, meballo ena e tšoana le hop e tšoeu e tloaelehileng, ts'ebetso ea popo ea eona ho tloha polasetiki e tla ba e tšoanang. Ha ho na kelello ea ho hlalosa ts'ebetso eohle. Phetoho ea bohlokoa ka ho fetisisa e lokelang ho nkuoa e le ho nkoa e le: o hloka ho nkela 'mala o motala ka nqane. Moleng oa ho qetela, ha rea lokela ho lebala ho nka monyetla ka thupa ea lamunu ho etsa tlhaho.
Haeba ho na le takatso, joale u ka etsa li-calpos. Bakeng sa sena, e foufalitsoeng e tšoeu e tšoeu kapa e khubelu eo u hlokang feela ho e khaola ka halofo.
Mabapi le mokhoa oa ho etsa k'habote ho tloha polasetiki, sheba video.