E mong le e mong oa rona ka tlhaho o shebahala a fapana ka sebopeho le lintho tse tlang pele bophelong. Motho e mong o rata 'mino o lerata ebile o thabela melumo e fapaneng, ha motho a le monate. Mme ba bang ba rata ho khutsa, tlholeho feela ke bina e khutsitseng ea linonyana, e ka ho isa monyakong oa seo a se utloileng. Lintho tsena kaofela li amoheleha haholo ho ba teng ha motho ea nang le psyche e tloaelehileng. Empa ho na le batho ba nang le melumo e phahameng ba baka mahlomola. Batho ba joalo ba ka tjeka ka ho tsoaloa ha menyora ea phonopho.
Ke eng?
Phobio, kapa joalo ka ha e boetse e bitsoa "acousticloabia", e etsa motho ea ts'oereng melumo e fapaneng, ho kenyelletsa le lentsoe la hae. Ho tloha ho mametse sesebelisoa sa audio, ba ka ba le boemo bo tšosang.
Batho ba fapaneng ba tloaetse ho fapana le molumo o lerata le o bohale. Ba bang ba tšohile haholo, ba bang ba tšohile haholo. Mme sena sohle se tloaelehileng feela, kaha tlhaho e le litho tse rarolloang ka pel'a kotsi.
Empa ha monna a tšoha ha a mamela melumo e tloaelehileng ka ho fetisisa, ntho ena e matla, ketsahalo ena e ka bitsoa ponahatso ea phobia.
Tšabo ea melumo e phahameng e bitsoa ligieophobia kapa acousticolophobia. Ba bang ba lumela hore mabitso ohle a ba teng. Mme ena ke maikutlo a fosahetseng. Re tla sekaseka hore re hlophise lintho tsena tsohle:
- Ligiphobia E hlaha ha ho hlaha melumo e khopisang le e matla. Mohlala, batho ba ka tšaba ho sebetsa ka thata, mochini o fufulelang kapa oa fektheri. Batho ba joalo ba na le maikutlo a ho tšela metsi a hae. Ka khanya, lipolao tse joalo li bona ba bangata, empa li-lulphosi li ka tšohile.
- Phobius - Ke tšabo ea melumo e bohale le e sa thabiseng e hlahang bophelong ba letsatsi le letsatsi. Seleli se oeleng se tsoang paneng se ka ba lopolla mahlomola a mangata.
- Boemo bo thata ka ho fetisisa ha motho a tšaba le lentsoe la hae. 'Me e etsahala nakong ea acousticolophobia. Mona tšabo e kena ka tšabo ea tšabo hona joale ha a lebelletse. Ka mohlala, ha motho a bua a khutsitse, a ho a makatsa le ho hlakile.
Ntle le moo, ba tšaba likoloi tsa tšebeletso tsa tšebeletso ka li-turns tsa bona tse phahameng, lialamo le litlokotsebe tsa hae.
Mohlomong hangata likarolo tse ling tsa batho li fana ka mekhoa e 'ngoe le e' ngoe ho qoba liketsahalo tse fapaneng tsa lipapali (Liketsahalo tsa lipapali, likokoanyana) kapa u se ke oa ea literateng tse phathahaneng haholo
Ho na le ho lahloa batho bao ba hlalosang mehopolo e phahameng haholo kapa chakat e ngata haholo. Ntja tse ka robalang haholo, le tsona li baka mathata. Sena sohle se bakoa ke ho tsilatsila ho ba le khatello ea maikutlo. Matšoao ana e ka ba a matla a fapaneng (ho tloha ho tloha haholo ho tloha boima bo boima haholo). Ba bang ba bile ba tšaba ho hlanya kapa ho fofa. Hape, ehlile, motho e mong le e mong o leka ho tlohela tšoarelo ka potlako ho ea, moo a ka khobang.
Matšoao le lisosa tsa ketsahalo
Phobiobia e ka kula ka lebaka la ho iphahamisa ho telele, khatello e matla ea khatello ea tšohanyetso. Ka nako e tšoanang, hoo e ka bang le lebaka le leng la ho feta ho e mong. Sena se boetse se lokiselitsoe ke mathata a tsamaeang le kelello a Psyches of the Psyche: NeuraTonnia, ICC, Psychstay. Ea qetellang e bua ka ho tsoaloa ha mafu a mathata.
Batho ba hlokometsoeng boits'oarong, ho nyefola, ho sekama ha ho itšireletsa, ho susumetsoa ke ho itšepa, ho ka ba bonolo.
Mathata ana kaofela a ka baka ho isa moo kapa hamorao a lebisa ho Angbias e fapaneng, ho kenyelletsa tšabo ea melumo e phahameng.
PhooBam e thata haholo ho ikamahanya le tikoloho ka lebaka la 'nete ea hore ba tšaba ho tsoa, ba itsamaisa moeeng, ba fofa ba lifofane . Liprofeto tse ngata tse amanang le theknoloji tse etsang molumo o sa thabiseng le o lerata. Sena sohle se lebisa ho senyeha bophelong ba bophelo. Ha ba etsa hore ba kulang ba ikhethela ba intša ho e-na le bophelo bo filoeng bo felletseng. Ha nako e ntse e tsamaea, ka nepo ka lebaka lena, boemo ba bona bo qala ho senyeha haholo.
Ka ponahatso e nyane ea ho ts'epahala, phonophobe e qala litlhaselo tse tla hlaseloa. Ba batla ho koala litsebe, ba ipata ho e mong le e mong ka kamoreng e telele ka ho fetisisa.
Ho na le maemo a teng ha batho ba utloang lerata le sa thabiseng, le bona ba qala ho hooa, le ho sena ba ntse ba le bobe. Bohato bo latelang bo boetse bo tšaba, 'me ke tšabo bakeng sa bophelo bo botle le bophelo ba hae. Empa o ka bona matšoao a latelang a hlaseloa ke lefu le mang, Tachley, makhopho a mesifa, a bohale, a bohale ho nyefola.
E tlameha ho hopola hore batho ba nang le bothata ba ho kula ba joalo hang-hang ba qala ho theola moea hang hang hoba molumo o matla o nyamela. Naha ea bona ea 'mele le boitšoaro e khutlela ho tloaelehileng.
Bakuli ba bang ba "eketsa" ho maemo a bona a sa thabiseng le ho tšaba. Tšabo ena ba lokela ho tšaba mokuli ea haufi le ho tloaelana le bothata bona bo bobebe. Ka tlhaho, ho thata ho tlohella nts'etsopele ea bokuli bo kotsi joalo bo kotsi. Phekolo e ikemetseng kapa ho tlosa phobias e ka lebisa ho its'etleha ho li-antidPrisers tse fapaneng, joala kapa esita le lithethefatsi.
Lisosa tsa ho Tšaba Mmino le Chabanya
Bongata ba rona re tloaetse ho mamella melumo efe e sa thabiseng. Mofuta ona oa ho hana lefatše ha o sebetse ho mafu a tebileng, 'me ke karolo e nyane feela ea batho ba ka utloisoang ke hore Mizophony e khona ho qala sesosa sa seo ho thothomelang ho etsa litholoana tse mpe.
Ha ho makatse Dr. P. YASTORBOV e ile ea tsebisoa ka nako eo, Merame ea sejoale-joale ha ea lokela ho koala mahlo a mathata ana. Mahlomola Mizophobia a ke ke a ja tafoleng e le 'ngoe - e ama likamano tse ntle ka lapeng.
Haeba u ikopanya le litsebi, ba tla khona ho thusa ho tlosa lefu lena. Bakeng sa ts'ebeliso ena ho sebelisa mefuta e fapaneng ea pheko ea molumo.
Boithuto ba lefu lena tsoelang pele, hape le ho batla mekhoa ea ho tlosa phoso ea botsofe.
Batho ba bang ba kanna ba tšaba melumo ea mmino. Acoustoophobe e ka baka sethala feela, empa hape le monyetla oa ho e utloa. Ka hona, batho ba joalo ha ba ee likonteng tsa 'mino, makhoba a lipapali. Amplifers of Melumo (libui, li-microphone) li baka tlhaselo ea tsona ea ho tšoha. Ka lebaka leo, mokuli o batla libaka tse joalo tsa ho lula, moo a ke keng a utloa letho ho pina. Boitšoaro bo fetoha ba makatsang, le ho itšetleha haholo, motho o oa ho sithabetseng maikutlo feela, o senya boemo feela.
Phekolo ea ho thuisa
Mokhoa ona o reretsoe ho felisa mabaka a kelello a kelello. Ka eona, motho e mong le e mong a ka fumana tsela ea ho tlisa maemo a bona.
Ho tlosa li-foros tse hlokahalang:
- lokoloha tsebo ea hau ho tsoa menahanong e feteletseng - ke uena le takatso ea ho folisa;
- Tsamaisa lithuto letsatsi le letsatsi, ka ho khetheha ka nako e tšoanang;
- Kamore eo u leng ho eona, e lokela ho hloeka, e khanyang ebile e kenelletse hantle;
- Pose e tlameha ho ba bonolo ebile e phutholohe bakeng sa maoto a hau;
- Boloka moea oa hau o tloaelehileng - kahoo ho tla ba bonolo hore u se ke ua hlola.
Empa o hloka ho hopola hore ntle le thuso ea lingaka tse maemong a matla a ke ke a etsa joalo. Ho thuisa ho lokela ho thusa meriana ea setso feela, empa eseng ho e fetola ka botlalo.
Kahoo, seo u hlokang ho se tseba ho tšoarella ka nepo.
- Hoa hlokahala ho qala ho robala hantle 'me ho koala mahlo. Mokokotlo o lokela ho ba boreleli hantle.
- Ebe u qala ho phefumoloha ka nepo: Phefumoloho e tebileng le exhale. Phefumoloha haholo ho fihlela joale ha u phomole ka botlalo.
- Ke sesebelisoa sa hau. Ka hona, nahana hore na u beha letsoho joang pelong.
- Iketsetse lentsoe "moo" ha a inqhana le lentsoe "ho tloha mono" ha o tebela.
- Tlosa menahano e 'ngoe e tsoang ho subNondyus,' me haeba e sa sebetse: "Bana ke mehopolo e sa lefelloeng." Haufinyane ba tla qhalla batho. "
Hoa hlokahala ho phethela liketso tsena hore ho thuisa ho tlameha ho phetheloa. Qetellong, etsa bonnete ba hore u felise molomong oa hau, u tle u tsebe mahlo a hao.
E le hore u ne u ntse u lekile mokhoa oa ho thuisa, o hloka ho tseba tse latelang.
- Ho na le phapang e kholo lipakeng tsa kalafo le pholiso. Haeba u felisa matšoao, ba ka nyamela nakoana. Tiiso - ho bolela ho lahla bokuli ka botlalo. Ho etsa sena, o hloka ho sebetsa ka tsela e telele le ho le telele, etsa boiteko bo matla ba ho thibela botsoa le boitšoaro bo bobe.
- Hopola hore butle-butle ke bokuli ba kelello. Tšoara moea 'me u sebetse ka lebaka la maikutlo a fosahetseng mme a li nka. Ee, ho thata, empa bophelo bo botle le khotso ea kelello li lokela ho fumana chelete.
- Morero oa ho buluisisa o lokela ho rereloa ho felisa lits'ebetso tse mpe, litumelo le phobias.
- Se ke oa itšetleha ka pheko ea lipilisi. Ho phethela bokuli, o lokela ho lumela ka lebaka la karolo ea hau e kakang.
- Hopola hore mehopolo ea hau e bonahatsoa 'nete. Menahano ke lintho tse bonahalang, kahoo u tla nahana joang haufinyane 'me e tla tima.
Hoa hlokahala ho buisana le "i" ea hau, ho fana ka maikutlo pakeng tsa mmele oa hau le oa moea. Mme yana o ke ke wa nahana ka maloetse le mahlomola khahlanong le semelo se fapaneng, ho kenyelletsa le ka lebaka la sejo.
