Ho ipiletsa ho Surya Namaskar ke sengoloa sa khale sa sacromar se Sannskrit, ho fumana kutloano le matla ho tloha lehlaka le leholo. Litloaelo tsena li bohlokoa haholo ho batho bao matla a letsatsi a bileng le tšusumetso e mpe ha a hlaha. Ho ipiletsa naleli e lulang e tlisa liphetoho tse ntle, e romela motho e ntle, e romela motho hore a fetohe.
Pusolies
Mantras o lebisitsoeng letsatsing a na le thuso ho motho e mong le e mong. Ho bitsoa ha litemana tse halalelang, ka lebaka la ho theha kamano le bokahohle bo phahameng ka ho fetisisa, ho ba tsebisa ka ho ikemisetsa ho fetoha. Moralo oa letsatsi le letsatsi o tsoang ho mehleng ea khale a ne a sa tšoarelle boemong bo etelletseng pele. Ho tloha mehleng ea khale ho ne ho lumeloa hore e na le phello e kholo bophelong ba lintho tsohle tse phelang. Matla a letsatsi a kenya letsoho ho hlaha ha bophelo bo bocha polaneteng, o fana ka tšusumetso e matla ea bophelo, o fa motho matla a matla le tšehetso ea kelello.
Matla a khato ea letsatsi le letsatsi a tsosa menyetla ea ho itšepa, a tšepa bokhoni ba hae. Ntle le moo, matla a letsatsi a ntlafatsa boemo ba khetla ea 'mele. Letsatsi le matlafatsa ho h and and o ntlafatsa matla a mmele a tšireletso. 'MELENG, e laola mosebetsi oa pelo le tsamaiso ea potoloho, e matlafatsa litho tsa thobalano mme e u lumella ho theoha bana. Ho bala ka mehla ha mantra ho ea ho khatello ea maikutlo e tsoang ho khatello ea maikutlo le ho tlosa lefu la mokhathala. Letsatsi le na le phello e molemo ho litho tsa pono.
Ho pheta-pheta mantra ho lebisitsoeng letsatsi, ka ho khetheha ka ho phahama le matla a matle, a fana ka matla a bophelo mme o etsa hore a khanye.
Tlhahlobo ea Mantort
Ho latela thuto ea Vedic, selemo le selemo, Luminaire oa motšehare o feta ka lihlopha tse 12 tsa linaleli, e 'ngoe le e' ngoe e tsamaisanang le e le 'ngoe kapa tse ling tse tsamaisanang le e' ngoe kapa tse ling tse tsamaisanang le eona. Bakeng sa boemo bo bong le bo bong, mantsoe a itseng le melumo e itseng li tšoauoa, mekhoa e 12 ea litloaelo tse 12 tse lebisitsoeng ho letsatsi. Mongolo o mong le e mong oa bona o na le matla le mekhabiso ea eona, e lumellana le boemo bo itseng ba naleli ea letsatsi le letsatsi leholimong.
Kamora ho bala lingoloa tsohle tse 12, motho o hola moeeng, o fumana kutloano kahare. Mantane a letsatsi a tla fa matla a lahla lifofane le ho tsamaea tseleng ea ho itlama moeeng le tsebo.
- O-m-m-mitray-nama-aha. Ena ke moatle oa pele oa mantra. Ka ho e phetha, monna eo o ineela ka botlalo letsatsing, a mo bontša hore a lule a le matla le ho feta. Karolong ea taba ena e halalelang moeeng le 'mele, ithute ho kenella ka matla a letsatsi, ho tlatsoa ka mahlaseli a futhumetseng le matla a bobebe.
- Om-M-Rawaia-Nama-Aha I. Tumelo ea bobeli ea litumeliso, e u lumellang hore u tloaelane le bokahohle le matla a phahameng ka ho fetisisa. Ho sisinyeha ho bula setopo le moea ho monya poleloana ea letsatsi.
- OM-M-Gurria-Nama-Aha. Mantra o lumella tloaelo eo u ka e kopanang le matla a phahameng ka ho fetisisa, a hokahanye le bona le ho ba fa pheletso ea ho se utloane le thapelo.
- OM-M-Bhanwe-Nama-Aha. Ena ke seterata sa mantra. Reverse monna ea tsosang limela a tlosa merusu, tšabo le mefokolo. Ha u etsa pontra ho tla temohisiso 'me u bula tsela ho ea leseling. U hloka ho bala temana ena, u shebile naleli. Mantsoe ana a tšoantšetsa pheletso ea bosiu le ho qala ha mafube.
- OM-M Khagai-Nama-Aha. Manttra e tšoantšetsa boemo ba hajoale ba letsatsi. Ka lebaka la leholimo, o bua litaba ka lepheo la motho ka mabone a leholimo.
- Om-M puropun-nama-aha. Sengoloa sena se baloa hamolemo, se mela hantle lefatšeng, ha o hatelle khahlanong le eona le metsi ohle a 'mele. Hore na bapaliba ba letsatsi le ile la oela holim 'a lefatše le tiileng,' me ba tletse ka matla a bophelo.
- Om-m hirana-harbhaya-nama-aha. Mantra ea boipiletso ka kotloloho ho naleli e matla, joalo ka ha matlamo a teng a teng kaofela a teng. Thapelo ena e u lumella ho fumana mehopolo e khahlisang, u ikutloe u bululetsoe ke ho senola hore na u ka ba le maikutlo a mang ka hohle kamoo ho ka khonehang ho popi.
- Om-M Mariana-Nama-Aha. Tsena ke mantsoe a teboho ka kotloloho ho khanya ea letsatsi. Ha ba lakatsa ho lebisa meamo, ba fumana karabo bo bokahohleng ebe ba bula tsela ea thabo le katleho.
- Om-Mditaya-nama-aha. Sena se rorisoa ke Molimo oa leholimong, a tsebahala ka eena le matla a hae.
- OM-M Saviitri-Nama-Aha. Mantsoe a matlafatsa khutlisetso ea khetla ea corporal, e kenya letsoho ho tlosa maloetse, maqeba a folisang le ho matlafatsoa.
- Om-M-Arkaya-Nama-Aha. Mantra a noa motho ea nang le matla a bohlokoa le matla a nepahetseng. E fa matla a ho fumana tsela e nepahetseng.
- Om-M Om-M-m-hrim! Om-m-chum! Om-m-m-m-has! Om-M Om-M-M-T-Tehora! Ena ke montas ea matla ka ho fetisisa. Melumo ea hae e fana ka leseli le ka u latsoang maemong a 'mele. Ho feto-fetoha ha maemo a matla a matla li bonesoa ke ho tseba bohloko le ho tlosa tsela e le hore re ka fumana matla a letsatsi. Manttra Senara ena e lokela ho kenyelletsoa moetlong oa ho sebetsana le litlolo tsa letsatsi le letsatsi, kaha e bontša maikutlo a letsatsi le letsatsi, 'me e emetse naleli.
Mokhoa oa ho bala ka nepo?
Nako e ntle ea ho phethahatsa tloaelo e lebisitsoeng letsatsing ke hoseng haholo. Ho molemo ho qala ho bala haufinyane pele letsatsi le chaba. Lithuto tse ling li pheha khang ka kotloloho ha hoa khoneha ho fihlela sephetho se nepahetseng ha sengoli se thehile setulong sa bokahohle. 'Me sena se ka etsoa feela ka nako e boletsoeng esale pele. Sebaka se nepahetseng sa ho bala thapelo ke sebaka se bulehileng, mohlala, molemong oa tlhaho kapa feela moeeng o mocha. Haeba ho na le monyetla o joalo, sebaka se seng se tla sutume. Ntho ea bohlokoahali ke ho netefatsa khokahano ea moea le ho ema bochabela.
Pele ho haka, ho hlokahala hore u qete ho sebelisa hoseng ha 'mele. Ha ho na nyeoe e ka bang le lijo tsa hoseng, kaha mpeng nakong ea boipiletsong ba methapo e lokela ho lokoloha. Liaparo li hloka ho khetha lisebelisoa tsa tlhaho (k'hothone kapa folaxe). E tlameha ho ba bonolo, mahala le e seng ea ho hlakisa. Nakong ea ho bala, o hloka ho ikopanya le letsatsi, o iponehetse ebile o utloa mmele tsohle, kamoo o e lemosang hore e futhumale. Ena ke moetlo oa bolotsana. E u lumella ho tlosa tšabo e mpe, tšabo le lipelaelo tse thibelang ho itšehla thajana 'me ka hona li fokotsa boleng ba bophelo ba hae.
Ho fihlela phello ea ho ikopanya le Aduus o hloka makhetlo a 108.
Litlhahiso
Ka mokhoa o loketseng, ho bolaoa ka mantau ho ea letsatsi ho tlameha ho tsamaisana le 'mele. Tse ling tsa tsona ke tsena.
- Pranamatsa. Ema ka kotloloho 'me u phutha matsoho a hau ha ba ntse ba etsa ha ba ntse ba rapela. Ho etsa sena, ho bonahala eka motho o phela le 'mele oa hae ho mohau oa khanya ea leholimo' me o bontša tšepo bakeng sa lerato la hae, matla le tlhohonolofatso ea hae. Ha ho ne ho buuoa ka lilemo tse ngata, ho thoe hore mona Assaka o thusa ho fetisa letsatsi. E tsoa ho eena hore o hloka ho qala ho ikoetlisa.
- Ashva Jaslemona. Ho etsa sena, ho hlokahala hore a be le lengole la leoto le letona, 'me ka ho le letšehali ho ea fihla moo ho ka khonehang,' me leqeba le lona le inamisitse. Matsoho a tsamaisoa ka tsela e tšoanang. Ka tsela e joalo, motho a ka botsa Faminaire hore a qobelle luminirato hore ba qobelle molomo o fosahetseng.
- Ntja e beha morda tlase. Ho phallo ea ho hola o hloka ho tsoha, ebe ka maoto o otlolohile ho khumamela ebe o ama fatshe hanyane ka hanyane. Ka hona, 'mele o lokela ho theha lengolo l. ka poso ena, motho o lokela ho romella letsatsi la kopo ea hae ea kutloisiso le bokhoni ba ho e sebelisa feela.
- Ashtangamoscar. Ho nka boemo bona, ho bohlokoa ho robala fatše e le ho ikopanya le lefats'e ka chin, makhopho, le maoto le maoto.
Ka boemo bo joalo, motho o bontša takatso ea hae ea ho ikopanya le lefatše le lefatše mme ka tsela e ka hona e bontša lerato le tebileng bakeng sa motron o tebileng oa leholimo.
