Ho theosa le boimana, basali ba bangata ba na le thabo e matla, khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha. Phetoho e sa lebelloang ea bophelo ba 'mele, maikutlo a sa tloaelehang a' mele le a maikutlo ka linako tse ling o beha motho ea nakong e tlang maikutlo a teneha.
Lintlha Tse Phelisang
Boimana bo tlang bo ile ba fetola mosali ka botlalo. E tseba ka ho qala ho pholileng le ka nako e ts'oanang, ha a batle ho lahleheloa ke tokoloho. Ngoanana o thatafalloa ho amohela taba ea hore metsoalle ea hae e tsoele pele bophelong ba khale, 'me mme oa khale o lahleheloa ke bophelo ba bona bo sa tsotelleng hape o na le boitlamo bo itseng. Mosali ha a sa le setho sa hae. Morethetho o tloaelehileng o thunngoa ka botlalo. Ba bang ba tšosa liphetoho tse teng ho palo. Ba bang ba na le tšabo pele ba atamela ho beleha. Ba ba tšosa, ho ngoana. Ba tšaba ho ba le bohloko bo boholo nakong ea pelehi. Le moimana oa khale o letetsoe o khona ho etsa hore a be le mofumahali hore a se ke a sithabetsa maikutlo a tebileng.
Ho na le mabaka a mang a hore khatello ea maikutlo ea mme oa ka moso.
- Ho bohlokoa haholo E phetha karolo e kholo ho hlaha ha letsoalo le sithabetsang lefu. Hangata e fetela moleng oa basali ho tloha molokong o mong ho ea pele.
- Boimana bo sa reroang Ka botlalo ho makatsa motho e monyane. Ke lihlong ka litaba tse joalo, ngoanana o lemoha litaba tsa litaba ka tlokotsi e sebele.
- Boimana bo fetileng bo sa atleheng Sefuba se sa atleheng se etsa hore maikutlo a fosahetseng. Ho tsamaisa 'mele ea maiketsetso nakong e fetileng kapa boteng ba litlamorao tse mpe kamora ho tsoaloa ngoana oa pele a hlahelletseng le tšabo e sa laoleheng ea tsoalo ea nako e tlang.
- Kamora kalafo ea nako e telele Basali ba bang ba ke ke ba fetohela kapele ketsahalong e thabisang ea bo-mme ba kamoso. Ha o supa tlhokomeliso ea mosali, ho ka etsahala hore motho ea sithabetseng maikutlo a ka hlaha.
- Ho hloka botsitso ba lichelete E tebisa tsoalo ea tšabo bakeng sa bophelo ba nako e tlang. Maemo a fapaneng a sithabetsang a sithabetsang a bakoang ke mathata a lintho tse bonahalang, ho haelloa ke moputso kapa matlo a sa feleng, a ka ama kelello ea 'm'ae. O sa khone ho nka ngoana oa ka nako e tlang ka lebaka la maikutlo a ka hare a ho hloka tšepo le ho se utloisisang, ho etsa joalo.
- Ho Tšabo e matla ea kelello E ka etsa hore motho a shoe, o ile a qobelloa ho fetola sebaka sa bolulo, se lahlehetsoeng ke mosebetsi.
- Ho ruruha hoa li-hormonal oa 'mele, Ho fokotsa mosebetsi oa tšoelesa ea qoqotho ea qoqotho ea qoqotho, ho bokelloa ha khatello ea mali hangata ho tsamaea le semelo sa maikutlo le sa 'm'a ka moso.
- Mathata a fapaneng a hlalositsoeng ka mokhoa oa toxicosis, Cosuloe kapa mathata a itlhokomela, etsa hore mosali ea moimana a ikutloe a le tlase. Ho se mamellane ha lihlahisoa tse ling kapa mento ho etsa hore ho senyeha maemong kaofela. E bontšoa ho latela boemo ba mosali ea rarahaneng ho phalla, e ka qholotsang mafu ka lesea.
- Ho feta tekano ea kalafo ea nako e telele le tšebeliso ea lithethefatsi tsa psychotropic, Likotsi tsa pelo kapa ho kenella ho bakoang ke mekhoa e mebe ho tsosa phetoho ea tlhaho mokhatlong oa boko mme o lebisa ho hlaha ha a hlaha.
- Likarolo tsa bophelo ba thobalano Ka tlase ho lesea, ngoana o baka ho fokotseha ha batho bohle ba maikutlo ka kakaretso. Moea o fetoletsoeng oa molekane oa moimana hangata ke sesosa sa likhohlano le khetho.
- Eseng ho ba le kamano e bonolo le ntate oa ka moso oa ngoana Ho mpefala ho feta boemo ba maikutlo ba motho eaimana. Ts'ehetso e sa lekaneng ho monna oa hae kapa ho hana ha mohlankana a ka nka karolo bophelong ba ngoana e bonahatsoa ke 'm'a oa ka moso. Mosali o tšohile ebile o tšoenyehile ka lebaka la litholoana tsa liketsahalo.
Ho ba sieo ha mahetla a banna ho tšepahalang ho ka mpefatsa boemo bofe kapa bofe bo phetseng hantle.
Likarolo tsa li-gramiester tse fapaneng
Ho sithabetsa nakong ea bokhachane ho hlaha semelo sa ho ntlafatsa setulong sa hormone ho apa. Morethetho oa likokoana-hloko o ka tlosoa ka lebaka la mathata a kholo ea Meletonin nakong ea serame. Ho pholletsa le boimana, mosali o fetola boemo ba kelello le tsa 'mele. Mehato e fapaneng ea kholo ea masea e amana le phetoho ea semelo sa mefuta e akaretsang ea bokhachane.Pele
Ho pheta-pheta 'mele kaofela ho etsa hore e lumellane le tsela e' ngoe. Nts'etsopele ea toxicosis hangata e na le phello e mpe ho mofuputsi oa mofumahali e mocha. Nakong ea kemolo, kemolo e hatelletsoeng e tlalehiloe ka lebaka la ho tšoenyeha ho 'm'a a mohamalla ka lesea. Tšokelo ea ho senyeheloa ke mpa kapa mathata a botho a ama boemo ba kelello ba motho ea moroetsana. Bo-'mè ba bang ba ikarabellang ba fokotsa haholo maikutlo a qobelloang ho tsitsipano sechabeng.
Basali, ba bonts'isitse maikutlo ho basali, se ammeng se hatelletseng ho boloka ho ima hara boimana. Phetoho ea bolulo e boetse e ama maemo a maikutlo a batsoali ba ka moso.
Ho kula haholo ha motho oa tlhaho kapa lefu la hae hangata ho baka khatello ea maikutlo. Ka linako tse ling mohoana a sa reroang o lebisa ho nyahameng.
Ea bobeli
Karolo e tloaelehileng ea Trimecester e tšoauoa ka liphetoho tsa bohlokoa bophelong. Mosali o na le tummy ea bolotsana, litšoelesa tsa matsoele li ruruha, lifahleho tsa marena. Mosali o tlameha ho fokotsa palo ea liboka le metsoalle le ho etela liketsahalo tse tloaelehileng. O tlameha ho tlohela ho roala lieta mariheng a phahameng le liaparo tse tloaelehileng. Hangata, phaello e feteletseng e tsamaisa mofumahali oa khatello ea maikutlo.
Ho hlahlobisisoa khafetsa ha metsamao ea bana ka hare le ho lekola metsamao ea masea ka eona hangata e lebisa ho mofumahali ho etseng kotsi ea khatello ea maikutlo. Ho fokolloa ke ho fokotsoa ha maikutlo ho bonoa ka lebaka la ho eketseha ha hlooho kapa bohloko bo holimo. Motho e mong o hlasela popelong ea popelo. Sethaleng sena, ho tseba lintho ka tsela e ncha ho bohlokoa haholo. 'Mè oa ka moso a ka ngolisa lithutong leha e le life kapa ho qala ho sebetsa mosebetsi o mocha.
Ea boraro
Nakong ea bokhachane, ho tšoenyeha hoa eketseha. E bonoa esita le ka batho haholo. Pele ho batho ba mosa haholo, ba tšaba ho phethahala ha ho itseng. Bokamoso bo tlang bo na le maikutlo a fapaneng. Mosali ka nako ena o iponahatsa o lla le ho teneha. Ho sithabela maikutlong ba ba khahlanong le bakoenehi hampe ho ama sebopeho sa lesea. Khafetsa khatello ea maikutlo le ho tsitsipana khafetsa ho bonahala bophelong ba lesea. Ho tlama, lesea le lla, le robala ka matla le lags ka morao ho kotlo.
Motsamao o sebetsang oa ngoana hangata o tlisa bohloko. Ho tloha ho shapuoa ka maoto ka popelong ba utloisoa bohloko ke liphio le senya. Hangata, mosali ha a khone ho robala ka lebaka la mpa e kholo ho mo sitisa ho tlanya le ho ntoo. Basali ba bang ba pelo ea pelo ha ba ntumelle hore ke thabele lijo. Ho hlaoloa khatellong ea sethaleng sena hangata ho baka ho tloha pele ho nako. Ka phallo e mpe ea boemo bo sithabetsang, setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello se khothaletsa tšebeliso ea ba li ammeng anti ea li-anti ea li-anti ea li-anti ea li-anti ea li-anti ea li-anti ea li-antidestors nakong ea kemolo.
Litokisetso tsa meriana li ka baka litlamorao tse ngata, kahoo ho molemo ho thibela nts'etsopele ea khatello ea maikutlo. Matšoao a pele a lefu lena, o tlameha ho ikopanya le setsebi.
Matšoao
Ka linako tse ling, khatello ea maikutlo e nka tšobotsi ea basali ba bangata libekeng tsa ho qetela tsa bokhachane. Li amahanngoa le lits'ebetso tsa neuroendocrine 'meleng oa basali ha li itokisetsa ho beleha. Boemo ha bo behe kotsi efe kapa efe ea mosali. Le eena o mamella habonolo. Ho sithabela maikutlo ho basali baimana ho tsamaea le phetoho ea maikutlo khafetsa ea maikutlo le ho fokotseha ha molumo oa bohlokoa. Boko ba mosali nakong ea nako ena bo sebetsa ho feta pele. Liphetoho tsa li-hōle li ama syntthes ea lik'hemik'hale tse teng bokong. Hangata, ke bona ba ileng ba hlasela 'm'a ka mo phehella naheng e sithabetseng.
Qalong ea bokhachane, ngoanana ea hlahang ho tloha ho sithabela maikutlo ho qala ho hana bokhoni ba ho fokotsa, ho hlaha mathata a mang a ho etsa liqeto tsa bohlokoa. Ka nako ea likhoeli tse 3, mosali a ke ke a hlola a tsepamisa maikutlo maemong a itseng. Tlhokomelo ea hae. Bakeng sa 37, 38 le 39, baimana, baimana ba qala ho hlola tšabo ka lebaka la ho hloka boiphihlelo ba boiphihlelo ba ho hlokomela ngoana. O tšaba ho se hlokomele le karolo ea mme eo. Ka likhoeli tse 9 tsa bokhachane, mosali a ka ba a hlasela ho tšoha ka pel'a liketsahalo tse tlang tse tlang.
Beke e 40 ea bokhachane ke mola oa ho qetela tseleng e eang ho ikoetlisa. Ka lebaka lena, botšehali bo tlang bo tsebahala ka ho ba le maikutlo a matla a ho tšoenyeha. O hloka ho ikoalla ka tsela e nepahetseng, 'me a se inehele ho liphahlomo.
Matšoao a mang le a mang le hona a ka bontšoa bakeng sa khatello ea maikutlo ea tumelo:
- ho eketsa matšoenyeho, meokho;
- Ho hlokahala ka bomalimabe ho ikutloa re hloname, ho nyahama le ho hloloheloa;
- ho atile ha maikutlo a fosahetseng, lebopo le ho teba haholo;
- Ho qoelisoa ka botlalo le liphihlelo tsa hau;
- tahlehelo ea phaello lefatšeng ho potoloha;
- ho hloka thabo ho tsoa liketsahalong tse fapaneng;
- ho bola ha mabotho, thibelo ka kakaretso;
- ho felloa ke takatso ea lijo kapa, ho fapana le hoo, ho rateha haholo;
- Ho fokolisa litakatso tsa botona le botšehali;
- Bothata ba ho robala: ho hloka boroko kapa ho otsela;
- Ho hloka takatso ho lakatsa ho buisana le batho le batho ba tsoang naheng.
- Ho hana ho hlokomela bophelo ba bona;
- ho hana hampe ho itšepa le ponahalo ea khanyetso;
- ho ikutloa ke sa boithati le ho hloka thuso;
- Litlhahlobo tsa ho ipolaea;
- tahlehelo ea mesifa le maoto;
- Ponahalo ea bohloko bo sa utloahaleng likarolong tse fapaneng tsa mmele.
Haeba ho na le bonyane litlhaku tse 5 tse kaholimo, ho bohlokoa ho batla thuso ho setsebi sa kelello kapa psychotherapist.
Mekhoa ea ho bakoa
Litsebi li senola ho ba teng hoa khatello ea maikutlo ho basali ba bakhachane ka ho tsamaisa liteko tse fapaneng. Mekhoa ea litsamaiso ea tsona e sebelisoa haholo. Boemo ba lefu le matla a khoheli hangata li hlahisoa ke sekala sa likonopo tsa bek kapa Hamilton. Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke ho tsebahatsa tloaelo ea ho nyatsa maemong a liphatsa tsa lefutso. Tlhahiso ea tlhahlobo ea mali ho fumana merero e tiileng e le thuso ho tseba lefu lena mohloling oa pele oa nts'etsopele ea ona.
Ho theha tlhahlobo e nepahetseng, litsebi tsa kelello le lingaka tsa kelello le li-psychotherapis e ela hloko takatso ea takatso kapa ho otsela ho feteletseng kapa ho etsa liqeto. Ntle le moo, botho ba khatello bo sithabetsang ba ikutloa ba khathetse haholo le ho hloka matla.
Ho netefatsa tlhahlobo ea ho qetela, litsebi tsa litsebi li shebane le lintlha tse peli tsa bohlokoa:
- hore na khatello ea maikutlo ka botlalo le ho ba hatelloa ho lula letsatsi le letsatsi libeke tse peli kapa ho feta;
- Ho na le thahasello bophelong ba letsatsi le letsatsi ka nako e tšoanang.
U ka etsa joang ho lahla?
Khafetsa, matšoao a boemo bo sithabetsang a nyamela a le mong ha basali ba ikamahanya le maemo a macha. Lithuto tsa bokhoni bo na le molemo maemong a kelello a botho. Fumana boithabiso bo bocha. Nka ho hula, ho loma kapa ho roka. Motho a ka ikemela a ka fokotsa boemo ba khatello ea maikutlo ka kakaretso. Mosali o lokela ho qoba maemo afe kapa afe a sithabetsang. Hoa hlokahala ho bua hangata le batho ba sa thabiseng, bala le ho shebella litaba. Hape, ho lokela ho etsoa lithethefatsi tsa joala, hammoho le ho tsuba.
Hoa hlokahala ho loana le mekhoa eohle e mpe. Hoa hlokahala ho tsamaisa haholoanyane le ho ea kantle, ho kenella boikoetlisong le ho sesa. Fana ka phepo e nepahetseng. Reka ntlafatsa lintho tsa masea le lintho tsa masea, mamela 'mino oa bonolo, sheba' mino oo u o ratang haholo. Eketsa maikutlo a hau ka mekhoa efe kapa efe. Tsamaisa ho thuisa ho thusa ho buisana ka haufi le botho ba monate le ba khahlisang. Etsa beng ka uena le metsoalle hangata. Buisana le bona liphihlelo tsohle tsa tsoalo ea hau ka tsoalo e tlang. Ho boetse hoa hlokahala ho khothaletsa tšehetso ea batho le likharebe. Haeba u belaella ntlafatso ea bokuli bo sithabetsing, o lokela ho batla thuso ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello.
Ka linako tse ling li-vithamine tse khethiloeng ke li-vithamine le liphetoho tse etselitsoeng phepo e ntlafatsang boemo ba kelello ba 'm'a oa ka moso. Ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa nako tsohle tse ntseng li eketseha, kamora moo ho hlokahalang ho nka liketso tse nepahetseng tsa khatello ea maikutlo le maikutlo a mabe. Setsebi sa kelello se tla bolela batsoali ba ka moso molemo hore na ba lokela ho etsa eng ho tlosa bothata bo nyahamisang. Linyeoe tse boima li hloka kalafo e tebileng. Haeba ho hlokahala, ngaka e ka 'na ea laela lithethefatsi.
Phekolo ea bongaka e etsahala ka thata tlasa taolo ea psychotherapist ea psychotherapist. Ho nahana ho latela litlhahiso tsa ngaka ho fokotsa kotsi ea litlamorao tsa lithethefatsi bakeng sa ngoana.
