Lipapali tsa maballo a manyane ka matsoele a mafura a lula a tloaelana le mathata. Esita le ts'ebetso e nyane ka ho fetisisa e lebisa ho mofuta o ke keng oa qojoa. Hape, sena, le lebisa lifahlelong tse bohloko, likotsi tse nang le likotsi le lithibelo tsa matsoele. Ka hona, ho hlophisoa ka nepo ha sefuba ho bohlokoa haholo bakeng sa lipapali.
Mofuta oa lipapali oa mofuta o moholo oa lipapali o lokela ho ba bonolo ebile o oa oa oa oa oa sebetsa ebile o le motle ebile o loketse ka 'mala lipapaling. Joale ke eng e amang khetho ea mmele o nepahetseng bakeng sa litlelase?
Ke eng e lokelang ho nahaneloa ha e loketse?
Hoa hlokahala ho khetha lekala la lipapali ho latela mofuta oa ketsahalo eo ngoanana a rerileng ho e etsa. Ho ikoetlisa yoga, li-pilates, gynasyctics tsa boikoetliso bo botle li tla lekana ka sekhahla se itseng sa lipapali. Ee, le brai e tloaelehileng e matla e loketse ho se ke ea jarolla.
Empa bakeng sa ho matha, ho tlola le ho ikoetlisa ka matla ho tla hloka tšireletso bakeng sa bust e kholo. Ha ho bohlokoa ho reka sekala se holimo mabenkeleng a marang-rang, hobane ntle le ho tšoaneleha ho khetha ho khetha sefuba se nepahetseng.
Litlhahiso tse 'maloa bakeng sa ho Lokela:
- Hoa hlokahala ho leka ka sconium e ntle feela ka 'mele o hlobotseng - ha ho na li-brals le boloi, ho seng joalo ho ke ke ha khonahala ho utloa boholo bo nepahetseng. Maemong a feteletseng, o ka sebelisa mabili a khethehileng bakeng sa ho lekana, empa eseng ho feta.
- Bakeng sa kutloisiso e kholo, ho hlokahala hore motho a leke e mong ka kotloloho kamoreng e 'ngoe e loketseng - leka ho etsa metsamao e matla ea ho utloisisa hore na ho na le kotsi hakae. Bokahamo ha boa lokela ho ba mahala, ho fapana le moo, o lokela ho etsa hore 'mele o atlehile. Haeba holimo bakeng sa lipapali ha li hllele sefuba, joale ho molemo ho se ho sona.
- Ha ua lokela ho thengoa ka thepa ea tlhaho, hobane knitwear, ho sa tsotelehe mesebetsi ea eona e matlafatsang kamora hore mongobo o kenelle. Ka hona, thepa e phahametseng e leng thepa e ngata hape e sentse masapo a mangata bakeng sa matsoele a maholo a sebetsang ebile a sebetsa.
Ho boetse ho na le ho hopoloa hore na lijo tsa lipapali khafetsa li tla sebeletsa mofumahali oa sona khafetsa ho tla thusa mofumahali oa sona khafetsa ka nako eo o otlolle ka lebaka la ho hlatsoa le ho sebetsa. Ka kakaretso, ho molemo ho fumana lihloliloeng tsa lipapali ka nako e 'ngoe hang hang, hobane ka nepo ha ho khonehe ho bua hantle ka se loketseng hantle. Lihlooho tse 'maloa li ka sebelisoa hape ebe li tla lula li fihla li telele haholo.
U ka khetha mofuta o moholo oa lipapali tse kholo joang?
Kahoo, ha bonolo le ho lokisa pherekano ehlile, ke nako ea ho bua ka mekhoa ea ho khetha sehlahisoa sa boleng. Ka mokhoa o motle - hore na u lokela ho ela hloko ha u reka pampiri ea lipapali?
- Senoelo - hantle, ho ba teng ha eona kapa ho ba sieo. Banana ba bang ha ba rate ho ba teng ha senoelo sa senoelo - ho thoe ke ho cheka ka har'a letlalo le ho utloisa bohloko. Ka hona, boteng ba ho ba teng kapa ho se tšoane ha lintlha tsena ke taba ea bona, hoja feela e ne e le bonolo.
Empa haeba senoelo se teng, se tlameha ho koahela lebala la sefuba ka ho felletseng mme se se ke sa siea maroti le meamo. Ka linako tse ling bophara ba senoelo bo ka fapana ka boholo bo tloaelehileng ba liaparo tse tloaelehileng - ka ho felletseng, hobane senoelo se na le mesebetsi e fapaneng ka ho feletseng.
- Beltrite Belt e lokela ho ba e matla le e ratehang ho boloka matsoele a e mong le e-na le mabaka a mang, eseng ho hola ebile ha a tsamaee ka matsoho ha u sa sisinyehe. Ka hona, ho molemo ho khetha lehlaka le nang le terata e pharaletseng ntle le ho nahana ka lehlakore la lipotso. Hape ha ho hlokahale hore re fumane sedice haeba lebanta le akaretsa 'mele oa hau le ho tšeha.
- Mathata - Ba lokela ho ba matla, a tsitsitseng, a boreleli, a haufi, ho seng joalo ba tla fumana thepa e tsoang mekhatlong e meholo.
- Bones - ha li teng li-scorets tsa lipapali, empa haeba li le teng, li "lutse" ka thata likhopong eseng ho khaola letlalong.
Bakeng sa mabokose, ho matha ho ikoetlisa haholo le mefuta e mengata ea li-atricias kapa mefuta e fapaneng ea bonono ho nepahetse bakeng sa mofuta o nang le "t" Mohlala o joalo, o boleloang, o thatafalloa ke matsoele a turbs, a ntse a sa pholohe mme o sa tlise likotsi.
Bakeng sa litsebi li ntse li tsoela pele ka libaka tse telele le matrathons, u ka khetha ho phatloha ka holimo ka tšehetso e habeli kapa u behe li-tops tse peli ka nako e le ngoe. Empa sena se sebetsa hantle haeba ngoanana a ka phefumoloha ka bolokolohi.
Tlhahlobo
Mong'a sehlaha sa masela o matla haholo o hataneng ka li-bras tse kholo tsa lipapali. Har'a lintho tse ling, haholo-holo banana ba eme hantle, ho haelloa ke bohloko, bokhoni ba ho bapala ka bolokolohi. Empa bareki ba bang ba hlokometsoe hore ho thata hore ba khethe boholo ba bona - ho nka nako e ngata le ho loketseng mabenkeleng a fapaneng.
