Mohopolo oa nako e telele "o phela joalo ka katse e nang le ntja" e lahlehile kajeno. Liphoofolo tsa rona tsa lapeng li lula li phela hantle tšimong e le 'ngoe. Ho feta moo, ba ntse ba sireletsa e mong le e mong, hammoho robala le ho ja ho tloha sekotlolo se le seng. Ke ka lebaka leo beng ba bangata ba amehileng ka potso hore na ntja e fepa ka eona, leha a phutholoha ka nako e tšoanang le urcus ka nako e le 'ngoe. Ha re leke ho e fumana ka taba ena.
Phapang ea lintho tsa liphoofolo tsa lapeng le litlhoko tsa bona
Ka sebopeho sa fepa, phapang lipakeng tsa lits'ebetso tsa lijo le lintja li nkuoa.
Likatse ke tsa batho ba jang pele, ba hloka liprotheine tse ngata. Mme ba ka e fumana feela ba tsoang nama.
Lintja ke liphoofolo tse ntle. Ha ba fapana le likatse, ba ile ba ithuta ho iphelisa ho tsoa lijong tsa limela.
Ke lijo-thollo tsa ho pheha, ke meroho le lihlahisoa tse ling tsa meroho. Ka hona, ha ho se na nama ho ka phela ntle le eona.
Likatse li na le 10% feela tse khonang ho siea lijo tsa semela. Mala a bona a khuts'oane ho feta a omenist, a boetse a na le tšebetso e tlase ea li-enzyme tsa lijo. Ba hloka lijo tse ngata tsa phoofolo. 'Mele oa katse, ha o bapisoa le lits'ebetso tsa lintja kahare, li ke ke tsa fana ka li-amino acino acino acino a litšoantšisi tsa bohlokoahali bophelong ba bona. Lintho tsena li lokela ho amohela lijo.
Bohlokoa Amono Acid
- Ho matlafatsa boea le letlalo la katse ho hlokahala Li-linoeletic acid. E boetse e liehisa tsoelo-pele ea lits'ebetso tsa ho ruruha. Ka mathata a eona, leqeba le hlahe, boea bo qala ho aha, bo khabisitsoeng ba eona bo lahlehe. Mathata a mabe le sefuba khafetsa ke letšoao le hlakileng la ho haella ha ho haella ha Linoleic Acid.
- Activid acid e ameha ho nchafatsa lisele tsa 'mele oa katse. E ama mali a otla, mesebetsi ea ho ba le bokhachane ea ntho ea makhasi a holimo.
- Ho tlosa metsoako e nang le chefo ho tsoa ho setho sa limela, ho hlokahala phetisetso. Litsomi tsa ammone li thehoa motsaneng oa tsona ka lebaka la liprotheine tse hlakileng. Li na le chefo. Ho felisoa ka tsela e sa feleng ha ntho ea liphoofolo tsa liphoofolo tsa bona ho ka lebisa chefo e tebileng ea ammonia. Maqakahlahahla a amana le Nausea, o ile a tsamaea, a kopanye, a khopisang, a mangata, a mangata a khoptjoang.
- Vitamin A Boikarabello ba ho bona ha motho le ho itšireletsa, ho laola kholo ea lisele tsa botho.
- Picabolism ea li-crbohydrates le liprotheine tsa phoofolo ea lapeng e susumetsoa ke vithamine PP. E boetse e boloka ho tloaelehileng maemong a tloaelehileng a membrane ea mucous mpeng ea phoofolo. Nakong ea ha e haelloa, lefupo le hlasimolohile.
- E 'ngoe ea Amino acid e hlokahalang ka ho fetisisa ea katse ke Terine. Taurine e ameha ho sebopeho sa likhoele tsa letsoalo le mesifa, a laola mosebetsi oa pelo. Ka lebaka la khaello ea ntho ena, pono le ho nyeketsa ho senyehile 'meleng. Ho haella ho haelloa ho boetse ho lebisa ho nts'etsopele ea pelorismymoyethy, ea fokolisa mesifa ea pelo.
Phapang ea katse e fepa ho tsoa ho ntja
Fealine le ntja e omileng e khetholloa ke bokhabane ba phepo.
Li na le sebopeho se fapaneng sa lik'habohaedreite, liprotheine le mafura.
- E le karolo ea mefuta ea limela, protheine e lokela ho ba bonyane 40%. Ntho e ka sehloohong e etsoa protheine. Likatseloana li hlokahala ho ea lijong tsa khalori ka lebaka la metabolism e potlakileng. Ntle le moo, ka feline Pholofera Prasphorus tse ling hape.
- Ntja e fepa motheong oa fiber. Protheine ho eona - hoo e ka bang 25%. Ntja e hanyetsang e na le magneum e ngata, potasiamo le calcium ho feta katse.
- Ka palo e kholo ea lijo-thollo tse fumanehang ho fepa ea ntja, Sesebelisoa sa likopo sa katse se entsoe hampe.
- Ha u ja katse ea lijo tsa ntja, e na le vithamine A. Ka lebaka leo, hoa khoneha ho lahleheloa ke boea le ho senyeha ha Pono.
- Katse e hlokahala Teriine. Ha ho na Amino acid ho lintja tsa lintja. Teriine e boloka tsamaiso ea ho ama e sa tsoakoang ea katse. E tsosa mosebetsi oa pelo mme e ama mali a phuthola. Ha a sebelisa mafura, amino acid ena o phetha karolo ea bohlokoa.
- Ntja bakeng sa mekhoa e tloaelehileng ea boipheliso e hloka protheine e nyane ho feta likatse. Ka hona, ho phepo e nepahetseng bakeng sa likatse, e na le ho feta.
- Ka lehlakoreng le leng, katse e haelloa ke iodine le biotin le livithamini tsa lihlopha b le e. Le litaba tsa livithamini D, k, c, 'me li feta bongata ba katse. Calcium le magnesium ho li-prickmaulm tsa ntja le tsona li feta katse.
Ho ka phetoa hore fepa ea ntja ea katse ea katse ha e lumellane: ha e fane ka lintho tse hlokahalang, empa e fana ka chelete e sa hlokahaleng, e kotsi 'meleng.
Na hoa khoneha ho kopanya lijo tse omileng le tse kolobang
Taba ea pele re hlakisa liphapang tsa fepa ea fepa e omeletseng ho tloha metsi. Pono ka 'ngoe e na le melemo ea eona.
Lijo tse omileng li thibela ho theha letsoalloa la peel ho meno le tirtar. O motle o ama nts'etsopele ea mesifa ea jalo, tlhoko ea ho hlafuna e khotsofetse . Ka nako e ts'oanang, ho haella ha mongobo ho 'mele oa phoofolo ho khona ho lebisa ho uronithiasis.
Lijo tsa indasteri ea metsi ke 70% e na le karolo ea metsi, ka lebaka la kotsi ea maloetse a pact a meriana e fokotsehile. Lijo tse ka boomo li bonolo ho ba monyang ke setho sa phoofolo ea lapeng.
Lijong tsa metsi ho na le likhalori tse fokolang, empa ka lebaka la litaba tse ngata tsa protheine, phoofolo ea lapeng e potlakile haholo.
Maqheka a maholo a lik'habohaedreite ka mokhoa o omileng oa ho fepa le tšitiso ea tsona ea nako e telele li ka lebisa ho tlōlang le botena. Lefu la tsoekere le ka latela mathata ana.
Ka ho kopanya mefuta ena e 'meli ea phepelo, hoa hlokahala ho nahana ka nako e fapaneng ea ho monya letsoho la lijo tsa tšilo ea lijo tsa phoofolo ea liphoofolo. Ka hona, ho molemo ho sebelisa phepelo ka mefuta e mengata ea lijo le metsi letsatsi le letsatsi. 'Me ho bohlokoa ho sebelisa lihlahisoa tsa moetsi a le mong: li loketse tse ling.
Metsoako ea lijo bakeng sa lintja le bakeng sa likatse (ka bobeli e omella le metsi) li leka-lekane tlasa 'mele oa phoofolo e itseng. Ka hona, ha a fepa ntja e kolobang e fepa, bothata ba katse ka bophelo ba hae bo botle bo ka etsahala ha o fepa mofuta o omileng.
Haeba ntja ea metsi e fepa feela e sebetsa feela bakeng sa katse 'me u e phomole hanyane, e ke ke ea ba kotsi. Empa ha ho na thuso, hobane lijo tse nang le metsi li na le lintho tse sa sebetseng hantle bakeng sa phoofolo e umileng.
Malebela a ho fepa
Boemo bo ka sehloohong bakeng sa bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng ke phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng. Khetha fepa Hoa hlokahala, itšetleha ka mekhoa e mengata ea bohlokoa.
- Boima ba liphoofolo tsa lapeng le boholo. Bahlahisi ba sejoale-joale ba hlahisa melao e mengata ea ho fepa. Hangata lebitso le bontša ho fepa litekanyetso ho latela boima ba phoofolo.
- Lilemo tsa hae. Ha batho ba bangata ba ntse ba tseba, li-kittens ha lia lokela ho fuoa lijo tse etselitsoeng ke katse ea batho ba baholo. Mosebetsi oa tsamaiso ea lijo oa batho ba baholo e fapana le ho chechisa lijo tse tsoang maling le baemeli ba baholo ba lelapa la Fealine. Ka hona, iphe lijo li tlameha ho khethoa ho ea ka lilemo.
- Mojara matla motšehare. Peresente ea litaba tsa carbohydrate ka lehlakoreng le ka morao ho latela sena. Haeba phoofolo e tsamaea hanyane, lik'habohaedreute tse ngata li tla lebisa mathateng a bophelo bo botle.
- Boteng ba mafu a khothalelitsoeng lijo . Hoa hlokahala ho nahana ka litlhahiso tsa ngaka ea liphoofolo nakong ea ho khethoa ha lerōle ho se phoofolo e rutoang ka ho feletseng.
- Ho ima kapa ho fepa bana. Le mona, ho na le matsutla: Ho hlokahala hore ho fepa ka litaba tse ngata tsa livithamini le tse ling.
- Likhothaletso bakeng sa mofuta oa phoofolo ea lapeng. Lijo tse joalo le tsona li teng ntlong ea baetsi ba lihlahisoa. Kapa u hloka ho mamela likeletso tsa litsebi sebakeng sena.
- Lijo li ipiletsa. Hangata ho etsahala hore phoofolo ea lapeng e hana ho na le mefuta e meng ea phepelo. Ka hona, hoa hlokahala ho khetha lijo tse ke keng li ba thusa feela. Ho bohlokoa hape hore lijo li be le phoofolo ea lapeng, ho seng joalo a ka phatlalatsa hore ho tlangoa ke tlala.
Ha u fepa katse e nang le ntja e fepa, 'mele oa hae ha o fuoe lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng. Sena se lebisa bophelong ba phoofolo ea lapeng.
Kottt katse le ntja li betere ka linako tse fapaneng kapa libakeng tse fapaneng. Joale ba ke ke ba khona ho utsoa lijo tse tsoang ho e mong. Hoa hlokahala ho ba ruta ho ja likarolo tsohle ka nako e le ngoe.
Liphoofolo, joalo ka bana, ba ka ikemela ka mokhoa o monate. Ka hona, ho molemo ho boloka lijo ka har'a sejana se tšepahalang, se sa khoneheng ho tšoela.
E tla tšepahala le ho tlosa lijo sebakeng se sa fihleheng bakeng sa liphoofolo tsa lapeng.
Ts'ebeliso e sa rare ka lilibalo tsa ntja ea Cat e ke ke ea mo tlisetsa, 'me litlamorao li ke ke tsa bonoa . 'Me ho fepa khafetsa ke lijo tsa ntja ho ka lebisa mafu a tebileng, le phapang ea boitšoaro boo a li ratang li tla bonahala.
Ho ka buuoa se tšoanang ka ho fepa ntja ka katse e jang. Ntja li tšoana khafetsa ho natefeloa ke sekotlolo sa motho e mong.
Mabapi le hore na ho ka etsahala hore o fane ka lijo tsa ntja tsa Cat ea Cat, e nahanoang videong e latelang: