Способност да ценимо ваше животне средине и настали догађаје, хвала на Богу доноси човека мир и срећу. Ако сте незадовољни својим животом и жалите се на дотинку судбине, а затим Медитација хвала у корену ће променити своја уверења.
Како то функционише?
Медитативне технике захвалности Помозите особи да примети све позитивне аспекте живота, добију мир ума и мирни. Способност изражавања искрене захвалности за све што се догађа у животу, оклева унутрашње поверење, даје мотивацију за нова достигнућа. Особа стиче способност да се радује било којим мањим догађајима, пронађите плусеве у негативним чињеницама. Елиминише негативно.
Захвалност пружа људима додатна средства, јер се у тешким временима захвална особа неће бити тешко памтити најпријатније тренутке живота и ослонити се на њих.
Дневне медитације воде особу на позитивне резултате:
- Повећава се квалитет живота;
- Циљеви се лако постижу;
- Излаз из тешке ситуације се брзо налази;
- Поравнава емоционалну позадину;
- Повећава се отпорност на стрес;
- Депресија и апатија остављају живот заувек;
- стекао способност проналажења предности у непријатним ситуацијама;
- Комуникација са околним доноси радост, лакоћу, лакоћу и задовољство;
- Свесност долази да живи овде и сада.
Технике
Најједноставнија медитација "Проток воде" С Анимира најмање времена. Потребно је да изаберете погодно држање и фокусирајте се на инхалације и издисања. Дубоко и чак и дисање треба да траје неколико минута. Затим морате уклонити напетост мишића и опустити се на максимуму. Затим је потребно замислити себе на обали мирног језера, замислите његову пространство и водену површину, осећате се потпуним смиреним.
Након појаве мира под тушем, почните се захвалити Богу на вашем животу, судбини и за све што имате. Не заборавите да се ментално захвалите свим људима који су једном поред вас, а они који су тренутно присутни у вашем животу.
Друга техника "Дневник захвалности" Одговара фиксацији у знак сећања на пријатне тренутке живота, способност да се прелепо примети у свакодневном животу. Стручњаци се свакодневно препоручују пре спавања да би снимили све догађаје за које сте захвални у свемиру. Усредсредите пажњу на прошлу дан, покушајте поново да ментално преживите све дивне тренутке. Морате поправити листу од најмање 5 бодова.
Након тога, требало би да постоји вечерња медитација захвалности. Ујутро морате поново да прочитате све, за које се захвалите јуче. Морнинг Дан захвалности Медитиративна пракса позитивно је постављање за наредни дан.
Следећа медитација укључује и претходне технике. Зове се "захвалност у тишини". Да бисте то учинили, на осамљену мјесту, прво напишите око 7-10 догађаја за које сте захвални у судбини. Затим препоручују да седе на столици или на поду у положају Лотус. Исправљена рамена и окретање не би требало да буду напета. Држите главу равно. Преклопите руке на колена, затворите очи и потпуно опустите све мишиће.
Затим морате да осетите како мир испуњава тело. Затим се концентришите пажњу на дубоко и чак дисање. Након поравнања респираторног процеса, фокусирајте се на захвалност. Изговорите све ствари које сте захвални Богу.
Постоји ефикасна техника за захвалност универзуму. Ментално прикупите сва своја осећања у једној златној кугли и пошаљите га универзуму. На овај начин можете привући космичку енергију. Осећате се као лопта која је просветлила вашу љубав и захвалност, повећава се и испуњава цео простор око вас. Ова моћна енергија универзума обухвата вас и ваше најмилије. Хвала вам од све душе Божје за све што имате у овом тренутку.
На крају медитативне праксе потребно је смирити и покушати да уживате у осећају пуног одмора и среће. Особа је у складу са универзумом и самом себе. Закључно, потребно је поново рећи речи захвалности у свемиру.
Медитативна техника захвалности препоручује се понашање у кревету пре одласка у кревет. Потребно је да се унесете угодно држање, затворите очи, опустите све мишиће, концентришите се на респираторни процес. Онда морате да замислите себе поред реке чаробне, чији је брз проток очигледно осећати. Прво морамо ментално захвалити родитељима, другим члановима породице, пријатељима, колегама. Тада је вриједно изразити захвалност Богу за све што вам се догодило током прошлог дана.
Стручњаци дају следеће савете о спровођењу захвалности пре спавања:
- Концентрирајте се на угодне тренутке дана: Буђење из Трилла птицама, топлом кише, арома цветања Ллац, на време до пријављеног извештаја, који се догађа дуж мердевина у каријери, у посети занимљиве музеј, укусна вечера са пријатељима;
- Размислите о ономе што доносите радост, шта највише желите у животу, а од онога што би било безболно напустити заувек;
- Пронађите позитивне тачке у непријатној ситуацији, мислите да је могуће претворити у праву смеру.
Тајне
Када захвалност постане део живота неке особе, изгледа да су нове могућности стварају услове за његово угодно постојање. Следеће радње предмета приступа таквој држави:
- Свакодневни боравак у свежем ваздуху, комуникација са природом;
- бесплатна дела, помажући онима којима је потребна и исцељују душу особи која жели да деле са својом захвалношћу;
- манифестација љубави према људима и поклонима вољених и рођака без икаквог разлога;
- Одржавање здравог начина живота, у којем одбацивање лоших навика, уравнотежена исхрана и физички напор чисти ум и испуни живот позитивним.
Медитативне технике захвалности не узимају пуно времена код људи, већ доносе огромне користи. Постоје неке тајне које помажу у постизању максималног ефекта. За медитацију је важно пронаћи мирну и удобну собу. Морате да блокирате све надолазеће аутсајдере. За то се користе слушалице, од којих се мелодија свјетлосве светлости може звучати.
Музика помаже у подешавању медитацији.
Треба да обучете Угодна одећа То не ограничава тело. Визуализација себе у вољеној хаљини и удобној ципели ће уметнути мир ума и самопоуздања. У исто време, потребно је поднијети одлично лице са прелепом фризуром. У овом случају, све ваше покрете стекну одлучност и самопоуздање. А ви сами одмах почињете осећати разборитост и мудрост.
Важна вредност има способност Потпуно се опусти. Погодно је да седнете или легнете. Потребно је опустити сваког мишића, производити дубоко удисај и издисања у року од неколико минута. Најбоље од свих ових тренутака да се представљају на обалама реке. Замислите да удишете свежег хладног ваздуха, гледајући речни ток. Током медитативних вежби, важно је доживети осећај дубоке захвалности околном пејзажу, свакодневном животу, рођацима и познаницима.
Током испуњења техничара Дан захвалности, није потребно заобићи чак ни најмање радости и пријатне мале ствари. Морате се захвалити сваког минута свог живота. Научите се радујте у свему: Нови дан, кров преко главе, укусна храна, оснивајући јутарњу кафу, пјевање птица, добро време, зелене засаде око вашег дома, сваки мали ток, комуникација са људима.
Удахните пуну груди, срећом живе и захвалите Богу за сваку секунду живота.
