Људи се обично опуштају у физичком и психолошком плану који седе или лажу. Тада моторичка активност престане да конзумира снагу, а особа се постепено обнавља након било каквих интензивних покрета. Међутим, постоје такве рекреације и начине опуштања који се спроводе у динамици. На пример, медитација ОСХО. Необично? Затим сазнајте које су ове информације следеће.
Шта је то?
Духовни вођа ОСХО-а (Бхагван Шри Рајнисх), који је рођен у Индији, створио је одређену наставу, ујединио филозофски и религиозни принцип. Такође, ова цифра је била сигурна: нема мотивације за проучавање медитација. Жеља за циљем је све мит.
МЕДИТАЦИЈА ОСХО промовише једноставно правило: Нема расе за крајњи резултат. Тек тада се особа може осећати срећно. Неопходно је да се од речи "неопходно", окружује простором без обавеза и само уживајте у пракси.
Треба да живи и не фокусира се на материјалне користи. Међутим, то не значи да вам треба сутра да одбијете новац, рад и друге ствари.
Доктрина ОСХО претпоставља да се особа мора једноставно повезати са свијетом и постати слободна, а остатак ће се обавити сама.
Горе наведена филозофија указује да медитирајућа особа не би требало да чека било какве посебне ефекте из технике. Ово занимање може уморити особу ако се очекује од окупације изванредног резултата. ОСХО је медитација која се води у динамици, на пример, у плесу.
Дакле, из којих разлога је медитација ОСХО покретна? Како би људско тело испуњено енергијом. Наша свест и осећања су у нашем телу, то значи да је потребно започети промене из ње. Ако се појави жеља, онда мало касније можете покушати да примените још и духовну праксу.
Постоји још један разлог зашто морате да се почнете да се побољшате од тела. Замислите мушкарца који није укинуо мишиће, већ покушава подићи шипку. Хоће ли то урадити? Наравно да не. То је и случај са медитацијама. Пре него што започнете да тренирате ум, особа треба да буде испуњена својим телом.
Стога је суштина описане технике да пружи енергију без препрека да се крене у целом телу. Таква се енергија роди када су повезане мирно и опуштање. Требало је да се креће дуж тела, исперите, попут воде, све проблеме и ужурбаности.
На пример, исто је и болесна особа ставила капљицу са физиолошком отопином. Овај третман омогућава ефикасно чишћење крви. Након тога, људско тело је у стању да брзо врати снаге.
Треба схватити да је основа праксе динамика. Када се кретање настаје током праксе, особа више не може пажњу одвратити пажњу на нешто друго. Нема довољно ресурса. Дакле, постоји потпуно искључивање проблема.
На пример, Ако идете на бекство и наступићете је мери, онда можете истовремено размишљати о нечему. Међутим, ако додате потез и почните да се крећете много брже, онда ће ваше мисли бити заузете само ове активности. Тако је осећај присутности постигнут у Ослу.
Потребно је узети у обзир да активни елемент има право да буде другачије. То може бити смех и плес и трчи. Након тога долази позорница тишине. А то ће особа више избацити емоције у првом делу, дубљи и ефикасни биће други део медитације.
Одабир одговарајуће музике
Медитација ОСХО је немогуће извести без музике. То су два аспекта једне целине. Ако узмете засебну музику, онда ће то бити једноставна забава и ако размотримо одвојено медитацију из музике, биће лишен смисла и постаће досадан.
Запамтите да би мелодија требала бити динамична као и медитација самог ОСХО-а. Да бисте пратили активне технике, као што је Надабрацхма, Мандала и слично, постоји посебна музика која може да подржи људску енергију.
Музика не само ствара енергију, већ и указује на почетак медитације. Када музика испуни особу, тада његова свест и универзум постају једна од целини. Ритам и практичари дисања морају се подударати.
Медитација ОСХО траје око сат времена и има пет фаза.
- Дакле, прва фаза састоји се од вежбања дисања. Музика у овом случају треба да буде ритмичан. Одређени ритам ће моћи да пружи потребну подршку вашем телу. Удахните и уживајте у звуцима док не постанете један са дахом.
- Друга фаза подразумева слободу тела. Морате да следите своје тело. Нека сви ваши покрети изгледају као експлозија емоција. Захваљујући овој експлозији, сви негативни фактори ће ићи заједно са вашом телевизијом. Савет: Најбоље уклања лошу енергију из тела. Тешка стена.
- У трећој фази је такође потребно користити интензивну музику, само то треба бити лакше. Стога је за овај део медитације динамична плесна музика погодна за вас, као што је диско или кућа. Приликом вршења покрета руке, дижите што је више могуће, скочите и изговорити мантру "ХУ".
- У четвртој фази морате мерити. И то се мора учинити у положају у којем сте били у другом. Нека ваша интензивна музика буде замењена мирним и мирним.
- Пета фаза мора да прати радосна и животна афирмавна музика. Под њим је потребно да плешете и изразите срећу из живота.
Савет: За провођење медитација можете користити музику коју желите. Ако не можете да одлучите, онда у претраживачима можете пронаћи музику дотира, креирати посебно за медитације ОСХО-а.
Имплементација технике
Подељен је у неколико делова. Сваки део је другачији, а такође садржи одређено значење. Чим почнете да проводите праксу, одмах ћете то разумети. Стога наставите.Дах
Кроз дубоки дах и кроз концентрацију пажње можете проћи кроз седам чакри и осетити их и можете их ускладити и пробудити.
Пре почетка праксе, затворите очи. Дакле, можете уклонити контролу и све што се дешава постаће јасније. Затим морате да укључите музику, устаните глатко и ставите ноге на ширину рамена. Колена треба да буду мало савијена. Затим почните дубоко дисати кроз уста у такт музике.
У исто време, морате да пошаљете пажњу на бок кичме - ово је ваша прва чакра. Даље, пребаците пажњу на подручје испод пупка - ово је друга чакра. Соларни плексус је трећа чакра, а у следећем покрету требате тачно одложити тачно.
Тада морате да померате пажњу према грудима. Ево четврте чакре - срдачан. Комбинује земља и божанску енергију.
Грло је пета чакра, а након свега што се догађа, морате се фокусирати на ову тачку. Осетите врат и опустите кешеве грлића материце.
Интербра подручје је треће око или шеста чакра. Усредсредите се на њега, а затим пренесите на подручје боли. Ово је седма чакра.
Пажња: Овај део медитације има 3 циклуса. Након првог пролаза кроз чакро, почните да се крећете у супротном смеру, односно из Седмог чакре до првог. Тако ћете проћи један циклус, а онда ћете остати још 2 циклуса.
Дрхтање
Овај део је здравље. Стога се сматра најважнијом ствар у пракси ОСХО-а. Захваљујући тресењем, обновљена је циркулација капиларне крви. Међутим, овај одломак има своје контраиндикације. Људи са ослабљеним здравље се не препоручују да спроводе такве интензивне акције.
Тресење у медитацији није ментални процес и радња у којој нам ума почива. Стога је боље да се овај део изврши под интензивном музиком. Да бисте спровели такве радње, затворите очи и почните да држите своје тело јер можете дате своје физиолошке могућности 10 минута.
Скакање
Модерни људи се крећу врло мало. Стога је скакање за многе производње веллнесс из тренутне ситуације. Захваљујући скоку, особа се може ослободити отеклина због чињенице да ће почети интензивно гурање лимфе дуж посуда. Пловила и мишићи у таквим класама током времена постају еластични.
Да бисте извршили овај део медитације, укључују динамичку музику и почните да скачете. Покушајте да не прекидате чарапе са пода, подигните пете. Затим спустите пете и интензивно их оборите на под. Стога ћете створити потребне вибрације у телу.
Извршите податке манипулације је неопходно у року од 15 минута.
Тишина
Да бисте извршили овај део, Зерите у положају у којем је било, или само лежи на поду. Останите у фази бледе 10 минута и схватите да сте потпуно ослобођени проблема. У вашем телу постоји лакоћа и глупост. Негативно се повукао и више се неће вратити.
Плесати
Овај део симболизује радост коју сте ослобођени од свега што сте натекли и повукли. Стога сте постали слободни.
Овај догађај мора бити примећен. Стога плеше и забавите се за радосну музику док не имате довољно снаге.
Најважније бодове у динамичкој медитацији
Ако заиста желите да успете, онда будите тврдоглави. Тада ће се све испасти. А онда морате узети у обзир следеће тачке.
- Морате да кренете напред, кроз "не желим". Дакле, не само да ојачате своје физичко здравље, али можете да вежбате снагу воље.
- Није потребно мислити да ефикасна медитација може бити само "седећи". ОСХО мења стереотипе. Када почнете да вежбате, разумећете ово.
- Покрет је живот. Стога, ако се почнете интензивно померити и уложити у ову активност, сва ваша воља моћи ћете да продужите година живота.
- Свака од пет фаза мора се пажљиво обављати, јер сви сносе одређено значење. Исправно извршење гарантује сто посто и брзог ефекта.
- Током публике не размишљајте о резултату, већ се фокусирајте на процес. Тада можете променити свој живот и однос према томе.
- Медитација ОСХО-а је боље провести ујутро, јер је у овом тренутку ваш потенцијал на висини, а ваш ум је конфигурисан на позитиван.
Опис Ефекат
Медитација се не може научити. То ће вас довести до духовног развоја ако га можете разумети њена суштина. Тада ћете добити неограничен пораст свог бића.
Медитација ће вам помоћи да додате неке позитивне тренутке вашој личности и доћи ћете до потпуне трансформације која ће се догодити у вашем уму. Трансформација ће такође променити ваше тело.
Медитација ОСХО ће учинити човека "цвета" и расти. Додаје се раст. Захваљујући овој медитацији, брзо ћете се приближити универзалној љубави, што нам даје универзум. Овај осећај ће вас обогатити новим сензацијама и набавите свој нови почетак квалитета. Блистаћете и емитујете светлост.
Ваша љубав ће бити слична одређеној сфери око вас. У исто време, зрачите светло љубави. Ово светло ће осетити људе око вас и посегнути за вас свим нашим душама. У овом тренутку ћете осетити праву и праву особу.
Медитација ОСХО уништава све препреке. Стога особа престаје да зависи од друштва и постаје много већа доследност. А овај фактор отвара велике могућности. На пример, можете да урадите било коју активност коју желите и донеће вам успех.
Захваљујући пракси, свака особа ће пронаћи слободу и огромну потенцијал за даљу промоцију кроз живот.
О томе како водити динамичну медитацију ОСХО-а, погледајте следећи видео.