Моула Бандха: Техника извршења жена и мушкараца коренског замка у јоги. Какав ефекат и корист? Како радити исправне вежбе?

Проблеми са урогениталним системом могу се одједном појавити и код мушкараца и код жена. Наравно, можете примити пријем лекару и искористити терапију лековима. Међутим, да побољшате резултат или се уопште реши болести, још увек можете применити технику која се назива МУЛА БАНДХА. Пре него што наставите са акцијама, морате се упознати са унзодама у наставку.

Шта је то?

Ако се изразите једноставним речима, може се рећи овако: Моула Бандха је врста вежбања која лежи у напетости мишића карличног дна. Такође се зове корен или замак уновске. Појачава виталну енергију која се креће из подручја пупка на подручје које се налази између гркљана и срца. Овом вежбањем можете побољшати тон мишића и уништити блокове на путу од тока енергије.

Такозвана брава коријена врши се на следећи начин: напрезање мишића међуножја и опусти се. У исто време, жене нацртају и стижу вагину, а мушкарци повлаче тестисе. Ове акције су љубазна масажа генитоурираног система.

Уз редовну употребу ове технике, потребна енергија ће проћи кроз међуножје у репну кости, а затим тече у кичму.

Знајте: кичма је главни део тела који се сматра дрветом живота.

Мула Бандха усмерава сексуалну енергију у десни канал, циркулише ову енергију у целом телу и кроз све животне канале. И као што знамо, сексуална енергија утиче на све сфере људског живота. Ако се ниво енергије расте у сексуалном центру, тада се повећава укупна енергетска индустрија. Особа постаје мање рањива на негативне факторе трећих страна.

Ако је тон смањен, долази до апатија. У овом случају можете да користите Моула Бандхи. Посебно таква вежба је корисна за обављање људи који немају сексуалног партнера - то ће вам помоћи развијањем сексуалне енергије која подржава виталност.

Корист и контраиндикације

Пракса Моула Бандха је веома корисна. Прилагођени технике кажу да служи скоро панацеју из свих проблема повезаних са здрављем или лошем расположењем. Стога ћемо почети са позитивним својствима која су својствена овој пракси.

• Без муле-банди немогуће је испунити већину Асана јоге. На пример, да држите тело током сталак на глави, станите на рукама итд. Морате додатно користити ову вежбу. Ако не можете да се оптерећујете и чувате карлицу, онда нећете моћи да задржите своје тело у равнотежи.
• Учинак вежбе је очигледан ако говоримо о јачању мишића карличног дна. Са годинама, такви мишићи губе еластичност. Стога органи који су у овој области такође почињу губе тон. И тако негативан фактор подразумева здравствене проблеме.
• У људском телу се налази мишић траке-плута (то се такође назива и ЛК-мишић). С њом можемо да обављамо или обуздамо мокрење. Чак и без ње мушка ерекција је немогућа. Ако тренирате овај мишић са Моула Бандхијем, осетићете радосно и здраво.
• Ако сте присиљени да доживите сексуалну апстиненцију, онда бисте требали чешће да извршите горњу вежбу. У супротном, проблеми у сексуалној сфери вам дају вам се, јер прекорачење крвног притиска у гениталијама доводи до њихове упале. На пример, мушкарци могу настати простатитис, а жене ће имати проблема са порођајем или ће се развијати разни тумори.
• Техника омогућава да се у свест у свест у затвори ментална енергија и не дозвољава да се ова енергија спушта доњи и нижи. Ако се ова вежба побољша, његов утицај на ментално тело биће веома ефикасно.
• Четврто поглавље текста "Хатха-јога прадипик" говори о следећем: уз помоћ Моула Бандхи-а постоји веза Пране и Афана, Наде и Бинду-а. Ово једињење даје особи потпуно савршенство у извршењу јоге. Израз "прана" у овом случају делује као назначено одређеним покретима тела. Они уклањају лошу енергију и енергетске токове из тела. Ако је равнотежа између пране и аполоа, долази до равнотеже између енергије.
• Ако се редовно бавите Моула Бандхаом, можете задржати своју свест о свести током дана. Ваш ум ће бити флексибилан, научит ћете како бржи решење.
• Захваљујући концентрацији у часовима, Моула Бандхка ће се моћи бранити од непотребних мисли.

Међутим, у свим случајевима је потребно узети у обзир негативни фактори који се могу појавити приликом извођења Моула Бандхија. Размислите о њима.

• Када се хемороиди, у фази погоршања, морате се суздржати од вежбања.
• У акутној упали простате, такође је неопходно напустити праксу.
• Трудноћа је контраиндикација за часове.
• Требало би пажљиво укључити у Моула Бандхи ако имате висок притисак или има хладну болест. Чињеница је да је током праксе натечено тело и овај напон директно утиче на општи услов особе. Са ослабљеним имунитом или под високим притиском, тело може погрешно реаговати на вашу телевизију. Тада ће се појавити здравствени проблеми.
• Ако патите од вртоглавице, онда бисте требали бити опрезни приликом извођења муле-банди.

Имплементација технике

Коренска брава у јоги је у стању да пробуди енергију Кундалинија. То ће се догодити ако све учините у праву. Када вежбате јогу у почетној фази, требало би да смањите мишиће на месту где се налази чакра моландара.

Захваљујући овој класи, ускоро ћете моћи да тачно одредите локацију чакре на вашем телу. А онда, снагом његове мисли током јоге, лако можете бити у могућности да концентришете енергију у овом тренутку. Такође можете прилагодити долазну енергију са његовом свешћу.

Да бисте правилно спровели праксу, морат ћете користити скуп вежби који је подељен на три дела. Размотрите ово питање детаљније.

• Обично све радње почињу са Муладхара мудрим - Ово је центар Бадхија (брава за проток коријена). Када се компримирате Канда, активирате прану и гурните је из свог тока на своје енергетске канале. Да бисте постигли овај услов, морате да стиснете мишиће у подручју препоне.
• Даље, пређите на погубљење Ашвини мудрих (Центар који је у задњем делу, потребно је много да се компримира). Овај центар побољшава енергетске токове. Када обављате ову вежбу, заједно са Вајроли-мудрим, постојат ће концентрација енергије у пушењу. Шта је Вајроли-Мудра? Ова вежба, која укључује компресију мишића, смештене у предњем зиду штампе (трбушна).
• Вајроли-Мудри се сматра најтежом улогом Смјештен испред. Када користите ову вежбу, стиснете сфинктер гениталног органа и оштрице, чиме га подижете. Примена ове вежбе предвиђа смањење мишића на дну трбуха.

Треба знати: Простор који има облик јајета назива се Канда (постоји екстракција енергетских канала Нади). Канда је унутра преко међуножја. Када особа користи Мулахара-Мудра са Вајароли, као и Асхвини-Мудри, директно дистрибуира енергију преко три канала.

У компресији, Канда Прана се повећава до горњих нивоа кроз 5 енергетских канала и иде директно у Ахам Грантха и Махат Грантха. Компримирање мишића се креће праном. Тако се накупља у манипуну и осигурава витални тон целог тела.

Знајте да када користите праксу Мула Бандха Прана устаје се из доњих слојева на врх. Дакле, све чакре вибрирају и мења читаве интерне информације за то боље.

Позитивна енергија која је трансформисана као резултат горе наведених радњи може се користити када ће бити веома потребно.

Међутим, то није све. Можете покушати да користите праксу "Ред - Моула Бандха, Блуе - Асхвини-Мутра."

• Да бисте то учинили, седите на простирку у Падмасановом посту (можете користити другу, наиме, у којем користите директно назад).
• Затворите дубоки дах, одложите дах и директна свест о Вајрололи-Мудри. Издахните, а затим спалите сфинктер и подигните га.
• Затим то треба учинити поново и користити истовремено Асхвини-Мутра (перитонеум мишићи компримирају и притисните на кичму).
• Након што снажно стиснете мишиће и замислите како се појави енергија.
• Коначно, испуњавамо дах и пређемо на испуњење Јаландхара-бандхи (задње стране грла, док притискам браду до врата).
• Поново вратите дисање.
• Даље, снажно су стиснели мишиће препоне и издахне.
• Опуштамо врат, а затим опустите тело.

Невбиес не би требало да преносе и врше горњу вежбу више од 10 пута. Тек након бројних секције обуке могу се постепено постепено поступно повећањем количине вежбе.

Током испуњења Бандхи-а Моула, неколико мишићних група је одједном натечено. Тада је тада састављен генитални члан у мушкарцима, а унутрашњи мишићи вагине и клиториса су напети у женама.

Грешке

Вежба се мора извршити правилно. Грешке не могу само отказати ефекат праксе, већ и наношење штете физичком и менталном здрављу. Стога је потребно научити следеће истине.

1. Ако се не загревате пре МУЛА банде, можете добити негативан ефекат.
2. Пре него што се не може тражити пракса. Људи који обављају праксе са препуним стомачним ризиком остваривање пробавне сметње. Поред тога, преоптерећеће своје тело још више и наштетију му.
3. Ако се пракса не обавља сваки дан, већ на случају случаја, нећете повећати жељени резултат. Само свакодневни рад на себи омогућава мишиће да ојачају начин. У исто време, енергија у свим жељеним тачкама је све већа, а свест се појављује из праксе.
4. Мишићи препоне раде истовремено са другим мишићима вашег тела. Када неискусна особа натегне мишиће у сексуалне тачке, све његово тело долази у напетост из таквих поступака. Морате да научите како да одвојите те напоре и контролишете их. У супротном, нећете радити.
5. Не морате одмах да покушате да извршите све акције као што је потребно. За почетак је потребно развити једноставну способност да се смањи и опусти мишиће међуножје на свој начин. Такође би требало слободно удахнути и не координира дисање са контракција мишића.
6. Са напетошћу мишића и одржавање овог мишићног напона у међуножју, не бисте требали имати нелагоду. Стога дисање увек глатко и полако.
7. Ваш дах и рад свих мишића требало би да се поклапају. Они практичари који, приликом удисања, немају времена да напрегнуте мишиће, не добијају жељени ефекат. Током праксе концентришите пажњу на централно препоне. Истовремено, обратите пажњу на сензације директно повезане са Моула Бангдха. Ако не да то учините, онда нећете моћи да енергију пошаљете у правом смеру.
8. Не журите приликом извођења почетне верзије. Да би схватили све суптилности, потребно ће време. Боље је повећати трајање праксе него да не добијете жељени резултат.
9. Не ругајте се дахом. Тек када то научите да комбинујете са напетошћу мишића, можете наставити свој развој. У супротном, брзо ћете се уморити од погрешних радњи и охладити праксу.

У овом видеу можете се јасно упознати са особинама испуњења технике Моула Бандха.