Меморија - Ово је невероватно средство свести, без којег је немогуће увести развој засебног појединца, ни људског друштва у целини. Посматрања показују да је добра памћење једна од оних квалитета које служе као основа за лични раст и успешну промоцију живота. Нс Разговараћемо о томе како се овај алат може побољшати.
Меморични принципи
Меморија је сложен ментални процес и укључује четири корака:
- меморизација;
- складиште;
- репродукција;
- Заборави.
Специјалисти у области психологије и медицине примећују то Меморија има једну карактеристику: ако се не користи за употребу и не развија, то временом губи своја својства . Изазива почетак других деструктивних процеса који могу утицати на когнитивне и менталне функције свести.
По правилу, то доводи до значајног смањења људских интелектуалних способности.
С проблемом меморисања велике количине информација у различитим ситуацијама, сви се суочавају са свим људима, али њено јачање неминовно долази са годинама. Са правим развојем људске свести, меморија напредује до 25 година, у средњем добу, он чува на једном нивоу, а у старијим особама - постепено се погоршава.
Да би се максимизирала негативне последице процеса пропадања меморије, мора се обучити у складу са сличношћу мишићног тренинга. Суштина обуке је једноставна - треба више и чешће ангажовати на посао . За то је измишљен велики број различитих начина и мнемоније. Пре него што започнете да их развијате, требали бисте сазнати шта се догађа, као и оно што је принцип меморисања. Меморија је произвољна и нехотична.
- Произвољно меморисање дешава се са учешћем воље особе када је то потребно за доделу информација, а за то вам је потребно напор. Арбитражна меморија заузврат је подељена на механичке (задинг по срцу) и логично (смислено).
- Невољна меморија Ради без учешћа воље особе. Информације се снимају у свести о себи. То се обично дешава под акцијом снажног утиска и великог интересовања. Занимљива, неопходна и важна информација се сама памти особа и без икаквог посебног напора.
Да би се информације очувале у меморији дуже или чак заувек, морају се анализирати, у поређењу са различитим тачкама гледања, критичке перцепције и прераде. То значи да је брзо и произвољно меморисање могуће само када је повезивање размишљања и логике.
Механичко меморисање је неефикасно и разликује се од меморизације логичког. У првом случају - без разумевања - информације се брзо заборављају, а у последњем је схваћено свешћу и "подмири се у њему дуже време.
Поред тога, меморија се може поделити на 3 врсте у зависности од превлашене врсте перцепције информација.
- Визуелно (визуелно). Информације се сећају углавном кроз визију, посматрање, гледање.
- Слух (ауслика). Информације су најбоље помоћи за гласине (путем аудиције).
- Тактилна (кинестетичка) . Особа у којој се преовлађује таква врста меморије најбоље се сећа информација путем контакта.
- Олфактиона и укус . Много је мање вјероватно у облику типова меморије који преовлађују у човеку. Паљење кроз мирисе и укус чешће је на секундарној улози. У неким професијама прецизно такве врсте меморије играју се главном улогом, као што је кувар или парфем. Стога су такве врсте перцепције информисања такође добро подвргнуте обуци и успешно се развијају.
Да бисте схватили коју врсту информационе перцепције превладава у човеку, изводи се различита испитивања. То се ради да би се постигли највећи резултати када треба да се сетите велике количине информација. На пример, ако студент зна да је он аусја, припрема за испит, или гласно гласно гласно чита или слуша аудио снимке. У случају када се визуал, текст прочитао о себи, добро ће га сетити само када га може представити као специфичну визуелну слику. Али кинеска за ефикасно меморисање мора бити прописана текстова, јер је у процесу писања и евиденција информација се бележи у свест.
Без обзира на то која врста меморије је водећа, преостале врсте се такође развијају у свакој особи, тако да се такође могу развити и побољшати ако је потребно или жеље.
Како се сећам пуно информација у кратком року?
Свако од нас се понекад суочава са потребом да запамти велику количину важних информација. На пример, школарци и ученици пре испита. Или људи који су недавно договорили ново место за посао. Потребно им је не-лагана меморија када читају и савладају целу документацију и информације потребне за улазак у положај. Наравно, сви се желе сјетити све информације и истовремено је тачно, пожељно први пут. Да видимо које технике доприносе извршавању таквих жеља.
- Пре свега, потребно је утврдити које су потребне ове информације. Ако особа схвати да је важно и смислено, он обично ставља циљ да га се памти под било којим околностима. Када у потпуности разумете потребу да се то савладате или те информације, проблем велике запремине и кратко време аутоматски нестаје. Таква поставка за рад на меморисању долази брзо и безболно, са додатним функцијама и резерви су активиране.
- Изаберите тачно време да савладате информације. Пракса показује да постоји најповољније време за меморисање. Ово је 1-2 сата ујутро након буђења, као и 1-2 сата увече пре спавања. Током дана, када су на нашој свести послани многе нити разних информација, процес меморисања велике количине нечег бетона је тежи.
- Сликати у суштину . Као што је већ споменуто, запамће се брже и боље само информације које се сматрају смислено, а не само чешље.
- Струјати се усредсредите на најсјајније и занимљиве епизоде. Незамаљиве информације, невероватне, импресивне, практично корисне тренутке.
- Најважнија ствар у одређеном редоследу је најважнија у тексту. Меморизација информација од првог пута често се испоставило да је сложен процес, тако да је могуће ослањати се на план проучаване информације током репродукције пробе.
- Расправите, преносите и изговорите информације гласно. Покушајте да кажете и објасните тему коју учите неком другом. Пронађите слушатеља и замислите да сте учитељ или учитељ. Током вербалног преноса информација које се проучавају, процес меморисања је бољи и лакши. А када саговорнитак поставља питања питања, она има чак и корисне предност, мозак ће активирати свој рад и почне да тражи одговоре који нису у меморисаном срцу, већ уз помоћ сопствене логике. Ако нисте нашли никога ко вас је хтео да вас саслуша, каже материјал наглас према имагинарном слушачу.
- Да би боље запамни информације, то није само потребно да га прочитате, већ да покушате да се сетите, посетите само рекорд.
Што се тиче понављања, препоручује се да се то свакодневно обавља, али да би послао ову лекцију не више од 20 минута да избегнете преоптерећења.
Ефикасне технике
Постоји много различитих система и техника за побољшање меморије која ће помоћи да се научи лако истражити велике количине информација и одржавати их у свести дуже време. Представљамо неке примере и описујемо шеме најефикасније.Цицеро метода
Обука меморије према Цицеро методи врши се прилично необично. Заснован је на раду са апстрактним маштом. Сви можемо бити мирни и без много напора да замислимо, на пример, уобичајену ситуацију њиховог дома или места посла, предмете на путу и улици за коју често идемо. Ове информације су нехотице забележене у нашој свести. Можемо га користити само за изградњу снажних асоцијативних веза. То јест, информације које требамо запамтити, "постављамо" у одређеном редоследу на предмете које нам је познато.
Најлакши и разумљиви пример . Потребно је купити производе у продавници. Претпоставимо да постоји 10 предмета робе. Ментално их шири у смеру казаљке на сату на 10 различитих предмета кухиње.
Мнемомине
Мнемониц (или мнемоници) је уметност меморисања. То укључује много различитих посебних метода који вам помажу да савладате вештину брзог и лаког меморисања велике количине информација већ дуже време. Једна од главних фондација ових метода је удружење. Свака информација се може претворити у визуелне, ревизије или тактилне апстрактне слике, да га веже са садржајима који су већ уграђени у свести. Овај принцип се придржава било којег Мнемониц-а.Причвршћивање
Сторагеллинг је начин преноса информација и проналажење значења кроз приповедање прича, нарација митова, бајке, присподобне, епизоде. Ове приче могу бити о измишљеним или стварним ликовима. Питајте како је овај концепт повезан са ефективним техникама меморисања. Све је врло једноставно. Као што је већ примећено, информације су увек лакше упамтити ако узрокује повезаност са било којим одређеним путем или објектом. Као таква слика или предмет, нека прича може да наступи, у оквиру смисла повезана са меморисаним информацијама.
Можда ће ова метода изгледати превише тешко за особу која се не разликује у богатој фантазији, већ и за креативне људе, највероватније ће бити попут морала.
Интервална понављања
Метода интервалних понављања је веома ефикасна ако је потребно брзо да савлада велики износ информација (на пример, пре испита). Користите пријем након главне студије текста се може користити у складу са следећим принципом:
- 20 минута након студија;
- 6-8 сати;
- Дан.
Ако требате дуго да запамтите информације, то се мора поновити неколико пута:
- Једном дневно меморисања (целокупни износ информација);
- Након 3 дана, поновите основне тезе, реците, "скелет" текста;
- Након 6 дана, поновите целокупну јачину звука, али у различитом редоследу.
Шта доприноси најбољим информацијама учења?
Препоруке које ће вам помоћи да се брзо памте нове информације и допринеће њеној најбољој асимилацији, прилично једноставно. Набројимо их.
- При савладавању велике количине информација које морате да урадите Паузе Сваких 20 минута студије. Мозак се мора опустити и поново покренути. Ако покушате да савладате информације са шокираним темпом, ова метода неће довести до ичега добро. Преоптерећење ће се завршити да ће се информације лоше научити или уопште не занима. Чак и информације које су проучавају дан пре него што ујутру могу улице у тренутку када је потребно уклонити га из главе.
- Одредите неколико сати да проучите материјал, али у овом тренутку не ометајте ништа друго. Само у паузама када се одмарате, можете приуштити да се пребаците (на пример, пијете кафу, слушајте класичну музику, што је повољно на процесу меморисања). И у самом тренутку студија, највише се концентрише само на информације.
- Знајте да фаза активног рада свести падне на јутарњи сат (од 8: 00 до 10: 00) и за вечери (од 20: 00 до 23: 00). И током сна примљен током дана, информације се активно синтетишу, дакле, информације проучене увече се сећају боље. И оне измишљене бајке о чињеници да је књига постављена под јастуком на ноћи бележи потребни материјал у нашем меморији, немају разумну основу.
- Током студије информација можете прошетати по соби. Чак ће бити користан ефекат, јер се када се вози, циркулација крви је побољшана, а мозак је активно засићен кисеоником. Врло добро утиче на процес меморисања. А такође у слободном времену можете да дате дугорочно планинарење, што такође има позитиван утицај на менталну активност.
- Ако сте болесни или осећате тегобе, Не сметајте и преоптерећујте ослабљено тело информацијама у учењу, Пошто ће напори бити узалудни, материјал се неће памтити и неће одложити како сте покушали.
- Када осетите снажно умор, и током развоја информација увукао сам се у сан, боље је предати снагу природне потребе тела и спавати најмање 30-40 минута. Чак и кратак сан доприноси повећању ефикасности меморисања информација неколико пута.
- Препоручљиво је да сутра не одлаже важну ствар ако се то може учинити данас. Што више повучете тренутак проучавања нечега неопходном, мање ће времена остати на припреми и развоју целокупне количине информација.
Потребно је правилно рачунати на време и пробавити толико материјалног дневног личног дана физички. Немогуће је у једном ноћи студирати у једној ноћи оно што је потребно, на пример, на пример, шест месеци.
