Еастерн пракса постоји медитације са седам дана ћутања. Током овог времена, човек учи своју природу, чисти душу од негативног утицаја друштва и долази до просветљења. Психолози саветују вежбање недељно силенце људе који су у стању стреса или депресије, као и онима који имају проблема са спољним светом.
Оно што је корисно тишина?
Ако је особа тихе 7 дана, а после истека недеље, он ће се осећати чишћење од негативне енергије. Силенце има благотворно дејство на психу човека. Селф-очинство и одрицање од свакодневног вреве помаже особи да доведе свој ум како, организовати остатак од прилива велике количине различитих информација. Тишина јача снагу воље и доводи до разумевања сопственог сврхе у животу.
Ако се не омета са стране, процес мисао јавља мало другачије. Личност има прилику да се фокусирају на свом унутрашњем свету. Политика омогућава тему да обришете своје мисли од негативног, да се зна и добије позитиван став. Рест од досадних светски вреве доводи до реализације немогућности обављања неких свакодневних дијалога. Појединац стиче способност да процени значај речи, контролише своје изјаве. Дакле, он се ослобађа од празних разговора, полетање непроцењиво време.
Сазнавши односа, бесмислене расправе девастирана душу човека, тако да је предмет осећа "стиснуо лимун" у вечерњим сатима. За недељном тишине дође јасно да ли спорови су деструктивни. Узимају енергију, остављајући под тушем негативан наноса. И твоја тачка гледишта, испоставило се да нико није заинтересован. Силент особа не може да изазове конфликтне ситуације или учествују у њему. Он постаје трећа страна посматрач и покушава да ментално дати сукоб објективну процену. Ослобођена време од празног брушење непотребних догађаја и од учешћа у бесмисленом скидање лице може да проведе са корист за себе и оне око њих. Ниво агресије и сукоба се смањује, жеља нестане поново да сазнам везу.
Личност добија могућност да боље разумемо друге. За недељу дана од удаљености од друштва, особа ће сигурно сазнати ко је прави пријатељ, а ко га користи за плаћеника сврхе.
Само прави пријатељи су у могућности да подрже друг у седам дана ћутања. Неки људи чекају да решимо наше проблеме ће размотрити ваш човек луд човек. Са таквим пријатељима, можете рећи збогом заувек, без жаљења.
Недостатак спровођења празних разговора, гледајући ТВ и феедови вести олакшава стицање способности изградње његовог унутрашњег дијалога. Временом, појединац почиње да цени приватност. Задовољство је посветио време себи. Након дугорочне тишине, већина почиње да види колико су претеране све њихове потешкоће. Понекад личност након недељне тишине радикално мења своје ставове о животу.
Тишина и контемплација омогућавају вам да уживате у појединцу да стекнете мир и мир. Јасан ум природно проналази одговоре на многа питања. У таквом стању, предмет је у стању да се усклади акције и размишљање. Појављују се нове одлуке, идеје и идеје. Појединац прима одговоре на питања која мучи своја питања. И неочекивано, нађе излаз из тешке ситуације на себе се нађе за себе, који сада се не доживљава другачије. Он дозвољава свој најтежи животни проблем, усвајајући једину исправну одлуку. Након тога, свет стиче нове боје.
Особа постаје ближа природи, учи да слушају тишину и пева птице. Почиње да различито доживљава свет. Постоји преиспитивање живота. Унутрашња пацификација даје атрактивност људског изгледа. Срећан и љубазан предмет има дивно и мирно лице. Топли и љубазни изглед одражавају унутрашњи мир и равнотежу.
Дакле, пракса тишине није само одличан систем за само-побољшање, али је и даље физички и психолошки исцељујуће тело.
За здравље
Личност почиње да слуша унутрашњи глас, према свом телу и њеним потребама, према сопственим осећањима. У несвесном нивоу, контрола над својим дисањем. Тишина умирује нервни систем. Особа се може носити са хроничним стресом. Јасно је да се ослободите озбиљних болести. Многи су носили гласину. Урорање у потпуну тишину 7 дана доприноси физичком и менталном опоравку. Неки су потпуно зацељени душом и телом.За емоционалну државу
Повећана способност контроле њихових осећања и емоција. Додатне мисли и искуства Пређите на позадину и важне тачке су очигледно будне. Емоционално стање је стабилизовано, јер субјект не види више разлога за страхове. Живи овде и сада. Немогуће је променити прошлост, а будућност још није дошла.
Свесност долази човеку да нема смисла проводити време на празна искуства. Вежбање седмодневне тишине почиње да ужива у свакој минути живота.
Могућа штета
Други пут исто, социабле људи након седам дана ћутања почињу да осећају осећај депресије и падне у депресију. Неки изгледа необјашњиво анксиозност, беспомоћност и конфузију. Након неког времена, човек схвата да је једини саговорник за себе. Страх да буде сам са собом може да вози превише социаблели у стресним ситуацијама. Из тог разлога, посматрати реакцију вашег тела. Ако мислите да се ова метода не одговара, изглед за алтернативу.
Како најбоље да обавља?
Препоручљиво је уочи седмодневног боравка у тишини да покушамо да будемо тихи током дана. Постепено повећање термин до 2 и 3 дана. Успешни покушаји су гаранција да ће сигурно издржати недељу дана. Да би могли да издрже ову тешку тест, пре почетка процеса, потребно је да пронађете на питање на које желите да добијете одговор. Након тога, ситуација би требало да буде ослобођен. Останите у самоћи и медитације ће вас довести до постизања жељеног циља.
Важна тачка је Слатка тишина. Само апсолутна вера ће вам омогућити да оствари резултат максималну из праксе тишине. Са навикнути на првом дана, анксиозности и нескладу може доћи, али ови осећаји постепено нестају. До краја експеримента, негативна осећања се конвертују, а ви ћете добити хармонију са самим собом и спољним светом.
Избегавајте комуникације . Пре потапања у тишини, препоручљиво је да упозори рођаке, пријатеље и друге познатих људи. Темељно радити све даље кораке током периода усаглашености. Пожељно је да се направи план и дан данас. Затим, искључите мобилни телефон, рачунар и телевизор. Под руку не би требало бити новине ни часописе или књиге. Неопходно је да се елиминишу све изворе негативних емоција.
Политика мора доћи у угодном окружењу. За ту сврху, земља кућа или викендица земљиште савршено уклапају. Најпогодније време за седам дана ћутања је још један одмор. Неопходно је пажљиво разрадити све даље радње обрачунава на 7 дана складу са тишине.
Особа мора да одлучи да ли он може да слуша музику лако током недеље. Специјалисти препоручују напуштање своје слушање.
Вежбајте недељно силенце могу бити сами или у специјализованој групи. Неопходно је да се у потпуности раскид везе са спољашње стимулансе, проблеми и свакодневни муке. Треба максимално упала у свом унутрашњем свету. Будите сигурни да истакне време за медитацију и вежбе. Треба да се концентришу на своје мисли, тело, ментално и физичке сензације.
Морате да одаберете удобну и једноставну одећу тако да не баца кретање. Медитација, јога, опуштајућа гимнастичка вежба добро урачунавају у свежем ваздуху. Научите да се концентришете у дисање. Покушајте да контролишете дужину удисања и издисаја. Важна ствар је да се концентришете на тренутне тренутке. Сажетак из прошлости и будућих догађаја. Само-анализа помаже да се осећате хармонију и елиминише супротности између унутрашњег и вањског света. Дневне шетње у боровом шуми, Бреч Грове или Ривер банка побољшавају расположење.
Седмично можете размишљати о ономе што највише желите. Покушајте да процените своје способности и могућности. Оптеретити неке резултате свог прошлих живота. Покушајте да предвидите будуће догађаје, развијте план. Таква самоанализа ће вам омогућити да разумете у ком правцу треба преместити да постигне овај успех.
Није свака особа способна за недељну тишину. Неки не стижу до циља. Одустају од 3-4 дана. Вентилатори разговарају много почиње да се осећају без комуникације врло лоше. Специјалисти их саветују да не виде трајно на сату и не размишљају када је присилна тишина готова. Покушајте да уживате у процесу тишине. Тренирајте своју вољу.
Како продужити резултат?
Севодневне тишине формира изложеност и стрпљење. Ове квалитете су неопходне за све, па је веома важно да се не зауставите у ономе што је постигнуто, већ да се даље развија. Ефекат праксе је побољшан ако се субјект редовно наступа у свежем ваздуху, што доводи до природе, врши вежбу, медитира, правилно итјече и има могућност да се у потпуности одмори и довољно наспава.
Особа која је знала читаву недељу аутоматски и даље слуша његово дисање. Он то контролише на несвесној нивоу. Специјалисти препоручују да се током праксе савладају исправна техника дисања. У будућности помаже у одржавању личне енергије. Способност да чује ваш унутрашњи глас доводи до померања у главу различитих ситуација и аутоматско претраживање достојног изласка о њима. Преиспитивање животног положаја доприноси стицању смирености, суздржаности и стрпљивости. Покушајте да наставите да не губите ове квалитете.
Не заборавите да све ваше речи треба да носе дубоко значење. Схватајући то, постаћете пријатнији и осетљивији саговорници. Брза и офанзивна изјава назад неће узети, па ћете научити да будете одговорни за изражене фразе. Постепено, особа стиче навику да се не премаз, а не изазива оне око сукоба. Мирно реагује на иритацију других људи и само ћути. Тишина помаже да се не свађају.
Спасите искуство стечено током 7 дана. Као резултат тога, научићете лако и приступити својим размишљањима са другим људима. Не изговарајте мисли које садрже непотребне информације. Речи речи само да не би седели у неспретној тишини, не доносе никакву корист.
Седмично искључење из живота информационе технологије елиминише притисак на вас аутсајдере. Покушајте више не зависи од појединачних личности од друштвених мрежа, од новинара и медија.
