Споља се чини једноставним: спортским одијелом, удобним ципелама и трчањем. Али зашто трчање не доноси жељени резултат, напротив, постаје стварна мучења. Мишићи ногу су скривене, пате су се запалили, а нелагодност се огледа на целом телу. Наравно, као и било који узрок, који треба да се покрене, морате пажљиво припремити и израчунати све најмањим детаљима, без наде искључиво на вашој издржљивости.
Велика улога у благостању када се покреће опрема за покретање, укључујући избор правилних ципела, које ће преузети део оптерећења активним покретом. Вриједно је размотрити тамо где ћете се покренути: на тркачкој траци, у урбаном месту или у шуми, у снегу или на тлу. Такође је важно и трајање тренинга. Али у сваком случају, већина љубитеља здравог начина живота радије је трчећи кроз градске улице, тако да морате знати у каквим патикама, без утицаја на здравље, најбоље је да се трчи на асфалту.
Карактеристике
Спровели студије оптерећења тела током града, дате су следеће резултате: на само трчање, кичма преузме укупно оптерећење више од два тона, а на сваком кораку до целог тела оптерећење је оптерећење лежи 6 пута више телесна тежина.
Ови подаци омогућили су произвођачима спортских ципела да развију моделе патике који су моћно омекшали оптерећење у настајању. Стога, данас на тржишту ципела постоји много модела, који су у потпуности одговорни за квалитативно осећање са интензивним физичким напором.
Потребно је одабрати ципеле са означавањем удараца, што се може налазити на предњим или задњим деловима, респективно у соцк или петама. Ознаке могу бити следеће: ваздух (компримовани ваздух), гел (гел), мрежа (мрежа) и друге. Неке патике су амортизоване на обе стране. Такве ципеле треба да буду изабране, узимајући у обзир слетање стопала.
Произвођачи су такође узели у обзир своју локацију приликом рада, што указује на ципеле са одређеним именима категорија. "Неутрално" је погодан тркачи који када покрећу ноге паралелно или можете ближе, бацајући чарапе мало унутра.
Патике са категоријом "Стабилност" су погодни за оне који на балету окреће стопало на бок или баца ноге напред. У овом случају, оптерећење пада на зглобове, а такве спортске ципеле вам омогућава да максимизирате ово кршење кретања.
Када је куповина најбоље да се преференција поставе ципеле од коже и текстила.
Кожни производи задржавају облик добро обуће и текстилна опција за обуку - како је ваздух добро прошао. Нема потребе да купујете патике, на пролазу о којима су видљиви остаци лепка. Ово је јасан брак, а такве ципеле се могу брзо распасти, посебно након кише или уважавања.
По тежини, шокантне патике не би требале бити тешке. Једино би требало да буде лако пуњен и имати издржљиви носач на оквир. Интерове не би требало да се залепљује да би их могло да се повремено осуши.
Сорте патике
Професионални спортисти заустављају свој избор на ружи.
Тренутно постоји јасна подела у мушке и женске патике. Специјалисти препоручују женама да покупе женске моделе, јер се праве узимајући у обзир физичке могућности спортиста.
То су патике са посебним ђоном, што вам омогућава да се издржљиви приањање на површини пута. Поред тога, шиљци дају додатну амортизацију. Такве ципеле се обично користе за прстенове на различите удаљености. Може да има уклоњиве шиљке.
С обзиром да су обуће дизајниране за професионалце, патике се производе узимајући у обзир анатомску структуру стопала и заштиту зглобова од повреда. У таквим патикама, додатни амортизери могу се уградити у центру стопала за лакше покретање спортисте.
Они, за разлику од мушких патика, лагане, стално леђа, што поуздано поправља стопало. Такве ципеле поуздано штите ноге спортисте из повреда.
Како се одлучити одабрати трчање патике
Амортизација на патике мора бити нужно.
На јефтинијим моделима израђујем само један део само једног дела - подручје пете или приседе. Постоје и скупљи модели. Савремена варијанта амортизера је ваздушни слој који је заснован на једини начин, испуњен силиконом. Још једна погодна опција може бити опруге смештене у ципелама у подручју пете.
То кошта да одмах обратите пажњу на ђон. Треба да буде јак, али истовремено мека и флексибилан. Не би требало да оставља трагове на поду, ако се то догодило када је куповина боље одбити одмах. За људе са прекомерном тежином, најбоље је да одаберете ципеле са крутим једином ђом.
Одмах одбити озбиљне и тврде патике. Морају се уживати оптерећења за трчање.
Тринкери се препоручују на чистачима. Фиксирају ногу много је јача од причвршћивача на чичак.
Инсол се мора сместити супинатор. Његово присуство је погодност положаја стопала.
Што се тиче величине, најбоље је одабрати ципеле на полу-величини или величини више. Када тренирате, стопало се повећава због плима крви. У исто време, мора бити на ципелама да буде вентилација за терморегулацију.
Преглед произвођача
Сваки произвођач користи своју амортизацију. Порука о њему налази се на посебном означавању и може се видети у упутствима или на дну јединице.
Произвођачи произвођача АСИЦС-а окарактерисане су као ципеле са максималним ефектом амортизације. Захваљујући овом имовини, активно се користи у спортској медицини.
Оно што је занимљиво у овој ципели, ударац се дистрибуира током цијеле ноге, а уз то постоји амортизација из гела. Захваљујући овим квалитетима, трчећи у таквој светлосној светлости и глатко, а ноге не осећају нелагоду чак и када се дуге удаљености покрећу. Асиметрични лажење омогућава вам чврсто да поправите стопало.
Једна од најпопуларнијих брендова у свету спорта је Нике, која производи патике за мушкарце и жене. Произвођачи користе само напредне технологије, захваљујући којима су ципеле потражњели професионалним спортистима и тркачима. Тркачи се не осећају у таквој ципели за ципеле, па ноге након вежбања су у удобном стању.
Никерс Солес су врло еластични, направљени од пене. Лако се лагује у чарапу, док је пета довољно јака и чврст. Искључене ноге су искључене, а то спречава могуће дислокације.
Професионалне патике Адидас Енерги Појачање се производе за спортисте и дизајнирани су за стандардни простор.
Тежи ципеле 300 грама. Сви спортисти имају на уму да су ципеле веома погодне, маратоничари посебно хвале. У почетку је развој таквих патика био намењен за тешке спортисте, али током испитивања било је дивних квалитета ципела. На много начина захваљујући посебном слоју у ђону, што ствара удобне услове приликом рада.
Реебок патике су идеални за трчање на асфалту, јер имају чврст приањање његове површине.
Амортизација вам омогућава да се осећате угодно удобност и практичност, захваљујући меком и еластичном ђону. Тениси ове компаније по тежини су много лакши од сличних модела других произвођача за 20 процената. Оригинални дизајн и прилично демократска цена чине ципеле атрактивне и пожељније за многе љубитеље здравог начина живота, који пружа прилично високу позицију у рангирању потрошача.
Коментара
Неочекиванији ефекат трчања патике, који не воли апсолутно никога, мирис ногу након тренинга.
У таквој ципели је обично покретање посебног задовољства и патика, ако имају неку врсту амортизације, довољно је условно. Такве ципеле нису попут трчања, више за кратке шетње. Искусни спортисти одмах обраћају пажњу на тежину патика, проверите како ће ноге моћи да дише у њега и стање једине државе. Сниверке таквих познатих марки као Нике или Реебок сматрају се најбољим. Може се рећи да су ови произвођачи најчешће представљени разним асортиманом у специјализованим продавницама. Стога нема смисла да одете на тржиште за избор ципела, ако сте планирали да се придружите трајној основи.
Такве ципеле ће пружити одличну квачило не само на асфалтној површини. У граду, као што знате, не постоји такав премаз свуда. Тенисице ће се у идеалном случају понашати на бетонској или поплочаној површини. На њима је оптерећење на целом телу прелази потпуно исто као и када трчите по асфалту.
Они су се увелико доказали у квалитету трајних ципела, што ће трајати дугу интензивну употребу и поред здравља спортисте.
