Плесни базен - смер, колико сукобљени, тако занимљиви. Нико се неће изненадити чињеница да према Пули плесу, они држе такмичења, организују фестивали, они су ангажовани код деце и одраслих. А све је то под "сосом" стереотипа који овај плес окружују из свог изгледа.
Шта је то?
Поол-плес је интензиван плес који користи пилон или пилон као алат. Ово је такође плесна пластика и озбиљна физичка напорација са елементима акробације и гимнастике. Наравно, овај правац је веома спектакуларан, али дефинитивно то нећете назвати. Плес се састоји од великог броја група покрета који су усмјерени на развој мишића, истезања и опште милости.
Најчешће питање: "Зар није стриптиз?" Не, сасвим незнано претпостављам да је то заиста исто. Почевши од чињенице да није прихваћено у Пули плесу. Да, плес подразумева фаза, али само он и рано, а на крају собе остаје на уметници. Следеће - место перформанси. Службени такмичења се одржавају на пул-плесу, где су плесачи у различитим старосним категоријама и деца. Нико нема циљ да креира презентацију, сличан приказ у ноћном клубу: Овде је задатак у другом да покаже могућности људског тела, пластике, флексибилности и милости, користећи такво средство попут пилона.
Они који у почетку виде у овом правцу неки сумњиви подтекст, једва да ће се нешто одвратити. Је ли то док и сам не види часове: Како прођу, како тренер сарађује са студентима, која припрема захтева перформансе на пилону.
Да, може се појавити врста аналогије са представом за одрасле, али ако је у случају господара, и у говору - огромна физикална обука, беспрекорна естетика и професионализам, чак и Кхигзи скидају капу.
Ко ће одговарати плесу?
Само по себи сугерише одговор - они који немају предрасуде. Обично у Полу-плесу стиче физички, љубавни плесни и спортски људи који су заинтересовани да испробају нешто ново. Смјер је мада модеран, али још није добро познат. У малим насељима, највероватније, студио и тренер нису пронађени, али они који живе у великим центрима је да траже.
Сами професионалци кажу да полит пул-плес одговара људима:
- са различитим нивоима комплекса и припреме;
- различитог узраста - постоје првенство у којима је укључено само 40+ плесача;
- Спремни за озбиљне оптерећења.
Доњи добни центри за поли-плес имају 11-12 година. А не свако дете је погодно такву лекцију: потребно је узети у обзир одређене физичке показатеље, појединачне способности.
Преглед врста
Релативно млади плес је такође стекао неколико упутстава. И сваки - са нагласком на додатну компоненту, то је, ово је мешавина две врсте активности, чије комбинација даје леп резултат.Пола уметност.
У том правцу се комбинација плеса и елемената моћи сматрају што је могуће складно. Тачније, ове компоненте се подједнако користе подједнако. Процјењује се приликом обављања учесника Умјетност, као и јасан извршење трикова и пријем снаге. Граце и кореографске вештине су обавезне. Важно је одржавати плес према уметнику, у акцији и водича уметника мора постојати органски.
Техничка сложеност елемената у овом облику Пул-плес није толико драгоцена, већ интегритет слике и укупне хране је највише соли. Узгред, учесници можда не дозвољавају такмичења у овом облику, у оделу коже и латекс су присутни, лака. А то није само зато што ови материјали не дају правилно квачило са пилоном.
Прекомерна сексуализација слике, као и ципеле на веома високим потпетицама (траке) такође је забранила.
7.
Фотографије
Пол Спорт
Али овај правац је занимљив у томе што ускоро може ући у програм летњих олимпијских игара. Овде је слика уметника на којој су лукави и елементи снаге уђу у арену. Судије ће проценити њихове беспрекорне перформансе. Одећа мора бити прилично неутрална. Ципеле су уопште искључене, ципеле могу или одсутне или су посебне спортове.
Постоје прилично строги прописи: На пример, број толера под је ограничен, одређује се број обавезних елемената, њихов редослед. У том смислу, смер је врло близу фигурској клизању и ритмичкој гимнастици. Плесни део ће разблажити само број, он служи за све снопове елементе, не више. Скачени и електрични елементи су главна ствар и шта чини конкурентни део спектакуларног. Трикови у соби треба да буду 70% времена, све остало се може дати на снопове.
Егзотични плес базена
Овде је повезан трака која се може схватити смјером смера. Не само акробатски трикови су циљ извођења, већ и спектакуларне плесне лигаменте. Постоји много емоционалности, често се назива "није плес, већ импулс душа". Ту је и страст и Еротика, јер се смер сматра специфичним: наравно, таква варијација жанра није погодна.
Чак је и ова врста подељена у подврсте: Стари скул егзотична - најнижа категорија са фокусом на сензуалност и заводљивост плесача, егзотично тешко је да се померите на истим тракама и егзотични проток је проток .
Полни фитнес
Врло је слично у том правцу са спортом, али захтеви ће бити мало мекше. Пошто се спорт разликује од фитнеса и базена - спорт се разликује од фитнеса базена. Добра опција за оне који желе почети од нуле и здраве процењују ниво њихових могућности. А такође и за оне који неће умарати постоље педестала првенства и намерава да се баве прелепом физичком активношћу само за себе.
Полазни савремени.
Основа је овде кореографија са својом класичном естетиком, чистоћом кретања, пенетрације и способности да се ведро говори. До сада, овај правац није стекао одговарајућу популарност у Русији, мада је то вероватно најперспективнија - публика је њему већа. Равнотежа, храњење, издржљивост, то је оно што посебно морате радити у разреду.
Главни елементи
До мало суочавања у Пол-плес не само теоретски, требало би да испробате базу - главне елементе и снопове који чине задњу страну правца.
- "Слогати" (или "разлика"). Ово је висе на пилону, главом доле. Задњица треба да буде изнад главе, ноге се узгајају у различитим правцима. Руке су између унутрашње површине кукова, пилоне се мора снажно задржати.
- "Бирд" је једноставан елемент. Морамо се затегнути, ударати ноге, кућиште да бисте одбацили на страну. Нагиб тела и положај кукова неће дати ноге да клизе по пилону. Требало би да се обруши испод ногу колена, у којој се случај одбија. Мора да још више мора да дође напред.
- "Спидер". Овај трик се изводи за основни ниво од визе на крајњој нози. Морате да се повучете, друга нога да баци испред шесте стране, држи се за то испод колена. Ако спустите руке, трик ће постати сложенији.
- "Мартини". Вес на крајњој нози је обављен, потребно је да се дигнете и пребаците другу ногу, ухватите га супротном руком. Лакат се мора одмарати у пилону. Из ове позиције је лако прелазак на било који други трик.
- "Тулип". Горња рука је у касети, доњи - у простору. Потребно је схватити стопало из пилона, кућиште за размештање повећања, у леђима се претвори у леђа. Обје руке морају да буду равне, заједно, можете савити један до колена.
- "Титаниц". Елемент за средњи ниво. Прво, постоји излаз из "Суперман" елемента, а затим је нога спуштена и ручна, која држи на пилону. Унутрашњи део стопала је постављен на ступ и јако се руши. Друга нога је спуштена, сачувана је тап између колена.
Потребно је да се повучеш руком, која се држи за стуб, слободну руку да се зграбите о томе одозго. Фокусирајте се на раме, једна рука се ослобађа на страну.
- "Четири". На пилону седи, савијте једну ногу одозго у колену, оставите још једно право. Затим, користећи СТОП уз руке, одступите низ главу. Руке доносе испред дојке, али можете и други, произвољни положај.
- "Застава". Ово је сложен (релативно) елемент, за успешну имплементацију, потребан вам је прикладан захват, схуцх и уметнут раме.
- "Сцорпион". Прво прелази у праћку, а затим у визу на далеком ногу. Што се тиче горњег удова, четкица је "прстен" доле. Кућиште је преведено дуж пилона, слободно стопало је мало савијати. Глава је теже за слободну ногу, одступање у леђима је фиксиран.
Сложени регали који захтевају значајне акробатске трикове за обуку, као и упарене перформансе - све је то у перспективи. Ко је савладао почетак, није се предао, издржао темпо и захтеве, нужно ће приступити успеху.
Шта је неопходно?
За часове су вам потребне такве ствари.
- Мајица или мајица, можете то на врх. Стомак, руке и рамена, пожељна је, треба да буде отворена, јер гимнастичка купаћи костим дефинитивно није погодан.
- Шортви, јер ноге такође морају бити отворено. А то није степен гола, већ у начину на који ће тканина клизнути по пилону. Овде можете користити гамаше.
- Плесне балетне ципеле су погодне као и ципеле, гимнастика Чеси , као и патике за плес, Јаззовка, могу се истрошити и меке ципеле са баллом. Али босоноги је такође ангажован, све ради оптималног квачила са пилоном. Стрипе - само за одређене врсте пола плеса, а не баш за почетнике.
- Рукавице без прстију То неће дати влажне дланове да клизе из пилона, као и заштите од кукуруза и других уноса.
- Гелови, спрејеви, воскови, прахови - Било каква средства која побољшавају квачило коже и пилона.
Такође је потребно бити еластична завоја на зглобовима који ће заштитити од повреда. Па, где без музичких записа, прате и тренинзи и наступи.
Како научити да плешете?
Учење од нуле је изазов за било коју врсту физичке активности. Ако је особа већ ангажована у кореографији, гимнастике или акробације, он, наравно, биће једноставнији. Али ипак се специфичност узима у обзир, а степен лакоће уписа у обуку је различит чак и међу искусним људима.
Како је лекција Стандард Пол Данце?
- Топлота или загревање. Позорница је обавезна, а сигурно траје 15 минута. Мишићи и лигаменти морају бити спремни за физичка оптерећења, јер без вежбања обука може бити трауматична.
- Основни статички елементи. То је статички који започиње основни програм класе, постепено темпо и обим покрета ће се повећати.
- Динамичке вежбе. Тело је већ спремно да изврши преокрети, ротацију, пуча и друге трикове.
- Сложено растезање. Пул-плес је незамислив без флексибилности, а то је потребно пуно времена у разреду - цео блок.
- Вежбе снаге. У овој фази можете да тренирате подршку, вискозе, регали. У близини пилона у овом тренутку, сигурносна простирка је нужно лоцирана.
- И опет се протежу, само не тако интензивно.
- Хитцх. Као и на било којој обуци, он довршава главну улогу, односно вежбе се нуде, које се изводе већ у успореном покрету. Узгред, Јога је овде веома погодна, многе њене вежбе помажу успешно остављању активности у успоравању, размишљању.
Почетници се обично тренирају за сат и по, они који су искуснији - један и по или два сата.
Преглед рецензија
Много је превићи презиви на Полу плесу на Интернету: А од оних који су "пожурили" на оглашавање и од оних који су се то бавили неким бројем готово на бакелоретте, као и оних који су отишли да се боре против сопствених комплекса .
Које предности се налазе у већини прегледа:
- Веома висока оптерећења - могуће је брзо донети тело на норма и изгубити тежину и изградити прелепу мишићну корсету;
- Часови за музику су увек занимљивији од спорта, барем за оне који нису у школи нису волели физичко васпитање;
- Пулденс лекције су веома погођене само-перцепцијом, свест о својој женствености;
- У брзо време, можете пуно научити, обука је сасвим засићена;
- Све познато је запањујуће - неко се отворено диви, неко не може да верује;
- Ако требате да разрадите неке психолошке комплексе, пул-плес савршено се сналази са овим.
Без негативних изјава, то такође не ради. Довољно чудно, главне "минусе" је сложеност, недоследност нивоа оптерећења очекивања. Жене пишу да су били сигурни у расположивост Пула плеса, али испоставило се да су након првих разреда једва стигли до куће. Заправо, они који се нису плашили и поново су дошли на часове. А они који су се показали да се уплаше и пожали су своје лоше тело, Пула плеше својим изразом и дисциплином се не уклапа.
Остали недостаци плеса таблета, који се славе у прегледу:
- Немогуће је учинити код куће (без пилона);
- Понекад је тренер очито талентованији талентовани, Мидлинг недостаје пажња;
- Нигде да покаже способност - не сви имају прилику да се вози шампионским, такмичења, фестивалима;
- Прва класа могу бити пропала, а не могу сви да буду у току одређени напредак;
- Не испоставило се да се сви превладају психолошку баријеру, откривају, не плаше се сложених и спектакуларних трикова.
Можда не бисте требали ићи на часове за компанију, са девојком. На такву обуку морате да радите спремни, спалите их, јер притисак и недостатак концентрације неће моћи нормално да дају нормално. Генерално, Пул-плес је такође занимљив јер се развија. Ако један од његових упутстава постане олимпијски спорт, размака ће се јасно догодити и бити већ у овој теми биће часно и занимљиво.
О чему да почнете, почевши од овог плесног правца, погледајте доле.