Тип слике "правоугаоник" (60 фотографија): која одећа носи жену правоугаоним телом, како да смршамо

Свака жена жели да изгледа прелепо, складно и стилски. Међутим, сви смо надарени различитим спољним подацима: врста облика, карактеристика лица, боја косе и тако даље. Срећом, модерни трендови диктирају одбијање било које стандардизоване референтне предлошке у концепту лепоте и стила. У том смислу, Италијани су дефинитивно били у праву, цео свет је прогласио њихову познату несумњиву истину "Ружне жене се не догађају."

У чланку ћемо говорити о карактеристикама врсте типа "правоугаоника", препоруке за корекцију физике, као и на прихватљивим опцијама за одећу.

Опис

Ова врста слике такође има друго име - "Н-силуета". Главна карактеристика овог додатка је скоро изостала разлика у параметрима рамена, груди, струка и кукова. Другим речима, девојке и жене практично се не истичу (на мањој страни) подручју абдомена.

Често, представници ове врсте силуете имају атлетски и спортски изглед. У адолесценцији и младости, чак могу бити и мршави и да имају скоро изглед модела: оштра рамена, равна стопа, дуге ноге, нису изражене бедра. У овом случају девојчица је скоро референца на подијум.

Узгред, често је управо ова врста фигуре пронађена из професионалних светских топ модела.

Али нажалост, не сви жене и девојке имају витко тело. А ако је на танкости и затезање фигуре, тип "правоугаоник" изгледа спортски, светло и елегантно, а затим са тенденцијом до потпуности, спољна перцепција је некако размажена.

Нису сви представници жена не могу да се похвале одличном метаболизму. И други фактори који воде до потпуности или чак гојазности, више него довољни: генетска предиспозиција, хроничне болести, трудноћа, повреде дугорочне ширења или ограничење оптерећења, хормоналног неуспеха, само основна слабост пре укусне и слатког хране, само елементарна храна пре укусне и слабости.

Женска фигура ове врсте са комплетом визуелно се схвата као тешка, гломазна, неспретна и безобразна. Депозити масти се активно акумулирају на раменима, боковима и стомаку. Са значајним степеном гојазности, површина струка може почети да поставља значајно и писати, чинећи силуету сличнију лопту. Стога правоугаони тип захтева посебну пажњу на контролу тежине.

Правилна исхрана

Наравно, здравље, изглед и физички облик су врло уско повезани за исхрану: број хране која се уопште потроши, њен састав, равнотежа исхране.

Престанак претпоставља да особа мора неко време да конзумира мање калорија него што проведе. У супротном, процес таложења масти неће се зауставити, а њихово паљење једноставно неће почети.

Не бавите се штапом на штету благостања и здравља. Онолико тужних прича о девојкама и женама, панично жели да постигне цонтрадиоус идеал, по њиховом мишљењу, тела пропорција. Неважећа ограничења потрошње виталних супстанци и витамина, одликују се на Импоре у било шта добро, осим за исцрпљеност и стицање низа тешких болести, нажалост, не води.

Дијета није глад и самоуправа, већ уравнотежена и нужно корисна исхрана.

Ефикасно и безбедно смањују да нутриционисти телесне тежине препоручују укључујући бројне производе у менију.

На столу мора бити редовно похађају јела од производа који садрже протеине. Ово је бела не дебела ћурка или пилеће месо. Али употреба говедине са мало масти је дозвољена. Што се тиче засићења, високо-квалитетних протеина је корисно да једе мекушцима, шкампи, интегралног хлеба, протеинске јаје, мало масти швапски сир.
За боље засићење и досадан осећај глади у исхрани, треба укључити сложене угљене хидрате. Најбогатије свеже поврће и воће (осим кромпира), браон пиринач, зобена каша и хељде, јечам.
Са дијететских исхране, важно је да омега-3 киселина до у телу. Ова супстанца веома активно подстиче процес метаболизма у телу. Захваљујући томе, горење масти може значајно убрзати. Салате треба попунити са маслиновим или ланеним уљем. Ова уља су лидери у садржају ОМЕГА-3. Корисно јести морску морску рибу и орахе.

Оптимална је фракциона храна малим деловима. За један оброк, пожељно не комбинују протеине и угљене хидрате, поштујући принцип одвојеног потрошње производа. Највише богата храна у калоријама је боље да се користи за доручак или ручак да током дана равномерно гори калорије. Вечера је најсвечанија.

Пример прехрамбеног менија за исправљање фигуре "правоугаоник":

Први оброк: јабука или крушка, одмашцени крављи сир;
Други оброк: чаша са нискобњим кефиром;
Трећи исхране: супа на пилетине чорба са поврћем и комадом сололи хлеба;
Четврти унос хране: зеленило салата, зачињена маслиновом уљем;
Пети оброк: бело месо, паре поврће;
Шести унос хране: дисмоунтаин јогурт или обрано кефира.

Друга опција свакодневној исхрани за одржавање облика са масом тела није више од 55 кг:

Доручак: 100 г одмаштеног викендице сира, половина чаше млека са ниско масноћом (2-5%), 3 тоста из хлеба целог зрна, 8-10 ком. грицкалице;
Ручак: 2-3 ком. зобене каше или хлеб од целог зрна;
вечера: 100 г куване пилеће, биљне салате (гориво уз било који биљни уље), 2 комада рае хлеба, чаша зеленог чаја;
Поподневна особа: 100 г куваног пиринча, кувана говедина са мало масти, 100 г броколија за пар;
Вечера: 80 г хељде, исцека за рибу или филета, 100 г шпарога;
Друга вечера (најкасније до 20.00): 1 шоља Кефира, Риазхенка или Варензе.

Према поштовању исхране у погледу пића, боље је дати преферирање зеленог чаја, биљног и бобичастог бори. Током дана треба редовно конзумирати чисту воду.

Производи који би требали бити искључени или значајно ограничени:

Производи од брашна од пшенице, печење, слаткише, млечне чоколаде;
Кромпир и друго поврће које садрже велику количину шкроба;
сода (осим терапеутске и трпезарне минералне воде);
Пића која садржи кафу.

Вриједно је напоменути да чак и када се у складу са здравом исхраном, процес сагоревања може да се покрене само, додатно наношење физичког напора.

Као што је горе поменуто, потрошене калорије треба да буду мање него што је потрошено. Стога изгубите тежину и прилагодите лик сједећи на софи, нажалост, највјероватније, неће успети. У најбољем случају, бар одређени резултат ће морати да сачекају веома дуго.

Разрадити

У већини случајева, жене и девојке са "Н-силуетом" су прилично јаке и исмијавају физички. Али ипак, за одржавање обрасца, посебно ако постоји пуни "правоугаоник", потребно је систематски обављати вежбе, оптеретити се физичким васпитањем и гимнастиком.

Да би смршали или одржали његов физички облик, представници ове врсте додавања прилазе се трчању, пливањем, померањем спортова са умереним оптерећењима (тенис, одбојка и слично), аеробик, плесови, скијање или клизање. За истезање мишића, побољшати флексибилност и давање тијела већег грациозног 1-2 пута недељно, вриједи је радити иога, пилатес или гимнастику која се протеже.

Трчање и друге покретне терете оптимално се баве најмање 3 пута недељно.

Пошто је главна карактеристика правоугаоног типа силуете одсуство струка, вежбе снаге треба да буду првенствено намењене пумпању мишића и одржати тон тачно ове области. У тренингу треба да садржи чучњеве, притиском на под (пумпе трбушне мишиће), аеробике бицикала, нагињање са пондерирањем и без.

Ако постоји тенденција довршетка, систематска извршење таквог комплекса помоћи ће се да се ослободите трбуха и направите струк.

Жене са великим грудима не би требало да се оставе на вежби снаге која утичу на груди: разне звери, подижући бучице. То може бити веће са временом да погоршате ситуацију, јер су мишићи сарађивали са масом и повећавају волумен. Као резултат тога, горњи део тела ће превладати величине и сликом због релативне текове кукова, биће близу типа "троугао".

Мало за смањење прекомерне и нежељене запремине груди уз помоћ исхране и ограничења потрошње производа богатих влакнима.

Направити гардеробу

Подесите карактеристике облика и претворите неке недостатке у предностима су сасвим могући ако се правилно одете и компетентно покупите стил ваше одеће. За жене са цифром "Правокутни" одговарајуће ствари које не чине акцент на подручју струка.

Основна гардероба је пожељна да надокнади неатсамне ствари. Нагласак у одећи треба да буде већини делимично на линији рамена и кукова. Не би требало да постоје додатни детаљи или сјајни обрасци који стварају визуелни обим.

Можете да користите савет професионалних дизајнера.

Правокутни силуета је веома погодна трапеза за капут. Уска кукова ће сакрити надземне џепове.
Јакне и довне јакне са равним сечењем без појаса.
Када бирате зглобове, боље је дати преферирање кратког крзна, са директном или силуетом.
У погледу сукња, требало би да одаберете трапезијум, глину за сунчање, Тулип. Представници типа су врло често лепе и спортске ноге, тако да је за девојчицу млађу од 30 година дозвољено да носе сукње. Жене након 45 година ће прећи сукњу до дужине колена или до средине ноге.

Панталоне не би требале бити врећице и непотребно слободне на врани. Чврсти или класични фармерке изгледају добро, као и фармерке. Класичне панталоне са наборима, халифима и патцх џеповима у области задњице и кукова ће визуелно дати већу количину овог подручја тела. Направит ће вам фигуру утиснути и наглашава није превише истакнут струк.
Скоро да су сви краћи погодни за Н-силуету. Потребно је само да избегнете моделе танких ткива.
Панталоне са ниским положајима, сукње, шорц визуелно фокусирајте се на уске бокове. У одећи требало би да се држите класичне или прецењене линије појаса.
Витко "правоугаоници" је дозвољено носити широке појасеве. Али такође можете да носите уски појас на боковима.
Када се избор купаћих селекција, чврсти модели одмах искључе. Али ако заиста желите затворену верзију, купаћи костим мора имати изрез на стомаку или убацивању и отисацима у овој области. Спретно повећава површину бокова топљења шорца или сукње.

Предност треба дати стварима из светлости тече и густи еластичне тканине:

Цхифон;
свиле;
памук;
вискоза;
трапер;
Велвета;
вуна;
Твеед.

Власници силуете "правоугаоник" су врло нежељени да укључују у његову гардеробу:

Одећа на уским каишевима;
Џемпери и корњача са деколтеом за врат;
Модели одеће направљени од танких тканина који су чврсто нагнути;
Ствари са рукавима Рланлан;
Кратке уске мајице и врхове;
ствари са малим посађеним појасом;
Сукње и панталоне на сценама;
Одећа са хоризонталним узорцима, пругама или отисцима у струку и трбуху.

Познати представници воле

Врста фигура "правоугаоник" имају много светске звезде и познате личности. Ово, на пример:

Ницоле Кидман;
Кеира Книгхтлеи;
Наталие Портман;
Умми Тоур;
Мила Јововић;
Мисха Бартон;

Кате Мосс;
Лиса Минхелли;
Тина Турнер;
Бритни Спирс;
Цамерон Диаз.

Спектакуларни примери

Стилисти имају неколико савета који су најбољи и спектакуларни за ношење. Дакле, горњи детаљи гардеробе за "правоугаоник" боље бирају са таквим станицама: