Љубомора је један од најстаријих осећаја својствених човеку. У зору рођења цивилизације, овај осећај је дозволио да створи племена: љубомора и агресивна реакција мужјака нису дозволили другим представницима снажног секса да наставе ров са представницима овог пламена. Тада је љубомора довела до формирања моногамне породице. Али овај древни осећај не оставља нас на миру и наших савременика, и у једној или некој другој ситуацији, осећа се готово све, без обзира на пол, старост, социјални статус и професију. У овом чланку ћемо говорити о томе како се изборити са овим врло тешким осећајем и престати да узнемиравате сами и око сумње.
Шта љубомора води и зашто је толико важно да се борите?
Љубомора у нашем животу није ограничена на љубавне односе. Постоји љубомора деце, љубомори је пријатељима, колегама. Било коју од ових врста карактерише јака емоционална "олуја". Осећања оног који је љубоморан може бити другачији у нијансу; Генерално, свака љубомора је увек грађена на два главна осећања: У страху да изгубите нешто (љубав, предмет ове љубави, сопствени значај, ауторитет и тежина) и на љутњи су усмерени на објект, који "покушава" ове личне особе, припаду само вама само вама.
Да ли је потребно рећи да је љутња, а страх су деструктивни осећаји, што постепено уништавају особу и здравље не само ко су љубомори, већ и ко постаје предмет љубоморе. Ово је посебно уочљиво у случају параноичне, нездраве љубоморе, због чега се често остварују убиства и самоубиства.
У психологији се разликује неколико врста љубоморе, од којих је свака опасна на свој начин. Модерни украјински психолог Даниел Пуертас, који је сумирао дела Сигмунда Фреуда и других познатих стручњака и своју теорију довео у један концепт у најједноставнијој и тачнијој формулацији.
Параноична љубомора - стање менталног недостатка, параноично-заблудни поремећај особе, у којој је љубоморан човек благоурозно самоуверен у издају, а такође може претпоставити да је класификатор редовно покушавао да га отрова или је реши на други начин.
Нарцисична љубомора - Стање у којем се љубомори боји изгубити објект љубави, као састав сопствене личности, већ је већа манифестација огромне љубави према себи, а не другој особи.
- Психопатска љубомора - Држава психопатије, веома опасна за све учеснике у ситуацији, карактерише непредвидивост реакција љубоморне и спонтаности беса напада.
Мазохистичка љубомора - Патња за патњу. Ако нема издаје, "патери" се појављују и жали се, а да не покажу агресију, већ покушавају да узрокују сажаљење около.
Сцхизоидна љубомора - Карактерише га мало модова који су на свој начин да воде идеје о издаји на свој начин, јер им даје чисту савест да одржавају удаљеност од партнера.
Хистерична љубомора - Увек се тиче искључиво физичке, сексуалне издаје (измишљеног или стварног), док осећају чула љубави и наклоности нису повезани са светом, односно љубоморно на љубоморе забринутости због чињенице могуће телесне издаје. Наставља насилно.
- Оссенцијално-компулзивна љубомора - "Дужност", сумњиве интерне обавезе. Најчешће се формира због идеја наметнуто у детињству да је могуће показати љубав само када су испуњени одређени услови (лекције се науче, соба је уклоњена, соба се уклања. Манифестује се заморним, свакодневним ритуалом: проверите партнера телефона, сазнајте ко му је написао, где је био.
У савременој психотерапији постоји неколико врста љубоморе по њеној емоционалној боји. Одређивање типа је веома важно да би се разумело како да помогне некој особи да се ослободи деструктивних мисли и понашања.
бео - Није патолошка, није болна љубомора, повремено је својствена сваком ментално нормалном особи. То нема агресију, прекомерну сумњу, опсесивно неповерење, опасно понашање. Љубовство је адекватно, слуша глас ума, аргументима, чињеницама. Таква љубомора често вам омогућава да "освежите" однос у пар, посебно ако трају дуго.
Плави - Љубомора са знаковима повећане анксиозности. Ако не помогнете некој особи, то се може трансформисати у неуротични поремећај. Манифестује се кршењем нормалне перцепције, напада суза, депресивних расположења, поремећаја спавања.
Зелена - На ивици менталне патологије, пошто се идеја постепено прерочи на опсесивност. Најчешће се наставља против позадине већ постојећег неуротичног стања. У 20% људских случајева могуће је "вратити" у стварност, у осталој - љубомора се роди у патолошку.
- Црвено - најопасније, патолошко, параноично. У пратњи глупости, док и сам особа не разликује фикцију из истине, а његова апсурдност сматра једину истину. Потребан јој је психијатријски третман, често уз употребу лекова.
Главна опасност од било које врсте љубоморе лежи у чињеници да је постојећи однос уништен, живот саме буђења се сруши, а онај који постаје његова "жртва". Имајте на уму да, у статистици разводног разматрања траје око 30%, и уништили односе, укључујући и често и због љубоморе једног од партнера - до 45%.
Ово је древни осећај, ако га не искривљује на време, може поткопати људско здравље. На менталном нивоу, параноја, шизофренија, на психосоматско - онколошке болести, кршења органа визије, саслушања, може развити.
Али чак и у почетној фази, много пре развоја болести или менталног поремећаја, љубомора изазива физиолошке промене: Човек почиње да спава горе, његов апетит пати, постаје разбацанији и непажљив на све што нема никакве везе са својом љубомором и болно је повезано са било којим малим стварима које могу имати везе са тим.
Како превазићи несломљену љубомору?
Ако су ваши планови укључени у развод, раздвајање, собу у психијатријској болници за лечење, а такође имате и одређену идеју да ћете морати да пратите партнера да бисте пронашли доказе његове невере, време је да размислите о томе како да размислите ослободити се овог непријатног и опасног осећаја.
Пошто је љубомора мушкараца и жене неке разлике у механизмима и манифестацијама, препоруке за уклањање разликују се за оне и друге.
Момак
Мушка љубомора је често директно повезана са погођеним самопоштовањем. Због тога се о томе да се о томе да се деструктивне мисли о томе да неко други може бити бољи у кревету, може да заради више. Најпопуларнији излаз из такве државе за јак спрат повећаће сопствено самопоштовање. Пријавите се у теретану, донесите своје тело у добар облик, промените посао за занимљивије (и можда боље него плаћено), пронађите хоби који ће се ослободити вишка адреналина: скочите са падобраном, идите на планине , Летите на параглидима. Ако је за вас неприхватљиво, нађите мање екстремни хоби, главна ствар је да вам поставља вредност у сопственим очима.
Ако је осећај љуботрене услед постојања властитог негативног искуства у прошлости (раније је променила пријатеља или жену), то би требало да буде оцењено здравим и разуме да ваш тренутни пратилац нема у потпуности да буде потпуно дужан Плаћајте поступке вашег претходника.
Размислите, јер вас је она тачно изабрала, а не други. То значи да односе са вама значе више него што се може чинити на први поглед. Жене су веће за кућно огњиште, породици и променили се, према статистици, значајно мање често мушкарци.
Престаните да вас сумњате, проверите свој мобилни телефон када је у купатилу, прочитајте своје поруке и превртање у историји посета локацијама. Ако је тражила одговор на питање како постати сексуалног, то не значи да је девојка одлучила да повећа своју сексуалност за неког другог. Са великом вероватноћом, она то чини за вас.
О свему што брине, боље је отворено разговарати. Ово ће вам помоћи да се повери у вези да су жене веома и веома цењене, а лично ће вам помоћи да се ослободите неутемељене љубоморе. Такође се препоручује примјени метода психолошке заштите од нових напада љубоморе. Они су да свака мисао о могућем неверству девојке, мушкарца, са својом својом рационализацијом размишљања, морате пронаћи најмање три логичке аргументе, аргументе о чињеници.
На пример: "Није баш одложена на послу!" - Логички аргументи могу бити такви: "Њена организација у овом тренутку не ради" ", видео сам да је то угледала да изађе на посао пре времена и одлази у непознатом правцу", "знам да је сигурна да је била са својим љубавником!" . Ако нема доказа о таквим аргументима, о чему се не брине. За сваку изјаву увек је вриједно доносити себи против себе: Да, она је одгодила, али упозорила је да ће доћи касније, јер је морала да иде са девојком у продавницу или назове својој мајци. Верујте партнеру. Рационални мушки мозак увек се покушава придржавати "претпоставке невиности".
Ако ништа не помаже, а љубомори буквално тровања вашег живота, а ви, заузврат, покушавате да попијете све на пратењу, то је исплативо искрено према њој, а у овоме у овоме: психотерапеути имају много начина да помогну патолошком љубомора без разлога.
Девојка
Одлика женске љубоморе - у хипертрофијема унутрашњих искустава. Чак и нормално, "бела" љубомора може да изазове правилан секс на представнику прелепог рода да се у телефону свог партнера испадне, да дође до истине. Овде је главна ствар да се не преуредите, јер је жена из нормалне и умерене до патолошке љубоморе један корак.
Женска љубомора је најчешће повезана са осећајем претње породичном огњишту. Чини јој се да ће уобичајени начин дефинитивно срушити ако се муж спусти на "лево", и баш као и код мушкараца, ситуација је утицала на самопроцену.
Шта да радим - питање није лако. Почните боље са побољшањем самопоштовања: Направите своју омиљену фризуру, ажурирајте гардеробу, изгубите додатних килограма, нађите узбудљив и занимљив хоби. Ово ће помоћи не само одвраћању од непријатних мисли и сумњи, али и повећаће вашу вредност у очима партнера.
За жене је метода негације врло добро прилагођена. За сваку сопствену негативну мисао, жена једноставно треба да тврди да ништа слично није, и то је само игра ума.
Разговарајте са партнером. Адекватни и љубавни мушкарац моћи ће да разуме ваша осећања, као и да ће то моћи да дезе сумња. Избегавајте анкете, огроман број позива дневно уз захтев да кажете где је човек сада шта ради. И сигурно вам не требате копати у његовом аутомобилу или телефону: Дефинитивно ће се видети покушаји контроле, а затим већ паднете у нелагодно место.
Покушајте да планирате више колаборације: Из кампање до продавнице заједно (не можете пренијети пакет са производима на дебло, тешко је!) Пре него што гледате фудбалску утакмицу за шољу пива. Чешће се питамо шта је човеку занимљиво, научите да разликујете рагби из кошарке, покажите му да вам се заиста свиђа његова хоби. А онда ће степен самопоуздања расти, а биће мање разлога сумње.
Шта ако су кренули?
Све горе наведене љубоморе је неразумно, а не да има земљу. Али шта ако постоји разлог или како мислите да је он? У овом случају је веома тешко носити се са непријатним сензацијама. Оставимо нам одмах да разлог љубоморе може бити објективан и субјективан. У првом случају, брзи разлог за сумњу да је у одређеним чудностима у одређеним чудностима понашања (уклони прстен, он не преноси пријатељске нападе и састанке, то покушава да избегне интимно интимно, често одгађање, познато је видео са странцем, не спава, у аутомобилу очигледно да неко дигне, јер се седиште се одсели на необичан начин, итд.; На крају сте видели партнера са противником (ривалом). Обично их има неколико Такви разлози, њихова снага је у агрегату.
Субјективни разлози су ваше личне претпоставке. Уверени сте да се партнер мења само зато што је касни на послу, иако такође знају да има не-нормализовани посао. Мислите да издаја може бити само зато што је секс у породици постао мање; У исто време, не пада на памет да партнер може имати проблема, укључујући здравље, да се заправо може уморити.
Веома је тешко разликовати понекад и објективни од субјективног. Али излаз из ситуације није толико:
Престаните "варати себе", одбити сумњу и оптужбе, превазићи њихове негативне емоције и заменити их позитивним;
Почните да тражите бетон и неопозиви доказ издаје.
У другом случају добићете добре разлоге да се зауставите љубоморни ако Ајултер не нађе своју потврду. Али то вам је можда скупо: партнер који је сазнао о неповерењу може се сломити са вама са вама све везе.
Без обзира на разлоге које сте добили, они се разликују од чињеница са њиховом дјетедове и иломпошћу. За свако од њих можете пронаћи друго, логично објашњење које уопште нема никакве везе са издајом. Ако их је однос пута, покварило их са партнером, нема жеље, боље је покушати да се изборите са љубомором, а да се не придружите пут "самоувести детектив".
У ово ће бити неколико једноставних инсталација:
Нико не сме да се придржава својих очекивања;
Свако има право на личне тајне, лични простор и своје слободно време, чак и ако су људи ожењени, јер брак није затвор;
Љуљави брзо губе поштовање партнера и са одступањем тако важног осећаја, као поштовање, нема љубави, нема другог начина.
Ако га често понављате, а не да радите оно што може да уништи поверење и поштовање, неће бити толико тешко зауставити љубоморне, као што се чини. Ако сумња да нема сумње, немогуће је веровати, постоје и друге потешкоће у везама, боље је контактирати стручњака: психолог или психотерапеут лично. Биће добро ако вам је омиљена (вољена) привлачна помоћ да помогнете себи и отворено тражите да вас особа подржи у овом тешком послу - борба против љубоморе. У то сте заинтересовани.
Како престати љубоморан на првог?
Често, и после неког времена након престанка брака или престанка односа, бивши супружни супружни супружници и даље су загрејали љубомору једна на другу на даљину. То је прилично није љубомора, већ мала "освета" за ону коју се нада да се нада не остварила, веза се није догодила. Истовремено, један од партнера поставља своје нове односе на дно, чини све што бивша половина зна да су се промене догодиле у личном животу првог живота. Жеља да јој покажете (према њему) да нисте толико лоши да је (она) разумела каква је то врста судбине, то је разумљива, а чак и природно.
Зашто други партнер "започиње" о томе и почне да заиста љубоморан скоро заиста? Кључна реч овде је "скоро". Ово није толико љубомора, колико увреда, јефтиних, непотпуности бивше везе; Особа се не увреди да је бивши партнер упознао другог, али чињеницу да је "то, тако добро, тако брзо је пронашла замјену!". Ово је крик рањивог поноса и ништа више.
Поклопац са таквим обликом љубоморе је прилично једноставно: Схватите да осећате увреду и још увек разумете да је то увреда и дошло до циља бившег који вам је показао свој нови живот. Не дозволите манипулацију. Престаните патити и бавити се уређајем вашег личног живота, који ће ми дозволити након неког времена да дам и некада неколико сати непријатних емоција о чињеници да такође имате све савршено.
Потпуно другачија природа љубоморе у прошлост човека. Посебно је тешко мушкарцима и женама који се друже са партнером са партнером који има децу из бивших бракова и који подржава пријатељске односе са бившим женама или мукима.
Сумње у овој ситуацији нису увек неутемељени. Да бисте изградили снажне односе са таквим партнером, морате бити сигурни да је однос "тамо" завршен. Нажалост, бивши супружни супружници се и даље и даље сусрећу и придружују се интимним контактима једноставно на стару меморију да разговарају за чашу чаја. Пре или касније, таква дуготрајна "носталгиа напада", али да ли треба да сачекате и патите? Ако се однос не заврши до краја - бивши се често називају, често преписујте, да се састане - потребно је поставити све на своје место и причекати овај период на сигурном даљину.
Ако партнер не доводи љубоморан према прстима, а његови састанци су ограничени на састанке са децом, осим тога, имате озбиљну везу, не би требало да контролишете партнера, не морате га забранити да га комуницирате са истим породица. Није недостојно, ниско и погрешно. Да би се носила са љубомором, имаће прилично често, али то је сасвим могуће поразити. Све неспоразуме у овом случају ће помоћи у решавању разговора о поверењу.
Никада се не упоређујте са бившим партнерима своје вољене особе. Ви сте другачији (други), а ако вас (она) изазове сада, то је разлог да заустави проток опсесивних мисли и оставите сами и партнеру и партнеру и своју психу.
Како научити да не љубоморе пријатеље?
Такозвана љубазност љубомора је феномен код одраслих, а независни људи нису уобичајени, обично је карактеристично за децу и тинејџере. Ако је одрасла особа љубоморна на пријатеља или девојку другом заједничком познанству - ово је знак психолошке и емоционалне незрелости , на основу које је особа једноставно "заглављена у детињству". Став према таквим пријатељима је обично увек симпатичан и помало јадан, јер жали због неразумног и каприциозног детета. Ако пријатељ почне да "каприциозан" мало јачи, онда се сажаљење замењује иритацијом и сама чињеница пријатељства је стављена под великим ознаком питања. Много је лакше уклонити такву особу из круга комуникације него да толеришу његове ћуботе и љубомору.
Размислите о свему, ако изненада осетите прекршај и бацање унутар рефалног осећања, ако је ваш близак пријатељ, не говорећи ништа, ишли су са другим пријатељима на риболову, пикнику или на мору, а ви (најближа је и даље од вртића) Не стављај то. Пријатељи нису дужни једни другима. Они нису дужни да говоре где и са ким иду тамо где желе да проводе слободан дан. Не носите осећај љубоморе таквом ставу као пријатељским.
Потпуно другачија љубомора је љубомора његових половина постојећим пријатељима. Истовремено љубоморан и њихових другова и партнерским друговама. Врло је лако играти и постати прави тиранин, који ће ометати заједничку кампању пријатеља у филму или клубу, састанцима колега из разреда и разреда.
Схватите да ваш партнер неће бити срећнији од онога што се дегујете од њега све познанства, и то можете заменити само са свим потребним спектром комуникације. Оставите сама партнера, ризикујете да ће једног дана отићи од вас: више се не користи за губитке. Поред тога, увек ће вас оптужити у чињеници да нема комуникацију изван породичног круга.
У случајевима са љубомором пријатеља и пријатеља више од половине успеха на путу да престанете да будете несрећни - то је разумевање погрешности и неприродности онога што се дешава. Ако схватите да је то немогуће, то значи да сте половина ближи циљу.
Научите да ментално поставите у своје друго место. А у овом случају ситуација може изгледати потпуно другачије. Ова метода ће захтијевати одређену вештину, психолошку обуку и стрпљење, али резултати се неће натјерати да сачека. Ослободите се љубоморе - процес је постепен.
Никада не притисните слабе тачке: "толико смо искусили са вама заједно, а ви ..." ",", када сам био лош, јер сам вам помогао! ". Искрено и право пријатељство не требају такви подсетници, пријатељ је цењен не за посебну помоћ у одређеној ситуацији, већ само тако - све у потпуности, са свим акцијама и изјавама.
Ако сте постали жртва пријатељске љубоморе, покушајте да пренесете све ове мисли љубоморном И такође јасно одређују границе дозвољеног. Не кривите сами, не дозволите да пријатељ манипулише ваш живот у којем имате право да одлучите шта и како да радите.
Савети за психолога
Ако вас мучи осећај љубоморе, савет професионалних клиничких психолога ће му помоћи. Замислите их укратко.
Искрено признајте да сте "болесни" и третирајте своју љубомору како до смрти, што ће морати да излечи.
Обавезно покушајте да пронађете узрок својих осећања. Ако сами не можете да нађете мотив, обратите се психологу или било коме верујете да све кажете и пронађите разлоге заједно.
Јасно је разумети каква су осећања у власништву вас у нападу љубоморе: прекршај, рањив понос, љутњу, страх или други осећај. Ово ће помоћи у контроли својих емоција.
Научите да се према себи поступате боље: Побољшајте, учите, промените посао, слику, научите да се волите у огледалу.
Јасно планирајте своје време, покушајте да се позајмите. Беспосленост - плодно тло за различите опсесивне мисли.
Позицијаните позитивне прилагођавања у односу са вољеном особом. Запамтите да гнев ствара љутњу, а тотална контрола је жеља за трчи. Покушајте да поделите добре емоције, а у одговору ће добити исто што ће на крају помоћи да се степен поверења једни у друге.
Како се носити са љубомором и како да се то третирате, научићете са видео записа у наставку.