Zhvillimi: Si të përmirësoni vëmendjen? Mënyrat për të trajnuar vëmendjen tek të rriturit, përshkrimet e pritjeve dhe teknikave

Njerëz të vëmendshëm kanë më shumë shanse për një jetë të suksesshme. Shtrihet pyetja: "Pse?" Sepse njeriu i paarritshëm kalon shumë. Shpesh ai nuk vëren shumë të rëndësishme dhe të domosdoshme, nga të cilat ndonjëherë është jeta jonë. Nuk ka asgjë të habitshme. Kushdo që i referohet përreth, ai gjithmonë e di më shumë dhe e di se si. Dhe kjo do të thotë se një person i tillë nuk është i hutuar në një situatë të vështirë dhe mund të dalë nga ajo e denjë.

Pse keni nevojë për të?

Fjala "e vëmendshme" vjen nga fjala "vëmendje". Forma e fundit e fjalës në tërësi do të thotë perceptim selektiv për një objekt të caktuar për çdo informacion. Të bëheni të vëmendshëm është të ngadalësoni aktivitetin tuaj dhe të filloni ngadalë informacionin. Ky term është kundër fjalëve të nxituar ose të shumëfishimit. Nëse një person shqyrton me kujdes se çfarë lloj problemi, ai bëhet i ngadalshëm, pasi që ndërgjegjja e tij është e përqendruar vetëm në këtë problem.

Për t'u bërë një person i mbledhur i cili mund të shprehë fokusin kur punon ose mund të shfaqet në aktivitetet e trajnimit, ju duhet të zhvilloni vëmendjen tuaj.

Përveç kësaj, ky faktor do të ndihmojë:

• Mos u hutoni nga trifle;
• Kushtojini vëmendje opsionit më të mirë nëse keni nevojë të bëni ndonjë zgjedhje;
• eksploroni sa më shumë informacion të mundshëm;
• Përdorni informacionin e dëshiruar kur duhet të riprodhohet në kujtesë;
• Mbani qetësi nëse vjen situata e stresit;
• Stop i mërzitur për shkak të diçkaje të panevojshme dhe të tepërt;
• dëgjoni ose shikoni se çfarë nuk do të dëgjojnë të tjerët dhe nuk do të shohin;
• Jini të durueshëm;
• Mësoni t'i kushtoni vëmendje njerëzve përreth;
• mëson të komunikojë në mënyrën e duhur me njerëzit;
• Ndjeni rëndësinë tuaj;
• Duke u bërë dhe i lumtur.

Merrni shënim: një person i kujdesshëm, si rregull, di më shumë se të tjerët. Ai është një person i të menduarit, pasi aktiviteti i tij mendor vazhdimisht analizon këtë ose atë informacion. Prandaj, njerëzit gjithmonë i apelojnë një personi të tillë dhe e marrin atë. Dhe kjo do të thotë që ky person ndjen pavarësinë dhe rëndësinë e saj.

Fazat e dinamikës së vëmendjes

Në psikologji besohet se të gjitha proceset që ndodhin në mendjen e njeriut kanë rëndësi të ulët dhe të lartë. Kujdes gjithashtu ka nivelet e veta. Niveli më i ulët është vëmendja e pavullnetshme (e menjëhershme), dhe niveli më i lartë është një përqendrim arbitrar. Psikologu sovjetik L. S. Vygotsky besonte se zhvillimi i përqendrimit lidhet drejtpërdrejt me zhvillimin e aktiviteteve të sjelljes. Vëmendja po zhvillohet sipas një skeme të tillë: nga drejtpërdrejtë në më serioz, domethënë, aktivitetet kalimtare janë duke u zhvilluar nga vëmendja e pavullnetshme në arbitrar.

Në të njëjtën kohë, vëmendja po evoluon në drejtime të ndryshme të pabarabarta. E gjitha varet nga aktiviteti i përzgjedhur (studimet, aftësitë profesionale, etj.). Nga e njëjta deklaratë mund të përfundojmë: vëmendja mund të zhvillohet natyrshëm.

Një person duhet të edukojë vëmendjen e tij me vetëdije. Për ta bërë këtë, ai mund të prezantojë aktivitete të tilla në jetën e tij që do ta ndihmojë atë të përmirësojë dhe zhvillojë nivelin e tij intelektual.

Ekziston një zhvillim i drejtpërdrejtë dhe i imponuar i vëmendjes. Këta dy faktorë kanë karakteristika të përbashkëta dhe të ndara. Në këtë pyetje, gjithçka shpjegohet thjesht. Vëmendja natyrore po zhvillohet si zhvillimi i trurit të njeriut. Ekziston një akumulim gradual i përvojës, njohurive dhe aftësive. Ky lloj i aktivitetit intelektual është një proces shumë i gjatë, kështu që konsiderohet më i qëndrueshëm. Kur vëmendja zhvillon një mënyrë të panatyrshme (të përshpejtuar), ky proces është më pak i qëndrueshëm, pasi është e nevojshme të konsolidohet njohuritë e fituara. Aktivitetet e përshpejtuara të zhvillimit kryhen duke përdorur ushtrime të ndryshme.

Për procesin e zhvillimit të imponuar të inteligjencës, një person ka nevojë për më pak kohë. Megjithatë, të gjitha ushtrimet dhe klasat e veçanta duhet domosdoshmërisht të mbështeten nga përvoja e jetës. Kur këta dy faktorë fillojnë të punojnë së bashku, atëherë zbatimi i vëmendjes do të jetë një profesion i suksesshëm. Është e nevojshme të konsiderohet se procesi i zhvillimit të vëmendjes, duke përfshirë një fëmijë të vogël, do të ishte e pamundur të kryhesh pa aftësi të fjalës, pa imituar sjelljen e njerëzve të tjerë dhe pa aftësi të mira mendore.

Shënim: Specialistët filluan të studiojnë procesin e zhvillimit relativisht kohët e fundit. Më parë, shumë shkencëtarë ishin të bindur se fëmijët nuk duhet të zhvillojnë vëmendje. Dhe vetëm në shekullin e 20-të, u morën zhvillimet e para për zhvillimin e vëmendjes tek fëmijët dhe të rriturit. Një kontribut i madh në zhvillimin e procesit të mësipërm është bërë nga një psikolog i mirënjohur L. Vygotsky, i cili, pas zhvillimit të një strategjie për zhvillimin e teorisë së përgjithshme rreth proceseve njohëse njerëzore, filloi të studionte problemin e mësipërm.

U bë e qartë se procesi i zhvillimit të vëmendjes arbitrare në fëmijët fillon të shkojë mirë vetëm kur fëmija fillon të angazhohet në aktivitete njohëse dhe edukative. Sidomos një proces i tillë i tillë po zhvillohet kur fëmija shkon në shkollë dhe vazhdon në klasa në lëndë të ndryshme.

Është në moshën shkollore që formohen fëmijët dhe aftësia për të kontrolluar aktivitetet e tyre.

Deri në 10 vjet, procesi i përqendrimit shkakton stimuj emocional-neutral, dhe fiton një karakter më të mirë. Dhe në 12-14 vjeç në fëmijët fillon periudha kalimtare (ristrukturimi i trupit), i cili redukton karakteristikat e vëmendjes. Për shkak të periudhës së tranzicionit, fëmija vjen lodhja e shpejtë në zbatimin e aktivitetit intelektual. E gjithë kjo është për shkak të reduktimit të kontrollit kortikal. Deri në fund të moshës adoleshente, gjithçka po ndërtohet. L. S. Vygotsky përcaktoi kohën kur ndodhin disa faza të korrigjimit të vëmendjes:

• Faza e parë është të kontrollojë vetëdijen e fëmijës nga të rriturit;
• Faza e dytë është formimi i një fëmije si subjekt, tani ai mund të tërheqë të rriturit në nevojat e tij;
• Faza e tretë nënkupton mënyra për të menaxhuar vetëdijen dhe sjelljen e tyre që fëmija i miratuar nga të rriturit;
• Faza e 4-të nënkupton menaxhimin e fëmijës me vëmendjen e vet.

Kur një person merr kontrollin e të gjitha burimeve të brendshme që ju lejojnë të menaxhoni vëmendjen, pastaj të rritet.

Si të rritet vëmendja?

Dihet se personi është i veçantë dy lloje kryesore të vëmendjes është vëmendje e pavullnetshme dhe arbitrare. Nëse depozita e llojit të parë të vëmendjes jepet nga lindja, atëherë ne duhet të zhvillojmë shumë. E konsideroni këtë pyetje në detaje.

Arbitrar

Ngritja e saj lidhet drejtpërdrejt me realizimin se një person duhet të mësojë dhe të funksionojë. Për ta bërë këtë, ai duhet të përfshijë një lloj të caktuar të aktivitetit të tij mendor. Për shembull, Kur nxënësit më të rinj bëhen anëtarë të ekipit, ata gjithmonë përpiqen të arrijnë sukses dhe të dalin para shokëve të tyre. Veprime të tilla synojnë zhvillimin e shpejtë të kujdesit. Është e nevojshme të merret parasysh se vëmendja e rastësishme është e vetëdijshme. Në të njëjtën kohë, të gjitha metodat arsimore drejtohen vetëm në zhvillimin dhe zhvillimin e saj të inteligjencës.

Është shumë e rëndësishme që fëmija të kuptojë këtë proces dhe të kuptojë se doktrina është puna e kërkuar për zhvillimin e çdo personaliteti. Prandaj, ai duhet t'i japë mundësinë fëmijës të kuptojë qëllimin përfundimtar të të mësuarit të tij në mënyrë që ai të mund të paraqesë personalisht rezultatet e ardhshme të punës së tij.

Pra, një fëmijë kur të mësuarit duhet të ketë një interes, dhe në mënyrë që ai të mos zhduket, ai duhet të jetë i vetëdijshëm për përfitimet e rezultatit përfundimtar. Për shembull, një student duhet të kuptojë se trajnimi i tij i suksesshëm i shkollës do të kontribuojë në Universitetin prestigjioz, pas së cilës ai mund të marrë një punë të paguar.

Mos harroni: për të punuar vëmendjen arbitrare, të rriturit (mësuesit dhe prindërit) duhet të veprojnë në mënyrë sistematike dhe vazhdimisht. Arsimi i bazuar vetëm në tërheqjen e vëmendjes së pavullnetshme nuk do të japë efektin e dëshiruar pozitiv. Gjithashtu nuk do t'i jepet efektit të dëshiruar dhe procesit të arsimit, i cili është projektuar vetëm për të tërhequr vëmendjen arbitrare. Në këtë rast, fëmija vetëm mërzitet për të mësuar.

Kjo është arsyeja pse trajnimi dhe proceset arsimore duhet të ndërtohen mbi zhvillimin e të dy llojeve të vëmendjes.

I pavullnetshëm

Edukimi i vëmendjes së pavullnetshme bazohet në aftësinë për t'u përqëndruar në informata të ndryshme, krahasoni faktet, etj. Nga fëmijëria e hershme, prindërit duhet të njohin fëmijën e tyre me botën në mbarë botën, domethënë për të mësuar të përgjigjen ndaj ndryshueshmërisë së objekteve dhe fenomeneve që ndodhin rreth. Pastaj procesi i të mësuarit do të bëhet tërheqës. Fëmija do të tregojë emocione, dhe vëmendja e pavullnetshme do të fillojë të zhvillohet me shpejtësi.

Prandaj, programet e trajnimit duhet të jenë të ndritshme dhe vizuale. Për shembull, për të treguar bukurinë e natyrës, mësuesi duhet të tërheqë për këtë foto, të cilat u krijuan nga artistë të pranuar përgjithësisht. Për shfaqjet e fenomeneve natyrore, ju mund të përdorni përvoja të ndryshme interesante dhe punë praktike.

Dhe mos harroni se është në moshën më të re të të mësuarit vizual që ka një kuptim të veçantë dhe të rëndësishëm. Megjithatë, ky lloj trajnimi kërkon pajtueshmëri me një numër kushtesh. Për shembull, së pari duhet të vendosni një detyrë të veçantë dhe ta zgjidhni, dhe vetëm pastaj të bëni disa krahasime dhe të zbuloni mënyra të tjera për të zgjidhur të njëjtën detyrë. Gradualisht, fëmijët do të mësojnë të vërejnë atë informacion që kërkon kujdes. Është në të njëjtën mënyrë që ata do të jenë në gjendje të përcaktojnë elementet thelbësore dhe kryesore që gjenden në problem.

Për shembull, materiali i propozuar për studim duhet të jetë shumë i ndritshëm në formën e tij dhe të pasur në përmbajtje. Kështu, ai do të jetë në gjendje të shkaktojë interes dhe të zgjojë aktivitetet mendore. Vetëm atëherë studentët mendojnë për zgjidhjen e problemit. Një rol i madh në zhvillimin e intelektit luan një nivel të përbashkët kulturor, pasi që është ajo që kontribuon në zhvillimin e vëmendjes së pavullnetshme.

Ushtrime dhe teknika efektive

Për të rritur inteligjencën, ju duhet të rrisni siç duhet vetëdijen. Kjo kërkon praktikë. Ndërgjegjja shkon krah për krah me vëmendje. Kur këta dy faktorë janë rregulluar siç duhet, aftësitë mendore do të përmirësohen. Nëse mund të simuloni vetëdijen, mund ta përqendroni lehtë vëmendjen tuaj për diçka të rëndësishme dhe të nevojshme për ju. Përveç kësaj, ju mund të rrisni kujtesën tuaj dhe të zhvilloni zakone që do t'ju lejojnë të veproni pavarësisht nga vështirësia e situatës. Mos harroni se praktikat e praktikave që rrisin vetëdijen mund të ndihmojnë në punën e vëmendjes.

Ka teknika të ndryshme që gjithashtu kontribuojnë në prodhimin e të dy drejtimeve. Rimbushjet na lejojnë të përqendrohemi me interes dhe në këtë mënyrë të zhvillojmë të gjitha llojet e aktivitetit mendor. Kështu që fëmijët nuk janë të lodhur dhe interesi i tyre për të mësuar nuk zhduket, është e nevojshme të organizohet sulmi fizik gjatë mësimit. Një ngarkim i vogël do të japë një efekt të tillë që do të jetë i krahasueshëm me ushtrimin intelektual. Ushtrimi "Fly" kërkon një bord me një fushë të tërhequr (3x3) në parimin e ninettilets. Ju gjithashtu duhet të blini një pjesë të plastike (ajo do të veprojë si mizat). Mësuesi i dorëzon komandat: djathtas ose majtas, poshtë ose lart. Të gjithë studentët me kujdes monitorojnë lëvizjen e objektit dhe përpiqen ta parandalojnë atë nga fusha e lojës. Nëse "fluturojnë" shkon përtej fushës, ai kthehet në qendër të bordit, dhe loja fillon përsëri.

Konsideroni teknika të tjera efektive. Metoda e përqendrimit në frymëmarrjen e tyre do të ndihmojë jo vetëm të relaksoheni, por rregulloni nivelin e përqendrimit në diçka. Për të kryer këtë metodë, ju duhet të uleni në një karrige dhe të ndiqni frymëmarrjen tuaj. Sa më shpejt që të përdorni për të kryer këtë veprim, mendja juaj fillon padashur nga veprimet e jashtme. Për shembull, ju kujtohet papritmas për drekë ose për enët e padurueshme. Nëse ka një dallim nga mendimi kryesor, do t'ju duhet të ktheheni në pozicionin e saj origjinal dhe të vazhdoni të mbani gjurmët e frymës suaj.

Rritja e potencialit të kujdesit të grupit do të ndihmojë ushtrimin e mëposhtëm. Për të përmbushur atë, të gjithë pjesëmarrësit bëhen në një rreth. Në mes mbetet duke kërkuar. Prezantuesi i jep ekipit: "Mëngjesi është herët!", Pas së cilës lojtarët fillojnë të angazhohen në dorë dhe këmbët pa dashje. Papritmas e drejton "për të matur gjithçka!" (Është e dëshirueshme që zëri të jetë i qetë). Ai lojtar që nuk ka dëgjuar dhe nuk e ka përmbushur ekipin, "kap" duke kërkuar. Humbësi bëhet duke kërkuar, dhe ish-në kërkim bëhet në një rreth të përbashkët. Loja ndihmon për të punuar vëmendjen dhe vëzhgimin.

Sa shpesh nevojitet trajnimi?

Ngrini vëmendjen e tij nëse çdo person i vetëdijshëm. Fëmijët në këtë proces duhet të ndihmojnë të rriturit. Le të bëhet ky profesion një nga drejtimet më të rëndësishme në zhvillim. Prandaj, trajnoni gjithmonë vëmendjen tuaj dhe kudo. Për shembull, ju shkoni me një fëmijë në rrugën për në dyqan ose në park. Kërkoni fëmijës tuaj t'i kushtojë vëmendje sendeve përreth: pemë, kufijtë, gardhe, ndërtesa. Le të mësojë fëmija juaj të mësonte përmendësh çdo gjë të vogël: ngjyra, përbërja, sasia, cilësia materiale. Për shembull, keni parë një gardh konkrete të gjelbër ose keni kaluar nga dyqani, muret e të cilave ishin absolutisht transparente.

Pyetni pyetjet e fëmijëve: "Gardhi ishte transparent?" Ose "Çfarë keni parë për muret transparente të dyqanit?" etj. Pyetje të tilla do të japin shtysë, dhe aktiviteti mendor do të punojë në fuqi të plotë. Mos harroni: Ushtrime të veçanta rrisin kujdesin shumë të vëmendshëm, por kur prodhohet direkt, efekti është rritur vetëm. Ju lutem vini re se gjatë gjumit, truri i njeriut gjithmonë e konsolidon informacionin që ai ka marrë më parë.

Prandaj, kujdes i kujdesshëm duhet të praktikohet edhe para gjumit. Luaj me fëmijën tuaj në një lojë të tillë. Le të mbyllë sytë, dhe gjatë kësaj kohe të fshehni ndonjë gjë. Pasi fëmija hap sytë, ai do të duhet të përcaktojë gjënë e humbur.

Në videon tjetër, do të gjeni një ushtrim interesant për zhvillimin e vëmendjes kur punoni me informacion.