Vetëvlerësimi i një adoleshenti: Si për të rritur vetëbesimin dhe për të rritur vetëvlerësimin e vajzës adoleshente dhe djalë? Rekomandime për adoleshentët me vetëvlerësim të ulët

Zhvillimi harmonik i personit shpesh pengohet nga një kompleks inferioriteti, me pamjen e së cilës një adoleshent ndihet më keq se njerëzit e tjerë, ndjehet pasiguri në forcat e veta. Kjo ndodh me një rënie të vetëvlerësimit.

Karakteristikat e formimit

Vetëvlerësimi i adoleshentit është formuar si rezultat i përshtatjes sociale të personit. Vlerësimi i vetes zhvillohet me ndërveprim ndërpersonal, reagimet ekzistuese dhe si rezultat i aktiviteteve të një të riu. Vetëvendosja po përmirësohet në shoqëri. Vajzat më shpesh e vlerësojnë veten në një nivel më të ulët se djemtë. Vajzat janë marrëdhënie të rëndësishme me njerëzit e tjerë dhe apelin e paraqitjes, dhe kriteri më i ri i vetëvlerësimit shërbejnë cilësitë komunikuese, vullnetare, intelektuale dhe të dhëna fizike. Përpilimi i tabelës së matricës bën të mundur kuptimin e dinamikës së formimit vetëkritik.

Fëmijët janë të prirur për mbivlerësim të cilësive të tyre. Kritika kur vlerësohet vetë shfaqet në dhjetëvjeçarin. Kjo fazë e jetës për shumicën e vajzave dhe djemve karakterizohet duke identifikuar më shumë karakteristika negative sesa pozitive. Një nevojë e mprehtë për vetëvlerësim shfaqet, por pamundësia është zbuluar për të vlerësuar në mënyrë adekuate personin e vet. Në adoleshencë, perceptimi i tij po i afrohet treguesve realistë. Që nga 12 vjeç, adoleshentët dëgjojnë mendimin e kolegëve. Me një vlerësim të përgjithshëm adekuat, shpesh është një qëndrim negativ ndaj vetes.

Në moshën 14-vjeçare, adoleshenti fokusohet në një standard të caktuar, mishëroi cilësitë ideale të një personi. Një adoleshent vlerëson identitetin e tij, krahason sjelljen e tij me disa standarde "ideale". Ai po përpiqet të gjejë vendin e tij në shoqëri, të ndjejë atë pjesë të tij.

Zgjidhja e problemit të vetëvendosjes personale përmes njohjes së vlerave specifike sociokulturore ndihmon të riu të kuptojë kuptimin e ekzistencës së tij.

Nivel

Një rol i madh në formimin e vlerësimit të saktë të veprimeve të saj luan fokusin e adoleshentit në profesionin e ardhshëm dhe vlerësimin e lartë nga mësuesit e normave të parimeve morale. Ndonjëherë formohet një hendek midis vetëvlerësimit të vërtetë dhe të përsosur.

I përshtatshëm

Vlerësimi real i personit të tij, aftësitë dhe veprat e tyre i lejon adoleshentit të lidhë në mënyrë të duhur forcën me detyrat e vendosura para tij çdo kompleksitet dhe kërkesa të personave të huaj. Vlerësimi adekuat kontribuon në perceptimin kritik të parimeve dhe veprimeve të veta morale. Njerëzit me vetëdije të tillë janë aktive, të shoqërueshme dhe synojnë të studiojnë përreth dhe veten në shoqëri.

I mbipopulluar

Vlerësimi i ulët i kolegëve të të rinjve mund të kontribuojë në mbivlerësimin e pamjaftueshëm të vetëvlerësimit të tij. Vulnerabiliteti i brendshëm krijon dëshirën për demonstrimin e pjerrët. Frika nga ndjenja e fisnikërisë së tij shkakton që fëmija të provojë vazhdimisht rëndësinë e saj për pjesën tjetër. Një adoleshent i tillë është i prirur për të shprehur veten përmes aktiviteteve produktive.

Është e vështirë për një person me shumë të lartë për të vendosur miqësitë. Rrethinat ndjehen të pakëndshme me një subjekt arrogant, kështu që ata kërkojnë të shmangin komunikimin me të.

I nënvlerësuar

Stabiliteti i ulët psikologjik është shpesh shkaku i vetëvlerësimit të nënvlerësuar. Cilësitë e mëposhtme dëshmojnë për perceptimin e reduktuar të tij:

neglizhenca në rroba, shpat;
Shprehja e fytyrës së sëmurë;
Frika për të parë njerëzit drejt në sy;
dëshira për të mbetur pa u vënë re;
Slouch;
një zë të qetë, një fjalim të gjerë;
Përfshirja e shënimeve në intonacion, falje konstante për veprimet e tyre;
sfidë, kritike të tepruar të veprimeve të tyre;
grumbullimi i avantazheve të tyre;
Shkalla e vogël e shoqërisë;
agresioni si mbrojtje kundër botës përreth;
mosbesim për njerëzit.

Diagnostifikim

Për kërkime, psikologët përdorin teknika të ndryshme.

Duke përdorur metodën e matjes së vetëvlerësimit, Demo-Rubinstein zbulon shkallën e kërkesave adoleshente. Gama e moshës luhatet nga 10 në 16 vjet. Madhësia e hendekut midis niveleve të kërkesave dhe vlerësimit të vetvetes është përcaktuar.
Test V. V. Novikova "Kush jam në këtë botë" bën të mundur përcaktimin e tendencave drejt mbivlerësimit ose përfshirjes së vetëvlerësimit, si dhe vlerësimit adekuat të personit të tij.
Niveli i lartë, i mesëm dhe i ulët i vlerësimit të vetes, përshtatshmërisë dhe pamjaftueshmërisë me vetëvlerësim adoleshent ndihmon në identifikimin e teknikës S. A. Budassa.

Shkaqet e vetëvlerësimit të ulët

Perceptimi i iniciuar i tij është prekur nga faktori i trashëguar: aftësitë mendore dhe fizike, temperamentin, karakterin. Po aq e rëndësishme është edukimi. Kujdestari i tepruar, kujdesi obsesiv ose, përkundrazi, mungesa e një marrëdhënieje të ngrohtë të prindërve ndaj fëmijës ndikon negativisht në formimin e vetëvlerësimit.

Fëmijët e padëshiruar nga vitet e foshnjave ndiejnë pohimet e tyre të panevojshme. Ata nuk kanë mbështetje prindërore, ndjehen pengesë, dhe jo një person i lirë. Mendimet dhe ndjenjat e foshnjës zhvlerësohen nëse prindërit shpesh e ofendojnë atë. Një fëmijë i tillë nuk është në gjendje ta dojë veten. Ai gjithmonë e ndjen papërsosmërinë e tij. Fëmijët nuk janë indiferentë ndaj mendimit të të tjerëve. Vlerësimi i një personi të huaj shpesh luan një rol vendimtar. Nëse shokët e klasës, miqtë, mësuesit ose njerëzit e njohur vetëm përgjigjen në lidhje me të dhënat e jashtme, fizike ose mendore të fëmijës, atëherë ai mund të bllokojë veten ose të tregojë agresion për të tjerët.

Të rinjtë komunikojnë në mënyrë aktive në botën virtuale. Së bashku me formën tradicionale të adoleshentëve, cyberbulling është përhapur me shpejtësi. Ai nuk shkakton më pak alarm në të adoleshentët se kur lëndimet në jetën reale. Ndikimi i çdo bartjeje në formimin e vetëbesimit të ulët është i madh. Adoleshenti rrit nivelin e depresionit dhe ankthit, vëzhgohen dhimbjet e kokës, gjumi është i shqetësuar, oreksi përkeqësohet.

Disa fëmijë fillojnë të mendojnë për vetëvrasje. Të tjerët kanë një dëshirë për të provuar përjashtimet e tyre ndaj të tjerëve.

Si të rritet?

Përmirësimi i besimit duhet të jetë gradualisht. Para së gjithash, ne duhet të përmirësohemi në ato zona që janë dhënë më së miri. Është e nevojshme të jepet kohë për vetë-zhvillimin, lexoni literaturën e duhur. Djali duhet të jetë në gjendje të angazhohet në një sport. Shifra e bukur mashkullore rrit interesin nga vajzat.

Vajza adoleshente është shumë e rëndësishme pasi ajo shikon në sfondin e të dashurave të saj. Ajo nuk është indiferente ndaj mendimit të prindërve, mësuesve, kolegëve. Një vajzë ndihmon për të rritur besimin duke punuar në pamjen e saj. Ju nuk keni nevojë të goditni plotësisht cilësitë e tilla natyrore si modesti dhe drojë. Të rinjtë shpejt humbin interes për zonën e re të xhunglës. Duhet të mësohet të shkëlqejë alternativa me ashpërsi.

Ju duhet të doni veten me të gjitha disavantazhet dhe avantazhet. Nuk duhet të angazhohet në vetë-pushime. Pranoni gabimet tuaja, përpiquni t'i rregulloni ato. Është e nevojshme për të luftuar përtacinë tuaj, sepse shpesh ndërhyn me zonën e rehatisë dhe përhapet me rolin e një humbësi. Vizitoni trajnimin e posaçëm që synon përmirësimin e vetëvlerësimit. Mos hezitoni të lëvdoni veten.

Buzëqeshje më shpesh, gëzohemi çdo minutë të jetës. Besoni në veten dhe të tjerët. Realizoni unitetin tuaj. Ju jeni unik. Nuk ka asnjë person tjetër të ngjashëm. Është shumë e rëndësishme për të gjetur destinacionin tuaj. Kushtojini vëmendje të duhur klasave, interesave dhe hobi tuaj të preferuar. Merrni një kërkim për talentet tuaja. Shikoni për pikat e forta, zhvilloni ato. Zgjidhni një profesion në dush.

Chat me të tjerët shpesh, nuk është e nevojshme të ankoheni për jetën tuaj të pafat. Përpiquni të ndihmoni njerëzit që kanë nevojë për mbështetjen tuaj. Veprime të tilla ndihmojnë në ngritjen e vetëvlerësimit.

Për korrigjimin e vetëvlerësimit të reduktuar, ekspertët këshillojnë ushtrimet e mëposhtme:

Fix në një ditar personal çdo arritje të veta (ky ushtrim ndihmon për të vërejtur dhe vlerësuar çdo, madje edhe fat të vogël);
Bëni një listë prej 30 cilësive tuaja pozitive, rimbushni gradualisht atë;
Bëni vetë komplimente të ndryshme;
Të pranishëm në vendin tuaj një personalitet të mirënjohur, për shembull, një aktor ose këngëtar, dhe të komunikojë me të tjerët, duke paraqitur që kjo nuk është ju, dhe personi i famshëm flet në këtë moment.

Rekomandime

Adoleshentët janë të nevojshëm, sepse gjumi i pamjaftueshëm kontribuon në një rënie në optimizëm dhe vetëbesim. Mbipeshë, forma e dobët fizike e përmirëson ndjenjën e të ngathët dhe jotraktivitetin. Ushqimi i plotë dhe sportet e rregullta janë eliminuar nga mendimet negative, japin fuqinë e trupit, energjinë dhe shëndetin.

Ekspertët u japin prindërve këshilla të rëndësishme.

Fëmija është karakteristikë për identifikimin e vetes me prindërit , Pra, është shumë e rëndësishme të investoni dy mendime të rëndësishme në kokën tuaj: "Unë jam një njeri i ftohtë," ju jeni gjithashtu një person mahnitës, madje edhe më i mirë se unë ". Falënderoni fëmijët tuaj. Theksoni se potenciali i tyre është i madh. Shprehni besimin tuaj në aftësinë e fëmijës. Mbështetje e nënës për ndihmën e vajzës dhe babait për djalin e një adoleshenti.
Mos e kritikoni fëmijën më të ri, pasi ai nuk është i sigurt për apelin e tij. Komentet kritike zvogëlojnë në masë të madhe vetëbesimin. Mos e krahasoni fëmijën me fëmijët e tjerë, madje edhe nga arsye të mira.
Ndihmoni të rinjtë të ndiejnë bukurinë dhe atraktivitetin e tij. Referojuni stilistit për të ndihmuar në zgjedhjen e stilit të duhur. Është e nevojshme për të vënë dhëmbët dhe lëkurën në rregull. Adoleshentët janë shumë të shqetësuar për skuqje të ndryshme të lëkurës, por shpesh hezitojnë të flasin për të. Merrni fëmijën në kozmetolog.
Jepni fëmijët tuaj mundësinë për të marrë të njohurit e rinj. Regjistroni ato në seksione dhe kriklla të ndryshme, dërgoni në kampin sportiv dhe në qendrën rekreative. Në një ekip të panjohur, fëmija u jepet mundësia për të zbuluar në një mënyrë të re. Rrethi më i gjerë i komunikimit, fytyrat më të ndryshme për zbulimin e personit. Zgjeron idenë e vetes.

Nëse është e vështirë të përballoni veten me problemet e fëmijës suaj, ju lutemi kontaktoni një specialist. Një profesion me një psikolog mund të ndryshojë të menduarit e adoleshentit, të rregullojë instalimin e saj.

Adoleshentët rekomandohen të aplikojnë mënyrat e mëposhtme për të përmirësuar vetëvlerësimin. Gjeni një arsye për krenari.

Përqëndrohuni në përvojën, jo në pamjen. Shfaqja ndryshon shpejt. Ligjet e bukurisë janë gjithashtu të ndryshueshme.
Angazhohen në sport, art. Mësoni të luani disa instrumente muzikore.
Marrin pjesë në përpjekjet për të arritur sukses në studim. Njohja ia atribuon besimin në fuqinë e tyre.
Sigurohuni që të merrni përgjegjësinë. Gjeni punë me kohë të pjesshme. Fitoni para mund të shpenzohen për të mësuar, ndihmoni njerëzit. Të bëhet një vullnetar. Ndihmoni kafshët, njerëzit e moshuar dhe të sëmurë.

Zhvilloni individualitetin.

Mos u mundoni të kënaqni njerëzit. Është e pamundur të pëlqejë të gjithë në të njëjtën kohë. Bëjnë veprime të mira. Të jetë një person i mirë.
Gjeni stilin tuaj unik. Zgjidh rrobat jo në modë, dhe ai që duket i bukur mbi ju, vjen në fytyrë, ju nxjerr në pah nga turma. Krijo një imazh unik.
Shikoni për higjienën personale. Pastroni rregullisht dhëmbët tuaj, llogarisni flokët tuaj, përdorni deodorant. Veshin vetëm gjëra të pastra dhe të pastra. Mos vishni rroba të grisura. Gjërat duhet të përshtaten me madhësinë tuaj. Hiqni rrobat shumë të ngushta ose të bazuara.
Mësoni vallëzimin e ri, duroni një lloj sport ose arti. Marrin pjesë në garat.
Gëzoni veten me miqtë që mund të kuptojnë, duan dhe vlerësojnë ju. Mos u bëni miq me njerëz që zili përparimin tuaj ose ju tërheq poshtë.
Mos kini frikë të shprehni një mendim personal. Speat refuzojnë njerëzit. Mos lejoni të lani. Fabrika të dukshme.

Shpëtoj negativ.

Mos shpenzoni shumë kohë me njerëzit e konfiguruar pesimistikisht. Jeta eshte e bukur. Njeriu, duke menduar negativ, të pakënaqur. Mendoni gjithmonë në një mënyrë pozitive. Kaloni me reflektime negative mbi deklaratat pozitive.
Gjithmonë përqendrohuni vetëm në arritjet. Çdo dështim perceptohet si përvojë që ju nevojitet. Mundohuni të korrigjoni gabimet, vazhdoni rrugën.
Nuk ka njerëz idealë. Përpiquni të arrini qëllime të vërteta. Mendoni larg çdo hap. Mos e ndjeni zhgënjimin kur është e pamundur të arrish më shumë se sa do të doja.
Mos reagoni ndaj komenteve kritike. Çdo person ka të drejtën e mendimit të tij, por mund të gabohet. Merrni kritika konstruktive.
Duke dalë. Bëni veten çdo ditë në faktin se ju jeni një person i mrekullueshëm. Në fuqinë tuaj për të përballuar ndonjë problem të jetës. Ju meritoni lumturi.