Divorci është gjithmonë një situatë e rëndë traumatike. Të dy gratë dhe burrat përjetojnë rënia e familjes mjaft e dhimbshme. Natyrisht, shumë varet se si marrëdhëniet e rëndësishme për partnerët ishin, i cili u bë iniciator i kryqëzimin, e cila ngjarje u parapri nga një vendim për divorc.
Psikologjia e divorcit është kryesisht kujton psikologjinë e humbjes, humbje. Dhe gjendja e një personi do të ndryshojë në bazë të një sekuencë të caktuar psikologjik. Mbijetojnë divorc do të jetë më e lehtë në qoftë se ju e dini saktësisht se si për të lehtësuar gjendjen tuaj emocionale.
fazat psikologjike shërim
Divorci ndryshon jetën e një personi, kështu që gjendja e tij psikologjike vlerësohet nga kriteret që janë të zbatueshme për njerëzit që kanë humbur të dashurit për shkak të tragjedisë, vdekjes, sëmundjes. Psikologjia e humbjes vepron plotësisht dhe në lidhje me ish-bashkëshortëve për një numër arsyesh:
- Nuk është një "vakum" i brendshëm;
- ndryshon ritmin dhe ritmin e jetës;
- Rutinë e ndryshon ditë dhe veprimet e zakonshme;
- Nuk është për të ardhur keq për veten.
Pas ikje, shumë ndryshime për të dy partnerët. Është e vështirë për të marrë atë për shkak të frikës, të panjohur, jo spikatshmëri të ardhmen më të afërt. Gjëja kryesore bëhet pyetja se tani do të jetë edhe më tej.
Pavarësisht se cila arsye çuan në ndërprerjen e marrëdhënieve martesore, një person kalon disa faza të përshtatjes ndaj kushteve të reja. Nëse divorci shkaktuar dhimbje, trishtim, pastaj fazat e rimëkëmbjes do të jetë disa. Për të shkuar nëpërmjet tyre është një e rëndësishme pas tjetrit, në mënyrë të vazhdueshme.
- mohim të plotë. Një person nuk beson se ajo që po ndodh është një realitet. Çdo gjë duket se nuk do të ndodh tek ai, por me dikë tjetër, si në qoftë se në një ëndërr, dhe jo në realitet. Kushti është afër mekanizmin për shok - realiteti nuk mund të perceptohet si ajo është. Shock ju vetëm duhet për të duruar.
- Lënduar dhe e frikshme. Kjo fazë, kur shoku, e cila kryer funksionin anestetik, Retreats. Problemi dhe situata janë shembur nga të gjitha peshat. Dhimbja është ndjerë edhe në nivel fizik - dikush dhemb në breastside, ndan kokë, dhe sëmundjet e vjetra janë mprehur dhe kyçeve, muskuloz, dhimbje somatike shfaqen. Në këtë fazë, një person nuk e sheh të ardhmen, ai nuk e di se ku të shkojnë çfarë të bëni, dhe kjo frymëzon frikë primitive. Për fat të mirë, kjo fazë e dhimbshme është zakonisht jo shumë kohë, dhe ndjenjat janë shndërruar në diçka tjetër.
- Zemërimi dhe urrejtja. Kjo është e pakëndshme, madje edhe e keqe, por e pashmangshme transformimi. Dhimbje dhe frikë të kthehet në ligësi. Ka një pakënaqësi, brumosur nga afër në zemërim, dhe nganjëherë në urrejtje. Në këtë fazë, është e mundur për të marrë të sëmurë, për të ruajtur me temperaturat e larta, pezmatimi i mushkërive, sëmundje inflamatore akute të çdo organi, në qoftë se urrejtja është shumë i fortë.
- Falja dhe shpresë. Një person pjesërisht falë dhe arsyeton partnere, gjen një shpjegim të arsyeshëm për pozitën e tij. Të kalon zemërimi, por një ndjenjë e fajit dhe shpresoj fundit shfaqet - Suddenly kthimit, do të pendoheni vendimin e tij. Gjëja më e keqe për të bërë në këtë fazë është që të fillojmë të shikojmë për takime me një ish-partner martesë. Stop personi është e vështirë: ai është i frymëzuar nga perspektiva e duke u shpëtoj prej dhimbjes dhe pikëllimit në një goditje, vetëm rivendosjen e marrëdhënieve martesore përsëri. Një person humb vetë-kritikën e tij, vetë-kontrollin, bëhet krijues dhe shumë energjike.
Në këtë fazë, shumë kandidojë për tellers pasuri dhe magjistarëve, të fillojnë të shkojnë në kishë dhe të vënë qirinj për ribashkimin me një ish-partner. Në shumicën e rasteve, kjo qasje nuk do të sjellë rezultate. Dhe personi kalon në fazën e ardhshme.
- Depresioni, rënie. Kjo është një gjendje krejtësisht të natyrshme pas aktivitetit emocional dhe bëhet në fazën e mëparshme të punës. Rënia vjen, një person ndjen veten në humnerën e vetmisë, ndihet si një humbës, të panevojshme, në çdo gjë është fajtor. Simptomat klasike të çrregullimit depresiv mund të vërehet: Unë nuk dua për të ngrënë, të marrë dhe të shkojnë në punë, ndërkohë që nuk ka dëshirë të takohet me dikë, nuk ka qëllimet, aspiratat, gëzim. Ka arritur pikën më të ulët të rënë në një kulm emocional, një person ngrin, ngrin dhe fillon të ngadalë lartësi të fituar - faza e ardhshme fillon.
- Vetë-analizë. Në mënyrë për të dalë nga gropa, një burrë duket se shikojmë në veten e tij nga ana e - kështu që ai fillon për të parë realitetin se ajo është. Nuk ka forcë që të jetë i zemëruar me të, dhimbja stumbled, nuk ka më zemërim. E pra, në qoftë se nuk ka pakënaqësi, por më shpesh ajo është ende e pranishme brenda, e lidhur dhe të maskuar. Në këtë fazë, aftësia për të planifikuar të ardhmen. Një pjesë person mund me fyej, frikë dhe tashmë të gjetur mënyra për të rregulluar jetën e tyre më tej: zgjedh atë për të bërë, ndryshimet hobi, bën miq të rinj, ajo fillon për të shkuar në botë, por ajo është ende shumë e frikësuar dhe me kujdes, duke rrezikuar në çdo kohë përsëri "Humbja një lartësi fluturimi përsëri", Flove në depresion dhe të fillojnë ngjitje përsëri.
- Miratimi. Kjo fazë është përfundimtar. Një person pranon plotësisht dhe kupton rrethanë realizohet. Ai nuk ka përvojën e keqdashje dhe zemërimi, tha lamtumirë të fyejnë, ai pothuajse rikthehet krenari të plagosur, planet, shpresat për lumturinë personale, vetë-realizimi shfaq.
Për të shërohen dhe të shërohen, të mos lënë në shpirtin e lëndimeve të jetës vetëm përvoja sistematik i çdo fazë do të ndihmojë. Secili prej tyre do domosdoshmërisht të takohet me njerëz të cilët do të bindë se çfarë ata kanë nevojë për të "nuk më intereson", mbush me gëzim dhe të jetojnë në të gjithë spirale. Por është e rëndësishme për të mbijetuar gjithçka, pa përjashtim. marrëdhënie të reja nuk duhet të fillojë para se faza e miratimit të plotë do të mbahet jo për të bërë një gabim të madh.
Të gjitha zgjidhjet e rëndësishme që duhet të merren në një fazë të caktuar të rimëkëmbjes do të diktohet dhe shkaktohet vetëm nga ato ndjenjat që janë karakteristikë e fazës. Nëse një person është në fazën e zemërimit, marrëdhënia ri apo veprimet në adresën e ish-partner do të jetë agresioni, urrejtje dhe hakmarrje. Nëse ai është në fazën e depresionit, atëherë të gjitha vendimet do të përpiqen për të marrë vetminë, por ata nuk do të sjellë rezultatin, sepse vetmia është ende brenda.
Vetëm miratimi i plotë dhe falje të siguruar që një person ka lënë një periudhë të errët të pas jetës së tij. Njeriu është gati për të hequr qafe të kaluarën dhe të shkojnë në.
Si për të mbijetuar një grua divorc?
Gratë zakonisht lënë krizën emocionale më shumë se burrat. Kjo është për shkak të veçantive të psikikën e seksit të drejtë. Për ta, divorci është stresi i fortë, pasi marrëdhëniet ata japin më shumë vlera se burrat. Çdo fazë e shërimit mund të tendoset fort nëse një grua është një nevrik apo melankolik. A nuk bie në shpirt do të jetë e vështirë, dhe kjo nuk do të jetë e mundur për të shmangur këtë.
Më e vështirë për femrat janë dhënë fazat tilla si shpresa dhe depresioni. Gjatë aktivitetit të trazuar, gruaja është e aftë të çdo pakuptimta, të cilat pastaj ajo patjetër do të pendoheni. Në depresion dhe rënie, ajo do të jetë e rëndësishme për të mbijetuar, që është, për të bërë veten të marrë ushqim, të shkojnë në dush dhe të punës.
Është e mundur për të komplikojë situatën e fajit - gratë shpesh torturuar veten edhe për atë që ata nuk e bëri. Kjo kontribuon në praninë e ndjenjave të papërfunduara për ish bashkëshorti, sepse në qoftë se dashuria nuk ka kaluar, atëherë ajo është më e vështirë për të marrë secilën nga fazat e rimëkëmbjes. Ajo mund të jetë painlessly të mbijetuar divorcin mund të vetëm nëse është iniciuar atë, dhe ajo nuk e la në "zbrazëti", por me një njeri të veçantë i cili është tani për të dhe është e gjithë bota.
Ka edhe nuanca e tyre në rrethanat e divorcit.
- Pas mashtrimit. Divorci pas mashtrimit të bashkëshortit është rënduar nga fyejnë. Një grua pushton zemërim: ajo ishte tradhtuar, padrejtësisht me të erdhi. Tradhëti konsiderohet si tradhti. Mbijetojnë periudhën pas divorcit është më e lehtë për të ndihmuar praktikat psikologjike për falje, të cilat ka mjaft shumë. Është e rëndësishme për të falur ish-burri, le të shkojë e veprës tuaj. Pas fazës së miratimit, është e nevojshme për të qetësuar dhe të shkojnë në rregullimin e jetës tuaj.
- Me fëmijën. Ndarë në praninë e bashkëshortëve të fëmijëve është gjithmonë e më e vështirë për një grua, sepse ajo bie në atë me një përgjegjësi të madhe mallrash për të ardhmen e fëmijës. Nuk është një dogmë publik, i cili thotë se fëmija ka nevojë për nënën dhe babanë. Por nuk ka nevojë biologjike për një baba, siç tregohet qartë Nature, në të cilën disa nga gjitarët e meshkujve mbetet tjetër për pasardhësit pas lindjes së tij. Një grua me një fëmijë të vogël pas divorcit nuk është vetëm e rëndësishme për të mësuar se si të njërit jetojnë (të bëjë në jetën e përditshme, pa një njeri), por edhe jetojnë pa shikuar në të tjerët. Nëse ka një fëmijë, atëherë gruaja nuk konsiderohet më i vetmuar. Fëmijët janë shumë shpesh të ndihmuar më të lehtë për të mbijetuar një divorc, sepse duke u hutuar nga nevojat dhe klasa me ta e tyre, një grua është më e mirë duke përjetuar rezultate të rënda për veten e tyre nga humbja.
Është e rëndësishme të dini se për të harruar burrin e saj, pasi disa zonjat duan, është e pamundur. Ky njeri do të mbani mend gjithë jetën e tij, pasi ai është pjesë e historisë së saj personale, biografi. Prandaj, pasi të ndodh pranimi, ajo është konsideruar vlerë mundësitë për bashkëpunim me ish, veçanërisht në qoftë se ka një fëmijë. Bashkëshortët dështuara nganjëherë kanë partnerë të shkëlqyer në çështjet e edukimit të fëmijëve dhe të biznesit.
Si për të rimarrë një njeri?
Karakteristikat e psikikën e njerëzve janë më pak dhe më shumë të përqëndrohet në ndjenjat dhe emocionet dhe përqendrimi më i madh në të ardhmen e tyre. E saj dhe shumica e të gjithë njerëzve janë dhënë fazat e shokut dhe dhimbje.
Faza e parë dhe të dytë të daljes nga situata për ta është i mbushur me largimin, fluturimit në alkool, droga. Është e rëndësishme për të shmangur këtë në fazën fillestare - atëherë hapat do të rrjedhin lehtë dhe të butë. A nuk mendojnë për gruan time nëse divorci ka ndodhur me iniciativën e saj, ajo nuk do të funksionojë. Ju vetëm duhet për të kontrolluar mendimet tuaja dhe të drejtojë ata në një drejtim pozitiv.
Njeriu pas divorcit është zell në kërkim për vendin e tij në jetë, mbivlerëson sistemin e vlerave, analiza dhe "vendos në raftet" jetës së tij të dështuar familjare. Gjysmë mashkull është e rrallë karakteristikë e vetë-quajtur - ata me entuziazëm të madh janë dhënë për fazat e zemërimit dhe acarim, pasi natyra është më agresive. Ata janë të lehtë për të fajësuar në të gjitha gruaja e tij.
Kërko për dashuri të re, e cila disa bien pas zemërimit do të shkojnë larg, nuk do të sjellë lehtësim. Intrigat dhe partnerët e rastit janë opsioni i hakmarrjes, por kjo nuk do të jetë më e lehtë për këtë. Një njeri do të ndihmojë për të përballuar me një punë personale dramë dhe një hobi të ri, komunikimin me miqtë, por nuk ka kujdes për "ndarje".
Për të negociuar me ish-gruan për fëmijët, të marrin pjesë në jetën e tyre duhet të ndjekë vetëm fazën e pranimit dhe faljes.
Si për të kapërcyer depresionin?
A do të varet faza e rënies dhe depresionit të patologjisë, varet nga karakteristikat individuale të një personi. Njerëzit simpatik, foshnjorë, të varur, për të cilët vetë prania e një familjeje është jashtëzakonisht e rëndësishme, mund të bëhen pacientë të një spitali psikiatrik, nëse nuk e kuptoni veten në dorë dhe të përballoni gjendjen depresive. Pronarët e një psikiku më të fortë zakonisht kapërcejnë një periudhë me më pak humbje.
Nëse depresioni lind ekskluzivisht si një përgjigje ndaj humbjes, atëherë ekspertët flasin për depresion psikogjen. Nuk ka nevojë për trajtim të drogës, por vetëm nëse jo më shumë se dy javë të fundit. Nëse gjendja është e vonuar, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek - rreziqet e momentit të kalimit të momentit kur shteti akut bëhet kronik.
Nëse ka pasur parakushte për devijimet mendore, për të cilat një person zakonisht nuk di asgjë, atëherë depresioni mund të zhvillohet me ndryshime të rëndësishme në sfond hormonal, lezione të strukturave të trurit. Kjo gjendje quhet endogjen. Ajo ka nevojë për ndërhyrje mjekësore.
Shteti depresive është më shpesh duke u zhvilluar tek gratë, por është më e vështirë ta trajtohet në burra. Natyra e meshkujve nuk lejon qarë, shprehin emocione. Burrat janë më të përmbajtur, kështu që ata "përzënë" përvojat dhe pakënaqësinë e tyre kaq thellë brenda se është e mundur për t'i marrë ato nga atje vetëm një psikoterapist të kualifikuar. Burrat shpesh mohojnë praninë e depresionit, i referohen humor të dobët, lodhje. Ata shpesh zhvillohen në sëmundje kronike mendore.
Shpesh është e pamundur të dalësh nga depresioni vetëm - një grua dhe një njeri ka nevojë për mbështetje për një mik të ngushtë, të dashurën, të afërmit. Është e pamundur të mbyllet dhe të kufizoni komunikimin tuaj me botën, është e pamundur të jeni të heshtur - është e rëndësishme të thuhet për ndjenjat tuaja "asistent" - për dëgjuesin. Profilimi do të ndihmojë në afrimin e shpejtë të fazës së adoptimit, yjet thanë nuk janë aq të mëdha dhe fyerjet përmes fjalës janë shqiptuar dhe shkojnë.
Në fazën e depresionit është e rëndësishme të maksimizohet jeta: çdo orë duhet të pikturohet. Puna, leximi, qentë në këmbë, klasa me një fëmijë, duke shkuar në dyqan - ju duhet të planifikoni gjithçka për detajet më të vogla. Pa marrë parasysh se sa doni të pendoheni dhe të qëndroni pak më gjatë në shtrat, të qajni dhe të shikoni në një pikë, ju duhet të ngrini veten në kohë, ta bëni atë të ngrohtë, do të punoni.
Mos e shkel planin tuaj, pa marrë parasysh se çfarë ndodh. Kjo është e rëndësishme për krijimin e një hapësire ku gjithçka është e qartë dhe e parashikueshme disa hapa përpara. Kjo është pikërisht ajo që mungon kështu një njeri me një çrregullim depresiv.
Sa më shumë një person punët, më pak kohë do të mbetet për mendime negative. Nëse nuk është e mundur për të bërë veten të bëjë diçka, dhe një pasuri e tillë zgjat më shumë se dy javë, është e nevojshme të kontaktoni një psikoterapist ose një psikiatër për emërimin terapi adekuate.
Është e rëndësishme për një person për të kapërcyer depresionin përsëri për të vlerësojmë veten të vlerësojmë, dashuri dhe respekt. Para së gjithash, ajo është vlerë braktisja mëshirë për veten tuaj. Nëse ka një mundësi, atëherë ju duhet të marrë leje dhe të shkojnë në det, diell, në male ose të shkojnë për të vizituar.
Ajo që është më mirë të mos për të bërë?
Përgjigja për këtë pyetje mund të formulohet nga disa rregulla që janë të dëshiruara nga bashkëshortët divorcuar për të shtypur dhe të ul receptorin e telefonit në një vend të dukshëm.
- As gratë, as burrat pas divorcit duhet të përmbytjeve në mal me pijet alkoolike. Për një kohë, ata japin iluzionin e ndihmave, por ndërsa personi është në një gjendje të dehjes, psikikë nuk merret informacion në lidhje me divorc, nuk ka asnjë lëvizje përpara nga fazë në fazën. Kështu, alkooli është një mënyrë e besnik, jo vetëm për të marrë alkoolizmin, por edhe për të zgjeruar vuajtjet tuaja, për të bërë ato të padurueshme. Në të njëjtën mënyrë ka edhe substanca narkotike.
- Mos lejo veten që të vjen keq veten dhe të tjerët. "Të varfërit" dhe "fat i keq" nuk janë për ju. Mik veten me paraqitjen tuaj ose të dikujt tjetër është rruga e drejtë për të shkuar në depresion të zezë dhe të pashpresë.
Për çdo mendim fournal rreth personit të tij, ju duhet që menjëherë të marr një ide motivuese. Ne duhet të përpiqemi për të bërë veprimet sjellë gëzim për të tjerët. Një qasje e tillë do të ndihmojë të kthehet një vetë-respekt.
- Kjo nuk është me vlerë sharje një ish partner dhe informacion të shpërndarë negative në lidhje me të. Kjo është veçanërisht e vërtetë e aspekteve intime të jetës personale, disa sekrete që ish-bashkëshorti apo ish-gruaja do të donte për të ruajtur në fshehtësi. Të Ndryshme do të kalojë, dhe miratimi i plotë do të vijnë. Por reputacioni do të zbatohet për shkak të deklaratave të pakëndshme në lidhje me partnerin, dhe ish-do të jetë e vështirë për të krijuar partneritete në të ardhmen. Respekton të denjë të dy, pavarësisht nga shkaqet e divorcit.
- Nuk ka nevojë për të fyer, ju nuk duhet të përpiqet të kthejë partner me çdo kusht. Rreth 15% e çifte pas divorcit pas një kohë përsëri konvergon. Por kjo nuk është e nevojshme të shpresojmë aq shumë, dhe edhe më shumë kështu që ju nuk duhet të ndjekin ish (formerly), Sly atij (s) në 300 mesazhe në ditë, përfshirë edhe gjatë natës.
Nuk ka nevojë për të kërkuar një "bisedë serioze", premtim për të humbur peshë, ndjekin, të bëjë çdo gjë që ai ose ajo kërkon. Një person ka të drejtë të jetë vetë, dhe jo ai i cili dëshiron të shohë një person tjetër. Ju duhet të mbani respektin për veten tuaj.
Jeta pas divorcit
Në gratë, sipas statistikave, dalja nga shteti frenched merr nga 1 deri në 2 vjet. Burrat përballen me përvojat dhe të marrë një vendim për të filluar të ri-mëhershëm që jetojnë: pas gjashtë muajsh ose pak më shumë. Pasojat e divorcit zakonisht janë të rrallë negative. Nëse marrëdhënia është e dhimbshme, patologjike, divorci atëherë është e mirë. Ajo mbetet vetëm për të pritur pak, e kuptojnë atë dhe të jetojnë në.
Për të krijuar jetën tuaj personale pas divorcit zakonisht është e mundur në 2-3 vjet, disa - më herët. Sipas statistikave, deri në 75% të grave nga 20 deri në 30 vjeç, deri në 52% të grave nga 30 deri në 40 vjeç, dhe madje edhe deri në 20% të grave nga 40 vjet dhe më të vjetër, ri-hyjnë në martesë apo civil marrëdhëniet. Burrat janë më në kërkesën - deri në 95% e burrave të divorcuar të krijuar familje të reja, pavarësisht nga mosha e tyre.
Gjëja kryesore është që të mos kenë frikë nga vetmia, nuk fajësojnë veten dhe të mbani vepër në një ish-partner. Ajo është gjithmonë e lehtë për të rregulluar jetën tuaj për ata që mendojnë lehtë dhe pozitivisht.
Këshilla për psikolog
Psikologët këshillojnë për herë të perceptojnë pas divorcit jo si një periudhë katastrofe dhe kolapsit, por si fillimi i karakteristika të reja që ishin më parë në dispozicion, i pazbatueshëm. Të gjitha horizontet tani janë të hapura - ju mund të zgjidhni të gjithë dhe të fillojnë të lëvizin drejt qëllimit.
Martesa është një pjesë e rëndësishme e jetës së një personi. Por në fund të fundit, jo të gjithë e jetës është miqësia. Nuk janë qëllimet, kreativiteti dhe arritjet profesionale, ka udhëtimet dhe komunikimi, fëmijët dhe gëzim për të parë se si ata rriten. Shumë i lumtur të jetojnë dhe jetën e pasur dhe pa martesë. Duke përdorur këtë, ajo do të jetë më e lehtë për të marrë një divorc me idenë se jeta nuk mbaron.
Mosha nuk duhet të jetë një faktor stresi - dhe pas 40 vjet, dhe pas 50 divorci, edhe pse i dhimbshëm, por i jep të gjitha të njëjtat avantazhe si divorc pas 25 vjetësh. Gjëja kryesore është të mos kini frikë për të jetuar dhe nuk e fajësojnë veten.
