Jeta e një njeriu modern në një qytet të madh ka karakteristikat e veta. Si rregull, është ritmi i çmendur, stresi i shpeshtë. Praktikat e meditimit janë një mjet i shkëlqyeshëm për të treguar urdhra në kokë dhe shpirt. Ato ju lejojnë të pastroni informacionin e panevojshëm, negativ, të përqendroheni në gjendje të rëndësishme dhe të vlefshme - të vlefshme. Ekspertët nuk ndajnë praktikat gjinore, por pranojnë se meditimi i një lloji dinamik, në të cilin Chakli i takon është më i përshtatshëm për dyshemenë femër.
Kjo ju lejon të bëni gjendjen tuaj më harmonike, pavarësisht nga lloji i karakterit.
Kjo praktikë është e përshtatshme për një lloj pasiv të grave, të butë, duke i dhënë fund agresionit, dhe për llojin aktiv të grave të suksesshme, të forta dhe të pavarura.
Veçantitë
Praktika e frymëmarrjes Chakrov për gratë u krijua nga mistik Bhagwan Sri Rajnesh, i quajtur Master Osho. Të gjitha meditimet që përfshijnë Chakras kanë Vlera unike për trupin dhe shpirtin. Është shumë e rëndësishme të kuptohet se qasjet lindore dhe perëndimore ndaj meditimit ndryshojnë nga njëri-tjetri. Nëse Perëndimi ka për qëllim të menduarit dhe njohuritë, lindja në shpalosjen dhe pastrimin, lirimin, zbrazjen nga lëvizja brenda vetes. Qëllimi i praktikave meditues Chakrov është të eliminojë të gjitha përmbajtjet, për ta liruar atë, për t'u bërë një pasuri e paluajtshme, duke mos lejuar edhe luhatje në vetëdije.
Funksionaliteti i Chakras është mjaft i gjerë, praktikat e frymëmarrjes janë dinamike, aktive, qëllimi i tyre është të zgjojë qendrat e llojit të energjisë në trup dhe t'i harmonizojë ato. Nuk është çudi që jeta pa lëvizje dhe frymëmarrje nuk është e mundur. Prandaj, praktikat e këtij lloji janë më e fuqishme dhe më efektive nga të gjitha ekzistuese . Ka shumë prej tyre: loops chakra, frymëmarrje chakrov, teknikë sufi, tinguj chakras dhe të tjerët.
Ka 7 chakras në trupin e çdo personi, domethënë, qendrat e përqendrimit të energjisë, secili ka spektrin e vet të funksionalitetit dhe vibrimeve:
- I parë - Miratimi dhe lidhja me energjinë e gjinisë dhe tokës;
- I dyti - Transferimi i fuqisë së pasionit dhe krijimtarisë së kënaqësisë, jetës;
- I treti - Miratimi mirënjohës i dhuratave, financave, bollëkut, shqetësimeve të njerëzve të tjerë;
- I katërt - Miratimi i sinqertë i një të dashur, gëzim mirënjohës për atë që kryen për të mirën tonë;
- I pestë - pëlqimin dhe miratimin e çdo lloji të informacionit dhe zgjidhjeve që nuk varen nga ne;
- Gjashtë- Vizioni i një niveli intuitiv, zhvillimi i saj, duke na lejuar të dimë se ku të lëvizim, të zgjedhim veprimet;
- I shtatë - Reunion me fuqinë e universit, mençurinë e nivelit shpirtëror, mbështetjen e plotë dhe dashurinë nga forca më e lartë.
Chakras janë të mbushura me pabarazi, ato mund të jenë të ndryshme, varet nga momente të ndryshme. Bëni të këqija të ndikojnë këto faktorë të mëposhtëm:
- Mendimet që nuk mbajnë një fillim konstruktiv;
- Emocionet e planit negativ, negativ;
- përvoja shumë të forta, vuajtje;
- Situatat më komplekse në jetë.
Sistemi energjetik në këtë rast është i padukshëm për një person ndryshime, shfaqen blloqet. Njerëzit janë të tensionuar, energjia është e trazuar, clamping, chakras punojnë larg nga të gjitha pushtet, lindin probleme.
Studimi i atyre Chakras që janë të mbushura keq - një proces serioz në të cilin ndihmon meditimi i duhur i frymëmarrjes.
Avantazhet dhe disavantazhet
Chakrov vepron me frymëmarrje në të gjitha qendrat e përqendrimit të energjisë në trup, ai bën të mundur mbushjen e tyre me forcë, të pastër nga ndikimet negative dhe përgjithësisht të jashtme, të fillojnë të ndjehen më shumë. Qendrat e zgjuara të frymëmarrjes aktive, ju lejon të rregulloni rrymën e energjisë në rrugën e duhur - pranoni, jepni. Pompimi i energjisë në të gjitha qendrat bën të mundur përmirësimin e shtetit tuaj fizik dhe psiko-emocional. Niveli i tensionit është reduktuar, qendrat e energjisë janë të hapura, fillimi i krijesës bëhet harmonike. Nuk vëzhgon ndonjë siklet, panorje, dhimbje, gjithçka po ndodh në një mënyrë të natyrshme.
Konsideroni avantazhet e dukshme të praktikave.
- Duke sjellë në rendin e hormoneve. Reboot i plotë i sistemit hormonal, sepse në nivelin fizik, çdo chakra është e lidhur me një hekur të caktuar.
- Përpunimi i blloqeve trupore . Nëse trupi është intensiv në zona të caktuara, atëherë meditimi do t'i lejojë ata të relaksohen. Ky kusht nuk ju lejon të fle cilësi të lartë, mendoni, jetoni një jetë të plotë. Blloku mund të qëndrojë në këmbë, mbrapa, krahë, qafë, prapa. Si rezultat i çlirimit, një person fle më mirë, ndihet mirë, mendon lirshëm, energjia duket shumë më tepër sesa ishte.
- Përpunimi i blloqeve mendore . Blloqet e këtij lloji quhen emocione që mbetën në një person pas shtypjes së ndjenjës. Mund të jetë zemërimi, dëshira për të folur, kundërvajtje nga kufijtë shqetësues - pa marrë parasysh. Gjëja kryesore është nëse ju pastaj vazhdoni të mendoni për atë që ndodhi, duke pretenduar se gjithçka është e mirë, atëherë pakënaqësia nuk do të largohet. Emocionet që ne shtypëm shkojmë në zonën e pavetëdijshme, duke prekur një person toksikly. Me këto blloqe, është gjithashtu e nevojshme të punohet si me trupin.
- Përqendrimi në rritje. Zhvillimi i vëmendjes përmes meditimit të frymëmarrjes është shumë efektiv. Jeta moderne e shpërndan vëmendjen njerëzore, bëhet gjithnjë e më e vështirë për t'u përqendruar në diçka.
Sa për mangësitë, ato janë shumë subjekt:
- Aftësia për t'u përqendruar plotësisht është e nevojshme, kështu që nëse vetëdija juaj nuk ju takon, nuk do të ketë përfitim nga praktikimi;
- Nuk është e mundur të ketë sukses për njerëzit që jetojnë të kaluarën;
- Duhet të merret kujdes me punën në chakrat më të larta, pasi zbulimet filozofike i japin jetës së vërtetë, kjo është shumë e mistikëve.
Zbatimi i teknikës
Ka disa opsione për kryerjen e praktikës së frymëmarrjes. Meditimi legjendar i tipit aktiv nga OSHO është krejtësisht unik.Në Osho
Mistik Technique ju lejon të zgjoheni të gjitha qendrat e energjisë, të mbushni energjinë e tyre, të çoni në një gjendje harmonie. Para se të filloni meditim, duhet të siguroheni që ju të mos ju shpërqendroni, do të ndihmoni muzikën me një efekt relaksues. Sigurohuni që t'i mbani sytë. Ata që përpiqen të meditojnë për herë të parë, është më mirë të blini një salcë dhe të vendosni për të eliminuar depërtimin e rrezeve të diellit. Kjo përgatitet fazë është e përfunduar, ju mund të lëvizni në vetë praktikën.
- Pozicioni optimal për frymëmarrjen e chakra tjetrën : Këmbët janë ngritur, gjunjët janë pak të përkulur. Mbrapa duhet të jetë e drejtë.
- Vizualizoni një këmbanat e këndshme, të lehta që është e vërtetë që të jetë e mundur, Paramendoni derisa ta dëgjoni. Ky tingull ka të vetin, mund të bëhet thirrje të qeta ose gongu më mbresëlënës.
- Në këtë fazë, ju mund të filloni të merrni frymë thellë. Duke marrë frymë, trajtoni mendimet në numrin e Chakrës 1 - në bazën e shtyllës kurrizore.
- Sapo zilja është më e fortë ose më shpesh, do të fillojë të mbizotërojë, të shkojë në chakra numër 2 . Vendndodhja e saj është fundi i barkut, ku sistemi i riprodhimit.
- Frymëmarrja duhet të jetë aktive Thellë duke lëvizur nga chakra në chakra. Duke vënë në dukje çdo mbingarkesë të këmbanave, ju duhet të lëvizni.
- Kalimi nga chakra në chakra kryhet nga ana tjetër, nga më e ulët në krye. Rruga është bërë në rrugën e ardhshme - nga qendra riprodhuese, në pleksin diellor, pastaj në zemër. Për më tepër, qëllimi është vetullat më të larta të Qendrës LBA. Qëllimi përfundimtar është zona e Macushkin.
- Rruga në Chakram duhet të jetë e lënduar tri herë, Pas kësaj, trupi do të mbushet me energji. E gjithë kjo është faza e parë e meditimit aktiv, e cila mund të zgjasë rreth një orë ose më pak.
- Përfundimi i praktikës ndodh si më poshtë. Është e nevojshme të ulesh, të relaksoheni, sytë e mbajtjes së mbyllur. Tjetra ndodh abstraksion nga çdo lëvizje mendore. Pikërisht ndjeni ndjenjën tuaj - qetësi, paqe, hir. Duhet të shkojë rreth një e katërta e një ore.
Meditimi i parë mund të provokojë dhimbje në kokë, Mesmer, por të pakëndshme. Nuk ka asgjë të tmerrshme në këtë, frymëmarrja duhet të vazhdojë.
Metoda Sufi
Ju mund të dilni nga Chakras në mënyrën Sufi, duke mësuar mantrën e "La Illoha Il Alla", e cila në të vërtetë do të thotë "përveç Perëndisë Perëndinë", domethënë, pa forcën më të lartë nuk ka asgjë ekzistuese. Skema e meditimit tjetër:
- Një frymë e thellë zhvillohet, gjoksi zgjerohet deri në maksimum, mantra vjen;
- Kur exhaling teksti përsëritet, është e nevojshme për të nxjerrë stomak deri sa rezulton;
- në mënyrë optimale shtrydh të gjithë ajrin, duke paraqitur procesin e nxjerrjes;
- Bërja e këtyre frymëmarrjes dhe daljet, të vjedhin në Chakram, nga Niza në krye.
Kjo metodë e thjeshtë pastrohet nga përvojat negative, jep trupin dhe shpirtin e harmonisë. Për të rritur efektivitetin e praktikës meditative, shpenzoni në natyrë: në lumë, liqen, në korije.
Hollësitë e rëndësishme
Në mënyrë që efekti i ushtrimit të një të vërtetë pozitiv, është e nevojshme të merren parasysh të gjitha rregullat e ekzekutimit të tyre. Në mënyrë ideale, hera e parë që ju duhet të meditoni me një mentor me përvojë. Merrni parasysh pikat e mëposhtme:
- Ndjenja dhe konfuzioni i pakëndshëm në këtë proces janë absolutisht normale, por studimi i të dhënave të Chakrës është i nevojshëm më tërësisht;
- Pas praktikimit, mund të ndodhë siklet e trupit, është gjithashtu e natyrshme;
- Dhimbje të forta gjatë meditimit do të thotë që ju keni thyer rrjedhën e veprimit dhe në vend të relaksimit, muskujt u ngjitën;
- Frymëmarrja e Chakrov nuk duhet të përdoret si zhytja në trancë;
- Gjithmonë përfshini shoqërim relaksues muzikor;
- Orari i mëngjesit është më i përshtatshëm për të medituar, megjithëse nuk ka kufizime të qarta, megjithatë, efekti i më të fortëve është efekti më i fortë;
- Refuzojnë të praktikojnë pas një darke të dendur, në përgjithësi, për të marrë frymë në mënyrë optimale me një stomak bosh;
- Pas fazës përfundimtare, unë larë, duke vizualizuar se si uji lan të gjithë negativ, nga i cili u hoqi;
- Mos e kundërshtoni energjinë pozitive dhe pozitive;
- Sigurohuni që të falënderoni forcat më të larta pas çdo procesi, por ju duhet ta bëni atë sinqerisht.
