Atlete me cilësi të lartë të drejtimit - garancia e shëndetit të këmbëve tuaja. Shumë njerëz janë me pakujdeshmëri ndaj kësaj çështjeje, duke bërë kështu një gabim të madh. Këpucë të gabuar jo vetëm që ju prishin të gjithë përshtypjen e drejtimit, por edhe dëm.
Çfarë dukeni dhe cili është dallimi në mes të akreakëve nga thjeshtë?
Running atlete janë këpucë të veçanta që ju ndihmojnë gjatë sportit. Çdo vit prodhuesit janë bërë gjithnjë e më të sigurt dhe madje shumë inteligjente. Ata janë bërë duke përdorur teknologji të përparuara, duke u përpjekur për ta bërë më të lehtë për të lehtësuar detyrën e tij.Për një person të papërvojë, atlete që rrjedhin pak nga të zakonshmet. Megjithatë, një atlet me përvojë mund të identifikojë menjëherë avantazhet e një modeli të tillë.
Top
Pjesa e sipërme e atleteve ose përbëhet nga një rrjet, ose përbëhet nga lëkurë, por ka rrjetë. Ata ofrojnë ventilim të mirë, të mirë ngjitur me këmbën dhe mbrojnë kundër faktorëve negativ të mjedisit.
Në fushën e gishtërinjve, duhet të ketë hapësirë të mjaftueshme në mënyrë që gishtat tuaj të mund të përkulen gjatë drejtimit. Përndryshe, nuk mund të shmangni dhimbjen dhe spazmat në këmbë. Zona e thembrës duhet të vuloset me një material të përbërë të veçantë që ndihmon në stabilizimin e këmbës gjatë vozitjes.
Në fushën e Akilit, një jakë e veçantë e zakoneve duhet të ketë një zakon të veçantë, i cili mbron dhe rregullon tendinin më të prekshëm.
I vetëm
E vetmja duhet të absorbohet gjatë ngasjes dhe sigurimit të stabilitetit të këmbës. Ato janë tre lloje:
- drejt - I përshtatshëm për ata që kanë një rritje të vogël dhe pothuajse të drejtë. Ajo do të mbështesë pjesën e brendshme të këmbës, duke parandaluar pronimin (duke pufizuar këmbën brenda);
- I lakuar - I përshtatshëm për ngritje të lartë dhe këmbë pak të lakuar. Është më e gabuar, duke ruajtur stabilitetin e shpinës është shpesh këmbët dhe parandalimin e supinacioneve (këmbët e këmbës);
- gjysmë i depërtuar - Kombinon avantazhet e dy opsioneve të mëparshme dhe siguron mbështetje optimale për këmbë pa probleme të dukshme.
Pra, ajo që ende ndryshon atlete për të vrapuar nga zakonshëm? Dallimi kryesor është se ata marrin parasysh numrin maksimal të tipareve individuale të kontrabandës. Falë një varg të gjerë model, ju mund të zgjidhni atlete të drejtuara, duke marrë parasysh peshën tuaj, këmbët e këmbës, praninë ose mungesën e problemeve të sheshtë dhe të tjera të stallave të listuara më sipër. Gjithashtu Është e rëndësishme të merrni parasysh teknikën tuaj të zgjedhur të drejtimit (me çorapë ose thembër).
Runners me përvojë marrin parasysh llojin e veshjes, e cila do të kandidojë. Mund të jetë një rutine, asfalt ose abetare.
Është e qartë se veçoria kryesore dalluese e atleteve të drejtimit është ajo Çdo model është i orientuar në karakteristika specifike fiziologjike të një personi. Ky faktor është i rëndësishëm për të dy vrapuesit profesionistë dhe për dashamirët e zakonshëm të vrapimit në mëngjes që duan ta bëjnë këtë me rehati dhe kujdes për shëndetin e tyre.
Nëse ju drejtuar vetëm në sallë, këto karakteristika teknike do të jenë të mjaftueshme për ju. Dhe nëse çdo ditë, madje edhe në moti shi, ju drejtuar në park ose në stadium, ju do të keni nevojë për atlete të montuara me ujë nga pëlhura membrana Gore-Tex. Ata janë gjithashtu të përshtatshëm për dimër, sepse dëbora, duke marrë atlete të zakonshme, fillon të shkrihet shpejt nga nxehtësia e këmbëve tuaja.
Pikëpamje
Me membranën Gore-Tex
Gore-tex membrana atlete Designed për sport në moti me shi dhe me dëborë. Ata janë në të njëjtën kohë të papërshkueshëm nga uji dhe ajror, në mënyrë ideale për sport jashtë. Ata janë dimër dhe sezoni Demi - i pari për të mbrojtur këmbët nga të ftohtit, duke ju siguruar ngrohtësi dhe rehati gjatë drejtimit.
Profesionist
Atlete të tilla zakonisht përdorin atletë profesionistë dhe vrapues konvencional, Zbukuruar me garën në maratonë. Gjithashtu modele të tilla janë të përshtatshme për të drejtuar anijes. Ata quhen "maratona", edhe pse nuk ka lloj të tillë.
Ata janë atlete të lehta dhe fleksibile me një të sheshtë. Ata janë praktikisht të pangopur dhe shumë të rehatshëm, kështu që ata lehtë mund të lëvizin. Në to, ju do të ndjeni çdo centimetër të pista, të fokusuar plotësisht në drejtimin. Vlen të përmendet se atlete të tilla nuk janë të mbrojtura nga mikrotrimi, por ata garantojnë treguesin maksimal.
E vetmja nuancë - kur vrapon në një distancë të madhe, ata i përshtaten njerëzve me peshë jo më shumë se 60 kg. Por nëse ju drejtuar distanca të shkurtra në park ose në stadium, një model i tillë mund të dalë.
Për vrapues me shumë peshë
Nëse pesha juaj është mbi mesataren, do të ketë një ngarkesë të madhe shoku në këmbë. Prandaj, atlete të lehta do të fillojnë të kërkojnë shpejt atë që mund të çojë në dëmtimin e këmbës.
Zgjidhni modele që llogariten për ngarkesën maksimale, Por gjithashtu merrni parasysh teknikën tuaj të etiketave. Nëse ju vendosni në thembër, kjo zonë duhet të vuloset dhe të ngrihet pak.
Ne dhome
Për vrapim të ngrohtë, atlete me një të vetëm të butë të segmentuar, i cili kontribuon në lëvizjen e këmbës. Pista është një shtresë e qëndrueshme e qetë që është shumë më e besueshme se asfalti ose abetare. Prandaj, kriteri kryesor i zgjedhjes është lehtësia dhe komoditeti i lëvizjes.
Trail
Këto atlete mund të quhen "SUVs". Pjesa e sipërme e tyre është e qëndrueshme dhe e ngushtë, më shpesh ata kanë një membranë Gore-Tex. Një mbrojtës i veçantë është instaluar në të vetmin, gjë që e bën të lehtë të lëvizë përgjatë shtigjeve tokësore që gjenden në zonat e parkimit pyjor.
Ortopedike për Flatfoot
Kur Flatfooting, është e rëndësishme të zgjidhni atlete që do të mbështesin fort ndaluesin e këmbës pa zhvlerësim të fortë. Ata duhet të rregullojnë fort këmbën, duke mos dhënë një kyçin e këmbës që të bien brenda. Jepni preferencën e modeleve me mbështetje shtesë për këmbën.
Në sezon
- Modelet e dimrit janë shpesh të larta, ata nuk lajnë dhe mbajnë mirë të ngrohtë. Gjëja më e rëndësishme është e vetmja, për të kandiduar mbi akull dhe borë, janë të nevojshme atlete me spikes metalike. Në të gjitha të tjera ju rrezikoni të rrëshqisni dhe të lëndoheni.
- Atlete verore duhet të jenë të lehta dhe të frymueshme. Ato janë bërë rrallë nga uji i papërshkueshëm nga uji, kështu që për motin me shi ju do të keni nevojë për një çift tjetër. E vetmja mund të zgjidhet nga opsionet e mësipërme, bazuar në llojin e veshjes, e cila do të funksionojë.
- Sezoni. Nëse keni vetëm në rrugët urbane të asfaltit, zgjidhni atlete asfalt. Ata kanë amortizues të veçantë, të cilat parandalojnë një stall gjatë drejtimit. Ata mund të kalojnë gjatë gjithë vitit, të mos kenë frikë nga rënia ose rrëshqitje.
Fëmijët
Nëse fëmija nuk ka probleme me këmbët e tij, do të jetë i përshtatshëm për modelet universale të atlete që janë të dizajnuara për sport. Nëse ai shkon në rrugë, refuzon modelet me një rrjet të shkëlqyer, në të cilin këmbët mund të ngrihen.
Material
Running atlete duhet të bëhet me materiale të qëndrueshme dhe njëkohësisht të butë. e cila siguron ventilim të mirë. Preferojnë materialet natyrore që do të parandalojnë djersitjen. Në mënyrë ideale, maja e atlete duhet të bëhet me një rrjet të qëndrueshëm dhe të lehtë, në perimetrin e të cilave duhet të vendosen inserts lëkure të besueshme.
Ata duhet të jenë të vegjël në mënyrë që këmbët të marrin frymë mirë.
Marka
Adidas
Një markë popullore ofron disa modele të atleteve të drejtuara:
- Cmtawarm oscillate. Modeli universal DEMI-sezon që është i përshtatshëm për të kandiduar në çdo mot. Top siguron ventilim të besueshëm, largon lagështinë dhe mban këmbët të ngrohta. Ata kanë një sotëz të rezistent ndaj zinxhirit që është i përshtatshëm për të kandiduar në kushte urbane.
- Ultra Boost. E vetmja e vetme është e tronditur dhe e kthen energjinë gjatë drejtimit. Topi është fort i ngjitur me këmbë, duke siguruar ngushëllim të plotë të këmbëve. E vetmja është përshtatur mirë në këmbë dhe siguron ekuilibër të plotë dhe stabilitet.
Newton.
Një kompani e re që është e specializuar në prodhimin e atleteve "për drejtimin natyror". Steakers Newton zgjedhin si atletët profesionistë dhe fillestarët e dashuruar.
Tipari kryesor i atlete të kësaj marke në sistemin unik të zhvlerësimit të frontit të këmbës. Në atlete të tilla, trajnimi i teknikës së duhur vjen, gjithçka ndodh në mënyrë të natyrshme.
Zprint Run.
Zprint Run është atlete drejtuese e Reebok. E vetmja është rregulluar në një mënyrë të tillë që siguron zhvlerësim të besueshëm, mbrojtje dhe përshtatet plotësisht nën stilin e drejtimit tuaj. Sipërfaqja e indeve të rrjetës rregullon në mënyrë të besueshme këmbën, dhe dizajni i ulët nuk ndërhyn me lëvizjen e lirë. Falë vetëm një shkumë të veçantë, një ngjitje e madhe me çdo sipërfaqe do të ndodhë gjatë drejtimit.
Skica
Për vrapues, Skechers ofron modelin e famshëm "Go Run". Këto janë atlete të lehta me një formë të pazakontë të vetme, e cila do të depozitohej jashtë. Kjo është, vendi më i keq është i vendosur në mes të këmbës.
Për shkak të kësaj, kontrabandisti e vë këmbën jo nga thembra dhe jo nga çorapi, por nga mesi i këmbës, i cili siguron neveritje të shpejtë nga sipërfaqja dhe shpejtësia e mirë. E vetmja fleksibël bën të mundur të ndjehen të mirë për të ndjerë sipërfaqen, dhe një shtresë e veçantë ofron një tufë të besueshme dhe reagim të shkëlqyer të atlete.
Permasa
Ju duhet të zgjidhni atlete të drejtuara në dysheme ose madje edhe më shumë. Gjatë drejtimit intensiv, fluksi i gjakut në këmbë, dhe këmbët rriten pak. Përkundër kësaj, atlete janë pak më të mëdha për të siguruar ventilim të mirë, këmbët do të ndihen lehtë dhe të gjerë.
Si të zgjidhni?
Zgjedhja e atlete, është e rëndësishme të konsideroni llojin tuaj të këmbës. Mund të jetë neutrale, me supinim të theksuar (kthesë të lartë të këmbës) ose me një pronacion (rafinim të sheshtë). Zgjedhja e duhur e këpucëve do të ndihmojë në shmangien e deformimit të këmbës në të ardhmen.
- Zhvlerësimi i kërkuar në vetëm - një prodhues i mirë zakonisht tregon këtë informacion në kutinë.
- E vetmja duhet të jetë fleksibël dhe e butë.
- E vetmja duhet të jetë futja e gomës që nuk janë të ndjeshëm ndaj fshirjes. Zakonisht ata janë të vendosur në zonën e thembra dhe nga jashtë sock.
- Elementet e forta duhet të vendosen vetëm në zonën e thembrës, por ato nuk duhet të kontaktojnë me achilles tendonin.
- Është e rëndësishme të kemi një shtrojë të lëvizshme - nëse është e nevojshme, mund të zëvendësohet me ortopedik.
- Peshoni palët e atleteve nuk duhet të jenë më pak se 400 gram.
Si të dantella?
Është e nevojshme për të drejtuar atlete, duke marrë parasysh problemet individuale të këmbës suaj.
- Nëse, pas drejtimit në thembër, ka një misri, dantella me atlete në mënyrën e zakonshme të tërthortë, pa futur laces në vrimat e fundit. Rrini shoelaces në vrimat e fundit nuk kalojnë në mënyrë që të formojnë sythe të vogla përmes të cilave ju mund të zgjas skajet e mbetura të këpucëve.
- Nëse plaga është formuar në gisht, ju duhet të ngrini çorapin në mënyrë që të mos paraqitet në gisht. Për ta bërë këtë, të marrë një fund dy herë më shumë se tjetri, bluarja e dantella në vrimat e poshtme dhe hyni në përputhje me diagramin e specifikuar në foto.
- Nëse atlete doli të jenë të ngushta, filloni t'i lëvizni nga çifti i dytë i vrimave, duke e lënë të parët të pabanuar. Lagëzimi kryhet në mënyrën e zakonshme të tërthortë.
