Jo çdo person mund të zhyt veten në gjendjen emocionale të një personaliteti tjetër. Ndonjëherë ka një pushim të një lidhjeje të tillë, dhe nganjëherë është e dhimbshme për një individ të ndjeshëm.
Cfare eshte?
Empatia është përgjigja e një individi mbi emocionet dhe gjendjen e shpirtit të një personi tjetër . Kjo ndjenjë është e kundërta e indiferencës. Përkufizimi i mëposhtëm është i njohur në Psikologji: Empatia nënkupton aftësinë për të përqafuar me një person tjetër, për të realizuar shkallën e eksitimit të tij. Ndryshe nga simpatia e thjeshtë, ky koncept është shumë më i gjerë: pasi pronë psikologjike e ndjeshmërisë nënkupton të imagjinojë veten në situatën e një të huaj dhe të shqetësuar me të, për të përjetuar emocionet e tij. Kështu, në bazën e saj, procesi empatik përmban ndjeshmëri, simpati dhe ndihmë.
Kompetenca komunikuese është një komponent i rëndësishëm i ndjeshmërisë , duke shërbyer një parakusht për komunikim produktiv profesional. Empatia si një komponent i udhëheqjes integrale është i nevojshëm nga punëtorët drejtues të cilët në mënyrë subtly ndjejnë potencialin e vartësve të tyre dhe mund të përfshijnë emocionalisht ato në rrjedhën e punës në mënyrë që të përmbushin nivele të ndryshme të detyrave. Forca e ndjeshmërisë është të komunikojë në mënyrë konstruktive dhe të kryejë negociata të suksesshme.
EMPAT quhet një person i cili ka një tendencë për shkak të aftësive të kongjenitale ose me kohë të zhvilluara në një përgjigje emocionale.
Një person i ndjeshëm mund të zhytet në një shtet të bashkëbiseduesit, të kuptojë emocionet e tij, t'i përgjigjet ndjenjave të tij dhe t'i ndjeni vetë . Ndjenja e ndjeshmërisë mund të aktivizohet kur lexon një libër ose të shikosh filmin, dhe pastaj lexuesi ose audienca kompozon personazhet kryesore, duke u kthyer në vendin e tyre.
Neurofiziologët i referohen neuroneve pasqyruese që pasqyrojnë emocionet e një personi tjetër dhe e bëjnë pronarin e tyre të ndjehen të njëjtë. Nëse dikush është i trishtuar, atëherë analizuesit auditorë dhe vizualë e perceptojnë dhe transmetojnë këtë informacion në qelizat nervore. Është neuronet e pasqyrës që provokojnë majmunë për të përsëritur veprimet e të afërmve. Fëmijët nga lindja në buzëqeshjen e nivelit të pavetëdijshëm në përgjigje. Fëmijët janë ndjeshëm ndjenjën emocionale të atyre rreth tyre, gjeste, fjalë.
Empatia inkurajon subjektin për të analizuar veprimet e tyre . Një shqyrtim i hollësishëm i veprimeve të saj ndihmon më mirë të kuptojnë të tjerët. Reflektimi ju lejon të vëzhgoni ndryshimin në disponimin tuaj dhe ndikon në aftësinë për të kuptuar dhimbjen mendore të të tjerëve. Në një shkallë universale, njerëzit rusë nuk bien në dhjetë të parët.
Sipas studiuesve amerikanë, rusët kanë një qëndrim të qetë ndaj dhunës dhe gjëra të tjera tronditëse.
Avantazhet dhe disavantazhet
Të jesh një person empatik është i mirë dhe në të njëjtën kohë e keqe. Momente pozitive në prani të ndjeshmërisë janë perspektivat për zhvillimin profesional, dëshirën për zbutjen e konflikteve të ndryshme, dëshirën për të ndihmuar fqinjin . Një individ i tillë lehtësisht gjen një gjuhë të përbashkët me të tjerët, rrallë i nënshtrohet mashtrimit.
Anësor Kjo është një burnout i shpejtë emocional, një ankth në rritje, gjasat për të shkaktuar vuajtje morale. Zhytja në shqisat e njerëzve të tjerë çon një subjekt të një ngarkese të fortë emocionale. Një person i ndërgjegjshëm përpiqet të ndihmojë të gjithë në nevojë. Duhen shumë forcë, energji dhe kohë prej tij, por nuk çon gjithmonë në rezultatin e dëshiruar. Shpesh, personaliteti empatik u përqendrua në problemet e të tjerëve, harrojnë për përvojat personale. Neglizhimi i personit të vet i çon ata në faktin se ata vetë mbeten pa ndihmë me ndjesi negative të brendshme.
Njerëz të tillë janë të vështirë për të perceptuar ngjarje të ndryshme tragjike. Ata mungojnë përmes vetes, marrin në zemër. Lajme të pakëndshme lënë një shenjë të thellë në shpirtin e tyre. Jo çdo zemër mund të përballojë trishtim universal. Marrëdhëniet miqësore dhe të dashurisë reflektohen edhe në gjendjen e tyre emocionale. Përvoja e vazhdueshme e emocioneve negative ndikon negativisht në mirëqenien dhe gjendjen shëndetësore. Shfaqet rreziku i përvetësimit të çrregullimit mendor. Ndonjëherë ka probleme kur komunikoni me të tjerët.
Shpesh në gjendje të simpatizojë me një person tjetër nuk mund t'i përgjigjet subjektit të tij. Ai ka frikë të dëmtojë individin e tij të studiuar.
Shqyrtimi i specieve
Psikologjia e njohur forma të ndryshme të ndjeshmërisë . Simpatia shprehet në kuptimin e trazirave të një personaliteti tjetër, dëshirën për të siguruar mbështetje. Kur ndjeshmëria është identifikuar me një individ që përjeton ndjenja të caktuara. Një person ndjen disponimin e një partneri, duke kaluar nëpër të.Racional ose intelektual
Emërtimi kognitiv (intelektual) - Ky kuptim i mendimeve të dikujt në kuptimin racional. Është piloti më i lartë që nuk është i disponueshëm për të gjithë. Kjo formë e ndjeshmërisë është e natyrshme tek njerëzit, të çmontuar në mënyrë të përkryer në vlerat njerëzore, referencat e jetës, reagimet ndaj stimujve të caktuar. Ata janë të qarta për çdo gjendje emocionale të bashkëbiseduesit.
Apel për analogjitë, krahasimet, krahasimet çon në soditje racionale të sfondit emocional të të tjerëve.
Emocional
Kjo specie karakterizohet nga perceptimi i ndjenjave të të tjerëve në nivelin emocional. Hyrja empatike është e zhytur lehtësisht në gjendjen e brendshme të partnerit, kap përvojat e tij dhe ndjen emocionet e tyre. Çdo komplot nga vendi i katastrofës çon në ndjeshmëri për një përvojë të gjatë të tragjedisë, dhembshurisë për njerëzit e panjohur.
Një shtet i tillë provokon mbingarkesat emocionale dhe nervore.
Intuitiv
Forma parashikuese (intuitive) është aftësia për të identifikuar reagimet e mundshme të personalitetit ndaj disa ngjarjeve, duke parashikuar veprimet e sjelljes së kundërshtarit në një situatë të caktuar. Subjekti është në gjendje të parashikojë ndjenjat dhe disponimin e bashkëbiseduesit të tij, për të parandaluar një grindje ose konflikt. Ajo mund të kuptojë motivet e vërteta që nxitën partnerin të bëjë një mënyrë të caktuar. Një person i tillë nuk kërkon të shkelë komoditetin psikologjik të partnerit.
Nivel
Nivel i ulët Bazuar në perceptimin primitiv të imazhit të të tjerëve, të cilat subjekt krahasohen me shprehjet e hasura më parë të individëve. Njerëz të tillë nuk kanë zakon të formuar për t'i kushtuar vëmendje gjendjes emocionale të atyre afër. Ata shikojnë problemet e njerëzve të tjerë vetëm nga pozicioni i ndjenjave të tyre dhe emocionet e të tjerëve nuk e perceptojnë. Një person me një nivel të ngjashëm të ndjeshmërisë shmang kompanisë, fqinjëve dhe komunikimeve me kolegët, sepse është e vështirë për të që të bashkohet me ta. Shkalla e ulët e ndjeshmërisë është më karakteristike e burrave sesa femrave.
Nivel mesatar Të natyrshme për një person që dëshiron të kuptojë gjendjen e bashkëbiseduesit. Ai i kërkon partnerit, zbulon shkakun e emocioneve negative, duke u përpjekur për të vënë veten në vendin e tij, por jo shumë duke menduar për përvojat e njerëzve të tjerë. Personalitete të tilla janë të ndjeshme ndaj emocioneve të të dashurit e tyre dhe problemet e njerëzve të huaj janë më shpesh indiferentë. Ata mund të ngushëllojnë personin e dikujt tjetër dhe ta ndihmojnë atë, por nuk do të zhyten thellë në përvojat e tij.
Kjo shkallë e ndjeshmërisë është karakteristike e shumicës së jetesës në tokë. Ajo konsiderohet një pozitë standarde.
Nivel i lartë Është evidentuar nga aftësia për të ndier lehtë trazirat e njerëzve të tjerë, shpejt njohin emocionet e një njohjeje të re dhe formojnë imazhin e tij në kokën e saj. Personaliteti që posedon këtë nivel mund të dëgjojë bashkëbiseduesin, të njoftojë të gjitha detajet, të ndjeheshin me të, duke mos përjetuar siklet. Perceptimi emocional i përvojave të një personi tjetër nuk shkakton vuajtje personale. Njerëz të tillë janë aktivë, miqësorë dhe të shoqërueshëm. Ata kërkojnë të jenë më të dobishme përreth, të njihen lehtë, të kenë shumë miq.
Empatia e ngritur Shkakton një siklet të madh për një person, sepse problemet e njerëzve të tjerë ai merr shumë afër zemrës. Njerëz të tillë janë të veçantë për impresionueshmëri të tepruar, cenueshmëri dhe paaftësi për të kontrolluar ndjenjat e tyre. Subjekti është duke përjetuar ndjeshëm dhimbjen e të tjerëve, e kalon atë nëpërmjet vetes, duke u shqetësuar dhe vuan për shkak të problemeve të njerëzve të tjerë. Niveli i ngritur ndikon negativisht në jetën e një personaliteti empatik, përkeqëson aftësitë e komunikimit dhe nganjëherë çon në zhvillimin e sëmundjes mendore.
Shenjat e disponueshmërisë
Diagnoza e reagimit mendor kryhet duke përdorur teste të ndryshme. . Zakonisht propozohet një numër pyetjesh që kërkojnë përgjigje të ndershme. Gëzoni popullor Metodologjia Express I. M. YUSUPOVA. Ajo ofron 36 gjykime të tipit "Unë jam indiferent ndaj kritikave në adresën time" ose "nëse kali tërheq keq, duhet të whipped". Subjekti duhet t'i vlerësojë ata në sistemin pesë pikësh. Niveli i ndjeshmërisë së të paditurit përcaktohet nga shuma e pikave të pranuara.
Aftësia për të parë një ndjeshmëri të mirë të zhvilluar për të parë situatën përmes syve të një personaliteti tjetër, Ndjeni partnerin në një nivel intuitiv, të pajtoheni me mendimin e dikujt tjetër. Në komunikim, burrat dhe gratë lindin një ndjenjë besimi në njëri-tjetrin. Ata lehtë mund të kuptojnë dallimet e humorit të gjysmës së tyre të dytë. Aftësia për të dëgjuar, për të gërmuar në rrethana konkrete të jetës është një rëndësi e veçantë, pasi bashkëbiseduesi ndjen se problemet e tij nuk janë indiferente ndaj një partneri. Personi mendor gjithmonë do të japë një këshillë të dobishme për nevojën e njeriut.
Gatishmëria për të ardhur në ndihmë inkurajon subjektin për të gjetur mundësi shtesë për të qenë të dobishme për një numër të madh njerëzish. Kjo dëshmohet nga shembuj të shumtë se si në çdo kohë të ditës një person hedh të gjithë biznesin e saj dhe nxiton për të shpëtuar njerëz të afërt dhe të panjohur. Pra, gjatë natës, miqtë janë në një nxitim për të shpëtuar shokun e policisë. Ka njerëz që nuk mund të kalojnë zogth ose qenin që vdes nga foleja e folesë.
Empatia aktive dëshmon për aftësinë për të depërtuar në të gjithë shpirtin në një situatë specifike, duke treguar simpati, interes dhe për të marrë një pjesëmarrje të vërtetë në jetën e një të dashur.
Shpesh, zhytja e thellë në përvojën e njerëzve të tjerë provokon humbjen e pushimit dhe mungesën e gjumit.
Shkaqet e mungesës së ndjeshmërisë
Disa njerëz kanë pjesërisht ose nuk ka aftësi për të ndjeshme. Njerëzit të cilët nuk janë të prirur për një kuptim të disponimit të të tjerëve nuk kursejnë botën e tyre të brendshme. Individë të tjerë harrojnë ndonjëherë të testuar nga ndjenjat e tyre të pakëndshme dhe të vështira, dhe për këtë arsye ata nuk mund t'i kuptojnë ata që në këtë moment përballen me një problem të ngjashëm.
Arsyeja mund të jetë psikopati, sociopati, narcisizëm.
- Pacientët me psikopatikë nuk lindin ndjeshmëri dhe simpati për të tjerët në sajë të ndryshimeve në seksionet e strukturës së trurit përgjegjës për emocionet dhe ndjeshmërinë.
- Shkelja në strukturën ose numrin e neuroneve pasqyrë është shkaku i autizmit. Kjo sëmundje vuan nga njerëz që nuk janë në gjendje të vëzhgojnë dhe interpretojnë gjuhën e gjesteve dhe televizioneve. Është e vështirë për ata të kuptojnë se si të ndërveprojnë me të tjerët.
- Me një çrregullim narcistik, personaliteti beson në madhështinë e saj, përjashtimin e vet. Narcisus përdorin të tjerët për të përmbushur qëllimet e tyre me mungesën e plotë të dhembshurisë për ta, ndjeshmëri.
Si të zhvillohet?
Empatia mund të zhvillohet duke vëzhguar njerëz të tjerë që përjetojnë emocione të ndryshme ose në një situatë të vështirë. E pra ndihmon metodën e aftësive praktike.
- Anuloni veten, dëgjoni emocionet tuaja, refleks. Çdo mbrëmje, analizoni emocionet që keni përjetuar gjatë ngjarjeve që ju kanë ndodhur në ditë.
- Dëgjoni me kujdes bashkëbiseduesit tuaj. Mundohuni të kuptoni dhe të merrni zemrën e fjalëve të folura nga njerëz të tjerë.
- Imagjinoni veten si një aktor. Imagjinoni personin tuaj në imazhin e heronjve të ndryshëm, depërtoni ndjenjat e tyre.
- Vijnë në ndihmën e amtare, miqve, kolegëve. Nëse dikush kërkon këshillën tuaj, përpiquni ta jepni.
- Pets kontribuojnë në zhvillimin e reagimit. Me formën e kotele, vetëm puppies, pula, një person po vdes dhe dëshiron të mbrojë krijesat e vogla.
Psikologët rekomandojnë kryerjen e detyrave të destinuara për grupe.
Një individ që bën një ushtrim së bashku me njerëzit e tjerë rezulton të jetë me ta në të njëjtën valë dhe fiton një aftësi të ndjeshmërisë. Shumë detyra synojnë eliminimin e pamundësisë për të kopjuar zërin, fjalimin, gjestet, televizionin.
Gjatë zbatimit të ushtrimit të "Monkey dhe Mirror", subjektet janë të kombinuara në çifte. Një person përshkruan një pasqyrë, dhe e dyta bëhet një majmun. MartExe me ndihmën e shprehjeve të fytyrës shpreh emocione të ndryshme. Lojtari në rolin e pasqyrës është i detyruar të kopjojë këto ndjenja. Pastaj partnerët ndryshojnë rolet.
Pjesëmarrësit e lojës "Guess the ndjenjën" Jepni karta me emrin e emocioneve. Lojtari duhet të përshkruajë ndjenjën e specifikuar në gjethet e tij. Të pranishmit duhet të mendojnë emocion.
Në vijim Detyra "Telefon" Kjo nënkupton imitimin e një bisede me dikë nga të afërmit, një të dashur, një koleg, një shef. Lojtarët marrin një kartë me një bashkëbisedues imagjinar të regjistruar në të. Çdo person në mënyrë alternative udhëheq një bisedë me karakterin e tij. Rrethi duhet të njohë me të cilin ai flet.
Si të kontrolloni?
Nuk shpërndahen plotësisht në ndjenjat e të tjerëve. Ju duhet të menaxhoni emocionet tuaja. Për ta bërë këtë, duhet të jemi të vetëdijshëm për qëllimet, motivet, vlerat, besimet tuaja. Mësoni të hiqni nga situata tragjike për disa kohë. Mos lëvizni vazhdimisht në krye të ngjarjeve. Është e nevojshme për të kuptuar realitetin në shtetin shtypës.
Mësoni të posedoni ndjeshmëri pa dëmtuar veten. Rregulloni dhe përdorni atë në mënyrë korrekte. Për të korrigjuar gjendjen tuaj, në përputhje me disa rregulla.
- Kur ju mbizotëroni përvojat e një subjekti tjetër, përqendroni vëmendjen tuaj në diçka tjetër. Mundohuni të ndërpresë bisedën dhe të tërhiqeni. Ju mund të ngjiteni për të qetësuar. Numërohen mentalisht në njëqind. Është e rëndësishme të ktheheni në ndjenjat tuaja.
- Mendoni për çdo rast specifik që shkakton dhembshuri. Reflektoni mbi ata që dhe atë që ju ndjeheni.
- Veprojnë me vetëdije. Mos u përgjigjeni nga simpatia për një person tjetër, por mos e leni emocionet negative të tjera në shpirtin tuaj. Mësoni të fikni ndjeshmërinë në nivelin e pavetëdijshëm. Në këtë rast, gjimnastika dhe meditimi i frymëmarrjes ndihmon mirë. Ofrojnë mbështetje për ata që kanë nevojë pa aplikuar dëm për veten.
A është e mundur të heqësh qafe?
Ndonjëherë manifestimi i papërshtatshëm i ndjeshmërisë ndikon negativisht në psikikën e personit. Njerëzit vazhdimisht të kujdesshëm për nevojat e të tjerëve ekspozojnë veten me stres dhe lodhjen për shkak të dhembshurisë së përhershme. Mësoni të abstraktoni nga ndikimi i të huajve. Plotësoni nevojat tuaja emocionale.
Ka mënyra efektive për të mbrojtur kundër negative.
- Është e nevojshme të imagjinoni mburojën e vërtetë ose të paraqitet nën një kapak që nuk humbet flukset e informacionit.
- Ndërprisni çdo bisedë gjatë së cilës ju filloni të provoni emocione të forta negative. Ndaloni bisedën dhe largohuni.
- Pritini përvojat negative të njerëzve të tjerë, mos lejoni që ata të rrjedhin në vetëdijen tuaj.
- Shmangni njerëzit negativë që duan të nxjerrin mbeturinat e tyre të energjisë për ju.
Profesionet për empatov
Kjo cilësi është e nevojshme për specialistët, puna e të cilëve është e lidhur me komunikimin: mjekë, psikoterapistë, psikologë, mësues, shitës, menaxherë, menaxherë. Empatia psikologjike shprehet në njohjen e gjendjes emocionale të njeriut dhe shprehjen e ndjeshmërisë së vërtetë. Një mjek simpati është në gjendje të qetësojë dhe të mbështesë pacientin, duke aktuar kështu rimëkëmbjen e tij.
Njerëzit që ndihen dhe kuptojnë një person tjetër shpesh e gjejnë veten në pedagogji. Nga këto, ka edukatorë të shkëlqyeshëm, mësues. Empatia pedagogjike manifestohet në aftësinë për të krijuar lehtë kontaktin me fëmijën. Mësuesi i ndjeshmërisë gjithmonë merr parasysh prirjet dhe tiparet personale të lagjes së tij, nuk e kundërshton mendimin e tij, e dërgon në mënyrë të pabarabartë në drejtimin e duhur. Ai ndjen frikë, dyshime dhe nevojat e fëmijës.
Aktorët kërkojnë që ndjeshmëria krijuese të lindë mirë në rol. Pastaj ai do të jetë në gjendje të provojë imazhin e heroit, të depërtojë në ndjenjat dhe mendimet e tij, për të kuptuar shkaqet e veprimeve të tij. Shikuesi beson një aktor të tillë.
