Xhelozia është një nga ndjenjat më të lashta të qenësishme për njeriun. Në agimin e lindjes së qytetërimit, kjo ndjenjë e lejuar për të krijuar fise: xhelozia dhe reagimi agresiv i meshkujve nuk u lejonin përfaqësuesve të tjerë të gjinisë së fortë për të vazhduar gjini me përfaqësuesit e këtij flaka. Pastaj xhelozia çoi në formimin e një familjeje monogame. Por kjo një ndjenjë e lashtë nuk na lë vetëm dhe bashkëkohësit tanë, dhe në një ose një situatë tjetër, ndihet pothuajse gjithçka, pavarësisht nga gjinia, mosha, statusi social dhe profesioni. Në këtë artikull, ne do të flasim për mënyrën se si të përballojmë këtë ndjenjë shumë të vështirë dhe të mos jemi të shqetësuar nga vetja dhe dyshimet përreth.
Çfarë do të udhëheqë xhelozia dhe pse është kaq e rëndësishme për të luftuar?
Xhelozia në jetën tonë nuk kufizohet vetëm në marrëdhëniet e dashurisë. Ka një xhelozi të fëmijëve, ka xhelozi për miqtë, kolegët. Çdo nga këto lloje karakterizohet nga një "stuhi" e fortë emocionale. Ndjenjat e një që është xheloz mund të jenë të ndryshme në nuancat; Në përgjithësi, çdo xhelozi është ndërtuar gjithmonë në dy ndjenja kryesore: Në frikën për të humbur diçka (dashuria, objekti i kësaj dashurie, rëndësia e vet, autoriteti dhe pesha) dhe zemërimi që synon objektin, i cili "tenton" për këtë personal, që i përkasin vetëm jush.
Nëse është e nevojshme të thuhet se zemërimi dhe frika janë ndjenja shkatërruese, të cilat gradualisht shkatërrojnë personin dhe shëndetin jo vetëm që janë xhelozë, por edhe të cilët bëhen objekt i xhelozisë. Kjo është veçanërisht e dukshme në rastin e xhelozisë paranojake dhe jo të shëndetshme, për shkak të të cilave vrasjet dhe vetëvrasja shpesh realizohen.
Në psikologji, disa lloje xhelozie dallohen, secila prej të cilave është e rrezikshme në mënyrën e vet. Psikologu modern ukrainas Daniel Puertas, i cili përmblodhi veprat e Sigmund Freudit dhe specialistëve të tjerë të famshëm dhe solli teorinë e tyre në një koncept në formulimin më të thjeshtë dhe të saktë.
Xhelozia paranojare - Gjendja e disavantazhit mendor, çrregullimi paranojak-delusional i personit, në të cilin njeriu xheloz është i sigurt i sigurt në tradhti, dhe gjithashtu mund të supozohet se klasifikuesi është rregullisht duke u përpjekur të helmojë atë ose të heqë qafe atë në mënyrë tjetër.
Xhelozia narcisike - Një gjendje në të cilën xhelozitet ka frikë të humbasë objektin e dashurisë, si një komponent i personalitetit të tij, është një manifestim më i madh i dashurisë së madhe për veten dhe jo për një person tjetër.
- Xhelozia psikopatike - Gjendja e psikopatit, shumë e rrezikshme për të gjithë pjesëmarrësit në situatë, karakterizohet nga paparashikueshmëria e reagimeve të xhelozëve dhe spontanitetit të sulmeve të zemërimit.
Xhelozia masochistike - Vuajtje për vuajtje. Nëse nuk ka tradhëti, "sufferers" vjen me dhe vjen keq, pa treguar agresion, por duke u përpjekur të shkaktojë mëshirë përreth.
Xhelozia Schizoid - Ajo karakterizohet nga njerëz të vegjël që janë në mënyrën e vet për të ruajtur idetë rreth tradhtisë në mënyrën e vet, pasi u jep atyre një ndërgjegje të pastër për të mbajtur një distancë nga një partner.
Xhelozia histerike - Gjithmonë shqetëson ekskluzivisht fizikisht, tradhti seksuale (imagjinar ose real), ndërsa ndjenjat e shqisave të dashurisë dhe dashurisë nuk janë të lidhura me botën, domethënë, xhelozja e xhelozitetit është e shqetësuar për faktin e tradhtisë trupore të mundshme. Vazhdon me dhunë.
- Xhelozia oksiduese - "Detyra", detyrimet e dyshuara të brendshme. Më shpesh formuar për shkak të ideve të imponuara në fëmijëri që është e mundur të tregohet dashuria vetëm kur janë plotësuar disa kushte (mësimet janë mësuar, dhoma është hequr). Ajo manifestohet nga një ritual i lodhshëm, i përditshëm: kontrolloni partnerin e telefonit, zbuloni se kush i shkroi atij, ku ishte.
Në psikoterapi moderne, ka disa lloje të xhelozisë me ngjyrën e saj emocionale. Vendosja e tipit është shumë e rëndësishme për të kuptuar se si të ndihmosh një person të heqë qafe mendimet dhe sjelljet shkatërruese.
I bardhë - jo xhelozia patologjike, jo e dhimbshme, e çuditshme kohë pas kohe për çdo person normal mendor. Nuk ka agresion, dyshim të tepruar, mosbesim obsesiv, sjellje të rrezikshme. Xheloziteti është adekuat, dëgjon zërin e mendjes, argumentet, faktet. Shpesh, një xhelozi i tillë ju lejon të "rifreskoni" një marrëdhënie në një palë, veçanërisht nëse ata zgjasin shumë.
Blu - Xhelozia me shenja të ankthit të rritur. Nëse nuk ndihmoni një person, mund të shndërrohet në një çrregullim neurotik. Ajo manifestohet nga një shkelje e perceptimit normal, sulmeve të lotëve, disponimeve depresive, çrregullimeve të gjumit.
I gjelbër - Në prag të patologjisë mendore, pasi ideja është rilindur gradualisht në obsesiv. Më shpesh vazhdon në sfondin e një shteti tashmë ekzistues neurotik. Në 20% të rasteve njerëzore, është e mundur të "kthehet" në realitet, në pjesën tjetër - xhelozia rilind në patologjike.
- I kuq - më e rrezikshme, patologjike, paranojake. I shoqëruar me pakuptimtë, ndërsa vetë një person nuk e dallon fiction nga e vërteta, dhe absurditeti i tij e konsideron të vërtetën e vetme. Ajo ka nevojë për trajtim psikiatrik, shpesh me përdorimin e ilaçeve.
Rreziku kryesor i çdo lloji të xhelozisë qëndron në faktin se marrëdhënia ekzistuese është shkatërruar, jeta e vetë rebelimit është shembur, dhe ai që bëhet "viktimë" e tij. Ju lutem vini re, në statistikat e shqyrtimit të divorcit merr rreth 30%, dhe shkatërruar marrëdhëniet, duke përfshirë shpesh dhe për shkak të xhelozisë së një prej partnerëve - deri në 45%.
Kjo një ndjenjë e lashtë, nëse nuk e frenon atë në kohë, mund të dëmtojë shëndetin e njeriut. Në nivelin mendor, paranoja, skizofrenia, në sëmundjet psikosomatike - onkologjike, shkeljet e organeve të vizionit, dëgjimit, mund të zhvillohen.
Por edhe në fazën fillestare, shumë kohë para zhvillimit të sëmundjes ose çrregullimit mendor, xhelozia shkakton ndryshime fiziologjike: Njeriu fillon të fle më keq, oreksi i tij vuan, ai bëhet më i shpërndarë dhe i pavëmendshëm për gjithçka që nuk ka të bëjë me xhelozinë e tij, dhe është e lidhur me dhimbje me ndonjë gjë të vogël që mund të ketë një lidhje me të.
Si për të kapërcyer xhelozinë e pabazë?
Nëse planet tuaja nuk përfshihen në divorc, ndarjen, dhomën në një spital psikiatrik për trajtim, dhe gjithashtu keni një ide të caktuar që do t'ju duhet të ndiqni partnerin për të gjetur dëshmi të pabesisë së tij, është koha për të menduar se si të merrni shpëtoj këtë ndjenjë të pakëndshme dhe të rrezikshme.
Meqenëse xhelozia mashkullore dhe e grave ka disa dallime në mekanizmat dhe manifestimet, rekomandimet e eliminimit ndryshojnë për ata dhe të tjerët.
Djalë
Xhelozia e meshkujve është shumë shpesh e lidhur drejtpërdrejt me vetëvlerësimin e prekur. Kjo është arsyeja pse mendimet shkatërruese u thuhet për atë që dikush tjetër mund të jetë më i mirë në shtrat, mund të fitojë më shumë. Mënyra më e arsyeshme nga një shtet i tillë për një dysheme të fortë do të rrisë vetëvlerësimin e vet. Regjistrohuni në palestër, sillni trupin tuaj në një formë të mirë, ndryshoni punën për më shumë interesante (dhe ndoshta më mirë se sa paguar), gjeni veten një hobi që do të heqë qafe një adrenalin të tepërt: hidhen me një parashutë, shkoni në malet , fluturojnë në paraglids. Nëse është e papranueshme për ju, gjeni hobi më pak ekstreme, gjëja kryesore është se ngre vlerën tuaj në sytë tuaj.
Nëse ndjenja e kegitetit u ngrit për shkak të pranisë së përvojës së tij negative në të kaluarën (ajo kishte ndryshuar më parë një mik apo grua), ajo duhet të gjykohet nga të shëndetshme dhe të kuptojë se shoqëruesi juaj aktual nuk ka asgjë për të qenë plotësisht i detyruar Paguani për veprimet e paraardhësit tuaj.
Mendoni, sepse ajo ju zgjodhi saktësisht, jo të tjera. Kjo do të thotë që marrëdhëniet me ju do të thotë më shumë se sa mund të duket në shikim të parë. Gratë janë më të lidhura me vatër në shtëpi, në familje dhe ndryshojnë, sipas statistikave, në mënyrë të konsiderueshme më pak burra.
Stop dyshuar për atë, kontrolloni telefonin e saj celular kur është në banjo, lexoni mesazhet e saj dhe po fshini në historinë e vizitave të vendeve. Nëse ajo po kërkonte një përgjigje për pyetjen se si të bëhesh më seksual, kjo nuk do të thotë që vajza vendosi të rriste seksualitetin e tij për dikë tjetër. Me një probabilitet të madh, ajo e bën atë për ju.
Për gjithçka që shqetëson, është më mirë të flasim hapur. Kjo do të ndihmojë në sjelljen e besimit në marrëdhëniet që gratë janë shumë dhe shumë të çmuara, dhe personalisht do t'ju ndihmojnë të heqni qafe xhelozinë e pahijshme. Gjithashtu rekomandohet që të zbatohen metodat e mbrojtjes psikologjike kundër sulmeve të reja të xhelozisë. Ata janë që çdo mendim për pabesinë e mundshme të të dashurës, një njeri, me të natyrshëm në të menduarit racionalizues, ju duhet të gjeni të paktën tre argumente logjike, argumentin e faktit.
Për shembull: "Ajo nuk u vonua saktësisht në punë!" - Argumentet logjike mund të jenë të tilla: "Organizata e saj në këtë kohë nuk funksionon", "e pashë atë që dilte nga puna para kohe dhe shkon në një drejtim të panjohur", "Unë e di me siguri se ajo ishte me të dashurin e saj!" . Nëse nuk ka dëshmi të këtyre argumenteve, asgjë për t'u shqetësuar. Për çdo deklaratë, gjithmonë ia vlen të silleni vetes kundër vetes: Po, ajo u vonua, por ajo paralajmëroi se do të vinte më vonë, sepse ajo duhej të shkonte me një të dashurën në dyqan ose do t'i thërriste nënës së saj. Besoni partnerin. Një truri racional meshkuj gjithmonë përpiqet t'i përmbahet "prezumimit të pafajësisë".
Nëse asgjë nuk ndihmon, dhe xhelozia fjalë për fjalë helmojnë jetën tuaj, dhe ju, nga ana tjetër, po përpiqeni të pini të gjitha në shok, është me vlerë të sinqertë për të, dhe në këtë në këtë: psikoterapistët kanë shumë mënyra për të ndihmuar me patologjinë Xhelozia pa arsye.
Vajze
Tipar i xhelozisë femërore - në hipertropët e përvojave të brendshme. Edhe xhelozia normale, "e bardhë" mund të shkaktojë një seksi të drejtë në përfaqësuesin e gjinisë së bukur për të bërë në telefon në telefonin e partnerit të tij, për të marrë të vërtetën. Këtu, gjëja kryesore nuk është për të riorganizuar, pasi gruaja nga xhelozia normale dhe e moderuar në patologjike është një hap.
Xhelozia e grave është më e lidhur me ndjenjën e kërcënimit të një vatër të familjes. Duket se ajo mënyrë e zakonshme patjetër do të shembet nëse burri zbret në "majtas", dhe ashtu si në meshkuj, situata ka ndikuar në vetëvlerësim.
Çfarë duhet të bëni - pyetja nuk është e lehtë. Filloni më mirë me përmirësimin e vetëvlerësimit: Bëni hairstyle tuaj të preferuar, përditësoni veshjet tuaja, humbni disa kilogramë shtesë, gjeni veten një hobi emocionues dhe interesant. Kjo do të ndihmojë jo vetëm të shpërqendroni nga mendimet dhe dyshimet e pakëndshme, por gjithashtu do të rrisë vlerën tuaj në sytë e një partneri.
Për gratë, metoda e mohimit është shumë e përshtatshme. Për çdo mendim negativ, një grua thjesht duhet të argumentojë se asgjë nuk është e vërtetë, dhe kjo është vetëm një lojë e mendjes.
Bisedoni me partnerin. Njeriu adekuat dhe i dashur do të jetë në gjendje të kuptojë ndjenjat tuaja, si dhe do të jetë në gjendje të largojë dyshimin. Shmangni anketat, një numër i madh i thirrjeve në ditë me kërkesën për të treguar se ku është ai që ai bën. Dhe sigurisht që ju nuk keni nevojë të gërmoni në makinën e tij ose në telefon: përpjekjet për të kontrolluar patjetër do të shihet, dhe pastaj ju tashmë bien në një pozitë të pakëndshme.
Mundohuni të planifikoni më shumë bashkëpunime: Nga fushata në dyqan së bashku (ju nuk mund të përcjellni një paketë me produkte në trung, është e vështirë!) Para se të shikoni një ndeshje futbolli për një turi birrë. Ne jemi më shpesh pyesin se çfarë është interesante për një njeri, të mësojmë të dallojmë rugby nga basketbollit, tregoni atij se ju me të vërtetë ju pëlqen hobi i tij. Dhe pastaj shkalla e besimit do të rritet, dhe do të ketë më pak arsye për dyshime.
Po sikur të krijonin?
Të gjitha xhelozia e mësipërme është e paarsyeshme, duke mos pasur tokë. Por, çka nëse ka ndonjë arsye apo si mendoni se është? Në këtë rast, është shumë e vështirë të përballosh ndjesi të pakëndshme. Le të shpjegojmë menjëherë se arsyeja për xhelozinë mund të jetë objektive dhe subjektive. Në rastin e parë, arsyeja e shpejtë për të dyshuar të keqpërdorur është në disa gjëra të çuditshme të sjelljes (hequr unazën, nuk merr sulme miqësore dhe takime, ajo përpiqet të shmangë intime intime, shpesh të vonuara, të njohur, e panë atë me një të huaj, Nuk vjen për të fjetur, në makinë padyshim dikush disqet, përveç jush, pasi vendi është larguar në një mënyrë të pazakontë, etj; në fund, ju vetë keni parë një partner me një kundërshtar (rival). Zakonisht ka disa Arsyet e tilla, forca e tyre është në total.
Arsyet subjektive janë konceptet tuaja personale. Ju jeni të sigurt se partneri ndryshon vetëm për shkak se ai është vonuar në punë, edhe pse ata gjithashtu e dinë se ai ka një punë jo të normalizuar. Ju mendoni se tradhtia mund të jetë vetëm për shkak se seksi në familje është bërë më pak; Në të njëjtën kohë, nuk vjen në mendje se partneri mund të ketë probleme, duke përfshirë shëndetin, se ai mund të lodhet.
Është shumë e vështirë të dallosh ndonjëherë objektivin nga subjektivi. Por rruga nga situata nuk është aq shumë:
Stop "cheating veten", refuzoni dyshimet dhe akuzat, tejkaloni emocionet e tyre negative dhe i zëvendësoni ato me pozitive;
Filloni të kërkoni prova konkrete dhe të pakundërshtueshme të tradhtisë.
Në rastin e dytë, ju do të merrni arsye të mira për të ndaluar xhelozin nëse Ajulter nuk e gjen konfirmimin e tij. Por kjo mund të jetë e shtrenjtë për ju: një partner që mësoi për mosbesimin mund të thyejë me ju të gjitha marrëdhëniet.
Cilado qoftë arsyet që ju janë dhënë, ato ndryshojnë nga faktet me twoness dhe iluzivitetin e tyre. Për secilën prej tyre mund të gjeni një shpjegim të dytë, logjik që nuk ka të bëjë fare me tradhëti fare. Nëse marrëdhënia e rrugës, për t'i prishur ato me një partner nuk ka dëshirë, atëherë është më mirë të përpiqesh të përballosh xhelozinë, pa u bashkuar me rrugën e "detektivit të vetë-mësuar".
Do të ketë disa instalime të thjeshta në këtë:
Askush nuk duhet të pajtohet me pritjet tuaja;
Gjithkush ka të drejtën për sekrete personale, hapësirë personale dhe kohën e tyre të lirë, edhe nëse njerëzit janë të martuar, sepse martesa nuk është një burg;
Jealia shpejt humbin respektin për partnerin dhe me largimin e një ndjenje të tillë të rëndësishme, si respekt, nuk ka dashuri, nuk ka asnjë mënyrë tjetër.
Nëse shpesh e përsëritni dhe mos bëni atë që mund të shkatërrojë besimin dhe respektin, nuk do të jetë aq e vështirë për të ndaluar xheloz, siç duket. Nëse nuk ka dyshim për të dyshuar, është e pamundur të besosh, ka vështirësi të tjera në marrëdhëniet, është më mirë të kontaktohet një specialist: një psikolog ose psikoterapeut personalisht. Do të jetë e mirë në qoftë se ju të preferuarat tuaja të preferuara (të dashurit) ju gjithashtu tërheqin ndihmë për të ndihmuar veten, dhe kërkoni hap të hapur për një person që t'ju mbështesë në këtë biznes të vështirë - luftën kundër xhelozisë. Në këtë ju jeni të interesuar.
Si të ndaloni xhelozin e ish?
Shumë shpesh, dhe pas një kohe pas përfundimit të martesës ose ndërprerjes së marrëdhënieve, ish-bashkëshortët vazhdojnë të ngrohin xhelozinë e njëri-tjetrit në distancë. Nuk është aspak xhelozi, por një "hakmarrje" e vogël për atë që shpreson nuk u bë e vërtetë, marrëdhënia nuk ka ndodhur. Në të njëjtën kohë, një nga partnerët vendos marrëdhëniet e tij të reja në fund, bën gjithçka që gjysma e mëparshme e di se ndryshimet kanë ndodhur në jetën personale të ish. Dëshira për ta treguar atë (atij) se nuk jeni aq keq sa ai (ajo) e kupton se çfarë lloj fati është i humbur, është e kuptueshme dhe madje natyrisht.
Pse partneri i dytë "fillon" për këtë dhe fillon të xheloz pothuajse me të vërtetë? Fjalori këtu është "pothuajse". Kjo nuk është aq shumë xhelozi, sa fyerje, të lira, paplotësa e marrëdhënies së mëparshme; Një person nuk ofendohet se partneri i mëparshëm u takua me tjetrin, por fakti që "për të, aq i mirë, aq shpejt gjeti një zëvendësim!". Kjo është një britmë e krenarisë vulnerabël dhe asgjë më shumë.
Mbulimi me një formë të tillë të xhelozisë është mjaft e thjeshtë: Kuptoni se ju ndjeni fyerjen, dhe ende e kuptoni se kjo fyerje dhe ka pasur një qëllim të të parëve që ju tregoi jetën e tij të re. Mos lejoni manipulim. Stop vuani dhe të merren me pajisjen e jetës suaj personale, e cila do të më lejojë pas disa kohësh për të dhënë dhe ish disa orë të emocioneve të pakëndshme në lidhje me faktin se ju gjithashtu keni gjithçka të përkryer.
Një natyrë krejtësisht të ndryshme të xhelozisë në të kaluarën e njeriut. Është veçanërisht e vështirë për burrat dhe gratë që e shoqërojnë veten me një partner me një partner që ka fëmijë nga martesat e mëparshme dhe që mbështet marrëdhëniet miqësore me gratë ose burrat e mëparshëm.
Dyshimet në këtë situatë nuk janë gjithmonë të pabazuara. Për të ndërtuar marrëdhënie të forta me një partner të tillë, duhet të jeni të sigurt se marrëdhënia "atje" ka përfunduar. Për fat të keq, ish-bashkëshortët shpesh vazhdojnë të takohen herë pas here dhe të bashkohen me kontakte intime ose thjesht në kujtesën e vjetër për të folur për një gotë çaji. Herët a vonë, sulme të tilla të zgjatura "nostalgji" përfundon, por ju duhet të prisni dhe të vuani? Nëse marrëdhënia nuk është e përfunduar deri në fund - ish shpesh e quajnë njëri-tjetrin, shpesh rishkruaj, takohen - është e nevojshme të vendosë gjithçka në vendin e vet dhe të presë për këtë periudhë në një distancë të sigurt.
Nëse partneri nuk shkakton xheloz për të parën, dhe mbledhjet e tij janë të kufizuara në takime me fëmijët, përveç kësaj, ju keni një marrëdhënie serioze, ju nuk duhet të kontrolloni partnerin, ju nuk keni nevojë të ndaloni atë për të komunikuar me të njëjtën gjë familje. Është e padenjë, e ulët dhe e gabuar. Për të përballuar xhelozinë do të ketë mjaft shpesh, por është mjaft e mundur për ta mposhtur atë. Të gjitha keqkuptimet në këtë rast do të ndihmojnë në zgjidhjen e një bisede të besimit.
Asnjëherë mos krahasoni veten me partnerët e mëparshëm të të dashurit tuaj. Ju jeni të ndryshëm (të tjerë), dhe nëse ai (ajo) ju zgjodhi tani, atëherë kjo është një arsye për të ndaluar rrjedhën e mendimeve të ngulëta dhe të lënë vetëm dhe partner, dhe psikikën tuaj.
Si të mësoni për miqtë e xhelozë?
I ashtuquajturi xhelozi miqësore është një fenomen midis të rriturve dhe njerëzve të pavarur nuk është i zakonshëm, zakonisht është karakteristikë e fëmijëve dhe adoleshentëve. Nëse një i rritur është xheloz për një mik apo të dashurën në një tjetër të njohurit të përbashkët - kjo është një shenjë e papjekurisë psikologjike dhe emocionale , në bazë të së cilës një person thjesht është "i mbërthyer në fëmijëri". Qëndrimi ndaj miqve të tillë është zakonisht gjithmonë simpatik dhe pak i mëshirshëm, pasi ata pendohen për fëmijën e paarsyeshëm dhe kapriçioz. Nëse shoku fillon të "kapriçosh" pak më të fortë, atëherë mëshira është zëvendësuar me acarim dhe vetë fakti i miqësisë është vënë nën një shenjë të madhe pyetjeje. Shumë më lehtë për të hequr një person të tillë nga rrethi i komunikimit sesa për të toleruar whims dhe xhelozinë e tij.
Mendoni për gjithçka, nëse papritmas ndjeni vepra dhe bubbling brenda një ndjenje të zellshme, nëse shoku juaj i ngushtë, duke thënë asgjë, shkoi me miqtë e tjerë në peshkim, piknik ose në det, dhe ju (personi më i afërt është ende nga kopshti!) nuk e vënë atë. Miqtë nuk janë të detyruar për njëri-tjetrin. Ata nuk janë të detyruar të flasin se ku dhe me të cilët ata shkojnë aty ku duan të kalojnë ditën jashtë. Mos e mbani një ndjenjë xhelozie për një qëndrim të tillë si miqësor.
Një xhelozi krejtësisht e ndryshme është xhelozia e gjysmave të tij tek miqtë ekzistues. Në të njëjtën kohë xheloz dhe për shokët e tyre, dhe për shokët e partnerëve. Është shumë e lehtë për të luajtur dhe për t'u bërë një tiran i vërtetë, i cili do të ndërhyjë në fushatën e përbashkët të miqve në një film ose në klub, takime të shokëve të klasës dhe shokëve të klasës.
Kuptoni se partneri juaj nuk do të jetë më i lumtur nga ajo që ju shkarkoni të gjitha të njohurit, dhe ju mund ta zëvendësoni vetëm me të gjithë spektrin e nevojshëm të komunikimit. Duke lënë vetëm një partner, ju rrezikon që një ditë ai do të largohet nga ju: nuk është më e përdorur për humbjet. Përveç kësaj, ai gjithmonë do t'ju fajësojë në faktin se ai nuk ka komunikim jashtë rrethit të familjes.
Në rastet me xhelozi të miqve dhe miqve më shumë se gjysma e suksesit në rrugën për të mos qenë e pakënaqur - ky është kuptimi i keqbërjes dhe panorjes së asaj që po ndodh. Nëse e kuptoni se është e pamundur, kjo do të thotë gjysma që jeni më afër qëllimit.
Mësoni të vendosni veten në vend të shokut tuaj. Dhe në këtë rast, situata mund të duket krejtësisht e ndryshme. Kjo metodë do të kërkojë një aftësi të caktuar, trajnim psikologjik dhe durim, por rezultatet nuk do ta presin. Heqja e xhelozisë - procesi është gradual.
Asnjëherë mos shtypni pikat e dobëta: "Ne kemi përjetuar aq shumë me ju së bashku, dhe ju ...", "Kur isha e keqe, sepse ju ndihmova!". Miqësia e sinqertë dhe e vërtetë nuk ka nevojë për kujtime të tilla, një mik vlerësohet jo për ndihmë specifike në një situatë të caktuar, por ashtu si kjo - të gjitha tërësisht, me të gjitha veprimet dhe deklaratat.
Nëse jeni bërë viktimë e xhelozisë miqësore, përpiquni t'i përcjellni të gjitha këto mendime për xhelozën Dhe gjithashtu përcaktojnë qartë kufijtë e të lejuar. Mos fajësoni veten, mos lejoni që një mik të manipulojë jetën tuaj në të cilën keni të drejtë të vendosni se çfarë dhe si të bëni.
Këshilla për psikolog
Nëse ju jeni torturuar nga një ndjenjë xhelozie, këshilla e psikologëve klinikë profesionale do ta ndihmojë atë. Imagjinoni ato shkurtimisht.
Sinqerisht pranoni se jeni "i sëmurë" dhe trajtoni xhelozinë tuaj se si të vdekjes, e cila do të duhet të shërojë.
Sigurohuni që të përpiqeni të gjeni shkakun e ndjenjave tuaja. Nëse nuk mund të gjesh një motiv, kontaktoni një psikolog ose kushdo që besoni të tregoni gjithçka dhe të gjeni arsyet së bashku.
Kuptoni qartë se cilat ndjenja janë në pronësi nga ju në sulmin e xhelozisë: vepra penale, krenaria e prekshme, zemërimi, frika apo ndjenja të tjera. Kjo do të ndihmojë në kontrollin e emocioneve tuaja.
Mësoni të trajtoni veten më mirë: përmirësoni, mësoni, ndryshoni punën, imazhin, mësoni të pëlqeni veten në pasqyrë.
Planifikoni qartë kohën tuaj, përpiquni të huazoni veten. Idless - tokë pjellore për një shumëllojshmëri të mendimeve obsesive.
Bëni rregullime pozitive për një marrëdhënie me të dashurit tuaj. Mos harroni se zemërimi gjeneron zemërim, dhe kontrolli total është dëshira për të kandiduar. Mundohuni të ndani emocione të mira, dhe në përgjigje do të merrni të njëjtën gjë që në fund të fundit do të ndihmojë në rritjen e shkallës së besimit në njëri-tjetrin.
Si të përballoni xhelozinë dhe si ta trajtoni atë, do të mësoni nga videoja më poshtë.