Xirfadda ugu muhiimsan uguna waxtarka badan waa awooda lagula xiriiro dadka oo ay u helaan luqad guud iyaga, maxaa yeelay waxay u oggolaaneysaa oo keliya in dadka kale ay naftooda u habeeyaan, laakiin sidoo kale inay ku guuleystaan guul weyn iyo mid shaqsiyeed labadaba xirfad iyo shaqsiyeed. Isla mar ahaantaana, qaar badani ma noqon karaan kuwo wanaagsan oo is-kala-sooca ah sababtuna tahay isku kalsoonida iyo isku-kalsoonida isku kalsoonida. Haddii aad damac weyn leedahay, waad beddeli kartaa waxaas oo dhan.
Qeexitaan
Ma jiraan dad isku mid ah, sidaa darteed qaar si fudud ayaa loo ilaaliyaa wada hadalka oo ay noqdaan nafta ay u noqdaan nafta shirkadda, inta soo hartayna ma aha inta soo hartay, maadaama loo baahdo in lala xiriiro maaddooyinka kale ee shirkadda. Farqiyada noocan oo kale ah waxaa sabab u ah astaamaha dabeecadda iyo dabeecada in qof walba uu leeyahay. Dadka wanaagsan waxay leeyihiin awood ay si dhakhso leh ugu bilaabaan wadahadal wadada ay la socdaan shisheeyaha, way fududahay in la kaco Ku raaxayso wada-hadalka wixii mawduuc ah, jacayl inaad ku jirto xarunta dareenka oo aad joogto wax cusub.
Intaas waxaa sii dheer, waxaa la dhihi karaa in qof xiiso leh, is-dejin ah waa mowduuc bulshada, oo lagu gartaa joogitaanka Charmaca iyo dareenka kaftanka. Dadka noocaas ah had iyo jeer maahan "qorista quruxda", laakiin waxay leeyihiin tamar gaar ah, mahadsanid oo ay suurtagal tahay in laga adkaado dhammaan dadka kale oo ay siiyaan niyadda wanaagsan.
Caqabadaha caadiga ah
Qof kastaa wuu ku raaxeysan karaa wada xiriirka. Tan darteed, lagama maarmaan ma aha oo keliya in la wadaago dareenka, xogta macluumaadka, laakiin sidoo kale u isticmaal maroojin, muujinta wajiga iyo tilmaam, adoo siinaya wadahadal midab gaar ah oo shucuureed. Laakiin, nasiib xumo, qof walba ma la qabsan doono tan.
Badanaa, caqabadaha qaarkood waxay farageliyaan isgaarsiinta.
- Xishood . Dhibaato la mid ah ayaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu adag, maadaama maaddooyinka xishood ay iskood isu soo socdaan. Sababta tani waxay noqon kartaa go'doomin ka timaadda facooda ee ku jira waxbarashada carruurnimada ama qaldan ee qoyska.
- Is-shaki . Dadka qaar ayaa had iyo jeer dareemayaan dareen cabsi ah oo isgaarsiin ah, maxaa yeelay waxay ka baqayaan inay u muuqdaan doqon oo aad u doqon ah oo, sidaas, dhaleeceyn. Waxay aamminsan yihiin in aad u fududahay in laga fogaado la xiriirka dadka kale.
- Isku-dhafka hoose . Isagu ma lihi qof kasta oo iskiis u muujiya habka ugu weyn: qofku wuxuu doonayaa inuu la xiriiro, laakiin wuxuu doorbidayaa inuu aamusnaado, sababtoo ah wuxuu naftiisa u arkaa inuu yahay qof guuldareysta joogtada ah. Waxa kale oo jira dad laga yaabo inay si xor ah ugu dareemaan wada hadalka, laakiin inta badan sababtoo ah farxadda isgaarsiinta waxay u muuqataa inay carqaladeyso is-dhexgalka.
Dhamaan caqabadaha kor ku xusan si fudud ayey uga adkaan karaan. Waxa ugu muhiimsan waa in la dhigo yool iyo in lagu dhexgalo is-hagaajinta. Intaas waxaa sii dheer, waa inaad isku daydaa inaad u muuqato intii suurtagal ah shirkadda asxaabta, horumarinta Charisma.
Buugaagta noocee ah ayaan akhrisan karaa?
Illaa iyo hadda, waxaad ku kulmi kartaa buugaag badan oo xiisa leh, akhrinta taas oo wax ka qabata horumarinta horumarka sirta ee isgaarsiinta, laakiin way adagtahay in la sameeyo doorashada saxda ah ee doorkan ama daabacaaddaas. Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay kugula talinayaan inay siiyaan doorbidista suugaanta oo hubinaysa waqtiga oo ay heleen kaliya dib u eegista akhristayaasha wanaagsan . Buugaagta noocan oo kale ah ayaa aqrin kara labada gabdhood iyo ragga labadaba, carruurta waxaa si fiican loogu helaa buugaagta ay qorayaashu leeyihiin waxbarasho cilmi-nafsi ama barbaro.
Waxaan siinnaa qoraalada ugu caansan ee dadka waaweyn.
- "Xirfadda isgaarsiinta. Sida loo helo luuqad la wadaago qofna " (Qorista Paul McGee). Buuggu wuxuu sharraxayaa in badan oo xaalado nololeed oo xiiso leh, iyo sidoo kale waxaa jira talo, sida loo joojiyo ka baqaya sheekaysiga oo ay ku xidhaan fikradahooda dhabta ah.
- "Sida looga guuleysto xishoodka" (Philip Zimbardo). Buuggan waxaa qorey cilmi-nafsi yaqaanka cilmu-nafsiga Mareykanka ee caanka ah ee adduunka, oo u arka xishoodka mid ka mid ah qaababka looga jawaabo shucuurta. Si looga gudbo dhammaan dhismayaasha isgaarsiinta, waxay bixisaa jimicsi dhan laylisyo iyo talo la taaban karo.
- "Sida loo hadlo qofna" (qoraaga Mark Road). Buuggan dhexdiisa, waxaa lagu sifeeyay sida loo barto meesha looga saaro walaaca marka laga hadlayo oo laqabdo cabsida ka dhexeysa bilowga isgaarsiinta. Intaas waxaa sii dheer, qoraagu si faahfaahsan ayuu u kala diray dhibaatooyinka ugu waaweyn ee wada xiriirka casriga ah.
Lbad gaar ah Waaliddiinta waxaa lagula taliyaa inay akhriyaan buugaagtan oo kale. : "Ilmuhu wuxuu bartaa inuu la xiriiro. Laga soo bilaabo dhalashada illaa 5 sano "(Filippa yu. V.)," Labyinth ee nafta. Talessis-ka Daaweynta "(Khukhlava O. V. Khukhlaev O. E.)," Tallaabooyinka isgaarsiinta: Laga soo bilaabo sannad ilaa lix "(galeedka L. N. Smirnova L. O.).
Dhammaan waxyaabaha suugaanta kor ku xusan waxay kaa caawin karaan barashada sida loo qoro yoolalka xiisaha leh ee hortooda oo u soo saaraan aragtida saxda ah ee dadka kale.
Waa maxay xirfadaha loo baahan yahay in la sameeyo?
Si aad awood ugu yeelatid inaad si xor ah ula hadli karto dhagaystayaal aad u weyn, sii wad wadahadal joogto ah, is-weydaarsi kaftanka xafladaha oo aad si dhakhso ah u barato oo keliya inaad ka adkaato dareenka cabsida isgaadhsiinta, laakiin sidoo kale Si joogto ah u horumariyo xirfado cusub.
- Raac wada hadalka tilmaamaha Solesterol . Qeybta ugu weyn ee wada hadalka kasta waxaa loo tixgeliyaa in aanu aad u badan xirfadda si tartiib ah loo ilaaliyo inta ay u adeegsato calaamadaha aan hadalka ahayn. Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay kugula talinayaan in wadahadalka si taxaddar leh loo falanqeeyo muujinta wejiga, tilmaamta iyo aruurinta wajiga ee is-ururinta.
- Ha ka baqin inaad weydiiso . Badanaa, dadku waxay jecel yihiin inay ka hadlaan wax ka qabashadooda, sidaa darteed waxay waydiin karaan su'aalaha hogaaminta hogaaminta, iyagoo danaynaya guulaha. Isla mar ahaantaana, su'aalaha waa inaysan noqon sidii wareysiga - tani waxay u horseedi doontaa dareen aan fiicnayn isha.
- Baro inaad dhageysato . Mararka qaarkood, dadka inta lagu gudajiro wadahadalka ayaa garaneysa macluumaadka ka imanaya is-weydaarsiga guud ahaan, waxay bilaabaan inay carqaladeeyaan oo ay u tarjumaan wada hadalka mowduucyada kale. Falalka noocan oo kale ah waxay si fudud uga riixi karaan naftaada. Si looga hortago tan, waxaad u baahan tahay inaad weydiiso dhowr su'aalood oo horseed ah sidaasna si habsami leh loogu riixayo isbadalka mowduuca xiisaha leh.
- Xakamee codkaaga . Si tan loo sameeyo, waxaa lagu talinayaa in lagu qabto tababar ku saabsan guriga, qor diiwaankaaga oo dhageyso. Waa lagama maarmaan in la xasuusto xukunka hal isgaadhsiinta - midkoodna ku xeeran ma doonayo inuu sii wado wada hadalka haddii shaqadu uu yahay mid cakiran, codkuna waa aamusnaan.
- Ka saar dhammaan ereyada-ku-nooleyaasha . Qofka hadalka ah, sida caadiga ah, ma aragto sida hadalkiisu uga buuxo ereyada dulsaarka. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo xakameynta tayada wada hadalka, xusuusinta xushmadda iyo heerarka sahlan ee akhlaaqda akhlaaqda.
- Ugu badnaan ballaarinta himilada . Mawduucyada bulshada ayaa soo jiidata dadka raadinaya inay wax bartaan wax cusub, maadaama ay aad ugu xiiso badan yihiin isgaarsiinta. Inaad ku jirto xarunta dareenka, waxaad u baahan tahay inaad sababi karto danaha macluumaadka cusub ee ku xeeran. Si tan loo sameeyo, waxaa lagu talinayaa in lagu barto tikniyoolajiyadda cusub ee waqtigaaga firaaqada ah si aad u barato tikniyoolajiyadda cusub.
Maxuu ka hadli doonayaa?
Dad badan ayaa cabsi geliya marxaladaha koowaad ee sheekaysiga, maadaama aysan garaneyn waxa ay ku bilaabaan. Qaar ka mid ah naftooda ma hubo dadku dadku kor umasanayaan cimilada, waxay umuuqataa inay sax tahay, laakiin mowduuca noocan oo kale ah dan kama laha qof kasta. Waxaa loo isticmaali karaa tallaabada wadahadalka aasaasiga ah, ka dibna isgaarsiinta waa inay qaadataa foom faahfaahsan. Ka sokow, Waxaa jira mowduucyo, dood ku saabsan wax aan la aqbali karin.
- Siyaasi . Mawduucan waa mid mugdi ah oo aad u adag, maadaama qof kastaa uu leeyahay aragti u gaar ah oo ku saabsan dhacdooyinka siyaasada, mana jiro wax dammaanad qaad ah oo ah in fikradaha dadka is-dhexgalka ah ay isku mid noqon doonaan. Waxay badanaa dhacdaa in bilowga wada hadalka ee siyaasada ay ku dhammaato xaalad isku dhaca.
- Caafimaad . Mawduucan waxaa loo arkaa mid aad u dhow, shaqsiyeed waxaana looga doodi karaa si gaar ah dadka u dhow. Waxaa loo oggol yahay inay ka hadasho caafimaadka kaliya haddii isbedelka uu muujiyo rabitaankiisa ah in laga wada hadlo dhibaatooyinka uu ku noolaado wanaagga. Xiriirinta si fudud asxaabta ama asxaabta, waxaad u baahan tahay inaad iska ilowdo mowduucan. Qofna dan kama gelin inuu ka hadlo cudurka mindhicirka ama muuqaalka finanka finanka.
- Nolol shaqsiyeed . Waa mamnuuc in la fuulo adduunka gudaha ee qof kale, iyo xitaa in ka sii badan sidaa darteed isku day inaad isaga siiso isaga, wadaagga aragtidiisa ku saabsan nolosha iyo khibradda. Tusaale ahaan, haddii aad qayb saddexaad ku qaadato iskahorimaadka laba qof oo jecel, ma fiicna. Khilaafka ayaa si madaxbanaan loo xalliyaa, qaybta saddexaadna waxay noqon doontaa mid xad dhaaf ah oo dambi ah.
Talo
Qayb muhiim ah nolosha qofkasta waxaa loo arkaa inuu yahay mid isgaarsiin ah. Waad ku mahadsan tahay isaga, kaliya kuma guuleysan kartid xirfadahaaga, adoo la dhigi kartid xiriirka qoyskaaga, laakiin sidoo kale saaxiibo cusub yeelato. Sida la yaqaan, waxa sababay furitaan furitaan badan iyo isku dhac ku jira lammaane waa awood aan sahlaneyn in la gorgortamo oo la dhageysto lammaanaha. Intaas waxaa sii dheer, cabsida isgaarsiinta waxay dadka ka dhigeysaa cidlo oo aan faraxsanayn. Si aad u noqoto iskuxirno ku habboon asxaabta, xubnaha qoyska, asxaabta oo guul gaadhka ka gaara dhammaan qeybaha nolosha, waxaad u baahan tahay inaad raacdo talooyinka takhasuska leh.
- Ha caajiso . Mararka qaarkood, marka la hawlgeliyo sheeko madadaalo ah, waad arki kartaa sida ku xeeran. Tani waa sababta oo ah ma xiiseynayaan dhageysiga tan. Si loo saxo xaalada, waa inaad dhammaystirtaa wada hadalka oo aad siisaa fursad aad kula hadasho dadka kale. Waa lagama maarmaan in la oggolaado in la helo is-dhexgalka inuu ka bilaabo sheeko ku saabsan naftiisa. Si xun u filan, laakiin dadka in ka badan qof wax yar ku hadla, laakiin wax badan ayuu dhageystaa.
- Ka wada hadla danaha is-dhexgalka . Haddii aad qof weydiiso hiwaayaddiisa, taasi waa, 80% suuragalnimada in wadahadalku si guul leh u sii socdo. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagama maarmaan ah in horay loo barto waxyaabaha hiwaayadaha ah ee is dhexgalka, tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad si fudud oo xor ah u taageerto wada hadalka. Kama hor istaagi doono in lagu daro in lagu daro si ay ula wadaagaan ku xeeran dhowr sheeko oo xiiso leh oo noloshaada ah (tan waxaa sidoo kale lagu samayn karaa is-gaadhsiinta).
- Si joogto ah u horumariyaan Charisma . Hantidan guryaha waxaa la siiyaa dad badan dhalashada, kuwa kalena waxay u baahan yihiin in la horumariyo sanado. Sida laga soo xigtay daraasadaha, waxaa la ogaaday in inta lagu guda jiro wadahadalka, kaliya 7% fiiro gaar ah ayaa la siiyaa ereyada, inta soo hartay waxay ku dhacdaa jidhka tilmaamayaasha iyo dhawaaqa hadalka. Sidaa darteed, inta lagu gudajiro wada hadalka, waa inaad dhoola cadeysaa oo aad noqotaa mid qiiro leh, oo aadan ilaawin wax ku saabsan tilmaamayaasha.
- Nolosha nolol xiiso leh . Cilmi-nafsi-yaqaanno ayaa inta badan ka hadlaya in la daawado filimada, safarka, akhri buugaagta oo ay la xiriiraan dadka kala duwan. Sidoo kale waa wax fiican oo booqanaya riwaayadaha, bandhigyada, khudbadaha, maadaama aad ka heli karto dad aad u xiiso badan. Thanks Thanks Thanks, adduunku wuu fidin doonaa waana suurtagal inay naftooda u soo bandhigaan dadka kale sidii isbadal wanaagsan.
- U wac magaca is-dhexgalka magaca . Kahor intaadan bilaabin wada hadalka, waxaad u baahan tahay inaad weydiiso is-weydaarsi si aad naftaada u barato oo aad magaceeda ugu adeegso wadahadalka.
- Ka fogow weedho adag iyo shuruudaha . Looma baahna in la isku dayo in la isku dayo in la isku dayo in la "noqdo mid xariif ah" oo naftaada siiya xaalad gaar ah adoo isticmaalaya ereyo saynis ah oo adag oo wadahadal ah. Waxaa ugu wanaagsan in la muujiyo fikradaha ereyada fudud, is-dhexgalka oo sidaas oo kale ayaa fahmi doona waxa uu matalayo hadalka.
Ka sokow waxa kor ku xusan, Waa inaad had iyo jeer ku muujisaa fikradaha qaldan fasiraad wanaagsan . Hubso, dabcan, waa macquul, laakiin ma ilaawi kartid ixtiraamka dadka kale.
Dhammaan faallooyinka ay wajahayaan cinwaankooda waa in si wanaagsan loo dareemaa, si niyadmad leh u qaado amaanno oo ay raadiyaan caawimaad markii loo baahdo.
