Sidee in la kordhiyo is-qabka? Sidee si ay u horumariyaan iyo kordhiyo isku kalsoonida? Sidee in ay ka gudbaan cabsi iyo shaki ah?

Nin la dhayalsan isku kalsooni ma dareemi kartaa kalsooni iyo is dajiyaan. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxa uu ku nool yahay iyo looks waqtiga oo dhan dib u. Intaa waxaa dheer, oo marar badan wuxuu ku weydiiyo wax su'aal noocan oo kale ah oo ku saabsan: "Do waxaan xaq haatan sameeyey?" Shakiyaa keeno qof aan la hubin jabay. Sidaa darteed, waxaa jira niyad adag in nafta. Laga soo bilaabo gobolka noocan oo kale ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay si fudud uga takhalusi. Haddii kale, cawaaqib xun ku iman karto.

Calaamadaha iyo sababaha understated isku kalsoonaanta

Waa maxay is-qabka? Tani waa element aqoonsi gaar ah. Iyada oo taageero ka arimahan, qofka wuxuu leeyahay fursad uu si ay u qiimeeyaan, oo fiiriyaa laftiisa ee ka dhanka. Is-kalsooni la duldhigay karo, hoos, si fudud u hooseeyo iyo kuwa dhexdhexaadka ah. Nafsiga oo sayniska sheegashada nafsiga in dhammaan dhibaatooyinka aadanaha la xidhiidha gobolka maskaxda waxaa soo socda laga soo bilaabo yaraantooda. Sidaas darteed, ay mustaqbalka isku kalsooni si toos ah waxay ku xirnaan doontaa waxbarashada iyo xiriirka waalidiinta ilmaha.

Tusaale ahaan, haddii ilmaha waxaa si liidata la xidhiidha ilmaha iyo isha iyo markii dullowganaga oo dhan, oo uu is-kalsooni, u badan tahay, in la si adag u understated doonaa. Taa waxaa ka duwan, qof la duldhigay isku kalsooni, waxay ahayd arrin laga yaabo in ay leeyihiin bidaarta leh oo u tari ee carruurnimada.

Aad u yar yahay isku kalsooni waa burbur qof kasta. Waxay naftiisa buuxa iyo horumarka ka hortagtaa. Sidaas daraaddeed, bal ka fiirso calaamadaha ugu muhiimsan hadlayay in qof ayaa isku kalsooni waxaa dhayalsan.

• Marka shaqsi ahaan waxaa loola jeedaa ayuu naftiisa u xun, ka dibna postures uu u muuqata darey iyo demisay . Tusaale ahaan, wiiqmin uu noqdo mid si dhaqso ah, iyo tirada uu leeyahay qaab dhul-ku dhashay. Intaa waxaa dheer, shaqsiga noocaas ah ayaa hadal aan la hubin. Sidaa darteed, qof, marka laga hadlayo in ay ku hareereysan neerfayaasha, ma eegaan indhaha iyo isku day in macluumaadka arrinta sida ugu badan ee suurtogalka ah.
• muuqaalka dhex daadsan waxaa sidoo kale inta badan soo saartaa qofka wuxuu isku arkaa inuu hubin. dadka noocan oo kale ah isku day in aadan soo jiitaan dareenka. Sidaa darteed, haweenka isku dayaan in ay sameeyaan oo aan qurxiyo, iyo nin oo dhar waxyeeladu soo socdaan.
• dadka aan la hubin isku dayayaan in ay dhan fadlan . Iyagu ma dhigi comments ku wareegsan, haddii ay sidaas yeeli sida wax dabeecadooda. Iyagu ma leeyihiin cadaawayaashayda, si kastaba ha ahaatee, sida saaxiibo.
• Dadka qaba understated isku kalsooni had iyo jeer isu qiyaasi qaab dhibbanaha. Sidaa darteed, ku wareegsan aad marar badan ayaan iyaga ku jees jeesa, la yaso iyo cay. Waxaas oo dhan ka dhacaya sababtoo ah qofka aan la hubin kuma siin karo koox fiican.
• dadka La'aan isku day in aadan qaadan mas'uuliyadda samaynta go'aano muhiim ah. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ku nool yihiin naftooda, laakiin dadka kale. Laga soo bilaabo tan, noloshooda noqdo cawl iyo uninteresting. cidhibtii dhaqanka sida uu noqonayaa dhibaatooyinka maskaxda kala duwan.
• Undetyability waa laga jaray kale ninkii hubin. Inta badan dadka sida dadka kale la haybsooco Naftooda ka farxin.
• Walaaca fikirrada ma siin intiisa kale, sidaa darteed qofka qaba dhayalsan isku kalsooni waa on a Batalyankii . Ka baqa iyo amni eryan shakhsiyaad meel kasta.
• Marka qof la ildaran adag ah inferiority, wuxuu muujin karaa shakiga leh jumlado sida : "Waxa suurto gal ah," "Waa lagama yaabo in ay wax ku dhacaan," "Ma ku kalsoonahay", iwm
• Dadka waayo-aragnimo la hubin yihiin had iyo jeer in niyadda xun, sida mar walba ay ka fikiraan ayaa haddana ceebaha kuwa dadka ku wareegsan oo iyaga u gaar ah. Waxay isu xaarxaarin oo lagu eedeeyay in ay ku guuldarraysatay qof kasta oo u dhow yahay. Waxaa suurto gal ah in ay ka gudbaan dhaqanka this marka uu qofku isaga qudhiisu doonayo in uu iska xoreeyaan xamuulka ah ee dareenka xun maalin walba.
• Wanaagsanaanta waa mid aad u halis ah. Waa isaga kan waxa ay joogtaa dhaqanka kuwa aan ku kalsoonahay in ay awood. waxay doonayaan in ay had iyo jeer ka fiican yihiin kuwa kale burburin kara ahaan. Sidaa darteed, ka jecel yihiin aan loo baahnayn in la baddalo amar dhammaan meelaha ay lagama maarmaan tahay in laga takhaluso of time. Haddii kale, hab-dhaqanka this aad u nuugo doonaa.
• Unsubstate waa calaamad kale oo isku-kalsooni. Qofka isaga qudhiisu ka gudbi karin oo xiriir la sameeyaan shisheeyayaal.
• Qofka waa kuwa ka cabsan ee khatarta ah ama ay ku dhacdaa xadgudubka ka hor inta ku hareeraysan Had iyo jeer la ildaran understated isku kalsooni.
• Astaanta hindise loogu talagalay dadka hubin Had iyo jeer dhibaato aad u weyn.

Waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan in calaamadaha understated isku kalsooni muuqan karaa da 'kasta. Oo isku kalsooni dhayalsan kici kara sababo gaar ah. Ka fiirso qaar ka mid ah.

• Qofka lahaa carruurnimada aan ku faraxsanahay. facooda uu isaga ka xumaadeen waqtiga oo dhan. Qaar ka mid ah dadka hubin noqday sabab sida in xaqiiqda ah in ay dhibaato iyo ismaandhaaf ah macalimiinta ama hanuunin.
• Guuldareysteen afjaridda xiriirka . Markii nin ama gabadha ka badbaaday jacayl xiliyo.
• guurka ku guuldareysatay Halkee mid ka mid ah lamaanaha bedelay ama heysatay, iyadoo ay sabab u taasoo qoyska kor u qarxay.
• dhibaatooyin joogto ah soo baxaya shaqada . Tusaale ahaan qof shaqaale ah, waxa uu leeyahay oo madax ah aad u dalbanayaan kuwaas oo loo isticmaalo in lagu riday keceen ka hor doorashada ama iyaga si buuxda u raran yihiin hawlaha karana.
• karti Professional, horseeday masiibada dhacday.
• muuqaalka carada.
• Dhibaatooyinka nolosha saaxiib.

Sida loo horumariyo?

Qof kan dabeecadiisa waa abuuraha of Life. Waxaa jira siyaabo guud si loo hagaajiyo isku kalsooni iyo helaan dheelitirka maskaxda. iyaga ka fiirsada.

• Samee qorshe aad u beddeli doonaa. Tallaabooyinkan waxay kaa caawin doontaa in aad kor u bar iyo siiso macnaha nolosha.
• Ha ku hareeraysan aad noqon wanaagsan. Way adag tahay in la sameeyo saxo daacad ah marka waxaa jira dad xun oo aad ku xeeran.
• Ha naftaada dhaleeceeyo.
• show adkaysasho Iyo xataa qaar ka mid ah caasinimada.

Haddaba ka fiirsada daqiiqado ah ka caawin doona in ay helaan kalsoonida awoodooda.

Haweenay

The wakiillo ka socda galmo ugu fiicnaa ka cabsan dhaleecayn iyo karaa ma ku filan bogaadin Arkaa, xanuunsado tan iyo isku-kalsooni. qofka noocan oo kale ah uu noqdo dhibbane oo mana uu arki karaa dunida ku xeeran oo dhan midabada. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo ka mid ah haweenka ma ogsoona in dhammaan fashilaad iyo dalalka niyad xiriirka la leh is-ku qanacsan tahay.

Qaar ka mid ah waxay leeyihiin fashilaad soo mareen, kuwa is-hoosaysiiya iyaga iyo ma waxa ay isku dayayaan in laga takhaluso u gaar ah dabeecadaha dumar loo kasin ay. Kale, wakiilada ugu horumarsan ee dabaqa ganaaxa, on lid ku ah, waxaa aad u badan u mahadnaqayo, waxay saas ha odhan: "Aniga, aniga qudhayda". Tani waa hab sax ah in aad iskaaga u keenaan heerka caadiga ah. Oo ha tallaabada xigta waxay noqon in laga takhaluso hubin xeerarka qaar ka mid ah.

• Si aad naftaada ku kalsoon tahay, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso deegaanka dadka kuwa aad jiid ayaa salka ku jira. Iyadoo isgaarsiinta this, aad isku kalsooni waa la dhimay, iyo tan iyo markaad ku filan ma qiimeyn kara xaalada ka dhigi barbardhigo loo baahdo.
• Jacaylku waa dareen ah in aad siinaysaa fursad ay ku nool . Sidaa darteed, ugu horreeya oo dhan jeclaataa naftaada. Xusuusnow in mid ka mid ma waxaa kuu samayn doonaa. Oo ma aha kuwo aan sal lahayn, sameeyo jimicsi soo socda maalin kasta. Kaalay in ay muraayada, si taxadar leh u eeg on your laga fekerayo. Bal ii sheeg, "waan ku jeclahay." Oo isku day in aad loo adkeeyo bayaankan in maskaxdaada.
• Is weydii rakibo wanaagsan. Just ha ka sal lahayn. Tusaale ahaan, haddii aad naftaada u sheegay in aad tahay gaar ah oo aad u soo jiidasho, ka dibna raac bayaankan. Booqo jaraha iyo xataa stylist. Ha isbeddelka muuqaalka ee fiicnaan unrecognizable. Sida ugu dhakhsaha badan aad dareento maxfalka Ragooda, oo aad naftaada ku noqon doonaa dawayn kala duwan.
• Ha aad la jecel yahay naftaada on badbaadiyo. Qof dumar ah oo dhab ah, isagoo xitaa miisaaniyad aad u suubban, Wakiil karaa iyaga ka mid ah si lacag kaash ah ay ku filan tahay wax soo saarka, iyo dhar.

Tusaale ahaan, aad rabto in aad soo iibsato dharka cusub bishaan. Si kastaba ha ahaatee, wax soo saarka la dhammeeyayna waa qaali. Exit had iyo jeer ka jira. Waxaad ka iibsan kartaa dhar qurux badan oo loo tolo dharka a moodada. Haa, waayo, waxaad u baahan doontaa oo kaliya xirfad iyo magaabay wiil.

Ragga

Ha u malaynina understated isku kalsooni ma aha hanti dhulka xoog leh. Ka mid ah ragga ayaa sidoo kale laga helay iyo kuwa xataa xishoodo in la sameeyo xidhiidh iyo naagtii uur leh. Sidaa darteed, waxay dareemaan kuwa khasaaray. Laga soo kaxeynayo sida ay lagama maarmaan tahay in laga takhaluso waxaa ka mid ah. Haddii kale, waxay keeni doontaa in cawaaqib xun. Iyo talooyin qaar ka mid ah ka caawin doona in ay kalsooni.

• Ninku waa inuu caqli yeeshaa. Sidaa darteed, waa inaad marka hore sameysaa is-horumarinta. Si tan loo sameeyo, waxaad bilaabi kartaa booqashada tababbarka iyo casharo kala duwan. Aqoon gaar ah ayaa ka caawin doonta mustaqbalka si ay u abaabulaan ganacsigooda oo ay madax-bannaan tahay.
• Marxaladda xigta waa helitaanka xirfad-yaqaanka nooc kasta ha noqotee. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u dhex gasho naftaada hawsha. Tusaale ahaan, waxaad noqon kartaa muusikiista wanaagsan, heeso ama falanqeeye ganacsi. Kadib, la'aantaadu ma sameyn doonto dhacdo gaar ah.
• Fasalada isboortiga waxay kaloo gacan ka geystaan ​​kor u qaadida isku-kalsoonaanta. Nin muruq ah oo la soo saaray jimicsiyo gaar ah had iyo jeer wuxuu soo jiitaa dareenka dadka kale. Si kastaba ha noqotee, aroortii fudud ee aroorta ayaa sidoo kale si weyn kor ugu qaadi doonta niyadda, sidaas darteed miyirkaagu dib ayuu u dhisi doonaa togan.
• Isku day inaad noqoto saaxiib aad u fiican ama nin qoys. . Markaa waxaad fursad u heli doontaa inaad tusto tayadaada ugu fiican ee aad jeceshahay. Markaa, waxaad heli doontaa kalsooni oo waad garan doontaa inaad u baahan tahay dad.
• Dib u eeg muhiimadahaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan ku jirin jidka, oo aad si weyn u dhibaan. Tusaale ahaan, waxaad dooneysaa wax kasta oo aad ku hesho meel gaar ah, laakiin ma shaqeeyo. Wax walba waxay dhacaan sababtuna tahay xaqiiqda ah in madaxaagu uu doorbidayo dadka hortiisa lagu xidhay. Xaaladdan oo kale, ma aha inay waqti ku bixiso waqti ku saabsan filashooyinka madhan, oo aad shaqo kale ka hesho halka aad ku guuleysan karto yoolkaaga.

Si kastaba ha noqotee, in lagu guuleysto kiis kasta, sidoo kale waa lagama maarmaan in la helo rabitaan aad u xoog badan iyo rabitaan gaar ah. Nin dhab ah ayaa sameyn doona wax walba oo suurogal ah wuxuuna awoodi doonaa inuu aado heer cusub oo horumar ah.

Farsamooyinka wax ku oolka ah

Waxaa jira habab badan oo looga shaqeyn karo hagaajinta isku-kalsoonida. Marka ugu horeysa, qof raba inuu saxdo xaaladda waa inuu ku socdaa ereyadiisa iyo oraahdiisa. Waa inuu sidoo kale isku dayaa inuu si sir ah u dhaqmo, in kasta oo xaqiiqda ah in ay aad ugu adag tahay isaga. Tartiib tartiib, wuxuu la qabsan doonaa habdhaqanka noocaas ah, oo ciladahaas nafsiyan maskaxeed ayaa bilaaban doona inay baaba'aan.

Ka sokow, Waxaa jira dhowr siyaabood oo gacan ka geysaneysa dib u soo celinta deg degga ah ee isku-kalsoonaanta . Tusaale ahaan, is-qoritaanka ayaa kaa caawin doonta inaad rumeyso xooggaaga. Fasalada noocaas ah, waqti ayey qaadan doontaa, laakiin saamaynta ayaa u adkaysan doonta. Intaa waxaa dheer, siyaabo kale ayaa jira. U tixgeli iyaga si faahfaahsan.

Xaqiijinta

Qaabkani waa mid fudud, qofnana wuu isticmaali karaa. Waxa ugu weyn ayaa ah inaad leedahay dulqaad iyo waqti kugu filan oo kugu filan. Intaas waxaa sii dheer, inbadan waxay xuseen in xaqiijinta dadka ay u adeegsadaan kor u qaadida Ruuxa oo ay kordhiyaan kalsoonida ciidamadooda.

Maxaan sameeyaa, waayo, taasu. First lala iman lahaa weedh kaa caawin doona. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in sidan oo kale: "Anigu waxaan ahay shakhsiyadda xoog leh." Markaas ka heli qolka meesha aad la affirmations macaamiloon doonnaa. Qolku waa in xasilloon. Waxaa waa in aanay noqon xoolaha iyo dadka. Ka dibna u dhaqmaan on geynta gaar ah.

• Fadhiiso si raaxo leh ku muraayada horteeda.
• Si taxaddar leh u baaraan muuqaalkaaga. Haddaba waxaad isku arki midig ee isha. Fadhiiso si hal daqiiqo.
• Dheeraad ah si qoto dheer u neefsato oo uu bilaabo inuu yidhaahdaa, Ninkanu weedha ah la goostay. Waa laga yaabaa in sidan: "Anigu waxaan ahay qurxoon (a), ee smart (for), qof kasta looks igu leh u jecel."
• Ku celi ereyadan sida ugu badan ee aad ka fiirsan waxa loo baahan yahay. Si kastaba ha ahaatee, soo xusuuso, oo mar dambe oo marar badan aad kala hadli doonaa weedha ah, si degdeg ah aad gaari doonaan natiijada.

Waxaa laga yaabaa in su'aal: "? Sidee shaqo affirmations sameeyo" Mid aad u fudud. Haddii aad qaban fasallo waqti isku mid ah oo si joogto ah, aad maskaxda bilaabi doonaan in ay si tartiib tartiib ah talax ka warbixin soo rogay waxa on. Dheeraad ah maskaxdaada si aad u "dajinaya", xidhiidhsan bannaan. koonkan sidaas maqli doonaa niyadda iyo kaa caawinaysaa in aad loo gaaro goolka. Waxaad hubaal ka heli doontaa waxa aad rabto.

Macluumaadka soo socda caawin doonaan inaad fahamto oo dhan subtleties of farsamo noocan oo kale ah.

• Xusuusnow in dhammaan weedho waa in ay ahaadaan ku raaca. Waa wax aan macquul in la yidhaahdo sidan oo kale: ". Waxaan noqon doonaa qof xoog leh" Waxaad u baahan tahay in la yidhaahdo "waxaan ahay shakhsiyadda xoog leh."
• weedho waxay dhihi kuwii la hadal iyo khasab rumaysan in waxa aad u sheegeyso. Haddii ay jiraan iimaan lahayn, waxba ka dibna shaqeyn doonaan.
• Ee ha ku degdegin. layliyada waxaa loogu talagalay si loo horumariyo xaaladda, si saameynta ku dhici karaa oo keliya muddo ka dib.
• Muuji dulqaad iyo ku xusuusatid in fasalada leeyahay waxay u baahan yihiin hab buuxda oo joogta ah.

jimicsiyada

Haddii aad run ahaantii aad doonaysid inaad noqoto qof isku kalsoon, ka dibna ay isku dayaan inay u yimaadaan goolka on adiga kuu gaar ah. Xusuusnow in takhasus ma kaa caawin doona haddii aadan rabin in aad naftaada ku caawin. Tixgeli dhowr layliyo, ka dibna waxaad dooran kartaa iyaga ka ugu haboon.

• U hubso in aad daacad ah aad la. Qofka inta badan uusan rabin ama ma Oga qaybo ka mid ah qofku shakhsiyadiisu ujeeddo leedahay. Sidaa darteed, hoos ku qor on go'yaal warqad gooni ah dhinacyada oo dhan in aad ka fiirsan mid daciif ah oo aan istaahilin oo idinka mid ah. Markaas, on sheet warqad gooni ah, qori kuwa dhinac ee aad qof aad u tixgalinayso inay xoog waana mid istaahila in dareenka. Next, ka fiirsada wax kasta oo ka mid liito iyo labada. Haddaba qabaa taas oo ka mid ah labada kooxood ay aad ugu soo horjeeda. Tuur warqadan iyo naftaada siin eray in weligiis diido this item. Tusaale ahaan, waxaad u malaynaysaa in aad isku halleeya. Isku day in aad naftaada ku qanciyo in aanad noqon doonaa mar dambe wax sabab ay dadka isku halleeya oo aan. Oo haddii aad go'aansato in aad samayso doorasho ay guushu ku trust, markaas waa in aad marka hore hubi waxa ay sheegay, ka dibna aqbali xalka. Oo hadda ka fikirto waxyaabaha ah in aad jeclaan lahayd in uu ka tago iyo horumarinta ee dabeecadaada. Tusaale ahaan, waxaad tahay mid aad u cajiib ah. Ka feker sida aad u sii dhaqmaan. Waxaa laga yaabaa inaad u tagaan Safar ah ama dan u sayniska kasta. Gebogebadii ee layliga, qori naftaada fariin. Isla mar ahaantaana, aadan joojin karaa dareenka. Haddii aad rabto in aad u qayliyo, ka dibna waxa aanu kaga qaylinaya, haddii aad qaadato wax aad qof - waynu dhiman doonaaye. Ka dibna, akhriyo aad fariin waqti ka waqti iyo isku day in aad ul in ballamo aad.
• Sharax warqad xaaladaha kuwa marka aad ka caawiyay dad kale oo ka soo baxa meel adag. Tusaale ahaan, waxaad ka caawiyay gabar aad in ay ka gudbaan cudurka oo ahaa joogto u dhow, markay u baahan yahay caawimo. Waxaa laga yaabaa in aad ay awoodaan in ay ka joojiya qof ka ismiidaamin ah. Waxaa laga yaabaa in tusaalooyin badan, sida qof kasta oo caadi ah ugu yaraan hal mar in uu naftiisa wax faa'iido leh oo wanaagsan laga sameeyey. Haddii aad caawin xoolaha, ka dibna this item sidoo kale jiri doona tusaale fiican oo waxaad ku dartaan wanaag. Next, waa in aad dib u akhri waxa aad ku qoray. Mar kale in la xasuusto wax kasta oo yar oo ka fikir waxa aad tahay qof istaahilo.
• Play xaaladaha ugu adag ee xasuusta dhacay noloshaada. mar kale ugu rogto falalka aad loogu talagalay saxo meel adag. Waxaa laga yaabaa in maalmo adag tahay inaad ayaa muujiyay seammer ah oo codsatay in dhaqanka aqoon oo dhan. Haddii aad qabto wax ka soo baxaan si sharaf ah sheeko xun, oo aad naftaada ku mahad naqi karo, kuna faani guushaada.

Waa in aad naftaada si ay u sharxaan in aadan nin daciif ah. On lid ku ah, mudnaanta aad dhammu odhan in aad tahay shaqsiyad ah halkii aan caadi ahayn oo xoog badan.

Talooyin nafsiga

Si aad u kordhiyo isku-kalsooni, waxaad ahayn baahan layliyada iyo tababarro kala duwan si ay u sameeyaan dhinacyada in ay noloshaada, oo maalin kasta saamayn horumarka ka mid ah dhaqanka. Si loo fuliyo xaaladdan, cilmu-nafsi-yaqaannada waxay kugula talinayaan inay ku tiirsanaadaan talooyinka qaarkood.

• Kaliya uma baahnid inaadan ka baqin dadka . Ugudambeyn, muxuu qofka joojiyey inuu hadlo ama wax weydiiyo? Ha uga tagin inaad la xiriirto dadka kale, adoo adeegsanaya xeelado kala duwan. Xiriir kala duwan oo lala yeesho dadka ayaa gacan ka geysan doona helitaanka kalsoonida.
• Haddii aad ka badbaaday jacayl aan loo baahnayn, waa inaadan rajo gelin . Xusuusnow in ka dib markii aad la qeybsato hal qof, kulan cusub ayaa imaan doona. Oo maxaad u go'aansatay inay iyadu mar dambe wax ku samatabbixin doonto?
• Naftaada ula dhaqan jacayl iyo feejignaan . Bilow inaad is ixtiraamto oo aad dhammaan xisbiyadaada qaadatid cambaareyn. Xusuusnow in qofna uusan ku qummanayn dhulkan. Marka, qofna xaq uma leh inuu ku xukumo.
• Si loo saxo xaalada isku-kalsoonida ee is-hubaysan ayaa caawin doonta oo qurux badan. Fiiri xiddigaha. Qaar badan oo ka mid ah ma aysan haysan muuqaal soo jiidasho leh oo sidan oo kale ah. Marka sidoo kale waad isbadali kartaa naftaada haddii aadan wax ku jeclayn muuqaalkaaga. Tusaale ahaan, isku day inaad koraan si aad u koraan indhaha ama aad bilowdo inaad aado xarunta jimicsiga. Ikhtiyaaraadka ayaa laga yaabaa inay wax badan yeelato, waxa ugu weyn ayaa ah in la doorto kuwa ugu habboon.
• Dhoola cadeyn ayaa had iyo jeer sababa shucuur wanaagsan. La dagaallama niyadda xun, sidaas darteed, isku kalsoonida aad u xun, waxay ka caawin doontaa dabeecad saaxiibtinimo dadka kale. Iyada oo la kaashanayo togan, kaliya ma ku adkaan kartid daalka, laakiin sidoo kale bilaw inaad ku dhaqaaqdo jihada saxda ah, oo ah: si aad u aqbasho xalka lagama maarmaanka ah waqtigiisa, kaas oo marka dambe rumeysan doona ciidamadooda.
• Si joogto ah u ballaarinta wareeggaaga isgaarsiinta. Sidaa darteed, waxaad had iyo jeer ku jiri doontaa bartamaha dhacdooyinka waxaadna ka baran kartaa wararka ka soo baxa afka koowaad. Qiimayntaada dhexmara dadka ku xeeran waa la soo celin doonaa, oo waxaad dareemi doontaa inaad xoog u leedahay xoogga guulaha cusub.
• Isku day inaad ku lug yeelato oo keliya kiisaska noocaas ah ee aad runtii jeceshahay. Haddii aad ku daashay shaqada hal-abuurka ah, hel naftaada sidan oo had iyo jeer u socon doona. Intaas ka dib, gobolka murugada leh ayaa tagi doona wixii la soo dhaafay, oo waxaad bilaabi doontaa inaad noolaato oo aad fahanto waxaad u baahan tahay.

Gali yoolalka oo hubi inaad gaarto dilkooda.