Cilmu-nafsiga ayaa go'aamiya labada nafsaani-dhireed ee ugu weyn ee aadanaha: Interftt iyo redingt. Ka dib markii la sameeyo sahaminno kala duwan, indha indheynta iyo tijaabooyin, aragtidu waxay soo saartay in inta badan dadweynaha meeraheena meesheeda ay tahay wax laga beddelo.
Laakiin maqaalkan kama hadlayno iyaga, taa bedelkeed, waxaan ka wada hadli doonnaa wax-ku-ool-galka, waxaan la tacaali doonnaa kuwa dadka waaweyn ee ragga ah. Waxaan baran doonaa sida loo aqoonsado, waxaan baran doonaa dabeecadda, dhaqanka, waan fahmi doonnaa waxa loo wajahayo iyaga oo doorta, oo aan iska hubino inaan barto waxa ay jecel yihiin.
Guud
Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la go'aamiyo cidda gaagaaban, laga bilaabo aragtida cilmu-nafsiga. Kani waa qof diirada lagu saarayo adduunkeeda gudaha oo gabi ahaanba waa la gashay. Interttt, fikirradooda iyo waaya-aragnimadooda ayaa muhiim ah, dhif ayey ka soo baxaan aaga raaxada, aaminaada dadka yar yar oo doorbida cidlo sharaf leh.
Maskaxda ayaa leh astaamaha soo socda ee dabeecadda:
- Ficilladeeda oo dhami waxay u maleeyaan si faahfaahsan;
- Isgaarsiinta si dhif ah ayey u tahay, inta badan, wuxuu eryadaa ruux cayiman, sidaa darteed wadahadalka isaga ayaa u muuqan kara mid aad u daran;
- uma baahna xiriir joogto ah;
- Xaalad aan fiicnayn ayaa ka tagaysa raad weyn oo ku saabsan xaalad shucuureed ah oo muddo dheer ma oggolaanayo fikirradiisa;
- Fantasy si fiican ayuu u horumarsan yahay;
- dabeecad aad u ujeeddo leh;
- had iyo jeer xakamee shucuurtiisa, oo dhif iyo naadir u muujiya;
- Bukaanka, oo la arkay, wuxuu u janjeeraa inuu falanqeeyo wax kasta oo dhacay.
Mawduuca xiriirka ka dhexeeya nin iyo naag ayaa ku habboon adduunka oo dhan. Waxaan had iyo jeer ka doodanahay inta aan ka kala duwanahay oo aan la jaan qaadayn jilayaasha ay tahay sababta u ah cilaaqaadka iyo xaalado xanuun badan oo kala duwan. Way fiicantahay markii haweeneydu ogtahay nooca ninku ku habboon yahay - in qof-ku-meel-dhaaf ah ama wareejin, taasi waa uun in la awoodo in lagu garto dadka badan, si aysan u luminin waqtigiisii.
Calaamadaha ragga-aflagaadada:
- Wuxuu jecel yahay waqti deggan oo deggan;
- xisbiga muxaafidka aragtida iyo go'aanada;
- Dad badan oo rag ah waxay jecel yihiin buugaagta waxayna tixgeliyaan hadiyadda ugu fiican;
- Qiimeyntiisa waxaa lagu muujiyaa ficillada, ereyada loogu talagalay micnaheedu maahan waxba;
- Ninkan qurxiyo - wax kasta oo rabi kara oo keliya, iyagu ma laha isbarbar dhigida nolosha guurka;
- jecel inaad ka fikirto oo ugala hadasho mowduucyada qoto dheer;
- Iyagu xaggooda lama madhan, iyo hadalkii oo dhan, iyo hadalkiisa.
- Macnaheedu waa muujinta shucuurta.
Sidee loo dhisaa isgaarsiinta?
Nooca shaqsiyadeed ee noocan oo kale ah waa mid aad u xidhan tahay, oo ku dhex qarsoon, ayuu ku nool yahay adduunkiisa, wuxuuna doorbidayaa inuusan cidna jirin. Markaad la hadlayso ninkaan, uma badna inaad garaacdo oo aad u jahwareerto, maadaama uu kalsooni ku qabo naftiisa iyo qiimahiisa.
Dhammaan astaamahan xitaa waxay ka baqayaan haweeneyda. Markaad la kulanto garashada, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah wax u dhaqanto oo aad ogaatid dhowr qawaaniin aasaasi ah oo kaa caawin doona inaad la kulanto oo aad bilowdo inaad la xiriirto.
- Introverts ma jecla been iyo rakhiis. Noqo mid aad u xun oo daacad ah.
- Hubso inaad ninka dhegeysato, way jecel yihiin.
- Ha saameyn ku yeelanin marka aad ka sheekeysato kuwa soo xusuusi kara gacanka u gaarka ah.
- Caawi oo ku taageer isaga. Lab-aflagaadeedkan ayaa ka mahadcelin doona.
- Ha noqon mid aad u taxaddar. Intratttt waxaad u baahan tahay waqti aad ku barato oo aad u qiimeyso tayadaada wanaagsan.
- Iska ilow cadaadiska anshaxeed. Uma horseedi doono wax wanaagsan. Muuji jilif iyo xushmad, ka dibna isagu waa kuu jawaabi doonaa isla taas. Oo aadan soo rogin fikirkaaga. Waad sheegi kartaa isaga, laakiin hadii uu doonayo inuu kaligiis joogo, in kasta oo ay noqon karto.
Ku dheji qawaaniintaan, iyo inta badan, wadahadal kale ayaa la socon doona.
Tilmaamaha cilaaqaadka
Waxaan horay u kala soocnay in ninkan nafsaddan ay aad u adag tahay. Isku mid waxay ku jiraan cilaaqaadyada, iyo jacaylka. Badanaa, qarsoodinimadeeda iyo xiisidka ayaa noqon kara waalan oo ka xanaajin kara fikradaha aan aad u fiican.
Haddii satalaytkaagu uu tixraaco noocyadaas oo kale, u diyaar garow dabeecad gaar ah xagga xiriirka, oo uu baro sida loo aamuso waxa dhacaya. Aynu deggano astaamaha ugu muhiimsan, iyo sidoo kale dhibaatooyinka xiriirka.
- Iska ilow wicitaankaaga. Ma jecla wada hadalka taleefanka. Ninkani wuxuu heli doonaa asbaabo badan oo aan ka jawaabin. Si caqli gal ah - u qor farriin.
- Shaqo oo kaliya shaqo. Mararka qaarkood aragtidu waxay dhalisaa inay tahay meesha ugu horeysa ee iyaga. Tani aad uma eka sidaas, kaliya haddii wax bilaabeen inay sameeyaan, markaa waa inaad dhamaataa dhamaadka. Xitaa ha u maleynin inaad ka dhigto inaad kala doorato shaqada iyo adiga. Fahmaan oo aqbal xaalada. Tan darteed, adigu kuma jiro, abaalgudkayo ha ku abaalmarin doono.
- Mas'uul ka ah laba eray. Ma jecla wadahadalada dheer iyo xiisaha leh, oo aad u kooban wadahadal.
- Lumiyaa shirkadaha buuq badan. Shirkadda shisheeyaha, xisbiyada - maahan wax intraltttt. Wuxuu doorbidi lahaa kalinimo. Ka caawi inuu dhaafo.
- Ma khusayso dhibaatooyinkeeda. Wuxuu go'aansaday dhibaatooyinkiisa wuxuuna u fikiraa naftiisa. Isagu weligiis kuu sheegi maayo iyaga. Haddii aad aragto in ninkaaga uu murugooday oo uu fahmayo, ha isku dayin inaad ka soo baxdo macluumaadka. Kaliya weydii haddii ay u aragto inay lama huraan tahay, uu naftiisa u sheego.
- Aad u jecel xayawaanka. Oo haddaad soo booqatidna, oo ninkiinna ka doorbida inuu eey la cayaaro, aad mid kasta ula fadhiiso mid kasta oo miiska dushiisa jooga, ha ku xadgudbin.
- Naxdin leh. Waad qorsheyn kartaa xaflad waqti dheer, oo ugu dambeysa ee uu doonayo inuu baajiyo wax walba oo uu fadhiyo fadhiga fadhiga. U fiirso xasilloonida. U soo bandhig si aad wax walba ugu wareejiso maalin kale.
- Caajis. Aad u xannib badan oo go'aan qaadashada, oo falal samaynaya. Waxaad u baahan doontaa inaad mararka qaar sameyso dadaalka. Laakiin ha ilaawin inaad weydiiso aragtidiisa.
- Cabsida dhaleeceynta. Weligaa ha dhaleeceynin ragga-aflagaadada oo ha is barbar dhigin dadka kale. Aad buu u xanaaqsan yahay, laakiin inuu si adag u sameeyo nin caynkaas ah.
Ka taxaddar, maxaa yeelay tallaabo kasta oo finanka ama eray deg deg ah ayaa riixi kara saaxiibkaa oo uu ka shakiyo adiga.
Jacayl baa i haya
Dhamaanteen waan fiican nahay inaan ogaano oo aan maqalno waxa ay na jecel yihiin. Aad ayaad u dheer tahay inaad jeceshahay inaad jeclaato nin-aflagaadada, wax walbana waxay u muuqdaan inay fiicantahay, laakiin sida loo fahmo, ma jacayl baa mise maya? Waxaa lagu wanaajiyaa tayada dabeecadaha dabeecadda iyo masiibada ee muujinaya muujinta shucuurta, aad ayey u adag tahay in la aqoonsado dabeecadda mushaharka ah ee adiga kugu habboon.
Aynu eegno sida ay wax u galeen dadka ay u dhaqmaan naftooda.
- Haddii si aad waqti ula qaadatid, in si ficil ah uga baxo aaga raaxada, waxaa loola jeedaa wax sax ah. Wuxuu aadi karaa naadiga, xaflad, cajalad adiga kuu ah, ugu yaraan ka hor inta uusan horay u taageerin madadaalada noocaas ah.
- Waa uu aamusan yahay marwalba, kama jawaabo su'aalaha, oo waxaad bilaabaysaa inaad ka fikirto inuusan xiiseyneynin. Ma ahan sidaas oo kale. Hawl gariirka ayaa jecel oo ixtiraamaya aamusnaanta, oo adiga adiga ayaa adiga kuu ahaa kii ku guuleystay xaqa aad u kala qaybsana isaga.
- Aflagaadada waxay leeyihiin dareen aad u wanaagsan oo kaftan ah, laakiin dhammaantoodna ma muujiyaan. Halkii, taa lidkeeda, waxay doorbidaan inay u muuqdaan wax karka. Hadduu kula kaftamo, qoslo, markaa ma tihid shisheeye.
- Haddii aad mar hore xiriir la leedahay aflagaadeynta, wax aad ka walwaleyso. Kahor intaadan oggolaanin xiriir culus, intrattt waxay ka fikiri doontaa waqti dheer, fekerka, si loo qiimeeyo xaaladda lafteeda, taas oo qayb ka noqon doonta aduunkiisa.
Waxa ugu xun ee aadan xitaa dareemi karin in dareenka ay burburayaan wax walbana ma ahan sidii hore. Intrattt waligeed ma odhan oo ma quseyso inuusan jacayl lahayn, wuu dhammaan doonaa. Oo isna wuxuu tegayaa inuu baxo, oo innaba waa inaan la soo noqon.
Bal ka badan arag.