Saacadaha walaaca ee maalinlaha ah ayaa ka sii dari kara xaalada timaha. Way ka qurux badan tahay in laga dhigo saniska katanka ka hor karinta. Waxaan kuu sheegi doonaa wax badan oo ku saabsan astaamaha iyo qawaaniinta isticmaalka dawadan.
Tilmaamaha ficil
Waqtiga xaadirka ah, waxaa jira noocyo badan oo noocyo kala duwan oo gacan ka geysta horumarinta muuqaalka timaha. Dhakhaatiirtu waxay og yihiin in timaha ka dhigo mid aad u qurux badan, daryeel isku dhafan waa in la istcimaalaa. Marka, kaliya isticmaalka shaamboo-yada daweynta, maydhista lagu maydho iyo maaskaro kuma filna. Si loo wanaajiyo koritaanka timaha oo ka dhig cufan, iyo dhismayaasha multivivamin waa in la qaataa.
Nasiib darrose, qof si madaxbanaan ah uma go'aamin karo in jirku u baahan yahay xeryahooda macdanta iyo fiitamiinnada. Baahida jir ahaaneed ee lagu galo walxahaan bayoolaji ahaan firfircoon ee jirka bini-aadamka waxaa lagu go'aamiyaa qaddar aad u yar - mg iyo μg. Si kastaba ha noqotee, haddii xeryahooda macdanta iyo fiitamiinnada sabab loo yeelo (inta badan nafaqo-xumo aan la isku halleyn karin) kuma jiraan cawaaqib xumo badan, oo ay ka mid tahay in si xun u saameeyaan gobolka ulaha timaha.
Walxaha bayoolaji ahaan firfircoon ayaa lagu daray kaabsoosha hormarin si togan oo si togan u saameeya gobolka nalalka timaha. Haddii qaab-dhismeedkaan dabiiciga ah ay ku jiraan xaalad wanaagsan, markaa timaha waxay u muuqdaan kuwo sifiican.
Diyaarinta kahor waxay ka kooban tahay qaybo badan oo waxtar leh.
- Fiitamiin B5 (Pantothenic acid). Waxay wanaajisaa heerka geedi socodka isdhaafsiga ee ka dhacaya unugyada. Qeybta sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa cusboonaysiinta jir ahaaneed ee unugyada. Iyada oo la raacayo joogtada ah ee loo yaqaan 'Pantotlenic acid', timaha timaha iyo luminta ayaa hoos u dhaca jirka.
- Wick soo saar. Qeybtaani waa aasaaska kaabsooshadan. A halkii uu u fiirsanayo silica acid ee ku jira waxay ka caawineysaa hagaajinta qaab dhismeedka usha timaha. Waxay cadeyneysaa qaybtan iyo caadi ahaanta ee jirka oo ka mid ah squagen iyo Erazin synthesis.
- Biotin. Maadadani waxay lagama maarmaan u tahay samaynta qaybta saldhiga ee timaha - Ketin. Haddii dhowr sababood ee isku-darka Keratin ee jirka bini-aadamka uu yaraado, waxay horseedaa xaqiiqda in timaha ay lumiyaan si habsami leh oo iftiin leh.
- L-cystin. Amino acid Tani waxay sidoo kale ka qeybqaadataa Ketin synthesis. Yaraynta risiidhada qaybtan jirka waxay horseedi kartaa soo bixitaanka timo xoog badan.
- Sarriid saliida ah. Waxay ka kooban tahay isku dhaf badan oo ka kooban qaybaha geedka ee hagaajinaya koritaanka timaha. Joogtada ah qaybta saliida ee noocan ah sidoo kale walxaha gacan ka geysta hoos u dhaca barar ku dhaca jirka.
Ujeeddo
Adigoo adeegsanaya isticmaalka dawadan, waxaad laqabsan kartaa dhibaatooyinka timaha kala duwan. Isla mar ahaantaana, waxaa suurtagal ah in la dalbado oo keliya haweenka, laakiin sidoo kale wakiilo ka mid ah nus-darada xoogga aadanaha. Si loo gaaro wax saameyn ah, kaabsooshadu waa inay ahaataa koorso. Xusuusnow inta lagu jiro daaweynta noocan ah, xaaladda timaha si tartiib tartiib ah ayey isu beddeshaa.
Waxaad u isticmaali kartaa diyaarintan ee ka jirta Dowladaha soo socda:
- dinalka daran ee madaxa, oo ay weheliso muuqaalka daadka ah ee deedka;
- si tartiib ah kor u dhaafa ee laga soo bilaabo kaniisadda;
- luminta lugaynta iyo dheelitirka timaha;
- qaybta iskutallaabta lagu dhawaaqo ee talooyinka ulaha timaha;
- alopcia (oo ay ku jiraan ragga);
Waa suurta gal in loo isticmaalo kaabsooshayaasha dadka dhibaataysan ee ku dhacay cudurada daran ee u horseeday yareynta fiitamiinada jirka. Waxyaabaha ku jira daroogada ma caawin doonaan hagaajinta xaalada timaha, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeelan doonaan saameyn ku yeelata xaalada maqaarka iyo ciddiyaha.
Sidee loo dalbadaa?
Dhibaatooyinka timaha waxaa sababi kara sababo kala duwan awgood. Si loo go'aamiyo sababta kaliya ee khabiirka u qalma ee ku dhici kara cuduro gaar ah. Dhakhaatiirta Tricholoy Dhakhaatiirta waxay ku hawlan yihiin daaweynta cudurada kala duwan ee madaxa. Khubaradan si loo go'aamiyo xaalada timaha waxaa fuliya baaritaan dhammaystiran, oo ay ku jiraan habab kala duwan.
Qaado kaabsoosha timaha ka sii fiican ka dib markaad la tashatid khabiir noocan oo kale ah. Dhakhtarku wuxuu awood u yeelan doonaa inuu qiimeeyo suuragalnimada isticmaalka dawadan. Waxay sidoo kale go'aamineysaa muddada koorsada - muddada daaweyntu badanaa waa 90 maalmood. Si kastaba ha noqotee, gobolada qaarkood, soo dhaweynta dheer ayaa loo baahan karaa.
Iyada oo timo ba'an, waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo qalabkan laba kaabsal maalin kasta. Isla mar ahaantaana, waxay u baahan yihiin inay cabaan muddo 3 bilood ah. 90ka maalmood ee soo socda, waxaa aqbalay hal kaabsal - waxay kaa caawineysaa hagaajinta saameynta la gaadhay.
Si kor loogu qaado saameynta, waxaa lagu talinayaa in lagu daro daroogadan iyadoo la adeegsanayo alaabada daryeelka gaarka ah ee timaha burburay oo jilicsan.
Fiitacadaha miisaaniyadda ee ku saabsan soo celinta iyo dib u soo celinta timaha (ka caawiyayaasha farmashiyaha), ka eeg fiidiyowga soo socda.