SIDEE LOO SAMEEYAA INUU KU SAMEEYO INa? 75 Sawiro Sida ugu dhakhsaha badan loogu koriyo indhaha qaro weyn ee guriga haddii ay si xun u korayaan, dib u eegista

Gabdho badan oo casri ah ayaa la yaabanaaya sida guriga loogu helo sida ugu dhaqsaha badan si ay u koraan sunnayaal. Markii aad siisay xoog badan oo ay ka dhigan tahay in la siiyo gorgor arc trick the hoosaadkii hore, waqti ka dib, marwada ayaa wajahaya si sax ah hawsha falcelinta. Fashion on muraayadaha indhaha ayaa is beddelaya, oo isku mid ah, laakiin indhaha ballaaran ee indhaha ayaa ku dhaca isbeddelka, laakiin timaha ayaa joojiyay koritaanka.

17.

Sawir

Maxaa si xun u koraya?

Kahor intaadan ka hadlin sababaha saqafka indhaha daciifka ah, waxaan ku joogsan doonnaa jajabka jir ahaaneed ee jirka.

Isla markiiba Brow-ka waxaa loo arkaa inuu ka sarreeyo barkadaha isha ee arc, waxaa lagu daboolay muruqa, taas oo laga ilaaliyo xubnaha ogeysiiska ee nalka dhalaalaya, waxaana lagu qalabeeyay timaha timaha.

Timaha ayaa leh aragtida ugu caansan, waxay ku koraan muddo bil ah xawaare qiyaastii 1 mm usbuucii, ka dib oo ay ku sii jiraan oo ay u dhacaan 1.5-2.5 bilood. Markaas Follocle wuxuu galaa wejiga haray, iyo markay dhammaato, timo cusub ayaa muuqata.

Waa in la ogaadaa in guusha timaha kaladuwan ee wejiyada kaladuwan aysan isla mar ahayn, sidaa darteed sunnayaashu ma muuqdaan "leys", iyo isbedelka timaha ayaa dhacaya in ka dhawaan la dareemo.

Si kastaba ha noqotee, haddii wax soo dhex galay wareegga nolosha ee timaha, markaa xaalku wuxuu gabi ahaanba u rogi karaa jihada kale - ka dib jiidista joogtada ah iyo timaha oo keliya ayaa joogsata kaliya meesha aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale ku dhex jira iskiis .

Trichics-yada ayaa u qoondeeya dhowr sababood oo indhaha u ah indhaha xun.

• Hiddo-wade hidde - Si kasta oo ay tahay imaatinka saynisyahannada ee ay isku dayayaan, waxa jirkeenna ku yaal heerka hidda-wadaha waa wax aan macquul aheyn in la beddelo, ama ugu yaraan dhibaato, lagana dhaxlo awoodaha fog, iyo isha indhaha oo aan laga reebin. Xaaladdan oo kale, cufnaanta ma guuleysan doonto, laakiin wax yar ayaa hagaajisa muuqaalka iyo xaalada guud ee sunnayaasha sunna waa mid dhab ah.
• Midabaynta kiimikada - rinjiyeyaasha indhaha ayaa ah mid ka soo baxda ka badan aaladaha timaha timaha, laakiin sidoo kale waxay saameyn xun ku yeelan karaan gobolka nalalka marka la isticmaalo si joogto ah. Waqti qaar ka dib howsha, timaha waa ay khafiifiyaan oo daciif yihiin.
• Ceelka dhasha - Mudanayaashu oo sanadihii ka weyn waxay indhaha ka soo saareen sunnayaal umeel, ayay adkaan doontaa in la soo celiyo kuwa jilicsan, maadaama ay tahay natiijada kaliya ee sanado badan oo jahwareer ah ay tahay waxyeelo ama xitaa ka saarista basasha timaha oo dhan.

• Daryeel qaldan - Dumarku waa inay si joogto ah ugu nadiifisaa qurxiyo, gaar ahaan haddii ay u isticmaashay rinjiga ama lipstick ee indhaha, haddii kale wasakhda si fudud u xirxiro poles sidaasna waxay abuurtaa caqabad ay ku koraan timo cusub.
• Nafaqo aan kala go 'lahayn "Wax qarsoodi ah uma ahan qof kasta oo aan cunay waxa ay isla markiiba ka muujinayaan guud ahaan gobolka bini-aadamka. Qadar aad u badan oo cunno aan caadi ahayn, oo aan lahayn fiitamiinno iyo macdano, cunno aad u adag - waxaas oo dhami ma ahan oo keliya daryeelka caafimaadka, laakiin sidoo kale waxay u sii dartay xaalada maqaarka, iyo sidoo kale timaha madaxa iyo indhaha.
• Nolosha aan caafimaadka qabin - Jirka bini aadamka oo cunaya aalkolo ama daroogo, iyo sidoo kale sigaar cabista, xoojinta qarada halista ah ayaa had iyo jeer kacsan - jirkan, jirku waa wax dadaal ah oo lagu ilaalinayo muuqaal soo jiidasho leh, kaas oo ka muuqda muuqaalka oo ay ku jiraan gobolka timaha iyo indhaha.

Lacagaha

Markii timaha timaha sunnayaasha lagu hayo ama loo gaabiyo, markaa waa in la siiyaa cuntada. Isku day inaad isticmaasho khudaarta cusub, berry iyo miraha, iyo sidoo kale kalluun qasab ah, hilib, nuts iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Khabiiro ku takhasusay ayaa sidoo kale ku talinaya in la dhigo koorsooyinka dhismayaasha fiitamiinnada gaarka ah ee hagaajinaya xaaladda timaha timaha. Waxaa la caddeeyay in timaha dib-u-habeyn si weyn loo wanaajiyo markii la isticmaalayo fiitamiinnada kooxda B, qaab dabiici ah oo ay ku jiraan beerka, caanaha, waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​horumarinta gobolka ilkaha iyo maqaarka.

Intaas waxaa sii dheer, xulasho aad u weyn oo lacag ah oo ka caawisa sidii loo gaari lahaa dardargelinta indhaha indhaha, waxay bixisaa isku-dhafan casriga ah, daroogada lagama maarmaanka ah waxaa laga heli karaa ku dhawaad ​​farmashiye kasta. Waxaa loo soosaaraa iyada oo lagu saleynayo hormoonnada oo si fiican u kiciya koritaanka timaha degdegga ah. Sida caadiga ah, daawooyinkaan waxaa loo soo saaraa qaab dhalooyin yaryar oo burush leh. Laba nooc oo lacageed oo kale ah: Kuwani waa xaalado iyo meydadno khaas ah.

Tirakoobka noocan oo kale ah sida Serum waxaa loo isticmaalaa in lagu dhaqaajiyo follicles. Waxay ka mid yihiin borotiinno, fiitamiinno iyo waxyaabo kale oo raadraac oo faa'iido leh oo aan ahayn oo keliya timaha dusha sare ee sunna, laakiin sidoo kale nafaqeeya oo xoojiya.

Mascuur waxaa ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo ee xirfadeed, waxay wanaajinayaan wajiga sunnayaasha iyo isla mar ahaantaana waxyar u tuuray iyaga hooska la doonayo.

Waxaa la xusay in ay aad u saameyneyso xaaladda nalalka dabiiciga ah, oo ah: dhammaan noocyada saliidaha dabiiciga ah. Fahmaan dhibaatada indhaha xun, noocyo kala duwan oo saliida ah ayaa kaa caawin doona.

• Caag - Kani waa halabuur viscous oo jilicsan oo leh ur aan fiicnayn. Saliidda noocan oo kale ah waxaa loo tixgeliyaa in panacea dhab ah markii lala macaamilayo hoos u dhaca timaha daciifka ah. Waxaa loo isticmaalaa qaab isku-dhafan oo diiran oo habeenkii ah. Waxaa la ogaaday in nidaamyada noocaas ah ay suuragal ka dhigto in lagu hagaajiyo indhaha indhaha waqti gaaban.
• Miro bahda loows ah - dareere fudud oo huruud ah oo leh caraf udgoon oo kiciya timaha dib-u-cusboonaysiinta, waxay wanaajisaa dabacsanaantooda iyo dabacsanaantooda, sidoo kalena iftiimiya.

• Reporba - Waxay umuuqataa dareere saliid ah oo leh urta dhirta. Thanks to ka kooban, walxo ayaa si weyn u wanaajinaya xaaladda madaxa, waxay xoojisaa basasha timaha, waxayna sidoo kale kicisaa koritaanka deg-degga ah ee timaha.
• Saliida lafaha - Ma laha midabyo, laakiin waxaa lagu kala soocayaa caraf udgoon, waxay saameyn ku leedahay qaab dhismeedka timaha, dhaqso ayey u bogsataa oo nafaqo u leedahay.

• Saliida miraha canab Waxaa loo isticmaalaa in lagu wanaajiyo xaalada timaha ee u nugul, qaybta iskutallaabta iyo jilicsanaanta.
• Oicoba saliid - Tani waa laga yaabee mid ka mid ah qaabka ugu xoogga badan ee runti ka bogsanaya timaha gudaha, qoyaan oo uu ka buuxo oo ka samatabeeya inuu ku faafo maandooriyaha.

Iyadoo aan loo eegin inta saliid ee aad doorbideyso, waa in la dabaqaadaa 1-2 saacadood ka hor hurdada, wax yar oo xididdada indhaha ku jira. Dhagax uganta halabuurka looma baahna.

Xusuusnow ka hor intaadan isticmaalin saliida, waa in la hubiyaa maqnaanshaha xasaasiyadda iyaga, iyo, dabcan, waa in la xaqiijiyaa in nolosha shelf la dhaafin - haddii kale iyagu ma aysan kicin saameynta la rabo iyo, sidoo kale, xitaa ka sii dari kara xaalada.

Dib-u-dhigga yar: Haddii aad u baahatid inaad si joogto ah saliidda ugu xoqdo indhahaaga, ka dib waxaad u isticmaali kartaa baakadaha hore ee ka hooseeya bakhtiga ee la isticmaalay, taas oo ah inaad si fiican u nadiifiso oo aad ku shubtid saliid. Qaabkan oo lagu dabaqo nalalka timaha Qaado cuntada lagama maarmaanka ah, oo marka lagu daro, waxaa lagu qaadi doonaa duugista khafiifka ah, kaas oo leh saameyn ugu badan ee xaaladooda.

Inta lagu jiro dhibaatooyinka ka dhexeeya sunnayaasha, daaweynta qashinka ayaa lafteeda u muujisay, taas oo ku lug leh sugida compuress-ka, habka, waxay si aad ah isugu dhameeyaan midba midka kale ku xoqida saliida.

Casiirka karooto ah - isku-darka noocaas ah ee ku habboon lakabyada fitamiinada ee hoosaadyada, oo saameyn ku leh shaqada iyo qaab dhismeedka qanjirada hoosaadka oo gacan ka geysaneysa dardargelinta qaybta unugyada. Wixii isku-dhafan oo caynkaas ah qaado 1 tbsp. Beedka iyo udgoon casiir cusub oo cusub oo ku dar laba retinol oo hoos u dhaca. Isku-darkan ka-hakinta ah ee isku-darka leh oo la codsado 15-20 daqiiqo.

Qurxinta kanulalka - nidaamka qurxinta 1 farshaxan. l. Ubax qalalan ama ubax cusub daad tahay 200 g oo ah vodka ama aalkolo lagu qasiyey oo uga tag meel mugdi ah oo lagu adkaysto 2 toddobaad. Kahor isticmaalka, halabuurka ka dhalanaya ee cabirkiisu yahay 50 ilaa 50 ayaa lagu qabaa biyo fudud, oo lagu qodayo isbuunyo oo ku soo rogaya sunnayaasha 60 daqiiqo.

Isku-darkan waxaa loo isticmaalaa 2-3 jeer oo ay ku jiraan saliidaha ama gooni.

Compress-ka laga soo qaado Forrus - 2 uurjiif weyn ayaa lagu daray 250 ml oo caano kulul oo la rusheeyey, ruushka horay loo dubay oo leh tuwaal qaro weyn leh. Cadaadiska noocan oo kale ah waa mid superas ah 1 saac. Qalliinka waxaa la qabtaa usbuuciiba mar, dib u eegistu waxay dhahdaa waxay kuu oggolaaneysaa inaad si dhakhso ah u kordhiso qaddarka iyo cabirka timaha ee isha.

Waxaa jira hal dheeri, laga yaabee habka ugu daran ee kuu oggolaanaya inaad gaarto dhumucda qafiifka ah ee timaha - xiirashada. Dabcan, si aad si weyn u beddesho tirada timaha ee sunnayaasha sidan uma badna inay ku guuleystaan, laakiin natiijooyinka qaarkood waxay ku guuleystaan ​​dhab.

Saamaynta wanaagsan ee cabirka noocaas ah waa la sharaxay - ka dib markii aad timaha ka tuurto, sida caadiga ah, waxay noqotaa cufan, si ay u muujiso, waxay abuuraan khayaano gaar ah oo cufan.

Si kastaba ha noqotee, si loo gaaro saameynta la doonayo, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco in ka badan hal jeer, sidaa darteed taageerayaasha hab xag-jir ah oo ku koraya ma ahan wax badan.

Duugid

Mashiinka sugitaanku wuxuu leeyahay saameyn aad u wanaagsan. Waad ku bixin kartaa naftaada adigoon dalban dhakhaatiirta cosmetonists.

Nidaamku aad ayuu u sahlan yahay, oo aan u baahnayn koronto gaar ah.

Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ka saarto waxyaabaha qurxinta qurxinta oo aad maqaarka ka nadiifiso dhammaan noocyada wasakhaysan - haddii aad dayacayso hanaankan, oo aan ahayn kaliya walxaha timaha ee nafaqada, laakiin sidoo kale walxaha waxyeelada leh.

Kadib burushka waa in lagu dabaqayaa burushka lagula dagaallamo oo toos loogu bilaabo duugista.

1. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in indhahaagu la shanlamo oo leh dhaqdhaqaaq tartiib tartiib ah 1-2 daqiiqo, waxyar oo riixaya qaanso-darada dhulka. Sidaas oo kale, haddaadan saliidda oo dhan u qaybin doontid timaha oo dhan, laakiin sidoo kale waxaad u diyaarin kartaa lakabka hoosaadyada iyo maqaarka laftiisa helitaanka walxaha faa iido leh isla markaana ku dhufto waxtarka dhammaan nidaamyada.
2. Markaa waxaad u baahan tahay inaad ku riixdo sunta isha oo leh laba farood oo si habsami leh ugu wareeji qaanso-darada buundooyinka ilaa labada macbudyada.
3. Pads waxay soo saartaa dhaqdhaqaaqyo wareejin ah iyada oo aan gacmaha ka saarin inta lagu jiro khadka koriimka indhaha.
4. Iyada oo la kaashanayo faraha waaweyn iyo tusmada, waa inay noqotaa waxoogaa waxyar ka dhalanaya bilowgii aad u bilow ilaa bilowgooda. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in waxyar laga ilaaliyo maqaarka waxoogaa ka sareeya oo ay sidoo kale ka hooseeyaan khadka, iyada oo aan timaha jiidin.
5. Dhamaadka qalliinka, waxaa lagama maarmaan ah in la maro sunnayaasha iyadoo la garaacayo iftiinka leh, ka dibna dhaqdhaqaaq istaaga oo istaaga ah - tani waxay gacan ka geysan doontaa xasilinta maqaarka.

Waxtarka duugista ayaa sharxaya xaqiiqada ah in aagga buundooyinka, iyo sidoo kale macbudyada, iyo dhexda dhexe, tiro badan oo dhibco acupunctunture ah ay si xoogan u yihiin. Saamaynta degdegga ah ee iyaga si weyn ayey u wanaajisaa heerka indhaha, ka sokow, waxay yareysaa daalka iyo walaaca muruqyada indhaha.

Duugista duugista ayaa yareynaysa duuduubyada murgacashada, ka sokow taasi waxay kordhisaa dhawaaqa da'da oo xitaa waxay ka caawineysaa la dagaalanka madax xanuun. Sidaa darteed, duugis maalmeed kooban ayaan si fudud u wanaajineynin muuqaalka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa caafimaadka guud ee jirka.

Mashto

Gabdhaha naftooda u dejiya hagaajinta indhaha, xalka wanaagsan waxay noqon kartaa maaskaro - cuntooyinka quruxda badan ee quruxda, ayaa lagu tijaabiyaa qarniyo.

Waxaa lagu dabaqaa 1-2 jeer usbuuciiba maqaarka nadiifka ah 30-40 daqiiqo, ka dib marka ay ku maydhaan biyo diiran.

Waxaan siinaa xoogaa cunto ah oo wax ku ool ah.

• Cognac. Isku qas 1 tbsp. l. Cognac oo leh 1 tbsp. l. Saliidda cuntada iyo 1/2 ceyriinka ceyriinka ah, si taxaddar leh loo kiciyey dhaqdhaqaaqyo fara badan ayaa lagu dabaqayaa khadka indhaha.
• Roma. Hal qaado oo ah saliida Caster ayaa waxyar kululeynaysa ka dibna lagu qasi karaa 1/2 Art. l. Roma. Maaskaro waxaa lagu dabaqayaa 15-20 daqiiqo, halabuurka la diyaariyey ayaa loo adeegsan karaa 2 jeer.

• Fiitamiin-saliid ah. Qaado 1 h. Saliida tolmond oo ku dar 2-3 dhibcood oo ah xalka fitamiinka ah a iyo E. in yar oo dheer oo ku jira qubayska biyaha, ka dib taas oo ay suurtogal tahay in la qoro diskiga, oo lagu buuxiyo 25-30 daqiiqo. Dhamaadka qalliinka, saliida uma baahna inay si dhakhso ah u maydho, waxaa fiican inaad indhaha la gasho isaga.
• Iniin khardal ah. Istard waa aalad wanaagsan oo kicisa waxqabadka nalalka timaha. Ee soo uruurinta maaskaro 1/4 ee farshaxanka. l. Budada ayaa lagu qasaa malab malab isla isla mugga ah oo ku soo rogaya sunnayaasha. Haddii cufnaanta ka dhalatay ay aad u qaro weyn tahay, waxaad ku dafi kartaa wax yar.

• Gubasho. Maaskaro sifiican waxtarka leh ee laga bilaabo cabitaannada sida basasha ama toonta, si fiican ayaa loo dabaqaa, si adag loo dabaqayaa safka indhaha, ka fogaanshaha in isha lagu galo. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in macnaheedu yahay in sidan oo kale ay leedahay ur aan fiicnayn oo aan baabbi'in doonin muddo dheer.
• Basbaas. Maaskaro waxaa ka mid ah basbaas dhulka guduudan oo aad jar jartey qorfe, oo lagu daray malab, iyo sidoo kale saliida lagu aasay.

Daryeelku waa inuu ahaadaa mid joogto ah haddii aad mid ka dhigto mid maaskaro ah ama aad ka dalbato kiiska xanta - waa inaadan sugin sabab kasta ha noqotee. Maaskaro waa in la dabaqaa 1 waqti 7 maalmood gudahood, waxaad dooran kartaa mid aad jeceshahay ama aad u beddesho isku-darka la soo jeediyey.

Sidee u koraan?

Si loo beero sahayda, daryeelka waa inuu ahaadaa mid dhameystiran oo joogto ah. Waa muhiim in la isticmaalo habraacyada oo dhan.

Isku-darka indhaha ee indhaha ee jihada koritaanka ayaa si weyn u wanaajinaya geedi socodka wareegga dhiigga ee dhiigga oo ay kiciso koritaanka timaha ee dardargelinta timaha.

Markasta oo aad qubeysato ama qubeysato, waa inaad ku isticmaashaa qaboojiyaha hawada yar ee indhahaaga, adigoo ka mahadcelinaya taas oo timaha ka buuxsamay nafaqooyin, noqdaan kuwo jilicsan oo jilicsan.

Hal mar ama laba usbuucii waxaa lagama maarmaan ah in la dalbado maaskaro ama la sameeyo isku-darka. Thanks to Nidaano noocaas ah, timaha waa la dhimay, waxay noqdaan kuwo siman oo si wanaagsan loo xidhay.

Xitaa haddii aad u hogaansanaato dhammaan talooyinka lagama maarmaanka ah, waa inaadan sugin mucjiso. Timaha ma soo muuqan doonaan usbuuca, waxay badanaa qaadataa dhowr bilood si loo koriyo indhaha, iyo muddadan oo dhan, shaqada waa inay noqotaa mid aad u xanuun badan. Waxay qaadan doontaa samir badan iyo adkeysi.

Timaha da 'yarta ah ee ka muuqda dusha sare waa in aan la tuurin, xitaa haddii aad u malaynayso inay ku yaalliin meesha qaldan, oo taabaadu lafteedu kama fiicna in laga saaro gacanta bidix ee dib u soo celinta asalka ah Nooca indhaha ee indhaha, haddii kale ma awoodi doontid inaad indhaha siiso indhaha foorarsiga la doonayo iyo foomka lagama maarmaanka ah.

Mararka qaarkood timaha cusub ee timaha oo dhan iyo xitaa waxay garaacdaa wadarta guud, waxay sidoo kale noqon karaan mugdi iyo adag - markaa waa lagama maarmaan in la dalbado is-waafajinta indhaha ee xirfadlaha ah, kaas oo qaban doona wax ku ool ah si ay u Da 'yarta "doofaarka doofaarka" ma boobeyso muuqaalka guud.

Tilmaamaha daryeelka

Marka, waxaad u gudubtay jid aad u dheer oo aad dib u soo celisay indhaha sunta ah. Shaqadu ma fududa, sidaa darteed waa inaad u hogaansanaataa dhowr sharciyo si aadan waligaa dhibaatada ugu dhicin koritaanka gaabis ah.

Waxa ugu weyn waa in la xasuusto - sunnayaashu waxay u baahan yihiin daryeel kaliya maahan inta lagu gudajiro xilliga abuurka iyo soo kabashada. Waxay u baahan yihiin walaac maalin kasta, kaliya xaaladan waxaad ka fogayn kartaa dhibaatooyinka mustaqbalka.

Saarta waa in laga saaraa maalin kasta, waana lagama maarmaan in si sax ah loo sameeyo. Qof kastaa wuu ogyahay in inta lagu jiro hurdada habeenka, jirka ayaa nasasha, uu ku soo celiyaa xooggiisa oo uu helayaa mid cusub. Maqaarka iyo basasha timaha waa ka reebnaadaan, markaa haddii aad illowday ama aadan dooneynin inaad sameyso qurxiyo habeenka - u diyaar garowga in hadhaagii uu dhex geliyo tuubooyinka oo sababi kara dhacdada finanka iyo finanka. Tani waxay si weyn uga sii dartay gobolka timaha timaha, taas oo kuu horseedi karta hoos u dhac ku dhaca indhaha.

Aad ayey muhiim u tahay in la shanleeyo suntaada maalin kasta, nidaamkan waa in loo qaadaa isla halistaas sida timaha maalinlaha ah ee madaxa ku jira. Nidaamkani wuxuu leeyahay saameyn fudud oo duugis ah, caadi ayuu caadi u yahay geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka ee lakabka hoosaadka, wuxuuna sidoo kale u oggolaanayaa qaabka loo doonayo in sunnadaha la doonayo.

Dhanka kale, waxaa lagama maarmaan ah in la joogo daryeelka indhaha ee isha ka dib tattoo kadib. Nidaamkani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku sameyso sunno jilicsan oo leh qaro weyn oo ballaaran. Isla mar ahaantaana, midabka midabaynta gaarka ah waxaa lagu soo bandhigaa maqaarka hoostiisa, dahaarka noocan oo kale ah wuxuu socdaa 4-5 sano. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo suuxdinteedu, tattoo-ga uu yahay kaliya xalka ku meel gaarka ah ee dhibaatada, maadaama sawirka timaha aan la kordhin karin, iyo in sundu ay soo degeen, in sunnadu ay ku helaan goobaha bilowga ah ee '' Bare ''.

Sidaa darteed, ka dib markii aad ku isticmaasho midabka, waa inay ka walaacsan tahay sunnayaasha si loo xakameeyo isbarbar dhig. Isticmaalku wuxuu ka kooban yahay ka yimaada kanula: 2 tbsp. l. Ubaxyada qallalan waxaa lagu shubaa 1 litir oo biyo ah oo isku kari ah, ka dib marka laga saaro foornada, ku adkeyso 30 daqiiqo, ka dibna go'an. Swabs Ward ayaa kuleylka kuleylka ku jira kuleylka laguna soo rogo matoorada 25 daqiiqo.

Qalabka noocan oo kale ah ma hagaajin doono oo keliya shaqada nalalka, laakiin sidoo kale ka saar caabuqa haddii ay muuqato ka dib nidaamka is-qurxinta.

Gabagabana waxaan ku siineynaa seddex qawaaniin oo loogu talagalay indhaha quruxda badan ee gabar kastaa ay tahay inuu raaco.

• Indhaha indhaha ayaa ah dabiici. Gabdhaha leh indho-galyo dhawaaqyo ah waxay sababaan kaftan fara badan iyo faallooyin fara badan, oo aan la xusin xaqiiqda ah inaysan macquul aheyn inay naag ka dhigaan mid qurux badan oo qurux badan. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la doorto qaabka saxda ah iyo hooska dabiiciga ah, kaasoo u dhigma qaab wajiga iyo midabkiisa. Markii ugu horreysay, waxaa fiican inaad indhaha ka dhigto indhahaaga takhasusle aqoonyahan ah kaasoo dooran doona nooca ugu habboon ee sunta oo ay siineyso talooyin waxtar leh daryeelka iyaga.

• Dabahooda indhaha ee indhaha waxay u baahan yihiin daryeel joogto ah. Isku hagaaji naftaada shanlada maalinlaha ah ee burush gaar ah, waa suurad wacan in la isticmaalo castor ama saliid lagu buuxiyo tan, taas oo timaha ka dhigi doonta cufan, xariifnimo iyo dhalaalaya.
• Quruxda iyo soojiidashada indhahaaga oo keliya gacmahaaga. Sabir, iyo ugu dhakhsaha badan wejigaaga ayaa noqon doona mid soo jiidasho leh oo isqaba. Uma baahna dadaallo gaar ah - kaliya naftaada jeclow oo ha iloobin inaad daryeesho muuqaalkaaga.

Sida loo beero indhaha qaro weyn, ka eeg fiidiyowga soo socda.