Xilliga uurka, jirka haweeneyda ayaa si xoog leh dib loo dhisay. Waxaas oo dhan waxaa loogu talagalay in lagu hubiyo xaaladaha ugu habboon ee koritaanka iyo horumarka uurjiifka. Isbedelada nidaamyada gudaha badanaa waxay ka dhigaan naftooda inay ka dareemaan muuqaalka dibedda ee maqaarka wajiga, kaas oo inta badan sababa walaac badan.
Dhibaatooyinka suurtagalka ah
Marka ugu horeysa, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado in dhammaan hooyooyinka mustaqbalka la kulmaan khibradaha ku saabsan muuqaalkooda. Qaarkood waxay leeyihiin dowlad noocan oo kale ah, oo taa beddelkeeda ah, waxay kaa caawineysaa in la xalliyo dhibaatooyin badan oo maqaarka ah, tusaale ahaan, iftiinka dufanka la waayey, finanka, finanka oksiriinka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira kuwa ku jira booska "xiisaha leh" ee ay bilaabaan inay ogaadaan astaamaha welwelka wejiga, taas oo inta badan horseedda ka sii dartay xaalad shucuureed ee hooyada mustaqbalka gebi ahaanba.
Badanaa, inta lagu gudajiro qalabka uurjiifka, astaamaha soo socda ee muuqaalka soo socda ayaa soo muuqda:
- Indhaha maqaarka ee ku wareegsan indhaha;
- qalalan xad dhaaf ah, diirka;
- Balaaraha daboolida dibedda;
- finanka;
- dhibco madow;
- waxbarashada Minecraftaft;
- Xeerarka xasaasiyadda ee qaab finanka.
Marka calaamadaha noocaas ah laga helo, maahan lagama maarmaan in argagaxa la sameeyo, sababtoo ah dhalmada kadib, jirku waa la soo celiyaa, oo dhibaatooyinka badankoodna iskood ayey u soo celiyaan. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuusnaadaa in xaaladaha qaarkood ay jiri karaan cawaaqib xumo ah oo ah qaab galka, midabka.
Si looga hortago tan, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah la siiyo daryeelka maqaarka wajiga ee mudadaas adag.
Sababaha
Ogaanshaha sababaha dhibaatada dhibaatada maqaarka, waad yareyn kartaa, oo xitaa ka hortagga gabi ahaanba.
Sababaha ugu waaweyn ee aad dooran kartid dhowr.
- Dib-u-habeynta hormoonnada jirka. Xilliga uurka, heerka hoormoonka galmada ee geeska ah estrogen waa la dhimay. Waxay mas'uul ka tahay astaamaha difaaca maqaarka, dabacsanaantiisa, dabaqaadka. Kordhinta heerka hoormoonka ee 'progesterone', waxaa sidoo kale loo yaqaan hormoonnimadiisa uurka, oo u horseeda hoos udhaca xasaanadda maqaarka, iyo, sidaas darteed, hababka bararka, finanka ayaa soo muuqan kara. Hawsha ugu weyn ee progesterone-ka waa in la hubiyo in ilmaha ku dhegan yahay, sidaa darteed suurtagal ma ahan in la yareeyo lambarkiisa.
- Isbedelada biyaha iyo dheef-shiid kiimikaadka cusbada ee unugyada. Kordhinta waxa ku jira qaddarka soodhiyamka unugyada waxay horseedaa xaqiiqda ah in ay bilaabato inay soo jiidato dareere, taasoo keenta ifafaale ciriiri ah, barar. Tani waxaa si gaar ah loo ogaadaa aagga hareeraha indhaha, halkaas oo maqaarka jilicsan yahay, oo lakabka faylka leh ee dufanka leh ee dufanka badan uu ku habboon yahay.
- Avitaminasis. Si loo ilaaliyo shaqada caadiga ah, jirku wuxuu u baahan yahay fiitamiin badan, walxaha raad-raaca, macdanaha.
- Dhibaatooyinka Gasts.
Ka hor tag
- Si looga fogaado ama looga takhaluso astaamaha aan fiicnayn maqaarka wajiga, waxaa lagama maarmaan ah in si taxaddar leh loogu tixraaco gobolka jirka oo dhan. Waqtiga mas'uulka ka ah, in ka badan sidii hore, waxaa muhiim ah in la hogaansamo nidaamka shaqada iyo madadaalada, way fududahay in la cuno, marar badan in lagu jiro hawada cusub oo iska ilaali dhismaha wasaqda.
- Cunnada waa in lagu saleeyaa khudaarta cusub, miraha, cagaarka, dalagyada badarka. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, jiis, hilibka lo'da, kalluunka. Dhacdada fal-celinta xasaasiyadda, waxaa lagama maarmaan ah in si dhakhso ah looga tago inta ay ka kooban tahay qatarta.
- Waa muhiim in la xadido gelitaanka u soo gelitaanka macaan, bur, af badan, sigaar cabbin. Waa inaad iska iloobaa cabitaanada kaarboon-ka ah, tamar.
- Nafaqada si sax ah oo nafaqada ah waxay yareynaysaa halista cudurada caloosha, oo badanaa ku muujisa astaamo aan fiicneyn oo ku saabsan daboolka maqaarka.
- Dabcan, marka lagu daro in lagu hayo qaab nololeedka saxda ah, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah la yeesho daryeelka muuqaalka. Laakiin taxadarka waa in halkan laga qaadaa, maadaama uurka uu ku soo rogo xayiraadyo gaar ah oo ku saabsan adeegsiga habraacyada la isku qurxiyo qaarkood.
- Natiijadu waxay ka dhalatay kordhinta macdanta midabka midabka melanin, simistarka labaad ee uurka, tiro badan oo jahwareer ah ayaa badanaa soo muuqday. Wejigu waa kuwa ugu nugul tan la xiriira, maadaama uusan ku qarin karin dharka hoostiisa. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in loo isticmaalo muraayadaha qorraxda qoraxda ee leh dabada difaaca sare.
Sida loo daryeelo?
- Marka ugu horeysa, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco daahirnimada dhabarka, iyo maqaarka jirka oo dhan. Isla mar ahaantaana, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo hababka nadiifinta jilicsan. Epidermis ee haweenka uurka leh waxaa lagu gartaa dareenka ugu weyn. Sidaa darteed, waa macquul u ah waxyeelo lakabka sare, kaas oo u horseedi kara cawaaqib xumo ah.
- Muddadan waa inay ka baqi doontaa digaaga kala duwan, kiimiko ah, kiimiko ah, hannaanka qalabka. Mana aha oo keliya heerka burburka hawsha, laakiin sidoo kale isku dhafka. Waa lagama maarmaan in laga fogaado soo-gaadhista wixii kiimiko ah oo sababi kara fal-celin xasaasiyadeed ama goosan kara ilmaha. Ka dib oo dhan, dhammaan walxaha maqaarka ayaa jidhka geliya jirka oo saameeya. Xilliga uurka, saliidaha lagama maarmaanka ah, Retolol waa in laga fogaadaa.
- Nidaamka nadiifinta ee epidermiska waxaa lagula talinayaa in lagu sameeyo iyadoo la adeegsanayo qaybaha dabiiciga dabiiciga ah ama tonic khafiif ah. Waxaad ka dalban kartaa maaskaro ka soo baxa alaabada cusub.
- Nadiifinta kadib, maqaarku wuxuu qortaa, nafaqo. Habeenkii laguma talinayo in lagu dabaqo lakabka qaro weyn ee kareemka, maadaama ay u horseedi karto barar.
Guryaha guryaha lagu sameeyo
Si loo daryeelo wajiga guriga - hawsha waa mid fudud. Ku hubaysan aqoonta loo baahan yahay, waxaad ka heli kartaa natiijo ka badan dhammaan rajooyinka.
- Marka, si loo kordhiyo dhawaaqa maqaarka, qoyaanka iyo uruurinta nadiifinta, waxaad isticmaali kartaa xabadaha barafka. Waad tirtiri kartaa wajiga subaxdii iyo fiidkii. Barafka ayaa laga diyaarin karaa biyo fudud, oo waad sameyn kartaa nambarka chamomile. Dhirta Tani waxay gacan ka geysaneysaa ka saarista geedi socodka bararka, bararka.
- Waxaad u isticmaali kartaa saliidda saytuunka saytuunka caadiga ah si aad u nadiifiso maqaarka. Waxay bixin doontaa qoyaan daran, nafaqo, waxayna sidoo kale siin doontaa kan hooska hooska ee epidermis.
- Maaskaro qolof ah oo buluug ah ama caddaan ah ayaa ka takhalusi doonta dhibcaha madow, waxay ka hortagaysaa muuqaalka finanka. Cuntadani waa mid qurux badan. Waa lagama maarmaan in lagu qaso qadar yar oo dhoobo ah oo dhoobo ah oo biyo diiran oo aad u isticmaasho isku dar ah maqaarka illaa 10-15 daqiiqo. Markaa waa lagama maarmaan in la maydho biyo badan oo biyo badan leh. Si loo helo saameynta qoyaanka ee kashitz, waxaad ku dari kartaa xoogaa saliid saytuun ah.
- Plate dhir ama shaaha madow ee caadiga ah ayaa kaa caawin doona ka takhalusida bararka. Waa ku filan tahay in lagu tirtiro epidermis-ka meelaha bararka ah.
- Maaskaro ka ah labeen dhanaan ee caadiga ah ayaa leh saameyn caddaan ah.
Qurxinta qurxinta qurxinta
Uurka ma ahan mid ka hortag ah isticmaalka qurxinta qurxinta qurxinta. Ka dib oo dhan, waxaa muhiim u ah haweeneyda inay ahaato mid qurux badan muddo kasta oo nolosha ah. Marka lagu jiro booska "xiisaha leh", waxaad sidoo kale u adeegsan kartaa lipstick, mascara, hadhka, caddeynta si aad u tirtireyso barar ama dhibco midab leh. Xooggaynta sharafta qofka ayaa horumarin doona niyadda oo ku dar kalsoonida. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la fahmo in qurxinta qurxinta qurxinta ay qarinayso oo keliya meelaha dhibaatada, laakiin aan awood u lahayn xallinta dhibaatada.
Markii aad dooranayso waxyaabaha la isku qurxiyo waa in sidoo kale la siiyaa doorbidista qaybaha dabiiciga ah.
Waxaa fiican inaad ka tanaasusho isticmaalka waxyaabaha la isku qurxiyo ee xirfadda, maadaama ay ka kooban tahay waxaa lagu gartaa waxa ugu weyn ee maaddooyinka kiimikada u adkaysta. Muddadan, waxaa fiican in la xaddido isticmaalka waxyaabaha lafaha raaxada ah, oo ku saleysan qaybaha dabiiciga ah.
Si looga fogaado kororka qalajinta maqaarka wajiga, muuqaalka muuqaalka, waxyaabaha la isku qurxiyo ayaa loo baahan yahay in lagu dabaqo habeenka. Ka dib oo wejigu nadiif yahay, ka dibna qoyaan intii ugu badan ee suuragalka ah. Si tan loo sameeyo, waxaad u isticmaali kartaa saliid saytuun caadi ah ama kareem kareem ah oo qoyan.
Khilaafaadka
- Waa muhiim in la xusho aaladaha qurxinta oo taxaddar leh. Waa in maskaxda lagu hayaa in walxaha noocaas ah ay ku jiraan hormoonno mas'uul ka ah quruxda. Laakiin muddadan nolosha ee qaybaha noocan oo kale ah, waxaa lagama maarmaan ah in la diido, tan iyo markii jidhka, ay awoodaan inay si xun u saameeyaan mudada uurka oo dhan.
- Haddii, ka dib isticmaalka waxyaabaha la isku qurxiyo maqaarka, cuncun, casaan, finanka, ka dib, markaa waa lagama maarmaan in si dhakhso ah loo diido in si dhakhso ah loo diido. Iyada oo ay ka sii xumaadaan dawladda, waxaad u baahan tahay inaad si dhakhso leh ula xiriirto dhaqtarka. Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu guda jiro xilliga uurka, isqabashaduhu xitaa soo muuqan kartaa, waxay umuuqataa wax aan naf abuur lahayn, jaleecada hore, walxaha.
- Laguma talinayo in la isticmaalo waxyaabaha la isku qurxiyo, oo ay ka kooban tahay qaybo aqoon u leh ama nolosha shelf ee dhacay.
- Si looga fogaado cawaaqib xumo ka hor intaadan isticmaalin qaab kasta inta lagu jiro uurka, waxaa lagu talinayaa inaad kala tashato khubarada.
Daryeel dheeri ah
Daryeelka maqaarka ka dib uurka sidoo kale waa mid aad muhiim u ah. Inta lagu jiro muddadan, dib-u-habeynta hormoonka ee jirka oo dhami waxay dhacdaa waana lagama maarmaan in si taxaddar leh loogu xidhiidho wixii isbeddel ah ee wejiga ku leh. Maaddaama ciladaha ay ku jiraan jidhka ay si lama filaan ah looga muujiyo maqaarka. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo daahirka daboolka dibedda ee qofka, qaado habraacyada qoyaanka, si loo quudiyo. Tan, dadka ama dukaamada qurxinta ayaa ku habboon.
Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn ee la kulmay ka dib uurka ka dib waa muuqaalka calaamadaha fidsan.
Si looga hortago muuqaalka muuqaalka xargaha barakeysan, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo macnaha loo kordhiyo xargaha, maqaarka maqaarka. Waxaa loola jeedaa calaamadaha fidsan ee fidsan ee ka fiican in la bilaabo isticmaalka astaamaha ugu horreeya ee laga shakiyo.
Joogtaynta qaab nololeed caafimaad leh, hurdo buuxa iyo talaabooyin ka hortag ah ayaa u oggolaanaya maqaarka inuu si dhakhso leh ugu soo celiyo muuqaalkiisii hore.
Raadinta daryeelka wajiga inta lagu jiro uurka, arag fiidiyowga.