Mid kasta oo ugu yaraan hal mar noloshiisa wuxuu lahaa inuu la kulmo dareen aan la aqbali karin oo walaac ah qolka aan loo kala saarin. Qaar ka mid ah kuwa aan loo baahnayn ayaa buunbuuninaya halista mugdiga, ka dibna cabsida ayaa si tartiib tartiib ah u korantaa cabsi-cuqdadeed. Si aad u bilowdo daaweyn, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo astaamaha muuqaalka muuqaalka sadaqada fiidka iyo habeenkii.
Tilmaanta Phobia
Cabsida argagaxa ee mugdiga waxaa loo yaqaan naphobia. Ereyga waxaa looga tarjumay Giriigga sidii "cabsi habeen" (ka soo baxa Giriigga. Nyktos - "Habeen" iyo Phobos - "Cabsi"). Scotophobia (oo ka socota Griiga
Badanaa, cudurka waxaa lagu muujiyaa carruurta. Adduunyada habeenkii waxay la xiriirtaa wax qarsoodi ah, sawirro mala-awaal ah, riyooyinka. Intaa ka dib, carruurta intooda badan waa wax laga naxo ka hor bilawga habeenkii oo ay yaraato oo ay haba yaraato gabi ahaanba. Laakiin waxay dhacdaa in sanadihii la soo dhaafay, Nodobia waa la xoojiyaa oo keliya. Cabsida loo yaqaan 'propent' ee mugdiga ah ayaa ku dhaca 10% tirada dadka adduunka.
Pectuliaty of phobia this waa taas Naxdin aad u cunista oo dhan waxay keentaa mugdi lafteeda, laakiin la'aanta iftiinka. Marka quseysato waxay dhacdaa sababtuna tahay awood la'aanta in la helo macluumaad ku saabsan meesha ku xeeran. Aan la aqoon ayaa ka dhigaya fikirka hodanka ah ee ninka adag inuu shaqeeyo. Fantasies, cabsi daran, ifafaale aan jirin iyo walxaha aan jirin.
Qofka ka soo baxa Scotophobia waa cabsi la yaab leh, xitaa inuu ku jiro guri aamin ah oo gabi ahaanba ah. Inta badan, dadku waxay la il daran yihiin sirdoon sare, fikirka aan caadiga ahayn iyo mala-awaalka adag.
Dadka noocan oo kale ah waxaa lagu hayaa hyperemology, oo kordhay. Dhaawacyo waa la dhaawacay, nugul oo u nugul waayo-aragnimada dhalaalaya ee shucuur kasta.
Badanaa, dadka gudaheeda gudcurka buuxa waxay leeyihiin raaxo daro laga helo suurtagalnimada kulanka la kulanka maaddada iyo wax intaa ka badan. Cudurka 'phobia' way ka duwan tahay cabsida caadiga ah ee ah in walaaca ay si tartiib tartiib ah u kordheyso oo ay gasho argagax argagax leh. Habka mugdiga, calaamadaha soo socda ayaa mararka qaarkood lagu arkaa phobia bini-aadamka:
- tachycardia;
- raaxo-darrada ku jirta marinka caloosha, caloosha;
- Baadiyaha joogtada ah ee kaadida;
- Neefta adag;
- Madax xanuun adag;
- Kordhinta fiiqan ama hoos udhaca cadaadiska dhiigga;
- dawadan;
- dhididka kordhay;
- qaboojiyaha oo dhan;
- dhaxan, gariir gudaha, gacmaha galka;
- welwel;
- Xaalad diidan;
- calool-xumo;
- Cidhiidhiga, wareejinta iyo hadalka oo gaabis ah;
- af qalalan, lumis codka;
- yareynta ama kordhi muuqaalka muruqyada;
- daciifnimo lugaha la jajaban yahay;
- Gobolka Neurotic;
- paranoa.
Heerka shucuurta, cuqdadeedka phobia wuxuu isu muuqan karaa riyo qotodheer iyo hurdo-hurdo. Ninku si tartiib tartiib ah ayuu u toosaa dhidid qabow. Waqtigan xaadirka ah, ma awoodo inuu si dhakhso ah u fahmo waxa dhacay. Laga soo bilaabo cabsi iyo rajo xumo, jimicsi jir ahaaneed iyo rabitaanka aan la xakamayn karin ee looga baxsado meel. Kadibna waxay horumarisaa tuhun iyo walaac.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada dhalashada ee mugdiga
Plobia way ka faa'iideysan kartaa: Nin ka cabsadaa gudcurka ma unna u janjeero qatarta. U digriisi iyo taxaddar ayaa loo muujiyaa oo keliya waqtiga lagu helo qolka mugdiga, laakiin sidoo kale meel kasta. Isboortiga aadka u daran iyo isticmaalka daroogada ma soo jiito nubbits. Dadka noocan oo kale ah waxay leeyihiin dareen si wanaagsan u soo sareeya ee ilaalinta.
Si kastaba ha noqotee, kuwanu waa faa'iidooyinka oo dhan. Xaaladda cudurrada ee cabsida badanaa waxay si xun u saamaysaa tayada nolosha. NightMalls waxay farageliyaan nolol maalmeedka. Daraasadaha, darida iyo jilicsanaanta ma siinayaan qof inuu diiradda saaro oo uu u horseedo maqnaansho. Waxaa jirta fursad lagu kasbado gobollada Neurosis-ka, oo aan la xiriirin waqtiga mugdiga ah ee maalinta.
Ninku wuxuu ka baqayaa inuu ku dhaqaaqo wadada fiidkii. Qolka nasiib-darrada ahi wuxuu bukaanka u keenaa dowlad walaac leh. Cabsida joogtada ah ee cabsida, khibradaha, naxdinta shucuurta leh ayaa waxyeelo u leh jirka. Waa suurtagal in laga baxo cudurada qarsoon. Natiijada la-talinta is-afgara ee joogtada ah waxay noqon kartaa horumarka cudurka macaanka, arthrosis, oncology.
Suuragalnimada istaroogga iyo wadne istaagga, ku xadgudubka nidaamka wadnaha iyo dheef-shiidka, waa mid sare. Tani waxay gacan ka geysan kartaa dhimashada hore.
Sababaha shil
Cabsida mugdiga ah waxay u dhici kartaa dhowr sababood awgood.
- Nambarka hidda-socodka waa la dhaxlay. Dadka qadiimka ah waxay la kulmeen argagax ka hor imaatinka guud ee mugdiga sababtuna tahay weerar suurto gal ah oo ku saabsan dilka cadowga ee qabiilka ama xayawaanka saadaasha ah. Iyo qofka casriga ah, dareen is-badbaadin waxay siisaa calaamad maskaxda ku saabsan qiyaasta waqtiga ugu halista badan maalinta - habeenka.
- Himilada ee dhibcaha mugdiga ah ee mugdiga ah, qofku wuxuu bilaabay inuu dareemo inuu yahay canaantiisa oo dhameystiran oo aan difaac lahayn . Sababta oo ah Umb ee muuqaalka muuqaalka muuqaalka ah, sii xumaanaya urta, habeenkii qatarta shilka ayaa u muuqda.
- Ku dhawaad carruurta oo dhami waxay ku argagaxeen gudcurka hortiisa. Welwelka mugdiga ah wuxuu bilaabmayaa hooyadeed la'aan awgeed. Cabsida carruurta ayaa ku kori kara Neurosis. Tan waxaa fududeeyey dhammaan noocyada sheekooyinka xun ee ku saabsan dadka deggan xasaasiga ah iyo barida ilmaha inay seexdaan midna iftiinka.
- Waxaa jira waalid naftooda ku dhiirrigeliya dhallaanka naxdin leh ka hor habeenka habeenka. U adeegso cunugga, waxay barteen isaga cabsida mugdiga. Inaad cabsi geliso carruurta leh xuruufta oo wanaagsan oo jilayaasha khuraafaadka ah waxay sababaan xiisaha badan ee adag, ka baqana in mid ka mid ah uu ku sii jiro qolka ku habboon. Cabsida awooda aan nadiifka ahayn, cirfiidka, mararka qaarkood cabsida waxaa lagu wanaajiyaa soo bixitaanka dhawaaqyada asalkoodu aan la aqoon.
- Daryeel waalid oo xad dhaaf ah Waxay gacan ka geysaneysaa dhacdada fulaynimada iyo nabadgelyo-xumada, taas oo gacan ka geysata soo bixitaanka alaarmiga adag.
- Qoys aan dhammaystirnayn Waxay keentaa nin yar oo leh dareen amni darro.
- Dadka waaweyn, NOFOIA waa xidid ka mid ah cabsida carruurta Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la baabi'iyo cudurka marxaladda hore. Badanaa, cabsida garoonka dhexda ee mugdiga ayaa sii kordha sannadihii la soo dhaafay. Waxaa jira suurtogalnimada isbadalkeeda ee cilad maskaxeed.
- Ka baqa in ay ku sii jirto mugdiga mid ayaa sababi kara khiyaali aan caadi ahayn. Male awaal waxaa loogu talagalay in lagu carqaladeeyo waxyaabaha qaarkood gudaha. Fantasy Fantasy ayaa gacan ka geysaneysa abuurista sawirro aad u xun.
- Dad badani waxay ka tarjumayaan aragti xad dhaaf ah oo ka socota daawashada fiidkii ee dambiyada dambiyada, xayiraadda filimka ama falka naxdinta leh . Iyada oo leh iftiin daciif ah, iyo xitaa madow yar, daanyeero, sawirro mala-awaal ah ayaa bilaaba in lagu dhejiyo si aad ah u nugul.
- Qaar ka mid ah gudcurka ayaa la xidhiidha jiritaanka . Cabsida dhimashada ayaa kacaysa sababta oo ah weerarka soo noqnoqda ee mugdiga ah. Xaaladdan oo kale, cilmu-nafsi-yaqaannada waxay ka shaqeeyaan ciribtirka cabsida ka baqashada nolosha.
- Dareenka cidlada ayaa sababa baahida loo qabo in la joogo tiro ka mid ah qof jecel. U dhawaanshaha nafta nolosha ee nolosha ayaa ka dhisi doonta nabada maskaxda iyo nabada.
- Adkeyso, walaac, iskahorimaadyadu sidoo kale waxay badanaa kiciyaan cabsi-biyoodka. Xarumaha shaqada, dakhli la'aanta xasilloon, cudurada ay jecel yihiin kuwa qalloocan habka dareenka dareenka ee ilaalinta. Dareen amni darro ayaa muuqata. Ilmaha, da 'yarta, iyo xitaa qof da' adag ayaa awood u leh inuu la kulmo cabsida garoonka dhexdiisa gudcurka iyada oo ay ugu wacan tahay kala duwanaanshaha dadka ku dhow.
- La'aanta jidhka ka mid ah walxaha raad-raaca ee ay sababaan xaddidaadda cuntada inta lagu jiro cunnada , u sii dareysa shucuurta caafimaadka aadanaha waxayna saameysaa soo bixitaanka riyooyinka.
- Dhaawac maskaxeed Waxay joogi kartaa sanado badan ka dib dhacdo xun oo ka dhacday meel ku habboon ama fiidkii wadada. Sida laga soo xigtay xogta tirakoobka, kaliya 20% dhacdada ayaa lagu ridayaa mugdiga ugu dambeyntii ka takhaluso cabsi-cuqdadeedka.
Haweenka la kulmay xadgudubka galmada kama qaadi karaan cabsida gudcurka noloshooda ku xigta.
Sidee cabsiku u muuqataa?
Muuqaalka cabsi-cuqdadeedka - ka fogaanshaha meelaha mugdiga ah. Gurida dadka qaba cudurka 'phobia' waxaa lagu daboolay dhammaan dhinacyada: iftiinka meel kasta lagu daray. Qolka aan la shaacin ayaa calaamadinaya qatar. Dhanka mugdiga ah, maaddooyinka caadiga ah ayaa loo arkaa wax yar oo ka duwan. Sawiro sawirro xun. Rustle wax kasta oo uur leh oo sababa argagax xoog leh.
Mararka qaarkood sawirrada khayaaliga ahi waxay bilaabaan inay indhaha hortooda ku dabaalaan, sida dhabta ah. Geedi socodka ku jira maskaxda maskaxda wax laga qabto ayaa lagu xadgudbay in PSEDuGogalaucinininations ay soo baxaan. Awood la'aanta in lagu kala saaro sawirrada khayaaliga ah ee halista ah xaqiiqda waxay sababi kartaa cilad maskaxeed oo halis ah. Qaarkood waxay leeyihiin dabeecad burburin ah: baxso ama qaylo duurjoogta ah.
Mararka qaarkood dadka waaweyn kaliya haddii ay dhacdo ka hor wakhtiga sariirta ka hor toosh toosh ah oo ku xigta. Waxaa jira dad doorbida inay ku seexdaan dhawaaqa TV-ga. Qof ayaa ka baqaya inuu arko hooska ehelka dhintay, qof ayaa niyad jabsanaa dareenka aan la aqoon. Dhammaan noocyada violets, miridhku ma oggola inay si deggan u seexdaan. Qaarkood si adag ayey u dhageystaan xoqidda iyo filka gudcurka. Kuwa kale, taa beddelkeeda, isku day inaad si adag u cadaadiso indhihiisa oo aad dhegahaaga ku daboosho buste.
Wixii loogu talagalay kuwa ku saabsan musiibada ugu weyn ee musiibada ugu weyn, waxaa jira kala go 'si kadis ah oo iftiinka ama guuldaraysiga qalabka korantada. Xaaladdan oo kale, waxay horay u sii gudbaan shumacyo, laambado iyo taleefan gacmeed oo leh shaashad dhalaalaya. Maqnaanshaha il dheeri ah oo iftiin ah, dadka noocaas ah way cararayaan. Haddii aysan suurtagal ahayn in la helo qayb la shid ah, waxay bilaabaan inay argagaxaan, qayliyaan, waxay u yeeraan caawimaad.
Ilmo ahaan, Nuuxobia ayaa si aad ah uga sahlan sidii da 'weyn. Suuragal maahan in la oggolaado xoojinta cabsi-cuqdadeedka carruurta oo ay siiso si ay ugu beddelaan cudur halis ah. Laga soo bilaabo sanadaha yar yar waxaa lagama maarmaan ah in loo habeeyo cunugga hab wanaagsan, hab kasta oo suurogal ah oo lagu caawiyo in lagu ilaaliyo niyadda wanaagsan.
Dhar iyo xarfaha khuraafaadka ah ayaa inta badan noqda kuwo aad u xun oo jilayaal ah. Carruurtu aad ayey u adag tahay inay seexdaan cabsi gelin awgood daanyeerkooda iyo sheekooyinkooda. Waa lagama maarmaan in loo sharaxo nin yar oo yar oo nolosha dhabta ah ee waajibaadkaas ma jiraan. Iyagu waa midhihii qof khiyaali ah oo duufaan ah. Carruurta cajiibka ah waa inaysan daawanin TV-ga habeenkii.
Tijaabinta argagax cajiib ah, ilmuhu wuxuu ku ooyaa, wuxuu hurdaa waalidiinta habeenkii. Xaaladna looma dhibi karo oo loo yaqaanno fulaynimo. Waa lagama maarmaan in la xidho ilmaha, soke, taageero. Haddii ninka yar yahay aad u baqay, waad damin kartaa laambadda habeenka ama ka tag albaab furan qolkiisa.
Iska indho tir riyooyinka carruurta ee carruurta ma awoodo.
Qaababka daaweynta
Cilmi-nafsiga casriga ah waxay bixisaa habab badan oo xiisa leh oo loogu talagalay ka-saaridda phobia ee shucuurta wanaagsan.
Waa lagama maarmaan in lala macaamilo cudurka si ay uga bilaabaan muuqaalka astaamaha ugu horreeya. Cabsida carruurta ayaa ka adkaan doonta si fudud. In ka badan nin weyn, oo adkaata in laga takhaluso cudurka. Ilmuhu Waa muhiim inaad dareento jilicsanaan, jacayl, daryeel waalid. Isku-dhunkashada iyo dhunkashada hooyada ama aabaha waxay noqon karaan daawada ugu fiican ee laga cabsado oo dhan.
Inta badan cunugga wuxuu ka baqayaa gudcurka aan la aqoon. Waxaad ku dhejin kartaa xiddigaha iyo qalooca ee qolka oo dhan. Aad ayey muhiim u tahay ka hor intaadan seexan ilmuhu marka hore indhahaaga xir. Intaa ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso iftiinka ereyada: "Waan damiyaa iftiinka."
Wakiilka daweynta wanaagsan waa toy jilicsan ama xayawaan rabaayad ah. U oggolow cunugga inuu ku seexdo uu jecel yahay. Si looga fogaado horumarinta sare ee nolosha ama kuwa xad dhaafka ah mustaqbalka, qaar ka mid ah cilmu-nafsiyada qaarkood ayaa ku talinaya in laga saaro "daafaca", isla marka ay daruuriga ah ee xasaasiga ahi ka dhammaato.
Waa inaan xaqiiqdii soo helno cunugga kaasoo ama waxa saxda ah ee laga baqayo mugdiga. Intaa ka dib, waa inaad soo jiidataa shay layaab leh oo shidan qorraxda iftiinka iyo nalka nalka. Warqad oo warqad ah, waxaad u baahan tahay inaad rabto doon, kaas oo ilmuhu qudhiisu ku dirayo inuu ku dabaasho webiga.
Mararka qaarkood ilmuhu uma baahna caawinaad kale. Ugu yaraan 8-10 sano, phobia lafteeda ayaa iska dhaafeysa. Sida kahortaga, cunugga waxaa lagugu soo jeedin karaa taabashada si uu wax uga raadsado qol mugdi ah. Isla mar ahaantaana, waxaad u baahan tahay inaad hogaamiso wadahadal xiiso leh isaga, kaftan, qosol. Markuu baqdin soo muuqdo, oo ah laamo ayaa la siin karaa. Waa inuu dareemo nabadgelyadiisa oo buuxda marka uu nalka ka maqnaado.
Waxaad ula dhaqmi kartaa ilmaha qolka iftiinka qolka mugdiga ah. Ficilka waa in lagu celiyaa dhowr jeer. Waad diyaarin kartaa ciyaar aad u damiso oo aad u baahan tahay, inta aad diiradda saarto dareenka ilmaha oo aan ku jirin iftiinka iyo gudcurka, laakiin ku jira gacanka, oo ku jira codkaaga, ereyada madaddaalada.
Bacaaska cilmu-nafsiga ee carruurta. Waa si fudud loo daaweyn karo. Daawooyinka looma baahna. Phobia si fudud ayaa looga ciribtiraa farsamooyinka hal abuurka. Tadecothoopy, fasalo ciid ah, ciyaaro gaar ah ayaa cunugga ka dhigaya inuu ka badbaado cabsida, hubi in uusan jirin halis. Sheekooyinka ilmaha ee ku saabsan khibradaha naxdinta leh ee la xiriira waqtiga mugdiga ee maalinta, ayaa waliba ka caawin kara inuu la qabsado cabsigiisa.
Daaweynta dadka waaweyn, cabsida la helay way fududahay.
Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad qof siiso fursad aad ku tuurto shucuurtaydii oo ka nadiifiso waaya-aragnimada. Daaweynta farshaxanka, astaamaha iyo farsamooyinka kale qaarkood ayaa loogu talagalay in lagu saxo xaalada. Rafcaan qaadashada waqtiga habboon ee cilmu-nafsi-yaqaanka wuxuu dammaanad ka qaadayaa ciribtirka dhameystiran ee phadia.
Haddii cabsida mugdiga aysan u keenin dhibaato adag, taasi waa, itimaalka is-doorashada ka timid. Waad ka adkaan kartaa phobia sida soo socota.
- Tartiib tartiib tartiib u yaree nuujinta nuurka iftiinka, si tartiib tartiib ah ayuu uga aamusay iftiinka. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad isqabtaan naftaada fiicani. Kadib, marka kor loo qaado mugdiga, waxaa lagama maarmaan ah in la helo daqiiqada dhacdada caqabada. Waa lagama maarmaan in laga eego cabsidaas dhinaca, uu falanqeeyo walxaha ama ifafaale sababa argagax. Waa lagama maarmaan in la fahmo meesha sawirka madaxa iga kacay, ka badbaaday. Cabsida ayaa si tartiib tartiib ah loo faafiyaa.
- Waa lagama maarmaan in la garto sida saxda ah ee ay u muuqato inay halis geliso habeenka fikirka oo tuuraya caqabaddan.
- Inta lagu jiro maalinta, waxaa suurtagal ah in xilliyo la gaaro xilli xilli ah la soo baxo dhacdada nasashada oo buuxda habeenkii. Waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo xakameeyo jirkaaga. Neefsashada jimicsiga, oo ku saleysan muddada gacanka, waxay kor u qaadaa nasashada. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad cabbirto, si buuxda u dib u dhig neeftaada. Iyaga oo culimadu, taas oo aan ogayn kuwa ugaarsada. Deganaanshaha iyo dhiirrigelin dheer ayaa lagu sameeyaa dhibco maskaxda ku haya 8-10.
- Badanaa cabsida mugdiga ayaa muuqata marka qofku u soo baxo inuu ku jiro qol ku habboon oo keliya. Waxaad ku casuumi kartaa xoogaa nin dhow, oo aad la joogtid ka hor bilawga gudcurka, ka dibna keligaa iska joog.
- Waa muhiim inaad si buuxda u eegto mugdiga dhinaca kale: Waqti habeenkii wuxuu u oggolaanayaa qofka inuu ku raaxeysto hurdo qoto dheer oo naso.
Markaad ka tageyso xaalada, xakameynta awgeed, waxaad u baahan tahay inaad caawimaad ka raadsato takhasusle aqoon u leh. Hurdo leh iftiin fudud ma xalliyo dhibaatada. Kaliya wuxuu jiidayaa go'aankeeda. Waa in la xasuusto: Qolka mugdiga ah, riyada qoto dheer.
Way adag tahay in la qabsado cabsida gudcurka, oo ka soo baxday astaamaha shaqsiyeed ee qofka. Qofka weyn waa inuusan ka xishoonin cabsida gudcurka, maxaa yeelay hurdo caafimaad qabta waxay wanaajisaa howlaha muhiimka ah.
Cilmi-cilmu-nafsi-yaqaannada tayada ee aqoonta u leh ayaa gacan ka geysan doonta in la muujiyo sababta cudurka phobia, la taliya oo qori doonaa daaweyn dhameystiran.
Daaweynta caafimaadku waa suurtagal inta lagu jiro muddada ka dib-dajinta, si looga saaro astaamaha qaarkood. Daawooyinka kama caawin doonaan gabi ahaanba inay ka adkaadaan cudurka phobia. Daroogada iyo dawooyinka lidka ku ah waxay ka ilaaliyaan dhacdada murugada daran, laakiin ha xallinin dhibaatada. Intaas waxaa sii dheer, daroogooyinka waa wax balwad leh.
Cilmi-nafsi-yaqaannada cilmu-nafsiga ayaa bixin kara kalfadhiyo hypnotic ah. Silica Phobia waxaa lagu dhex geliyaa xaraashka in muddo ah. Ku darista miyir-qabka waxay suuragal ka dhigeysaa in lagu beddelo fikradaha argagaxa leh iyadoo la aqoonsanayo xaxulinimada cabsida waqtiga mugdiga ah ee maalinta. Qaabkani wuxuu ku habboonaan doonaa oo keliya tijaabooyinkaas oo keliya in hypnosis si fiican u dulqaadasho.
Takhtarka 'hypniolo-yada' hynnolo-yada ayaa saxo saxaafadda, "wuxuu dhigayaa" jihada saxda ah. Dhamaadka koorsada hypnosis, cabsi ayaa la kala firidhsan yahay, cabsi-cuqdadeedka waxaa lagu soo bandhigayaa fikrado wanaagsan:
- ma kiciso falcelin fiiqan oo ku saabsan qaabka habeenka;
- Qofku wuu fahmay inaysan jirin mugdi mugdi ah;
- Gobolka maskaxdu si tartiib tartiib ah ayaa loo soo celiyaa;
- Cabsida muuqaalka kore ee hooska qarsoon iyo ifafaalaha aan la garanayn ee qolka aan lagaran karin ayaa baaba'aan.
Natiijada daaweynta ayaa aad u dheer. Si kastaba ha noqotee, macmiil kasta wuxuu u baahan yahay inuu "doorto furaha uu u gaarka yahay", oo hawsha cilminafsiyeedka cilmu-nafsi-yaqaanku waxay ka caawineysaa bukaanka. Haddii kale, Neurasthenia waxaa kaliya la xoojiyaa, suuragalnimada samaynta muuqaalka phobias ee aan la xiriirin cabsida gudcurka. Haddii tani dhacday, cilmu-nafsi-yaqaanka cilminafsiyeedka ayaa qoro dawooyin kaladuwan.
Waxaa jira tababaro gaar ah, tababar si aad u nasato, neefta u keen si caadi ah oo ay u xakameeyaan shucuurtooda. Markii hore, qofka qaba cudurka phobia waa inuu ka jawaabaa dhowr su'aalood:
- Goorma ayaan ka baqay riyadeedaydii?
- Maxaa dhici kara haddii aan seexdo iyada oo nalka laga baxo?
- Maxaan u dareemaa qaylo-dhaan iyo sida loo tirtiro?
- Waa maxay sababta aan uga baqayo sida saxda ah ee mala-awaalkan?
- Maxaa igu dhacaya haddii aan dhaco?
- Si madaxbanaan ayaan uga adkaan karaa cabsida?
Sariirta ka hor, waxaad u baahan tahay inaad aragto riyadaada, xusuusnow daqiiqadaha wanaagsan ee nolosha. Dhammaan fikradahaaga waa in loo diraa jihada wanaagsan. Waxay ku fiicnaan laheyd meel ku habboon oo ku habboon, oo leh indho xiran iyo xasilinta muusikada si ay u soo bandhigaan ururada taban ee togan. Gaar ahaan daqiiqadahan si ay u matalaan gobolka Badda ee Azure, ciid jaban, cirka buluuga ah, duurka cagaaran iyo geedaha, ubaxyo qurux badan.
Kahor wakhtiga jiifka, waxaad ku dhex socon kartaa qol mugdi ah oo mugdi ah, si aad ugu darto dhammaan walxaha si aad uga dhaadhiciso nabadgelyadaada buuxda.
