Cudurka ugu dambeeya ee qalalan ee cuntooyinka sareeya ayaa aad ugu caansan milkiilayaasha eeyaha iyo bisadaha labadaba. Nafaqadani waxay leedahay halabuur dheellitiran, maadaama ay kujirto fiitamiin iyo dhisme macdanta. Qodobkaan, ka fiirso astaamaha quudinta hore, faa'iidadooda iyo qasaarooyinka, dulmarka badeecada, iyo sidoo kale dib-u-eegistayaasha, iyo sidoo kale dib u eegista macaamiisha.
Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrada
Alaabada hore ayaa laga soo saaraa EU, maxaa yeelay waddanka soo-saaraha ayaa ah Xiriirka Shirkadda Isbaanishka, kaas oo ka soo iibsaday sumaddan ee kooxaha tayo sare leh oo loogu talagalay cunnooyinka xayawaanka oo xayawaanka ah ee xayawaanka lagu hayo. Quruumaha horudhaca ah laguma soo saarin Ruushka. Dhammaan alaabooyinka oo dhan waxay u hoggaansamaan heerarka tayada adduunka. On territoriga Spain, cunnadan ayaa ugu horreysa, iyo Yurub oo dhan - oo soo gala toddobada ugu wanaagsan.
Alaabooyinka hore waxay leeyihiin faa'iidooyinka noocan ah:
- Soo-saarehu wuxuu bixiyaa cunno fara badan oo noocyo caddaalad ah eeyaha iyo bisadaha;
- Cuntada waxaa ku jira borobes asal ahaan xayawaan ah, oo si fudud loo nuugo;
- Halabuurka sheyga waxaa ka mid ah fiitamiin iyo macdanta macdanta, sidaa darteed looma baahna in si qoto dheer looga helo fiitamiinno iyo macdan loogu talagalay xayawaan caafimaad leh.
Horumar cunnooyinka qalalan ayaa leh dhibaatooyinka soo socda:
- Mararka qaarkood waxa ka kooban miqdhaca ah ee la xiriira xasaasiyadaha, si cuntadaas oo kale ah kuma haboona xayawaanka u nugul tusaalayaasha fal-celinta xasaasiyadda (gluten had iyo jeer oo sarreen ah ay iska leeyihiin tiradooda;
- Jiritaanka cusbada, iyo sidoo kale dufanka xayawaanka aan la aqoon;
- Waxaa jira kaliya 2% fiberyada nafaqada, in kasta oo ay tahay in laga bilaabo 3 ilaa 6%;
- Way adag tahay in la helo nafaqadaan dukaamada caadiga ah, waxaa lagugula talinayaa inaad horay u aado dukaanka si aadan waqti ugu lumin, ama aadan ka helin internetka.
Kala duwan oo cunno ah
Khadka wax soo saarka ee bisadaha, xalka dhowr ah ayaa la soo bandhigaa. Waxaad u dooran kartaa cunno bisad iyadoo kuxiran cabirkeeda, da ', baahideeda iyo xitaa cunnooyinka qunyar-darrada ah. Tixgeli qaar ka mid ah iyaga.
- Kaadida. - Waa cunno qalalan oo ku habboon xayawaanka dhibaatooyin ku qaba kaadida. Waa wax gabi ahaanba cuntada oo ku habboon shakhsiyaadka waaweyn. Nafaqadaan waxaa lagula talinayaa bisadaha leh u janjeera abuuritaanka dhagxaanta kelyaha. Jiritaanka Magnesium wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay kaadida kaadida, wuxuuna sidoo kale fuliyaa ka hortag fiican oo ah samaynta dhagxaanta dhagaxyada. Tani waa cunno buuxa oo isku dheellitiran oo loogu talagalay saaxiibkaaga afarta lugood leh. Shayga waxaa lagu iibiyaa xirmooyin kala duwan oo miisaankiisu yahay 1.5 kg, 3 kg iyo 8 kg. Qeybta waxaa ku jira digaag, squirrels hilibka doofaarka iyo digaagga, qamadiga iyo squirrel hadhuudhka, dufanka xayawaanka iyo waxyaabaha kale ee lagu daro.
- Isku dheelitirka miisaanka. Wax soo saarka cuntada, oo loogu talagalay dadka waaweyn. Waxay yareysaa culeyska, iyo sidoo kale nidaaminta dheef-shiid kiimikaad. Xulashadani waxay leedahay qiimo tamar yar oo hooseysa, ku darista baruurta, laakiin waxa ku jira sare ee dufanka amino acids, oo lagama maarmaan u ah xayawaanka.
- Jeermis dareemay oo xasaasi ah. - Xulasho aad u wanaagsan oo loogu talagalay bisadaha jeermis dilay, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay borotiinno xayawaanka oo aad u muuqda, sidaa darteed xayawaanka loo baahan yahay ee jiritaanka caadiga ah. Salmmon waxaa matalaya, kaas oo ku habboon dheefshiidka xasaasiga ah, wuxuuna sidoo kale suuragal u yahay in la ilaaliyo xiidmaha xaalad wanaagsan.
Quudintaani waxay u oggolaaneysaa bisadda inaysan helin kiilogaraam aan loo baahnayn ka dib jeermisku. Waxaa lagu iibiyaa baakadaha leh cabir 1.5 kg, 3 kg iyo 10 kg.
Kala duwan eeyaha eeyaha
Eeyaha, aalado dhowr ah ayaa sidoo kale la soo saaray iyadoo ku xidhan baahiyahooda. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad barato dhammaan kala duwanaanshaha goobta rasmiga ah, iyo sidoo kale inaad gasho imtixaan qaas ah, oo aad ku ogaato nooca cuntada u baahan tahay baahidaada xayawaanka. Waxaad ku baran doontaa xoogaa u dhaw cuntada eeyaha.
- Qaangaar yar yar. - Tani waa ikhtiyaar fiican oo loogu talagalay eeyaha dadka waaweyn ee caleemaha yaryar ee noocyada yaryar. Waxaa ku jira badeecad si fudud loo heli karo. Isticmaalka quudintan, xayawaankaaga rabaayadda ah ayaa ilaalin doona murqaha ugu habboon, dhogorta dhagxaanta ayaa dhalaalaya, maqaarku waa caafimaad qaba, ilkahana way xoog badan yihiin. Xitaa cabirka granules si gaar ah loo xushay si eeygu ugu habboon yahay inuu nuugo cuntada. Quudintan waxaa lagu iibiyaa dhowr baakadood - 0.8 kg, 1.5 kg, 3 kg iyo 7.5 kg. Qiyaastii 20% digaagga, 10% bariis, iyo sidoo kale sarreen, borotiinno digaagga iyo kaabisyada kale ee muhiimka ah ayaa lagu soo daray. Ka aqri faahfaahin dheeraad ah oo ay ka kooban tahay xirmada lafteeda.
- Waayeelka farshaxanka ah. - Wax soo saarka cuntada iyo isu-dheellitiran ee xayawaanka jira 7 sano. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo eeyahaas dhibaatooyinka ku leh kala-goysyada. Waxay ka kooban tahay dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay ee u oggolaan doona joogtaynta nidaamka lafta. Mar horeba ka dib 2 bilood ee nafaqada, quudintan waxaa loo dabaaldegaa dhaqdhaqaaq wanaagsan eeyaha. Hyrololyzed cergen waxay gacan ka geysaneysaa dib-u-soo-noqoshada carjawda farshaxanka. Omega-3 iyo Omega-6, iyo sidoo kale jilonic acid, waxaa lagu keenaa astaamo ka hortagga bararka. Joogitaanka Glucosamine iyo Chondritiin waxay gacan ka geysaneysaa yareynta xirashada carjawda farshaxanka. Intaas waxaa sii dheer, soosaarka Leucine iyo liin dib-u-dhac dib u soo nooleeya muruqyada, oo sidoo kale muhiim ah. Alaabtan waxaa lagu iibiyaa xirmooyin 3 kg ah iyo 12 kg.
Muhiim! Qaar ka mid ah iibsadayaashu waxay raadinayaan eeyaha eeyaha ee eeyaha ku jira baakado waaweyn, maadaama ay faa'iido leedahay oo ku habboon. Qaar badan oo ka doorbida baakado leh cabir 15 kg, laakiin, nasiibdarro, mugga ugu badan waa 10 ama 12 kg. Waxay kuxirantahay quudinta gaarka ah.
Dib u eegista dib u eegista
Alaabada hore ayaa loo baahan yahay dhexmara milkiilayaasha bisadaha iyo eeyaha, maadaama ay tilmaamayso fasalka caymiska. Horusocodka Cuntada ayaa laga sameeyaa badeecado tayo sare leh, oo aad muhiim ugu ah horumarka caadiga ah ee xayawaanka. Intaas waxaa sii dheer, quudinta qaaska ah waxaa lagu soo bandhigayaa Iibka, kaas oo gacan ka geysaneysa sidii loola tacaali lahaa cudurada kala duwan. Waxay suurtogeliyaan inay taageeraan caafimaadka xayawaanka, ka caawi soo kabashada.
Iibsadayaashu waxay jecel yihiin dhadhan badan oo dhadhanka ah, oo kuu oggolaanaya inaad ku beddesho quudinta xayawaanka rabaayadda ah. Waa ku habboon tahay in la helo badeecadan, maxaa yeelay ikhtiyaar kasta waxaa lagu iibiyaa dhowr baakadood, si aad u iibsato labadaba baakado yar iyo xirmo aad u weyn, oo ku filan waqti dheer.
Ka sokow, Mulkiilayaasha xayawaanku waxay ka hadlaan isku-darka caqabadda hore, maxaa yeelay waxay ka samaysan tahay hilib dabiici ah. Ma laha noocyo kala duwan oo dabiici ah, waxyaabo lagu daro, gmos iyo soy. Waxa kale oo jira dib u eegista alaabada taban. Milkiilayaasha qaar waxay ogaadaan in isticmaalka muddada-dheer ee lagu quudiyo xayawaanka, cirka caloosha ee caloosha ayaa bilaabmay. Kaliya baabi'inta cuntadani waxay ka caawisay la tacaalida dhibaatadan.
Qiimaha qaar ka mid ah iibsadayaasha ayaa aad u sarreeya. Laakiin, dabcan, waxay fahmaan in cuntada tayo sare leh aysan ka bixin si raqiis ah. Laakiin waxaad hubin doontaa in xayawaankaaga rabaayadda ahi uu helo nafaqo isku dheellitiran iyo fiitamiin iyo dhisma macdanta loo baahan yahay.
Qaar ka mid ah iibsadayaashu waxay tilmaamayaan wax aan macquul aheyn inay ku iibsadaan badeecadaha hore ee dukaan kasta oo xayawaan rabaayad ah, maxaa yeelay dhammaantood ma iibiyaan.
