Lab khiyaamada ragga - ifafaale waa caadi. Ruushka ee tirakoobka adduunka ayaa ku mashquulsan mid ka mid ah meelaha ugu horeeya ee tirada furiin ee ay u tahay gaalnimo guur. Isbeddel, sida ku xusan tirakoobkan, ilaa 75% ragga iyo 25% dumarka oo keliya. Iyo, xitaa xisaab, wakiilo aan ka mid ahayn wakiilada ugu jahwareerka ayaa ka cayminaya xaaladda ay qishku xaaska / seyga uu soo bixi doono, si fiican ayaa loo ogaan doonaa. Internetka waxaad ka heli kartaa boqolaal maqaal oo ku saabsan sida ninka loo keeno biyo nadiif ah, laakiin runtii qalab waxtar leh oo leh talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo badbaadiyo wada noolaansho qaran, ku adkaato.
Maqaalka, waxaan isku dayi doonaa inaan ogaano sababaha iyo cawaaqibka, ujeeddooyinka iyo rajooyinka, iyo sidoo kale waxaan u maleynaynaa inaad wax dhaawac ah u geysan karto maskaxdaada si aad ula tacaasho musiibo shaqsiyeed si aad ula tacaasho musiibo shaqsiyeed.
Muxuu u beddelay?
Kuwa dhahaya ma jiraan wax musiibo ah oo ku jira, "nolosha oo sidaas darteed ma dhacdo," xishood. Haweeney da 'kasta jirta, xaalad kasta oo bulsheed, xaaladaada, adduunka, khiyaanooyinka, khiyaano qaran ama lammaanaha had iyo jeer waa riwaayad shaqsiyeed weyn. Mana aha lagama maarmaan in la cadeeyo. Taas bedelkeeda, waxaa lagama maarmaan ah in la xaqiijiyo in si buuxda loo ogaado oo ay isku dayaan inay aqbalaan gebi ahaanba, dheelitir la'aan, si kasta oo ay u muuqato inay tahay maalmaha ugu horreeya ee runta la furay.
Mid ka mid ah su'aalaha ugu horreeya ee ah in haweenaydu khiyaaneeyey naftiisa uu isweydiiyo waa su'aasha "Sabab?". Oo iyana way isku dayay, oo ay isu diyaarisay, ayuu siiyey sannadihii ugu fiicnaa, oo quruxdiisana intuu dhalay ayuu carruur u dhashay, oo bidixda ayuu u baxay. Su'aasha labaad waa su'aasha ah waxa la sameeyo hadda. Qaar ayaa wali qabanaya marxaladda su'aasha kale ee caadiga ah - oo eedeeya, laakiin ha u keenin kalsooni noocan oo kale ah si aad u wanaagsanaato, uma qalmo bilaabida.
Marka, su'aashu waxay tahay sababta ay u dhacday, waqtiyo kala duwan oo ay door bidaayo maskaxda ugu weyn ee aadanaha ee Sigmund Freud iyo Karl Gustav Jung. Maanta, jawaabta su'aashan waxay isku dayeysaa inay siiso cilmi-nafsi-yaqaannada iyo sahaminta cilmi-nafsi, iyo sidoo kale takhaatiirta cilmu-nafsiga ee raadinaya siyaabo kala duwan oo lagu caawinayo dadka ku dhacay "Cocoon" ee khiyaanada iyo shilka nolosha shaqsiyeed.
Dhakhaatiirta ku takhasusay cilmiga, ma aysan daabicin natiijooyin xiiso leh oo sahan xiiso leh. Habka la wareystay ee foomka su'aalaha ee su'aalaha waxaa la weydiiyay laba su'aalood - "Ma bedeshay xaaska / sayga / sayga?" Iyo "Maxay ahaayeen sababaha?". Natiijooyinka sahanka waxay u hadlayaan naftooda oo mudan yihiin in la daabaco.
- Ku qanacsanaan la'aanta galmada ee guurka - 9% ragga. Taasi waa, nooca ah in "dhammaantood ay yihiin rag," dhaleeceyntu ma adkeysan karaan. Kaliya sagaal nin oo ka mid ah boqolaal "dhinaca" galmo la'aan awgeed qoyska, tayadiisa aan ku qanacsanayn iyo wixii la mid ah. Waa in la ogaadaa in nin ay tahay wax caadi ah in ay aad u damacsan tahay rabitaanka dareenka iyo dareenka dareenka, laakiin "bidix" inta badan waxay u dirtaa oo keliya marka jacaylka ka soo baxa sariirta qoyska oo dhan. Xaaladdan oo kale, xaddiga falalka galmada waxay noqon kartaa caadi, laakiin halkan waa tayada ... si kasta oo ay tahay, waa 9% kaliya.
- Rabitaanka ah in la dareemo jacayl iyo inaad dareento farxad, 14% oo ah wakiilo galmo adag. Dareenka adag looma baahna kaliya haweeney, laakiin sidoo kale nin. Haddii dumarku u jeedsanayeen naxariis ayaa laga yaabaa inay si fiican u buuxiyaan xoogaa yaraanta dareenka ah ee daawashada taxanaha wareejinta, ka dibna ragga noocan oo kale ah ma dhaafi karaan.
Daalku wuxuu uruursayaa, maqnaanshaha shucuurta adag ee xiriirka la leh naag uu ku nool yahay hal meel oo si tartiib tartiib ah u leexdo caado, daneyn. IYO ISTICMAALKA ISTICMAALKA KOOXDA KOOXDA KHATARTA GUURKA, nin leh madaxa ayaa u ordaya raadinta dareemayaal cusub oo fiiqan, oo uu ku noolaan karo, oo ku noolaashahaas isla waqtigaas oo aan ahayn mid diyaar ah !).
- Jacayl cusub - 7% ragga. Xaaladdan oo aan cidina ahayn caymis. Waxa xiisaha lihi, 20% dumarka ah waxay dhigeen calaamad jeeg waqtigan. Taasi waa, ragga waxay ku dhacaan jacayl runtiina way ka baxaan (ama ay ku sii jiraan, laakiin naftooda u rogo noloshooda iyo nolosha xaaskiisa oo ay dhif u tahay wakiillada jinsiga daciifka ah. Sababta waa ixtiraam, laakiin waa cidda ay ku adkaato kooxda labaad oo keliya, oo ninka ka soo baxa, khiyaanay.
- Is-xaqiijinta, helitaanka kalsoonida lafteeda, taas oo sabab u ahayd xidhiidhka guurka - 10% ragga. Ujeeddooyinka noocan oo kale ah ee isbedelka ayaa badanaa ku yaal "Treacarular" ragga carruurnimada ah ee ku haysay hooyada 'gacan-ku-dhigga ", ka dibna ma uusan helin naag xoog badan oo xoog badan. Oo waxaad rabtaa nin ugu yaraan mararka qaarkood. Ragga noocan oo kale ah badanaa kama baxaan qoysaskooda. Cabsi.
- Qeyb dheer - 12% wakiillo dabaqa adag. Waa kuwan xulashooyinka - safarada gudcurka, iyo safarada ganacsiga, muddada lagu cabiro bilo, iyo xitaa sanado, iyo rabitaanka dimoqraadiga ee moodada ah ee lagu noolaado wax yar oo si gaar ah looga fikiro. Sababta ayaa noqon karta mid kasta, laakiin natiijadu isma beddeleyso - nin waxoogaa u dhaw oo ehelka ah ayaa noqonaya kan halkan jooga oo aan ahayn kan aad iyo dheer. Saadacadaha loogu talagalay ilaalinta qoysaska, Hoos, ma ahan mid aad u wanaagsan.
- Caajisnimo iyo caadiyan - 4% ragga. Dhiirrigelinta noocan oo kale ah waxaa badanaa laga dhex helaa wakiillada galmada adag, nolosha qoyska ee la cabiray - wax walba waxaa lagu yaqaanaa khaanadaha, wax walba waxaa loo qorsheeyay inay yihiin dhowr sano. Dhisme qaar ka mid ah ninku wuu soo toosiyaa. Mid kasta ma aha. 4%.
- Sababta la'aanteed, waa sidaas oo kale, iyada oo aan wax damac lahayn - 13% ragga. Meel aad u xiiso badan oo ku saabsan xogwaraysiyada, oo tilmaamaysa, halkii, ma aha wax ku saabsan is-waafajinta ficilada nin, laakiin isaga laftiisa ayaa adag inuu wax ka qabto sababaha uu u sameeyay. Waxay u badan tahay inay jiraan dhowr sababood awgood, sidaas darteed way adagtahay in la muujiyo midka ugu weyn. Kaliya ayaa soo celiyay kiiska (xaflad shirkadeed, xaflad saaxiibo ah oo aan xaas lahayn iyo wixii la mid ah), oo dembiga aan ka faa'iideysan. Rag badan, RABREV, waa xishood, iskuna dayaan inay ka fogaadaan xaaladaha noocaas ah mustaqbalka.
- Aar ka galaa wada-hawlgalayaasha khiyaanada - 1% ragga. In ka baxsiga, cutubyada wakiillo ka socda galmo xoog leh ayaa isbedelaya kuwa aan rumaysanaynin. Ma aha inay tahay qaab.
Waxaa jira, dabcan, qaab-dhismeedka "socodka", oo aan lagu kala soocayn arooska la xiriirta arooska, waxay caadiyan qiil u yihiin ficiladooda dareenka ugu da'da weyn ee ah inay sii wataan hiddo-dhaqatada iyo guurka. Laakiin dhab ahaan wax badan maahan.
Miyay lagama maarmaan tahay in xaaskiisa khiyaaneeyo si ay u falanqeeyaan sababaha ninkeeda? Halkii, Maya, laakiin meelna ma aado - kani waa marxaladda ugu horreysa uguna adag ee ka adkaanta riwaayadaha gaarka ah. Xitaa haddii ninka laftiisu uu qirto sababta uu u sameeyay, haweeneyda ayaa wali falanqayn doonta, isbarbar dhigi doonta dhacdooyinka maalmihii ugu dambeeyay, bilo, sannadihii la fahmay goorta iyo meesha ay ka mid yihiin khiyaanada ka imanaya. Sidaa darteed, si loo kobciyo waayo-aragnimada nolosha ee nolosha si ay ula xiriiraan mowduucan ayaa ku qasban mowduucan.
Akhlaaqda ragga ka dib khiyaano qaran
Aad ayey u tahay haweeneyda ka dib xaqa runta ah ee ka dib furfurnaan, waxay kuxirantahay sida ninku u dhaqmo ka dib dhacdada. Aad bay u fududahay in laga badbaado xaaladda kuwa toodanka ka toobad keenay oo ku ag taagan balakoonka jilbaha iyo maalinta saddexaad ee dambi dhaaf ah. Laakiin tani mararka qaarkood ma badbaadiso, in kasta oo "saxeex" haweeney caddayn ah laftiisu lafteeda tahay, waa hubaal.
Marar badan, ragga ayaa u yimaada gebi ahaanba sida filimka. Qaarkood aamusnaan u aruurinta alaabtooda oo aad saaxiib u aadaan, hooyadeed, oo ay ku sugto guriga lagu sugo duufaanka. Kuwa kale ayaa wali hadhay, laakiin waxay dareemaan cabsi aad u xun, waxayna isku dayaan inaysan la xiriirin naagta xumaadeen, ka luma shaqada ama garaashka. Tani waa jidkoodu yahay in lagu sugo duufaan. Saddexaad wuxuu aadaa xeeladaha weerarka - waxay bilaabaan inay ku eedeeyaan xaaskiisa wixii dhacay waxay ahayd wax ay suurtogal tahay ("naftaada eeg", maxaad ii sameysay si aan gurigayga u xawliyo? "," Waa dambiile "iyo wixii la mid ah) .
Nooca ugu dambeeya wuxuu u qalmaa sharraxaad gaar ah. Haddii xaalad noocan oo kale ninku uu ku dhaco cilmi-nafsi ahaan, waa nooc daciif ah oo rag ah oo aan awoodin in aan awood u lahayn dhaqanka mas'uulka ah iyo aqbalaadda ficiladooda. Ku faraxsanaanta ninkan oo kale waa mid aad u adag oo aad u adag, sidaa darteedna waa wax aan macquul aheyn, sidaa darteedna waa fallaago waxaa loo tixgelin karaa sidii midkii hore ee mabda 'hore - in Eebbe wanaagsanaado, oo dhan. Xaaladaha kale, xulashooyinka kaladuwan ayaa suurtagal ah.
Fikradda khaldan ee haweeneyda dhibaatada leh ayaa ah inay si dhab ah u aaminsan tahay inay kaliya ku xanuunsato. Hal. Qiyaasta galaxy, ee aan ka yarayn. Xaqiiqdii, nin inta badan ka qeybqaadashadu sidoo kale waa wax aan faraxsaneyn - wuu burburayaa qoyska, kaas oo ah kan, kaas oo afada, oo ay xaasku rumeysan tahay, doorka dambe. Daahitaanka dareenka ninkii dambiilaha ahaa wuxuu ku xirnaan doonaa sida loo soo korsaday, kaas oo ay jawigu ku nool yahay, mabaadiida ayaa laga aqbalaa deegaankan.
Waqti ka waqti, ragga ayaa isku dayaya inay gaaraan haweenka, iyagoo u sheegaya runta - rabitaanka galmada iyo rabitaanka galmada iyo rabitaanka, oo karaysa, wax shaqo ah kuma lahan dareenka sidan oo kale. Laakiin haweenka badanaa sharaxaadyada noocan oo kale ah ayaa si hoose u diida, maadaama naftooda ay waxoogaa dabeecad ka duwan yihiin xagga dhalmada galmada. Tani waa bayoolaji, bayoolaji, jirdhis-gaymis, oo aqoontiisu u fududaan tahay in naag sameeyaan.
Dareenka dambiga waa astaamaha ragga, kama shakisan kartid. Laakiin waxay caadaysteen inay siyaabo kala duwan ugu muujiyaan. Sidaa darteed, mid ayaa u tagi doona xasillooni iyo wada hadal dadka waaweyn ah, kan kalena wuxuu noqon doonaa mid aan isku dheelitirnayn oo xanaaq badan. Guud ahaan, kala-duwanaanta falcelinta dabeecadda ee ka dhex jirta wakiilada dabaqa adag, kuwaas oo lagu muujiyey khiyaano-darrooyinka ayaa balaadhan. Waxa aadan u baahnayn inaad naag ka dhigto mid ka mid ah xaaladaha kasta, iyadoon loo eegayn akhlaaqda lammaanaha, waa in la cadaadiyo, si loo dalbado in lagu akhriyo labadaba ee khudbadaha laguma akhriyayaan anshax ahaan iyo naftaada. Si kasta oo ay ninkeeda u dhaqanto, waa muhiim in la ilaaliyo sharafta gudaha iyo dibedda (ugu yaraan la arki karo) deggan.
Ma u baahanahay inaan cafiyo khiyaanada?
Maya xitaa cilmu-nafsi-cilmu-nafsiga ugu caansan, ee aan lahayn gabar saaxiib ah, qofna jawaab sax ah kama bixin karo su'aashan. Naagtu kaliya bay u jawaabtaa, waa inay isaga wax walba oo ka fikirtaa. Si fiican u fiican ugu yaraan dhowr maalmood ka dib, marka shucuurta ugu badan ay waxoogaa dhoola cadeynayaan. Maaha inay ka hadasho xalka culeyska culeyska ah ee kiiskan, maxaa yeelay waxay ku dhaawici doontaa kiiskan, iyo bil gudaheed. Xanuunkani had iyo jeer wuxuu ka yimaadaa caruurnimada. Dhamaanteen waan xasuusanaynaa, annaga oo walwalsan oo aad uga xumaadaan haddii waalidku ayeeyaday na qaateen, oo ay arimaha u tagtay filimada. Adduunkuna wuu dumiyay markii ay u muuqatay inaysan dooneynin inaan ka qaadno xanaanada. Taasi waa markaa aadanaha iyo aasaaska dembiga iyo fikradaha ugu horreeya ee ku saabsan khiyaanada waa la dhigay.
Ninku waa nin aad rumaysateen aaminay cidda ay go'aansadeen inay noloshooda ku noolaadaan. Waxna kama uusan farxin! Xusuusnow, sida qirashadiisa dareenkiisa khiyaanada leh waxaa xasuusisa cadhada carruurta. Waxay ku dhigeysaa dhibbane, ma aha sayidad noloshayda ah.
Go'aan ka gaadho cafiyaan ama ha u baahneyn si adag booska martigeliyaha. Haddii laguu cafiyo, ha yeelin sababta oo ah "cidna looma baahna", sidaas darteedna ma siin karo "iyo wixii la mid ah, laakiin si cad ayaad u fahantay sababta iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad badbaadiso qoyska. Haddii haweeney ay cadaato nacaybka, iyadu awood uma leh inay diirada saarto wax, waxna ma doonayo, markaa go'aanka ku saabsan cafiska ayaa ka wanaagsan in si fiican loo bixiyo.
Qaado warqad warqad ah, mid ka mid ah dhinaceeda, qor faa'iidooyinka ninkaaga iyo faa'iidooyinka nolosha ee isaga, iyo kan kale - oo ka baxsan - dareenkaaga qaldan ka dib khiyaanooyinka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa miisaami xalka ugu yaraan wax yar.
Nabadgalyo, xusuusnow inaad halis geliso dhibcaha oo aad dembigaaga u qaaddo si qoto dheer u ah miyir-qabkayaga, taasi markaa dhibaatooyinka caafimaad ee aan laga saarin. Xusuusnow in kalsoonidii hore aysan sii jiri karin in xiriir dheeri ah uu noqon karo cudurka neerfa iyo daal, kaas oo qofku wali horseedi doono furiinka.
Caddaaladda aawadeed, naftaada xasuusi inay jiraan tiro badan oo qoysas badan oo si guul leh ula qabsaday dhibaatadaas, ay ka baxaan oo keliya u badbaadin karin qoyska bulshada, laakiin sidoo kale xiriir ka dhexeeya qoyskan. Iyo had iyo jeer dhif iyo dhif ah, labo-labo ayaa maareeya si ay ula gaaraan wada noolaanshaha xiriirka aan hore ahayn, taasi waa, noloshooduna way fiicnaataa.
Waa si gaar ah oo aan u qalmin in lagu sameeyo dadaalka lagu cafiyo qaladka, haddii isaga laftiisu wax ku saabsan wax ku saabsan, ma muujinayo xiisaha go'aankaaga. Latidhkiinna, isagu kuma qancin doono kiiskan. Sug markii ninku ku soo baxo naftiisa oo uu bilaabo wada hadalkan. Waxa ugu weynna waa in la dhiirrigeliyo, marna mar labaad haku xasuusin saygaaga / xaaskaaga dhacdadaas. Musiibo mulkolo ma jiro!
Sidee loo noolaadaa si deggan u xiga?
Haddii loo go'aamiyo inaadan cafiyin, oo nolol ka bilaabi karto xaashiyaha saafiga ah, waa inaadan dib u dhigi doonin fikraddaas wanaagsan illaa Isniinta ama sanadka cusub. Badbaadinta qayb ka mid ah, si loo iloobo khiyaanada, dabcan, isla markiiba ma aha. Laakiin haddii aad go'aansato in noloshaadu ay tahay oo keliya adiga, markaa waxaad durba ku jirtaa wadada saxda ah. Ka bixitaanka xaaladdan waa mawduuca waa balaaran oo qoto dheer. Wax walba si dhakhso ah looma heli doono, mararka qaarkood way ku xumaanaysaa nafta, waxayna noqon doontaa wax aan macquul aheyn in lala tacaalo xanuunka ruuxiga ah. Si looga takhaluso waayo-aragnimada daran, waxay u baahan tahay in laga badbado dhamaadka. Kuwani waa xeerarka ciyaartan.
Marxaladda koowaad waa mid aan aqbalin. Haweeney ma aaminsana inay tahay in lagu jirdilanayo xaalada. Marxaladan, waxa ugu weyn waa "in aysan xannibin qoryaha." Waxaa fiican inaad kaligaa ahaato, isku day inaad xaalada u qaadato, lataliye la'aan. Marxaladda labaad, mudaaharaadku wuu dhacayaa. Naagtu waxay aqbashay xaqiiqda iyo firfircoonida mudaaharaadyada ka dhanka ah xaaladda - aamusnaan aamusnaan ama cod dheer. Marxaladdan waxaa fiican inaad la kulanto oo aad la hadasho saaxiibka ugu wanaagsan ama saaxiibkaa, qof kasta oo aad ku kalsoon tahay. Marka way fududahay in la tago marxaladda saddexaad - u dhiibida korsashada.
Gobolkan, haweenku badanaa waxay dareemaan burburin. Niyad-jabka ka bixida ayaa ka caawin doonta, si xun ugu filan, carruurta, waalidiinta u baahan saaxiibbadaa, shaqada. Marxaladan, waxaa muhiim ah in la sawiro maalintaada daqiiqado, ha ka qoomameyneynin waqtiga ehelka, asxaabta, ka caawi. Marka si tartiib tartiib ah marxaladda ugu dambeysa ayaa imaan doonta - faham. Isla mar ahaantaana, mar haweeneydu soo tooso oo ay fahmayso inaysan wali wax uun u baahan tahay inaad "beddesho timaha timaha iyo dharka labiska", is deji.
Tallaabooyinka noocan oo kale ah, runtii, waxay gacan ka geystaan kor u qaadida isku-kalsoonaanta. Muuqaalka abuur ee dhibbanaha shalay ayaa u muuqda mid iftiin iyo kalsooni. Waxaa suurtogal ah in bilaabida in lagu bilaabo marxaladda ugu dambeysa ay yaqaanaan qofka cusub, dabcan, nin.
Sidee loo hayaa guurka?
Kaydi xidhiidhka ee qoyska ka dib khiyaanooyinka, waxaad kaliya la joogi kartaa damaca suuban ee labada qof ee isqaba. Meel gaar ah, wada hadalka aadka u gaarka ah ayaa la qaban doonaa markii ay isdajinayaan oo ay ka fikiraan. IT, waxaa muhiim ah in aan la eedayn oo aadan ku dhajin lammaanaha, laakiin inaad u sheegto wax kasta oo aad ka dareemayso qofka ugu horreeya adoo adeegsanaya "I" halkii aad ka isticmaali lahayd "adiga". Ma ahan wax adag in la cafiyo, sida ay u muuqato, laakiin way adag tahay in la bilaabo in la bilaabo. Nin si daacadnimo ah u doonaya inuu xiriir la yeesho xaaskiisa, waxay u badan tahay, ma abuuri doono xaalado sharaf leh oo haween ah oo xaaskiisa ay noqon doonto mid aan dhib badnayn.
Haddii qoyska iyo ka hor-intaysan khiyaano qaranku qarka u saaran yahay furiin, in la dhiso cilaaqaadku aad ayuu u adkaan doonaa. Labada qof ee isqaba waxay la xiriiri karaan inta aad jeceshahay, laakiin is aaminaad oo jooji fikirkaaga wixii dhacay - howsha aysan macquul aheyn. Haddii qoyska loo go'aamiyo in la ilaaliyo carruurta dartiis, waxaa fiican in aan taas la yeelin. Caruurta horumarineed iyo is-waafaqsanaanta waxay u baahan yihiin waalid jecel, sida ugu dambeysa ee loogu talagalay waalidiinta, waalidkood oo aan qanacsaneyn, oo aan ku faraxsanayn qofna, qofna qofna ma la xiriiro, qof walbana ma faraxsana.
Fikrad kale oo khaldan oo caadi ah. Haweenku badanaa waxay u maleeyaan in nin hanjabaad ah "oo ah" nin inteeda kale ay tahay inaad mar kale jacayl la gasho xaaskiisa "dhinaca" ee aad baran karto inaad la noolaato kan labaad , dhinaca hooska ee nolosha ninkeeda. Qofna weli kuma guuleystey isagoon ka lumin iyaga oo aan la aflaxin caafimaadka iyo maskaxda. Ma mudan tahay bilaabida?
Tilmaamaha cilmu-nafsiga
Ku dhaqan xiisad shaqsiyadeed ka dib khiyaamada qaran, haweeneydu waxay caawin doontaa qaar ka mid ah dadka aan weheliyo, Kaas oo loo isticmaali karo mid ka mid ah marxaladaha kor ku xusan ee khibradaha murugadooda:
- Ha diidin casuumadaha booqashada, u tag filimada asxaabta ama caruurta, u tag dabiicadda, oo ku dhejisid casaan, oo ku dhejinaya dad faraxsan
- Ha uga sii dayn xaalada gelitaanka aalkolada, fududeynta hal koob oo khamri ah ma keeni doono, oo la ildaran isku darka harka - iyo kiis adag.
- Ha u xirin wax kasta oo cusub - la kulan dad cusub, beddel shaqada iyo muuqaalka, haddii aad dareento inay tahay waqtigii la imaanayaa, waxay gacan ka geysan doontaa kordhinta isku-kalsoonida;
- Ha ku dacwaynin ninkeeda, ha "isku aflagaarin lafaha" wada sheekaysiga waalidiinta iyo saaxiibbada, ha ku waraabin ninka dhoobada ah - si kasta oo ay u dhacdo, ma jiro wax la xuso, sharafta leh.
- Haddii aadan wax ka qaban karin dareenkaaga iyo shucuurtaada, waxaad xor u tahay inaad caawimaad raadsato cilmi-nafsi yaqaanka, cilmi-nafsi cilmu-nafsi, khabiiradan waxay ka caawin doonaan inay kamaan sheegaan welwelka iyo xanaaqa, xaqiiqdii way fududaan doontaa.
Ku saabsan haddii lagu cafiyo khiyaanada, ka eeg fiidiyowga soo socda.