Inta uurka inta lagu jiro, dumarka badankood waxay leeyihiin farxad aad u daran, diiqad guud iyo walaac aad u badan. Isbeddelka lama filaanka ah ee qaab nololeedka, dareenka jirka iyo shucuurta ee aan caadiga ahayn mararka qaarkood wuxuu soo bandhigayaa hooyo mustaqbal niyad jab leh.
Sababta kiciya
Uurka soo socda ayaa gebi ahaanba beddela nolosha naagta. Way ka warqabtaa bilawga khayaanada mas'uulka ah isla mar ahaantaana, ma rabto inay lumiso xorriyadda. Gabadhu way adag tahay in la aqbalo fikradda ah in asxaabtiisu ay sii wadaan inay ku raaxaystaan noloshii hore, hooyada mustaqbalkana waxay lumisaa kalsoonidooda kalsoonida waxayna qaadataa waajibaadka gaarka ah. Naagtu mar dambe iska leh naftiisa. Rhythm-ka caadiga ah ayaa gabi ahaanba la toogtay. Qaar ka mid ah isbedelka cabsi gelinta ee sawirka. Kuwo kale waxay la kulmaan cabsi ka hor dhalashada umusha. Iyagu waa naftooda u muujiyaan, ilmaha. Waxay ka baqayaan inay la kulmaan xanuun daran inta lagu jiro dhalmada. Xitaa uurka dheer ee la sugayay ayaa marwada ku dhibi kara niyad-jabka qoto dheer.
Waxaa jira sababo kale oo loogu talagalay ka-hortagga murugada ee niyad-jabka hooyada mustaqbalka.
- Saadaalintii dhaxalka Wuxuu door weyn ka ciyaaraa soo bixitaanka cudurka murugada. Badanaa waxaa loo gudbiyaa sadarka dhegta ka sareeya tan iyo ka ab.
- Uurka aan qorshaysnayn Waxay noqon kartaa wax la yaab leh oo dhammaystiran qofka dhalinyarada ah. Waxaa ka xigay warka noocaas ah, gabadhu waxay u aragtaa in warku yahay musiibo dhab ah.
- Uurka aan lagu guuleysan ee hore Dhimashada dhameystiran ee dhameystiran waxay keentaa shucuur xun. Samaynta maydadka macmalka ah ee la soo dhaafay ama jiritaanka cawaaqib xumo daran kadib dhalashada cunuggii ugu horreeyay wuxuu kicin karaa weerarada argagaxa iyo cabsi aan la xakameyn oo dhalasho mustaqbalka.
- Ka dib markii la daaweeyo dhalmada Haweenka qaar si dhakhso ah uma beddelayaan dhacdada farxadda leh ee mustaqbalnimada mustaqbalka. Markii la adkeeyo wacyiga naagta, cilad murugo ayaa dhici kara.
- La'aanta xasilloonida dhaqaale Waxay kicisaa dhalashada cabsida ee nolosha mustaqbalka. Xaaladaha walbahaarka ee kaladuwan ee ay sababaan dhibaatooyinka alaabada, dakhliga soo gala ama guri joogto ah, ayaa si xun saameyn ugu yeelan kara maskaxda hooyada maskaxda. Waxay maskax ahaan u qaadan kartaa cunugga mustaqbalka sababta oo ah dareenka gudaha ee rajo la'aanta iyo isfaham la'aanta, sida loo sii dhaqmo.
- Naxdin maskaxeed oo xoog leh Waxay sababi kartaa geerida qof aad jeceshahay, kufsi, lagu qasbay inuu beddelo meesha uu deggan yahay, luminta goobta shaqada.
- Dib-u-habeynta hormoonnada jirka, Yaraynta shaqada qanjirka tayroodh, cadaadiska dhiigga ayaa inta badan la socda si ka sii darida guud ee shucuurta guud ee hooyada mustaqbalka.
- Xanuunno kala duwan oo lagu muujiyey qaab sun ah, Ceelasha ama dhibaatooyinka naftooda daryeela, ka dhig haweeney uur leh oo dareemaysa inay liidasho u gaar ah. Xasaasi la'aanta badeecada qaar ama ur ayaa sababa dareen ka sii darida xaalada guud ahaan. Waxaa laga muujinayaa gobolka haweeneyda naag adag oo uur leh, oo ka xanaajin karta cudur kasta oo ku dhaca uurjiifka.
- Marinka daaweynta muddada-dheer ee isticmaalka dawooyinka cilmi nafsiga, Dhaawacyada wadnaha ama maandooriyaha sababay caadooyinka xun waxay kicineysaa isbedel dabiici ah qaab dhismeedka maskaxda waxayna u horseedaa soo bixitaanka cilad niyad jabsan.
- Astaamaha nolosha galmada Qeybta hoose ee ilmaha, cunugga wuxuu sababayaa hoos udhaca asalka shucuurta ee shucuurta. Niyad jajabsan ee qofka uurka leh ee saaxiibka uurka leh ayaa badanaa keena khilaafka khilaafaadka leh kan la doortay.
- Xiriir sahlan oo aan la yeelanin aabaha mustaqbalka ee ilmaha Si aan macquul ahayn uga sii dari doona xaaladda shucuurta ee marwada uurka leh. Caawinaad ku filan oo ka timid ninkeeda ama diidmada nin dhalinyaro ah inuu ka qeybqaato nolosha ilmaha ayaa ka muuqata shucuurta shucuurta iyo jir ahaaneed ee hooyada mustaqbalka. Naagtu way neceb tahay natiijada natiijada dhacdooyinka.
Maqnaanshaha garabka ragga lagu kalsoonaan karo ayaa ka sii dari kara xaalada maskaxda ee haweeneyda caafimaad ee caafimaad leh.
Astaamaha ku jira jaranjarooyinka kala duwan
Niyad jab inta lagu gudajiro uurka wuxuu ku dhacaa asalka dib-u-habeynta hormoonnada ee soolka dheddigga. Laxanka bayoolaji waa lagu xadgudbi karaa dhibaatooyin la xiriira horumarka Melatonin inta lagu jiro xilliga qabow. Inta uurka oo dhan, haweeneydu waxay is beddeshaa xaalad maskaxeed iyo jir ahaaneed. Marxalado kala duwan oo ka mid ah horumarka uurjiifka ayaa la xidhiidha isbedelka guud ee hormoonnada hormoonnimada ee uurka leh.Kowaad
Wadarta dib-u-habeynta jirka oo dhan ayaa ka dhigaysa inay si kale ugu dhawaato. Horumarinta toxicosis-ka ayaa inta badan saameyn xun ku yeelata maskaxda maskaxda ee gabadh yar. Muddadii horaantii ee uurka, niyadda dulmalka ah waxaa loo duubay sababa la xiriira hooyada mustaqbalka ee ku saabsan dhallaanka. Khatarta dhicis ama dhibaatooyin shaqsiyeed ayaa si xun u saameeya xaaladda cilmi nafsiga ee qofka uurka leh. Qaar ka mid ah dumarka SONAL-ka ayaa si weyn hoos ugu dhigeysa niyadda qasabka ah ee go'doominta bulshada.
Haweenka, waxay u janjeertaa in la dhiibto, gobolka dulmalka ah ayaa sii wadata uurka oo dhan. Isbedelka degenaanshaha ayaa sidoo kale si xun u saamaysa xaaladda shucuurta ee waalidiinta mustaqbalka.
Cudur daran oo qof u dhashay ama dhimashadiisa ayaa inta badan sababa niyad jab. Mararka qaarkood uurka aan qorshaysnayn wuxuu horseedaa rajo xumo.
Labaad
Celcelis ahaan saddex-geeseynta waxaa lagu gartaa isbedelo muhiim ah oo ku saabsan qaab nololeedka. Naagtu waxay leedahay caloosha khiyaanada leh, qanjidhada naasaha, wejiyada xun. Haweeneydu waa inay si aad ah u yareysaa tirada kulamada lala yeesho asxaabta iyo booqashada dhacdooyinka caadiga ah. Waa inay ka tagtaa xirashada kabaha ku jirta ciribta sare iyo dharka caadiga ah. Miisaan xad dhaaf ah oo culeys xad dhaaf ah ayaa had iyo jeer ku kaxeeya marwada oo galay xaalad niyad jabsan.
Falanqaynta joogtada ah ee gobolka gudaha iyo raadraaca joogtada ah ee dhaqdhaqaaqa ilmaha ee ilmo-galeenka badanaa wuxuu u horseedaa marwada niyad-jabka, kaas oo xoojineysa halista niyad-jabka. Qaar ka mid ah jahwareerka xumada ayaa la arkay iyada oo ay ugu wacan tahay madax xanuun iyo laf dhabarta. Qof ayaa kor u kacaya ilmo galeenka. Marxaladan, is-xaqiijinta jihooyinka cusub waa mid aad muhiim u ah. Hooyo mustaqbalka ah ayaa laga qori karaa koorsooyin kasta ama lagu bilaabo inuu sifiican u baxo xirfad cusub.
Saddexaad
Waqtiga dambe ee uurka, welwelka ayaa kordha. Waxaa la arkaa xitaa dadka aad u deggan. Kahor nooca, dad badan oo cabsi badan ka baxaan natiijo aan habooneyn. Dheddig ee mustaqbalka waxay leedahay shucuur xumo oo kala duwan. Naag waqtigan xaadirka ah waxay u egtahay ilmada iyo xanaaqa. Niyad-jabka dhalmada ka hor waxay si xun u saamaysaa sameynta uurjiifka. Walbahaarka isdaba joogga ah iyo suuxdinta murugada leh ayaa ka muuqda caafimaadka ilmaha. Ku xirnaanshaha, ilmuhu badanaa wuu ooyaa, wuu hurdaa si aan kala sooc lahayn oo ka dambeeya horumarka.
Dhaqdhaqaaqa firfircoon ee ilmuhu badanaa wuxuu keenaa xanuun. Laga soo bilaabo qulqulka lugaha ee uurka ku jira waxay ku dhacaan kelyaha u dhow iyo kaadiheysta. Badanaa, haweeneydu ma awoodo inay seexato sababta oo ah caloosha weyn ee caloosha ka horjoogsato iyada iyo kaadida soo noqnoqda. Mudanayaal qaar ka mid ah wadnaha garaaca ayaan kuu oggolaanayaa inaan ku raaxeysto cuntada. Kobcinta niyad-jabka marxaladan waa inta badan sababta keentay dhalashada dhicis. Iyadoo qulqulka culus ee gobolka murugada leh, cilmu-nafsi yaqaanka ama takhaatiirta cilmu-nafsi-yaqaanku waxay ku talineysaa isticmaalka dawooyinka lidka diiqadda xilli dambe ee uurka.
Diyaarinta Dawooyinka waxay sababi kartaa waxyeelo badan, sidaa darteed waxaa fiican in laga hortago horumarka niyad-jabka. Calaamadaha ugu horreeya ee cudurka, waa inaad la xiriirtaa takhasusle.
Calaayad
Waqtiyada kale qaarkood, niyad-jabka ayaa qaadanaya jahwareerka caadiga ah ee dabeecadda dumarka badankood usbuucyada uurka. Waxay la xiriiraan geedi socodka neerfaha ee ka dhaca jirka haweenka markay isku diyaarinayaan dhalmada. Xaaladda ma mataleyso wax khatar ah oo haweeney ah. Waxay nafteeda si fudud ula tacaali kartaa isaga. Niyad-jabka dumarka uurka leh waxaa weheliya isbedel isdaba joog ah oo niyadda iyo hoos u dhaca codsiga muhiimka ah. Maskaxda haweeneyda inta lagu jiro muddadan waxay shaqeysaa waxyar ka duwan sidii hore. Isbedelada hormoonnada ayaa saameeya isku-darka kiimikada maskaxda ku jira. Badanaa, waa kuwa ku hadlaya hooyada mustaqbalka ee xaalad niyad jab ah.
Bilowga uurka, gabadha dhalashada dhalashada ee niyad-jabka ayaa bilaabaya in ay diidaan awooda yareynta, dhibaatooyinka qaarkood ee ka soo baxa go'aannada muhiimka ah. Muddo 3 bilood ah, haweeneydu mar dambe diiradda saari karto kiis gaar ah. Dareenkeeda ayaa baabi'iya. Muddo 37 ah, 38 iyo 39 toddobaad, waxay bilaabeysaa inay ka adkaato cabsi dartiis dartood khibrad la'aanta daryeelka ilmaha. Waxay ka baqayaan inaysan la qabsan doonin doorka hooyada. Markay uurka leedahay 9 bilood, haweeneydu waxay yeelan kartaa weeraro argagax ah ka hor dhalashada soo socota.
40 usbuuc ee uurka waa xariiqa dhamaadka ee habka loo maro waxqabadka guud. Sababtaas awgeed, dheddigga mustaqbalka waa astaamo ay ku leedahay khibrad aad u adag oo walaac leh. Waxay u baahan tahay inay isku xidho hab wanaagsan, oo aan u dhiibin fikirka murugada leh.
Calaamadaha kale ayaa sidoo kale lagu tilmaami karaa diiqadda iimaanka:
- walaac kordhay, jeexitaan;
- Nasiibdarro dareenka murugada, rajo xumo iyo rajo;
- daciid shucuur xun, caag, xanaaq daran;
- Qoran oo dhammaystiran naftaada iyo khibradahaaga;
- xiisaha xiisaha dunida;
- Farxad la'aan dhacdooyinka kala duwan;
- suuska xoogagga, xakamaynta guud;
- rabitaanka cuntada oo ka soo horjeedda ama, taa lidkeeda, niyad xumo xad dhaaf ah;
- Daciifinta soo jiidashada galmada;
- Hurdo-hurdo: hurdo la'aan ama hurdo la'aan;
- rabitaan la'aan ah in lala xiriiro asxaabta iyo dadka asaliga ah;
- diidmada in lagu daryeelo caafimaadkooda;
- hoos u dhac xoog leh oo ku yimaadda isku-kalsoonida iyo muuqaalka muuqaalka ah;
- dareenka nafta la'aannimada iyo kaalmada la'aan;
- Tixraac is-dil;
- luminta muruqyada codka iyo lugaha;
- Muuqaalka xanuunka aan la fahmi karin ee qaybo kala duwan oo jirka ah.
Haddii ay jiraan ugu yaraan 5 calaamadaha kor ku xusan, waxaa lagama maarmaan ah in la raadsado caawimaad xagga cilmu-nafsi yaqaanka ama cilmi-nafsiga.
Qaababka baaritaanka
Khubaradu waxay muujinayaan jiritaanka niyad jabka haweenka uurka leh iyagoo sameeya imtixaanno kala duwan. Farsamooyinka qalabka ayaa si ballaaran loo istcimaalaa. Heerka culeyska cudurka waxaa badanaa lagu go'aamiyaa miisaaniyada qiimeynta bek ama Hamilton. Door muhiim ah waxaa ciyaara ku dhawaad cadeynta u eg niyad-jabka ee heerka hidda-wadaha. Bixinta Falanqaynta Dhiigga si loo ogaado saadaalinta dhaxalka waxay ka caawisaa in lagu aqoonsado cudurka marxaladda koowaad ee horumarkiisa.
Si loo ogaado ogaanshaha saxda ah, cilmu-nafsi-yaqaannada iyo cilmu-nafsi-yaqaannada waxay fiiro gaar ah u yeeshaan dhibaatooyinka la xidhiidha, rabitaanka rabitaanka, xoog badan ama xoog badan, hoos udhaca, hoos udhacaya feejignaanta feejignaanta iyo go'aan qaadashada. Intaa waxaa sii dheer, shakhsiyadda murugada leh waxay dareemeysaa daal daran iyo tamar la'aan.
Si loo xaqiijiyo ogaanshaha ugu dambeeya, takhasusleyaasha ayaa diiradda lagu saaray 2 shuruudood oo muhiim ah:
- Haddii murugada guud iyo gobolka dulmiga ah ay socdaan maalin kasta laba toddobaad ama ka badan;
- Ma jiraan wax xiiso ah nolosha maalin walba inta lagu jiro isla waqtigaas.
Sidee looga takhalusaa?
Badanaa, calaamadaha gobolka niyad jabka ah ayaa iska baaba'aan markay haweenku la qabsadaan xaaladda cusub. Fasallada hal-abuurka waxay leeyihiin saameyn waxtar leh oo ku saabsan xaaladda cilmi nafsiga ee shakhsiyadda. Raadi hiwaayadaha cusub. Qaado sawir, isku xidha ama tolidda. Qofku si madaxbanaan ayuu u yarayn karaa heerka niyad-jabka guud. Haweeneydu waxay u baahan tahay inay ka fogaadaan wixii xaalado walaac walaac leh. Waa lagama maarmaan in laga hadlo marar badan oo lala yeesho shaqsiyaadka xunxun, akhri oo daawashada wararka. Sidoo kale, aalkolada iyo daroogada maandooriyaha waa in la istcimaalaa, sidoo kale sigaar cabista.
Waa lagama maarmaan in lala dagaallamo dhammaan caadooyinka waxyeelada leh. Waa suurad wacan in aad u sii dhaqaaqdo oo bannaanka u baxdo, ku lug yeelo jimicsiga iyo dabaasha. Sii naftaada nafaqo buuxda. Iibso casriyeynta naftaada iyo waxyaabaha ilmaha ee ilmaha, dhagayso muusikada fudud, fiiri filimkaaga aad jeceshahay. U Kordhi Nimadaada siyaabo kasta. Samee uurjiifku wuxuu ka caawiyaa wada xiriirka dhowridda shaqsiyaadka wanaagsan iyo kuwa xiisaha leh. Samee qaraabada iyo asxaabtaada marar badan. Kala hadal dhammaan khibradahaaga ku saabsan dhalashadii soo socota. Waxaa kale oo lagama maarmaan ah in la qoro taageerada dadka asaliga ah iyo saaxiibbadu. Haddii aad ka shakisan tahay in horumarka ciladda niyad jabsan, waa inaad caawimaad ka raadsataa cilmu-nafsi-yaqaanka ama cilmi-nafsi-yaqaanno.
Mararka qaarkood qaab-dhismeedka muuqaalka ah ee la magacaabay iyo hagaajinta loo sameeyay cunnada ayaa si weyn u hagaajinaya xaaladda maskaxda ee hooyada mustaqbalka. Waa muhiim inaad kala hadasho takhasusle dhammaan daqiiqadaha sii kordhaya, ka dib taas oo ay lagama maarmaan tahay in la qaato talaabooyinka saxda ah si loo tirtiro murugada guud iyo niyadda xun. Dhakhtarka cilmu-nafsi wuxuu u sheegi doonaa waalidiinta mustaqbalka waxa la sameeyo si looga takhaluso cilad niyad jabsan. Kiisaska culus waxay u baahan yihiin daaweyn halis ah. Haddii loo baahdo, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa dawooyin.
Daaweynta caafimaadku waxay si adag u dhacdaa iyada oo kormeerka cilmu-nafsi-yaqaanka. Iyada oo la qiyaasayo dabagalka talooyinka takhtarka ayaa yareynaya halista saameynta xun ee dawooyinka ee cunugga.
