Qof kasta si dhakhso ah ama goor dambe wuxuu la kulmi karaa xanuun. Waxay ka badan yihiin wax aan fiicnayn oo xitaa ilaa xad la aantaardar la'aan. Xilliyada noocan oo kale ah marka qofku u arko silica, weligiis xusuusta ku sii jira.
Dadka qaar waxay fahmaan waxaad u baahan tahay inaad aqbasho oo aad ku noolaato. Kuwa kale waxay bilaabaan inay ku noolaadaan arrintan oo ay cudur daartaan miyirkooda waqti kasta. Jirdilka la wareejiyay waxay noqotaa fikrad gal ah, ka dibna alugophobia ayaa soo saarta.
Waa maxay?
Cabsida aan macquul ahayn ee algophopbia waxay asal ahaan ka soo jeeddaa Giriigga: "Algos" (ἄἄγος, álgos) waa "xanuun", iyo "phobos" (όόό "(όόb", PHóbos) waa "cabsi". Qaamuuska luqadda Ruushka, eraygan waxaa loo tarjumay sida Dareen aan fiicnayn.
Dareenkan waxaa lagu go'aamiyaa khubaradu inay yihiin kuwa dhib badan waxayna muujinayaan in wax xun oo xitaa halis gelinaya wareegga nolosha ee ninku uu ku dhaco jirka. Sababtaas awgeed ayaa ah in walaac gaar ah ay soo baxdo. Iyo dareenkan aad u xun ayaa si xun u deggan.
Si ka duwan cobias kale, algorofofobia waxay ku siisaa sharraxaad macquul ah. Cabsida xanuunka waa gobolka dabiiciga ah ee qofka.
Si kastaba ha noqotee, haddii qofku caafimaad qabo maskax ahaan, wax xanuun ah ayaa si ku filan loo arkaa wax la hubo oo aad u baahan tahay oo keliya inaad noolaato. Tusaale ahaan, ka saarista xaashida ma keenayso shucuur samafal ah, maadaama bukaanku fahmayo in hawlgalka in la sameeyo, xanuunku wuxuu dhawaan soosaarayaa oo degdeg doonaa, caafimaadkuna wuu sii jiri doonaa.
Iyo kuwa codsanaya tirada algorofs, cabsida xanuunka jidhka waxaa loo sameeyay gebi ahaanba aan sal lahayn. Xitaa haddii aysan wax yeelin wax, waxay simiheen xaaladaha mustaqbalka, iyo argagaxa waxay ku koraan ciidda bacrinta ah. Way kobcin kartaa.
Dareenka ka baqaya xanuunku wuu faragaliyaa markay dhibaatooyinku bilaabmayaan. Waxay farageliyaan nolosha oo dhan. Qofku ma horumariyo, maskaxdiisa ayaa ku mashquulsan walaacyo qaarkood.
Welwelkan ayaa ah sababta keenta cudurada ka dhalata oo sababi kara waxyeelo daran caafimaadka.
Sababaha shil
Cabsida xanuunka, oo loo yaqaan algophobia, waxay u dhici kartaa sababo kala duwan awgood. Asal ahaan, sababahan oo dhan ayaa loo dhigay miyirkii qof ahaan ahaan ahaan. Laga yaabee in cunug yar uu ku xanuunsaday xanuun xoog leh oo la xidhiidha ka saarida Grand Grand. Goor dambe, markii cunugani noqday qof weyn, xaalad taban ayaa kacday, taas oo horseeday cabsi-cuqdadeed.
Shuruudaha ugu weyn ee horumarka cabsida ka hor inta aan xanuunka ahayn sababo la xiriira.
- Hidda-wadaha dhaxalka ah. Dhakhaatiirta Dhakhaatiirta Dhakhaatiirta Mareykanka ka dib markay waxbarashadu ka heleen xaqiiqada noocaas ah: Haddii waalidku ka soo baxo cilad noocan oo kale ah, markaa cunuggu wuxuu u gudbin karaa gobolkaan 25% kiisaska.
Saadaalinta welwelka xad dhaafka ah waa mid si hidde ah loo go'aamiyay. Waa dhaqan xumo iyo mid aan macquul ahayn.
- Bulsho. Sababaha noocan oo kale ah ayaa ah sababta ugu weyn ee dhacdada cabsi-cuqdadeedka dadka. Shakhsiyaadka iskaa waxtarka leh waxay leeyihiin saadaalinta ugu weyn. Asal ahaan, dadku waxay ku tiirsan yihiin aragtida qof kale, waxay isku dayaan inay ka fogaadaan dhibaatooyinka oo ay ka baxaan.
- Weli waxaa jira aragti ku saabsan saadaalintii Baqemical ee cabsida. Waxaa sabab u ah hababka ay quseyso ee ku dhaca jidhka, waxaana go'aamiya soo saarista hormoonnada Serotonin, Melatonin, adrenaline, iwm. Sidoo kale, dadka ku tiirsanaanta kaladuwan (aalkolo, maandooriyaha, tubaakada) waxay ku xiran yihiin cabsi-cuqdadeedka ay sabab u tahay maandooriyaha saameyn xun ku leh shaqada jirka.
Fikraddan waxaa lagu xaqiijiyay cilmi-baaris. Tusaale ahaan, dadka balwada leh ayaa aad u adag in la doorto qaddarka suuxdinta sababta oo ah xaqiiqda ah in walxaha maandooriyaha ay ka kooban yihiin xanuun joojiyayaasha. Nooca ayaa si dhakhso leh u barata iyaga, oo markaa ka dib, ka dib wuxuu si liidata uga falceliyaa suuxinta.
- Sababaha nafsi ahaaneed. Waxay inta badan ku tiirsan yihiin dhaqanka aadanaha iyo dabeecaddeeda.
Tixgeli tusaalooyinka qaarkood:
- isku-kalsooni la'aan, is-dhaleeceyn, diidmo, taban oo la xiriirta "I";
- Aragtida mustaqbalka ee cawlan iyo rinjiyeyaasha madow;
- Deegaanka ugu dhow waxaa ka jira jawi xun iyo cilaaqaadyo lala yeesho dadka ku xeeran;
- Go'doon ka timaadda nolosha bulshada, xaaladaha walaaca leh (furiin, luminta dhow, jirro);
- Shuruudaha ugu badan ee aqoonsigooda, oo kordhaya dareenka caddaaladda iyo mas'uuliyadda;
- Cirka daadka dabadhaan.
Si kastaba ha noqotee, shakhsiyaadkaas oo leh isku-kalsooni aad u sarreysa iyo hoos udhaca dareenka mas'uuliyadda hortooda bulshada dhexdeeda iyo bulshada ayaa si ficil ah u silcinaya cilladaha phobic.
Astaamo
Cudurka phobias wuxuu farageliyaa nolosha, maadaama ay sabab u tahay dhibaatooyin maskaxeed oo kala duwan, xaaladda jireed ee dadka. Natiijada weerarada argagaxa, asalka caafimaadka ee caadiga ah ayaa isbedelaya si aan kala sooc lahayn. Dareenka xun ee dareenka ah waxay kicineysaa fashilmaysa ku dhaca shaqada oo dhan, ka dibna astaamaha soo socdaa waxay soo muuqdaan:
- Dhidid xoog leh;
- addimada hore;
- ku guuldareysiga nidaamka neefsashada;
- Garaaca wadnaha ayaa la filayaa;
- cadaadisku wuu kacaa;
- suuxdin suurtagal ah;
- Beddelashada midabka maqaarka.
Muujintan kaliya maahan wax aan fiicnayn, laakiin sidoo kale nafta halis gelisa.
Laga soo bilaabo shoog xanuun badan, qofku wuu dhiman karaa, oo haddiixdani ay sii xumaynayso aalkolada, ka dib halista soo bixitaanka cawaaqib xumada ee cawaaqib xumada ayaa kordhay.
Taasi waa sababta Waa lagama maarmaan in la qaado tillaabooyin lagu baabi'inayo weerarada argagaxa. Iyo Algophophobia wax ka reeban.
Sidee looga gudbi karaa?
Habab kala duwan oo la xidhiidha cilmu-nafsiga iyo cilmi-nafsiga maskaxda ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso ku tiirsanaanta shucuurta sare. Khabiiro ku takhasusay Cilmi-nafsiga iyo habka dawooyinka lagu daweeyo daaweynta algophobia.
Daaweynta cabsida xanuunka ayaa si toos ah ula xiriirta suuxinta suuxinta. Dadka qaar waxay kordhiyeen xadka xanuunka. Si looga takhaluso raaxada qaybtan ee bukaanka, Waxaan u baahanahay qaab gaar ah oo aan ku wajahanno doorashada daawooyinka. Waxaana jira shaqo wada jir ah oo ku saabsan daaweeyaha iyo cilmu-nafsiga.
Waxa ugu weyn ayaa ah in la bilaabo la halgamaya xaalad aad u dambays ah sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah, markaa cawaaqibtu si dhakhso ah ayaa loo baabi'in karaa.
Si loo qabto tillaabooyinka ugu horreeya, waxaa lagama maarmaan ah in la garto loona fahmo sababta cudurkani u kacay. Haddiise kiisku shaqeynayo, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo dawooyinka dawooyinka. Diyaargalku wuxuu u xilsaarayaa oo keliya dhakhtar leh waxbarasho ku habboon.
Soo dhaweynta aan la xakamayn ee kaniiniyada ayaa khatar gelinaya noloshaada iyo cawaaqib xumo tayo xun.
Laakiin haddii aadan qaadan cilminafsiga cilminafsiga ee dheeraadka ah, ka dib baajinta daroogada, dhibaatadu waxay ku noqon kartaa xoog cusub. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay doorashada saxda ah ee takhasuska. Waa inuu lahaadaa waayo-aragnimada iyo diblooma ku habboon.
Cilmu-nafsi-ciyaarka ayaa waliba ku meeleyn kara Jirdhiska jimicsiga: Korontooyinka hadda jira, shucaac mawjadda, kuleylka ayaa saameyn waxtar leh ku leh soo celinta maskaxda ee maskaxda. Waxay kaa caawin doontaa cabsida soo noqnoqda iyo Daaweynta biyaha . Soo booqashada barkadda iyo jimicsiga biyaha khaaska ah si fiican u baabi'inta daalka iyo sheegashada. Haddii dhaqankan aan macquul aheyn, ka dib isticmaal qubeyska caadiga ah ama ku qubeyso biyo diiran.
Caawinta arrintan iyo kal-fadhiyada ku saabsan duugista nasashada, oo ay tahay in ay qabato khabiir khibrad leh.
Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira habab guud oo daruuri ah oo daruuri ah oo kaa caawin doona inaad ka takhalusto algophobia.
- Waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelato inaad raadsato astaamaha cabsidaada si aadan nafteena u keenin gobolka argagaxa leh. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa "kaar shucuur". Waxaan bilaabeynaa inaan sameyno. Ku dheji silhouette bini-aadamka badhtamaha sawirka - kani waa muuqaalkaaga. Markaa gal dareenkaaga meesha ay ku muujiyeen.
Haddii wadnuhu xanuunsado, ka dib wax ka qor oo calaamadda saar. Haddii lugaha ay jeexjeexeen, gacmaha, madax xanuun, waa in sidoo kale lagu ogaadaa daqiiqadahan warqad. Falanqee xaaladaada iskuna day inaad go'aan ka gaarto waxa tilmaamaha astaamaha jirku bilaabmaan. Markaad waxaas aqriso, waad fududaan doontaa inaad maamusho xaaladaada.
- Waa lagama maarmaan in "laga baxo", taasi waa, isku day inaad xoojiso xiisadda muruqyada. Si tan loo sameeyo, fadhiiso si raaxo leh oo aad u bilowdo gariirkeyga ugu fiican. Kororka korantada ayaa dhawaan jirkaaga ka tagi doonta cabsi.
- Isku day inaad muujiso cabsidaada . Sawir xanuunkaaga. Sawir waxa aad ku aragto maskaxdaada ama waxa aad rabto (laga yaabee in xanuunkaagu leeyahay abeeso ama sawir gacmeed). Ka dib gacmahaaga ku qaad "cabsida" "Cabsida" "gacmahaaga ku qaad oo u fikir inaad sameyn karto. Burburinta cabsi-cuqdadeedkaaga sida aad rabto.
- Ka gudub isha Frandin Shapiro . Si tan loo sameeyo, si ku habboon u fadhiiso darbiga hortiisa oo xulo qodobbada ba'an. Waa inuu jiraa labo. Ka fikir waxa kaa baqaya oo kaa kaxeeya hal dhibic mid kale. Kaliya ha u jeedin madaxaaga isku waqti.
Xawaaraha waa inuu ahaadaa mid raaxo leh, dhaqdhaqaaqyada wax walba waa inay ahaadaan ku dhawaad konton. Samee kalfadhigaas inta lagu jiro usbuuca, heerka walaaca ayaa yaraanaya.
- Isku day habka fikirka. Marka waxaad xoojinaysaa gobolkaaga shucuurta oo waxaad ku xakamayn kartaa naftaada xaaladaha kasta.
- U fiirso phobia si toos ah isha . Ficiladan waa in lagu fuliyaa hoos timaad kormeerka dadka u dhow. Qaado gacmaha siliingeska oo ka fikir in hadda la qaban doono. Gacantaada ku hay oo marwalba ka fikir sida aad u dhaawici doonto. Ku celi ficiladan dhowr jeer. Waad dareemi doontaa sida walaacaaga loo dhimo markasta.
- Fasalada isboortiga waxay qaataan tamar badan. Ka dib guurka dheer ka dib, waxaad ka fikiri doontaa wax badan oo ku saabsan harraad ama cunno ka badan dhacdada xanuunka. Sidaa darteed, ha u dafirin naftaada inaad ku raaxeyso noocaas ah. Intaas waxaa sii dheer, dhacdooyinkaani waxay la kulmaan dadka fikirka ah ee ka mid ah dadka, iyo wada xiriirka lala yeesho dadka cusub waxay gacan ka geysan doonaan inay ka mashquulaan cabsida.
Waa inaadan u rajeyneynin qofna oo iska indha tira xaaladaada, ku tiirsanaanta xaqiiqda ah in lafteeda qaban doono. Haddii kale waa in lagula dhaqmayaa nafta oo keliya, laakiin sidoo kale cuduro jidh ahaaneed. Waana mid aad u adag oo qaali ah.