Qof kastaa wuu ogyahay in ilkahooda la nadiifiyo laba jeer maalintii - subaxdii, isla markiiba ka dib markii la soo baxaa, iyo habeenkii. Iyo su'aasha ah in la nadiifiyo ka hor inta aan wax cunin ama ka dib, waxay noqotay mowduuca doodaha firfircoon ee nafaqada nafaqada leh iyo dhakhaatiirta ilkaha. Sanadihii hore, ilkaha ayaa ku adkeystay in nidaamkan nadaafadda loo sameeyo quraacda ka dib, laakiin dhawaan shaki culus ayaa ka soo ifbaxay tan - khubaro badan ayaa ku doodaya in lagu nadiifinayo daloolka afka ah. Kuwa kale iyo kuwa kaleba waxay soo bandhigaan dood culus doodaha iyagoo door bidaaya aragtidooda.
Goorma ayey ka fiican tahay in la nadiifiyo: subaxda ama fiidka?
Laga soo bilaabo caruurnimada hore, qof walbana wuu ogyahay in ilkahayga waa in la nadiifiyaa subaxa hore iyo habeenkii. Haddii waqtigii habraaca nadaafadda fiidka ahi uusan keenin wax su'aalo ah, ka dib khilaafaadka ma iska qorin subaxa hore. Nadiifi ilkahaaga ka hor cuntada ama ka dib? Labada aragtiyduba waxay leeyihiin faa'iidooyinkooda iyo qasaarooyinka. Iyada oo doorbidaya nidaamka nadaafadda, dhowr xaqiiq ah ayaa u leh quraacda. Intii lagu jiray hurdada habeenkii ee candhuufta ee ku jirta daloolka afka, waxay istaagaysaa wax ka yar maalinta. Sidaa darteed, inta lagu jiro habeenka afkiisa, heerka aashitada ayaa si aad ah u kordhaya si aad ah, iyo midka hoose, microgenic-ka cudurka loo yaqaan 'patroogenic' ayaa si firfircoon isugu ururay oo lagu dhuftay. Haddii qofku jebiyo ilkaha aan la daaweyn, dhammaan bakteeriyadaas oo dhan waxay ku dhacdaa hunguriga, iyo halkaas oo ka socda caloosha iyo xiidmaha. Badanaa, subaxda, dareenka afka ma ahan mid aad u fiican. Ma ahan wax la yaab leh in qof walbaa runtii uu leeyahay rabitaan ah inuu afkiisa ku qaboojiyo ka hor inta aadan cunin. Inta badan cadayga cadayga badankood waxaa lagu duraa cusbada ilkaha - sheyni wuxuu ka ilaaliyaa dhaldhalaalka ilkaha ficilka miraha iyo qaar kale oo acids kale oo ku jira cuntada. Haddii ilkahaaga loo cadayo quraacda, mar horeba waxaa laga ilaalin doonaa saameynta ba'an ee sababaha dibedda ee dibedda.
Iyaga oo doorbidaya nadiifinta ilkaha ka dib quraacda, doodaha kale ayaa la soo socdaa. Cunitaanka ka dib, walxaha cuntada ayaa wali ku jira isugeynta bulshada. Haddii aadan si dhakhso ah u tirtirin, way jajaban yihiin. Waxay kicisaa horumarka xanaaneynta, oo ka sokow, waxay keentaa ur aan xun oo afka ah. Si aad ilkahaaga uga ilaaliso cudurada, waa suurad wacan in la nadiifiyo ka dib quudinta cuntada. Haddii aad quraacdo isla markiiba nadiifi ka dib nadiifinta ilkaha, ka dib cuntada ayaa badanaa u muuqata in aan si gaar ah ugu yeero wakiilka ka soo baxa wakiilka nadiifinta. Saamaynta farsamada ee caddeynta iyo burush-cadayga dhaawaca dhalmada ilkaha, sidaa darteed tallaabada koobabka shaaha, casiir ama kafee, way beddeli kartaa midabkiisa. Haddii baastada caddeeyo, ka dib, nadiifi ilkaheeda ka dib markii ay heleen cuntada, si dhakhso ah ayaad u soo celin kartaa cadeynta dabiiciga ah.
Ku raaxeysta ilkaha nadiifinta ka dib quraacda waxay ku doodayaan in microflora ee daloolka afka laga qaato inta lagu jiro maalinta aan wali is beddelin. Waa wax aan dhib lahayn, sidaa darteed ma jiro wax qaas ah oo loo maareeyo ilkaha ka hor cunista.
In kasta oo dhakhaatiirtu aysan u imaan wax fikrad ah oo ku saabsan goorta uu ahaa hanaanno nadaafadeed - quraacda kahor ama ka dib. Sidaa darteed, macno ayey leedahay in ay doorato hadhuudhka caqliga leh ee labada xulasho ee la soo jeediyey oo u isticmaal ficil ahaan. Xalka ugu habboon ayaa noqon doona in la sameeyo nadiifinta subaxa hore ee ilkaha isla markaaba ka dib markii la toosiyo ka dib, iyo ka dib cuntada, waxaad si fudud u maydhi kartaa afka daloolka afka ah ama milix xalka milixda. Sidaa darteed, nadiifinta maalinlaha ah ee ilkaha iyo daloolka afka ah waa in la fuliyaa laba jeer maalintii. Subaxa hore, ilkaha ayaa nadiif ah oo leh daaqa iyo budo leh saameyn cad.
Waa in fiiro gaar ah loo siiyaa nadiifinta luqadda iyo duugista ciridka. Cuntada ugu dambeysay ka dib, waxaa fiican inaad ka faa'iideysato koollada oo leh waxyaabo sare oo ka kooban geedaha bogsashada - baqshada, deganaan, adkeyso boogaha iyo nabarrada unugyada jilicsan iyo xuubka xuubka. Maalinta aad isticmaali karto dunta ilkaha. Kaliya daryeelka adag ee adag ayaa ka saari doona xaddiga ugu badan ee haraaga nafaqada.
TALO: Nidaamka subaxnimada iyo fiidka ka dib, waxaa lagugula talinayaa inaad ka baxdo shaah ama kafee ugu yaraan 30 daqiiqo, maxaa yeelay waxay rinjiyeeyaan dhaldhalaalka midab madow oo aan u fududayn doonin in la iftiimiyo.
Si kasta ha noqotee, ikhtiyaar kasta oo aad doorato, ujeedada ugu weyn ee habraacyada nadaafadda ayaa ah in la ilaaliyo caafimaadka daloolka afka iyo ka-hortagga cudurada ilkaha. Xaaladda xubnaha guryaha ee tooska ah waxay kuxirantahay gobolka ilkaha, sidaa darteed, xaalada xubnaha gudaha. Waa lagama maarmaan in si joogto ah loo nadiifiyo ilkaha, 2 jeer maalintii. Iyo in la sameeyo ka hor quraacda ama ka dib - kiiska doorbidyada shaqsiyeed ee qof kasta.
Ilkaha nadiifinta ee soo noqnoqda
Waxyaabaha Firfircoon ee Firfircoon ee Dawooyinka Cadadaydu Shaqeeyaan dhowr saacadood. Si loo ilaaliyo nadaafadda lagama maarmaanka ah, waa suurad wacan in laygu caddeeyo ilkaha muddo u dhaxaysa 12 saac. Si kastaba ha noqotee, jadwalka howsha ayaa ku kala duwanaan kara iyadoo kuxiran astaamaha jir ahaaneed iyo dabeecadaha da'da ee qofka.Loogu talagalay carruurta
Laga soo bilaabo sanadihii ugu horreeyay ee nolosha carruurta, waxaa lagama maarmaan ah in la barto in lagu daryeelo ilkahooda oo ay u hoggaansamaan caadooyinka nadaafadda. Waxay aasaas u tahay caafimaadka ilmaha. Xeerarka daryeelka ilkaha ee carruurta ayaa waxyar ka duwan dadka waaweyn. Ilaa daqiiqadaas, ilaa jajabku uusan lahayn ilko, daryeel gaar ah looma baahna daloolka afka. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee ay u baxaan ilkaha caanaha, waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo daryeelka iyaga. Marka hore, si wanaagsan ayaa loogu tirtiraa si xafaayad jilicsan ama suuf ah. Hal ama 2 jeer usbuucii waa inuu ahaadaa "riixida" ilkaha cadayga siliko jilicsan, waxaad ku iibsan kartaa farmashiye kasta. Ilmuhu badanaa ma yaqaanaan sida afka loo mayro, si ay u doortaan tallooyin gaar ah oo leh nooc nabdoon, ilmuhu wuu liqi karaa iyada oo aan halis ugu jirin cawaaqibta cawaaqibta caafimaad ee aan fiicnayn.
Waxaad ka bilaabi kartaa daryeelka ilkahaaga hal qalliin maalin kasta - waa muhiim in ilmuhu u soo baxo si joogto ah tallaabooyinka nadaafadda. Markii la istcimaalo, si tartiib tartiib ah ayaad ugu dari kartaa nadiifinta kale ee ilkaha. Dadka waaweyni waa inay hubaal xakameeyaan hanaankan xakamee oo sharax farsamada nadiifinta saxda ah.
Waxay u badan tahay inay la soo baxdo wax dhiirigelin ah ama dhiirigelin ah si ay ilkahu u fuliyaan kaliya shucuurta ugu wanaagsan ee carruurta.
Dadka waaweyn
Nin qaan ah ayaa nadiifiya ilkahiisa subaxdii iyo fiidadka. Dhacdooyinka nabaadiidka subaxdii ka saar dhammaan huurada oo dhan ee la sameeyay habeenkii. Nadiifinta ilkaha ee ilkaha ayaa baabi'inaya walxaha cuntada ee ku dhegan ilkaha dhexdooda, waxay ku dhintaan xuubka xuubka waxayna hubisaa quudinta neefsashada. Dadka ula dhaqma ilka si aan kala go 'lahayn ama "ordaya" ha u dhigin feejignaan sababtoo ah nadiifinta afka daloolka afka, sidaa darteed badanaa waxay la kulmaan muuqaalka weerarada jaalaha ah, dhiig baxa iyo cirka ciridka. Cudurka 'pathogenic' microgenic-ka ayaa baabi'iya dhaldhalaalka waxayna keentaa nabaad-guurka xuubka xuubka. Sidaa darteed, dayactirka daahirsanaanta ilkaha ayaa ah hawsha ugu weyn ee qof kasta oo daryeela xaaladdiisa jir ahaaneed.
Laakiin wax badan kama badna. Dad badani waxay rumeysan yihiin inay ku badan tahay in ilkahooda caday, sida ugu fiican. Si kastaba ha noqotee, maahan. Haddii nadiifinta la nadiifiyo wax ka badan 2 jeer maalintii, waxay si xun u saameyn doontaa dusha sare ee dhaldhalaalka, maxaa yeelay inta lagu gudajiro nidaamka nadiifinta, ilkaha waa kala-baxa. Haddii saamaynta noocan ahi ay aad u soo noqnoqonayso, dhaldhalaalka ayaa bilaabi doona inuu si tartiib tartiib ah u duubo, xaaskuna wuu xanaaqi doonaa had iyo jeer. Mustaqbalka, tani waxay keenaysaa cudurrada afka laga qaato. Waxa kaliya ee ka reeban ayaa kaliya noqon kara daqiiqada qofka uu qof isku xidho macmacaanka ama cabbo cabitaan macaan - kiiskan, waad nadiifin kartaa daloolka afka iyo dharkaaga afka. Dhammaan xaaladaha kale, daryeelka nadaafadda waxaa lagu fulin karaa iyadoo la adeegsanayo daweynta lagu daweeyo oo ay ku maydho ilkaha.
Intaas waxaa sii dheer, maalinnimada waxay qaadan doontaa dunta ilkaha, waxay suurtogal ka dhigi doontaa in la nadiifiyo dhammaan hadhaaga nafaqada ee laga soo qaado nusqaamaha ilkaha dhexdooda.
Maxaa kale oo loo baahan yahay in la qaddariyo?
Takhaatiirta ilkaha ayaa ku doodaya in dad yar ay si sax ah ilkaha u socodsiiyaan. Sababaha ay tani u kala duwan yihiin - waqti yaraanta, gaar ahaan subaxa, jahliga xeerarka nadiifinta ama caarada khasabka ah. Markaad fulineyso nidaamka nadaafadda, qawaaniin gaar ah waa in la raacaa. Muddada lagu taliyay ee nadiifinta ilkaha waa 2-4 daqiiqo. Dhaqdhaqaaqyada burushka waa inay u ekaato xaaqin. Marxaladda dhammeystirka, waa inay noqdaan wareegga - waa codbixinta dhaldhalaalka isla markaana isla mar ahaantaana waxaa jiri doona duugitaan cirridka. Xaaladdan oo kale, taxaddar aad u daran ayaa loo baahan yahay, haddii kale waxaad dhaawici kartaa unugyada jilicsan, gaar ahaan haddii loo saadaaliyo dhiig-baxa. Waa lagama maarmaan in la nadiifiyo gudaha, iyo dusha sare ee ilkaha. Fiiro gaar ah waa in la siiyaa luqadda. Inta badan burubbada casriga ah, dhinaca dambe waxay bixisaa qoriga, waxay kuu oggolaaneysaa inaad ka saarto sanka dayrta. Intaas waxaa sii dheer, waxaad had iyo jeer ka heli kartaa caloosha, xoqida iyo burush khaaska ah.
Takhaatiirta ilkaha waxay si xoogan ugula talinayaan iyagoo adeegsanaya dun ilkaha si loo nadiifiyo nusqaamaha dhexdooda ilkaha ka dib cuntada kasta. Tani waxay ka takhalusi doontaa micropartes-ka alaabada. Sida caadiga ah, floss-ka waxaa laga sameeyaa nylon, waxay yeelan kartaa qayb ama wareega wareega, waxay ku dhacdaa dhadhan ama waxaa lagu farsameeyay gareynta gaarka ah. Markaad isticmaaleyso dunta, daryeelka waa in la qaataa, haddii kale cirridka ayaa lagu dhaawaci karaa. Qaabka ay u adeegsaneyso:
- Flos waa in lagu daboolaa faraha dhexdhexaadka ah ama tusaha;
- Qabsashada thread iligga dusha sare ee gadaasha dusha sare;
- Si tartiib ah uga dhaqaaq kor ilaa hoose si aadan u taaban ciridka.
Daahirinta ka dib, daloolka afka ah waa in lagu daaweeyaa si weelka loo daweeyo farmashiyaha ama brine si daciif ah oo xoog leh. Tani waxay u oggolaaneysaa jeermis dheeraad ah oo jeermiska afka ah. Natiijadan ka dib markii ay ka dhalatay cudurka neefsashada, ee neefsashada iyo daahirka afka lagala jiro ayaa la badbaadiyaa.
